?心理学家：潜意识正在操控着你

心理学家：潜意识正在操控着你
的人生，用这两种方式来阻断它
心理相先生
相在心上是为想，我们都是相先生
我们的专栏绿起于著名心理学家荣格的一句话:澘意识正在操控着你的人生，而你将其
称为命运。

所以觉知潜意识无比重要，否者它就会
成为命运一样的存在，指引、甚至控制
我们的人生。

那怎么觉知澘意识呢，根据前面章节的介
绍，我们把它们总结归纳起来，最常用的有
两种方式:一是释梦，二是积极想象。

当然上述两种方式都是按照科学的心理学方
式或其他领域内系统的方式进行的。

只有运
用合理的、自成体系的方法可以觉知潜意
识，不让它以其他“病态形式”展现出来，亦或者成为影响我们感受和行为的某种力量。

关于怎么样解释梦，我们已在前面的章节中
花了三四节做了重点解释，本节就不再赘
述，后期我们会继续补充，关于积极想象，
我们贯穿在章节中，没有做系统的梳理，接
下来，我们就对积极想象做一个系统解释
帮助你更好的连接潜意识。

心理学家荣格认为积极想象分为四步:
第一步，邀请无意识。

一般来说，我们可
以让自己的思绪暂时远离外部世界，把
焦点对准内心世界，进入想象当中，然
后看脑海中会出现什么意象。

这种方法
又被心理学家冯·弗朗茨称为“清空自我法”。

这种发出邀请的方法往往需要巨大的耐心和专注力，因此一些人可能等了
很久还是一无所获。

在耐心和专注下，放空一切，把注意力集中在当下的意念上，不要控制，不要做任何努力，尽可能地放空自己。

例如，你可以找个安静的处所，例如书房或者山涧草坪等静谧悠闲之处，如打坐一般。

第二步，你需要和你头脑中的无意识意
象对话。

说白了，对话就是让自己沉浸
在想象中，让想象自由流动。

不要被外界的一切干扰，让想象自由流动。

第三步，选择一个道德立场。

法无禁止皆自由”，对于想象的内容也是同样的道理。

我们必须选择一个道德立场，不然我们容昜被潜意识吞没，我们在前面介绍过，潜意识里面有太多东西，是没有边界的，不被道德允许的。

积极想象的最后一步是举行仪式，也就
是通过一个仪式，把想象的启示带入现
实世界中。

这里我们仅说明一点需要注意的地方，那就是不要照搬你的想象。

而是要以社会规范允许的形式带到现实中来。

比如一位来访者在积极想象的过程中想象到去世的故人，故人想和他一起吃个饭，谈谈心。

其实是这个来访者的潜意识里有着一段记忆，在这个来访者的故人去世的时侯，他最后一面也没有见到，于是耿耿于怀。

意识层面这样的懊悔太过去痛苦，于是这位
来访者就将其压抑到了潜意识里。

这位来访者通过积极想象意识到之后，就买
了ー些东西去了故人的墓地，察奠了一下，
以ー个仪式结束了这段潜意识中的记忆。

从此他的这段记忆就再也不会干扰他的工作
和生活了，与此有关的噩梦也消失了。

总结一下，潜意识和意识是精神活动中两个
不同的思考系统，潜意识属于背后力量，是
套“快系统”。

但是这个系统有很多“偏见”，
这些“偏见”会渗透到意识层面，进而改变我
们们的行为。

这些“偏见＂在生活与工作的各方面都有，它
们的形成与个体曾经的经历有关，正是这
些“偏见＂阻碍了个体的认知和发展，使得成
长受到限制
而那些厉害的人，他们往往海纳百川，上善
若水，将“偏见”降到了最小，因此他们的命
运往往自己可以把控，自己可以改变。

业此外潜意识很容易被外界影响，比如各种暗
示、广告等，尽管意识上我们可以否定这些
内容，但是潜意识不会，如果我们觉察不
到，我们感受和行为就会被改变。

兼听则明，偏信则暗，澘意识和意识，我们
不能听信一边，应该时刻警惕被一边左右，特别是潜意识，它就像一个有钱有势的“权
臣”，而你就是自己的君王，警惕这个权臣。

防止它把君王摆弄，最终成为潜意识的命
运，活不出自己的人生。