这条经很容易堵，打通它，可以补气血、吃饭香、睡得好、排毒更顺畅

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毒更顺畅
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人体有一条经很容易堵，那就是大小腿正面的胃经，如果你脾胃不好，吃饭不香或者不消化，经常胃胀、胃痛、便溏、便秘等，基本上都意味着胃经已经受伤了。

不信你直接拍打大小腿正面胃经循行的部位，如果感觉到痛、出痧，就是充分的证明哦。

反复拍打疏通胃经，你会发现吃饭香了、胃不胀了、大便也顺畅了。

打通胃经的方法有几种，一是坚持用拉筋凳拉筋；二是用拉筋板拉筋；三是直接拍打。

每天坚持半小时到1小时的拉筋拍打，就可以给脾胃充分的保养，快来试试看吧！
10/26
大腿正面胃经
今天是星期天，补打卡，拍之前做了个艾灸凳，膝盖没有出痧，中间两张出了很多痧，手摸旁边没有出痧的地方，发现皮肤底下有一团一团的，应该是很多淤堵。

拍打胃经之前，有几天曾经吃的比较多，后面的几天感觉到吃东西的时候，嘴苦，食物也是带苦味，拍打胃经之后，这种感觉消失了，我暂时不敢尝试过午不食，但我在慢慢减少晚餐的食量。

感恩刘教练！
今天拍打左大腿正面至膝盖。

昨晚10点睡的，一觉睡到快四点醒了，没起夜。

今天砍了三个钟，感觉拍得比较透。

还是得三小时才行，气定神闲，拍得仔细，没有漏白的地方。

膝盖就拍了一个钟，一开始有点心不在焉，拍了45分钟也没啥痧，还以为膝盖拍了好多遍，没痧了。

结果后来站起来拍，哇，几下就砍出几条菜青虫，乘胜追击，一会儿膝盖就肿了。

后面都站着砍了，整个大腿正面出猪皮痧，肿痧，拍到6点上大号。

我主要是脾胃不好，一有啥风吹草动，身体不舒服，肠胃先有反应。

早起睡不够，拉稀；着点凉，肚子马上有气，疼得很；喝冷饮或水果吃多了，腹胀；遇事一紧张焦虑也容易肚子疼...... 上期地毯班每天早起，加上天冷，三四点一起来就大号拉稀。

这期好些了，进步到五六点大肠经当令的时间排便了。

前天跟着视频回放拍打左脚腹股沟至膝盖，先用热水泡脚，又艾灸，直接用大黄拍大圆粒的一面拍，膝盖也出痧了，腿部正面出痧又有大包，之前拍也有大包，一直没拍散，这次用大黄拍竖着拍再加上用边角揉，总算包消了，腿外侧可能因为正面拍打振动也出了大包！这些大包估计是我静脉曲张特别淤堵的地方，拍出来就好！腹股沟处拍出了一片紫痧，之前用手拍没这么壮观，这次豁出去了，已经化时间了，长痛不如短痛，用力拍了，效果很好，上午坚持禅跑半小时以帮助腿脚化消，还有做蹲式拉筋，卧位拉筋！坚持过午不食！
今天拍打左大腿正面到膝盖正面，一共5掌。

拍打过程中肚子咕噜咕噜叫个不停，还上了一趟厕所，特别舒服。

拍打胃经，胃里确实有反应，前一点阵子消化系统有问题，胃疼，整天胃涨。

昨天拍打胃经就好很多，但痧出得不是很多，我的痧藏得比较深，时间不够根本出不来。

需要更长的时间，力度更大一些，我的问题才能解决。

现在知道问题所在，方法也有了，只需要行动，我太幸福了！
今天拍打的部位是膝盖和大腿正面，感觉今天拍打的很轻松，第一掌拍打膝盖，想着不能有痧，可没想到拍了二十多下就出了很多青包，就开始加力拍，把青包都拍散了，第二至第四掌也是很快就出了很多青包，用拍子拍很快也拍散了然后就是猪皮痧，也肿了起来。

今天拍了一个小时四十分钟，没有每天拍的时间长，但是感觉今天拍的最透彻的一次。

心情大好！
今天的膝盖提前半小时就开始拍了，10分钟就出了两个大包。

目前膝盖问题还是比较麻烦的，走路多了会痛，吹了空调也会痛，想到上公交的时候还是要考虑哪条腿先上去会轻松一点的尴尬，手里的力气就加大了。

第二掌和第三掌加大了力气，能够感觉到皮肤下有包，看不出来，应该明天都能反应出来了。

第四掌出的红点不少，这里肉最多不是很疼。

今天胃经的拍打本来想省力，半躺着拍，发现越拍越困，最后还是站起来效果好。

大腿胃经最好的姿势还是跪坐和站着。

今天拍打左大腿正面和膝盖。

教练提到有同学坚持拍打大腿胃经，把多年的胃病拍好了，经络通了，病就好了。

也有同学腿部有肿瘤，说明身体哪个地方都可能淤堵。

胃经也可能是情绪的开关，有同学拍打胃经痛哭。

总之，要好好拍胃经。

膝盖一开始拍没感觉，后来教练让站起来拍，很快出了青色鼓包。

刘英教练太有经验了，说这个地方易出猪皮痧，果然，我的大腿就拍出了很硬的一大块猪皮痧，以前好像没有过呢。

教练还说让拍完后看看舌象，其实昨晚少吃后，今天拍打过程中就体会到了嘴巴清爽不少，以前有时经常会觉得嘴巴粘腻。

上午补听了同学的过午不食的分享，今天决定接龙，晚上不吃，再体验一下身体的感觉跟着教练不时调整拍打姿势，也帮助拍出痧。

靠近腹股沟的地方也是不断冒青豆。

今天太阳足，在阳台边蹲拉边晒背，感觉很舒服。

参加班就是拍打效率高，教练和同学一起带动，让身心更健康。

感谢教练和同学们。

今天拍左大腿正面胃经，膝盖还是一个大包，膝盖上面一点拍了二十分钟一点症状没有，准备放弃往上拍了，最后大力拍了几下，竟开始出黑豆痧，再往上一掌拍了半小时，开始结成一大硬块，再往上，出痧不明显，但都有硬包，看来每掌都要拍到半小时，才能真正见分晓，今天也打了几次嗝，太开心了！
拍打准备：泡脚+拉筋
拍打部位：右腿上部正面（左腿疼）拍打顺序：从膝盖往上4掌
拍打感受：为了真正的覆盖拍打，我胃经正面分成左右两拍拍打，果然苍天不负我，出了好多痧，有好几块黑色大块和猪皮痧，后来趁热打铁把腹股沟拍了一遍出痧也不错。

我最近的拍打感受是万事开头难，等熬过那个痛点之后，其实没有那么痛，甚至看着痧一点一点的
蔓延，居然还很有成就感，今天禅跑35分钟，卧位1个小时，y字40分钟。

今天拍打左大腿正面，大腿比昨天的小腿容易拍。

自己体会拍打的时候，心法的运用确实很重要。

只有把心静下来，不急着拍出痧，仔仔细细，一掌一掌的拍下去才有比较好的效果。

拍的时候打嗝了，并且拍好以后身体微微出汗，很舒爽。

今天继续拍打，和昨天一样又红又紫，很感恩今天的腿部拍完以后没有之前的疼痛，晚上可以正常的睡眠，早上自己也拍打头部，更惊喜的是脸部拍打之后，今天对比了一下皮肤比之前更细腻更光亮了，法令纹也少了很多，拍打真的太有效了。

今天感觉最难拍的是膝盖正面。

拍上去酸酸疼疼的。

感觉毒素很深。

拍了许久才出几个小黑包。

大腿正面就太壮观了，惨不忍睹。

无法想象自己的胃经瘀堵得如此严重……记得刚开始拍自己就说，不拍不知道一拍吓一跳。

这样看来，越来越多的惊喜在后面呢！勇敢面对吧！哈哈。

其实今天午饭后没吃东西，也算过午不食了。

只是不能保证天天如此，就没有在群里报名。