合理使用手机协议书范文

合理使用手机协议书范文
甲方：[家长姓名/监管者姓名]
乙方：[使用手机者姓名]
鉴于手机在现代生活中已经成为一个不可或缺的工具，但过度使用手机也可能带来诸多负面影响，如视力下降、影响学习或工作效率、减少人际交往等。

为了确保乙方能够合理使用手机，甲乙双方在平等、自愿、公平的基础上，经友好协商，达成如下协议：
一、使用时间规定。

1. 平日（周一至周五）
乙方在完成当天所有学习任务（包括作业、复习预习等）之前，不得使用手机进行娱乐活动。

学习任务完成后，可以使用手机，但累计时长不得超过[X]分钟。

晚上[具体时间]之后，手机必须交由甲方保管，不得继续使用，以保证充足的睡眠。

2. 周末及节假日。

每天使用手机的总时长不得超过[X]小时。

可以分时段使用，但每次连续使用时长不得超过[X]分钟，间隔休息时间不得少于[X]分钟。

二、使用场景规定。

吃饭时。

用餐时间是家庭交流或者享受美食的时刻，不能被手机打扰。

如果乙方在吃饭时使用手机，甲方有权没收手机[X]分钟。

走路或者骑车时。

这不仅危险，而且违反交通规则。

一旦发现乙方在这些场景使用手机，甲方将减少乙方本周手机使用时长[X]分钟。

学习或者工作场所（如果适用），当需要集中精力完成任务时，手机应调至静音或关机状态，并放置在远离自己的地方。

休息放松时，如坐在沙发上休息、躺在床上（但睡前[X]分钟必须停止使用）等。

需要用手机查阅学习资料、接收与学习/工作相关的通知等情况。

三、手机功能使用规定。

1. 乙方不得私自下载未经甲方同意的手机应用程序（APP）。

如果乙方有需要下载新的APP，必须先向甲方说明用途，经甲方同意后方可下载。

2. 严禁乙方使用手机浏览不良网站或者参与任何形式的网络赌博、网络暴力等违法违规活动。

一旦发现，甲方将没收手机[具体时长]，并对乙方进行严肃教育。

3. 对于社交软件（如微信、QQ等）的使用，乙方应遵守基本的社交礼仪，不得发布不当言论或者传播虚假信息。

四、监督与奖惩机制。

1. 甲方有权随时检查乙方手机的使用情况，包括查看使用时长记录、浏览历史等。

乙方应积极配合甲方的检查，不得隐瞒或拒绝。

2. 如果乙方在一周内严格遵守本协议的规定，甲方将给予乙方一定的奖励，如额外增加[X]分钟的手机使用时长、带乙方去看一场电影或者吃一顿美食等。

3. 如果乙方违反本协议的规定，甲方将根据情节轻重给予相应的惩罚，如减少手机使用时长、没收手机[具体时长]、限制手机功能（如只能打电话和发短信）等。

五、沟通与调整。

1. 甲乙双方应定期（每周至少一次）就手机使用情况进行沟通交流。

乙方可以向甲方反馈在手机使用过程中遇到的问题或者合理的建议，甲方应认真听取并考虑是否对协议内容进行调整。

2. 如果因为特殊情况（如学习任务加重、生病等），乙方需要临时调整手机使用时间或规则，应提前向甲方说明情况，经甲方同意后可进行调整。

六、协议的生效与变更。

1. 本协议自双方签字（或盖章）之日起生效，有效期为[具体时长，如一个学期/半年等]。

有效期届满后，双方如无异议，则本协议自动延续。

2. 在协议执行期间，如因实际情况需要对协议内容进行变更，双方应协商一致，并签订书面补充协议。

甲方（签字/盖章）：__________________
乙方（签字/盖章）：__________________
日期：______年______月______日。