完整版)时间管理教案

完整版)时间管理教案
时间管理教案
一、教学目标
1.知识目标：了解“重要——紧急”模式和四象限法则。

2.能力目标：掌握按照四象限法则安排时间的方法。

3.情感目标：培养学生管理时间的信心。

重点：根据事情的重要和紧急程度安排事件。

难点：理解应将精力（时间）集中于第二象限（重要但不紧急的事件）。

二、教学方法：讲授法和讨论法
教学对象：初三（1）班全体学生
教学过程：
引入：心理学是研究人类心理的科学。

心理健康课程应该让学生多思考、多动、多参与、多感悟，教师应该起到引导的作用。

在今天的课程之前，我们来一个口头约定：“最高指示——静悄悄”。

最高指示——静悄悄”是这样进行的：当老师说“最高指示”时，学生回应“静悄悄”，然后安静下来。

在课堂讨论过程中，可以使用这个规则更好地组织活动。

要求学生练两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。

一、时间公平吗？
设计意图：激发学生兴趣，引发学生对时间观念的思考，引出主题。

猜谜：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。

大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！
时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金。

时间是最公平的，每天给每个人24小时。

时间也是最无情的，一刻不停地流逝。

每个人都有时间的概念，就是你对时间的把握感。

有些人对时间比较敏感，他们一般不会迟到；而有些人时间感比较差；有的人会感觉一节课的时间过得很慢，有的人会觉得时间飞逝。

时间什么时候过得最快？——高兴的时候、玩的时候
时间什么时候过得最慢？——等人的时候、难过的时候
时间对每个人来说都是平等的。

”你是怎么理解这句话的？
时间是一个普遍存在的概念，但对于每个人来说，生活时间的体验却是不同的。

有些人觉得时间过得太慢，有些人则觉得时间过得太快。

这是因为每个人的工作效率不同，导致时间的流逝速度也不同。

我们无法控制钟表时间的流逝，但我们可以控制自己的生活时间。

生活中的事件可以分为重要和紧急两类。

重要的事件与个人的理想和目标密切相关，需要认真对待；而紧急的事件则需要立即处理，完成后能够立即见到效果，也很有趣。

为了更好地管理时间，我们可以按照重要程度和紧急程度将生活事件分为四个象限。

在排序时，有些人会优先考虑紧急性，有些人则会优先考虑重要性。

然而，美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究表明，最优的排序方式是2-1-4-3.
为什么第二象限被放在最前面呢？我们可以通过一个实验来深入理解四象限的含义。

实验中，我们可以将一个瓶子比作时间，要想充分利用时间，就需要先安排重要的事情，再填充其他的琐碎事务。

这样做既能够完成重要的任务，也能够保持生活的休闲和愉悦。

最后，我们可以将大石块、小石头、沙子和水分别代表四个象限。

重要且紧急的事件属于第一象限，重要但不紧急的事件属于第二象限，紧急但不重要的事件属于第三象限，而既不重要也不紧急的事件则属于第四象限。

通过合理安排时间，我们可以更好地管理生活中的各种事件。