日常该如何护肝？搭配些水飞蓟

肝脏是人体非常重要的器官之一，也是人体最大的解毒器官，肝脏在人体健康中起着重要的作用，肝脏的健康和人体健康是密切相关的。

人体会出现肝脏问题，其实大部分都是由于不良习惯所导致。

一、哪些日常习惯易伤肝
1、过量饮酒
酒精进入人体后90%需在肝脏中代谢，酒精中的主要产物是乙醛，乙醛会导致肝细胞损伤，酒精（乙醇）进入肝细胞会氧化为乙醛，乙醛会使肝细胞发生脂肪变性、坏死，肝细胞受损。

若是经常过量饮酒，会导致肝细胞坏死或肝功能衰竭，诱发酒精肝，据研究显示，每日饮酒量超过80~160g，患上酒精性脂肪肝的几率也会增加5~25倍。

2、过度节食
日常若是过度节食，会导致身体所需营养摄入不足，也会造成肝细胞营养不良，比如蛋白质、维生素、矿物质都是维持肝脏正常运转所不可少的营养物质。

3、过度劳累
过度劳累会增加肝脏负担，加重肝脏缺氧、缺血的情况，导致肝脏损伤更为严重，日常需注意劳逸结合，尽量别让自己长时间地过度劳累。

4、暴饮暴食
肝脏具有代谢脂肪的能力，不过也是有代谢极限的，日常若经常暴饮暴食，摄入过多脂肪含量高的食物，就会导致多余的脂肪在肝细胞堆积，继而形成脂肪肝。

5、发火动怒
肝主疏泄，发火动怒会导致肝的疏泄功能失常，引起肝气郁滞、肝火上升，造成肝功能障碍，若是日常经常发火动怒，肝功能受损。

二、日常该如何护肝
日常中，我们需尽量避免以上这些容易伤肝的习惯，又要注意养肝护肝，增强肝脏功能，保护肝脏的健康。

日常养肝护肝应从饮食、锻炼、情绪等方面入手，日常生活中需做到少饮酒，建议尽量戒酒。

在饮食方面，应尽量做到营养均衡，建议饮食尽量清淡一些，控制脂肪含量高的食物的摄取量，至于压力感方面，建议日常及时地疏解压力、保持心情愉快。

日常也应适当进行锻炼，锻炼可以促进血液流通，使肝有足够的氧和营养物质供应,，还能加速新陈代谢，促进肝脏排毒。

另外，建议日常也适当进食含护肝成分的膳食营养补充剂为肝脏补充营养，比如水飞蓟产品，这样可达到更好的护肝作用。

三、水飞蓟的护肝效果怎么样
水飞蓟属一年生或二年生草本植物，是一种优良的护肝植物，其种子含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾，其具有保护及稳定肝细胞膜，恢复肝功能，抗肝纤维化等作用。

除了水飞蓟外，葛根、丹参、五味子等营养物质也有助肝脏健康。

葛根可以促进肝细胞的分化和增殖，协助受损肝细胞的自我修复，还能促进酒精的分解，具有一定的解酒作用；丹参具有抑制炎症细胞因子，消除自由基，抑制脂质过氧化等功效；五味子可以促进肝细胞合成蛋白质、糖原生物，也有助于增强肝脏的解毒能力，增强肝药酶活性。

其实，有一款护肝产品就同时含有这4种护肝成分，可以帮助人体全面补充肝脏营养，它就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，可以试试这款来帮助养肝、护肝。

保护肝脏健康很重要！建议日常多注意以上提及的护肝坏习惯，适当补充肝脏所需营养，可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

本产品不代替药品。