腓侧肌群肌腱损伤的护理PPT课件

热身时间：10-15分 钟
运动后拉伸
01
运动后进行腓侧肌群 肌腱的拉伸，可以预 防损伤
03
拉伸时间：每次运动 后进行10-15分钟的 拉伸
05
注意事项：拉伸时要 保持正确的姿势，避 免过度拉伸造成损伤
02
拉伸动作：腓侧肌群 肌腱的静态拉伸、动 态拉伸
04
拉伸频率：每周至少 进行3-4次拉伸
正确运动姿势
04
加强腓侧肌群的锻炼，提高肌肉力量和柔韧性
05
注意保暖，避免受凉，特别是在冬季和雨天
0 6 避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重损伤
腓侧肌群肌腱损 伤的预防
运动前热身
目的：提高肌肉温度， 预防损伤
01
注意事项：避免过度
05
02
拉伸，防止肌肉拉伤
热身强度：中等强
04
03
度，微微出汗
热身方法：慢跑、跳 绳、高抬腿等
无法正常行走
04
肌腱断裂：严重损 伤可能导致肌腱断 裂，需要手术修复
诊断方法
病史询问：了解 患者受伤原因、 症状持续时间等
体格检查：观察 患处肿胀、疼痛、 活动受限等情况
影像学检查：X 光片、CT扫描、 MRI等，了解肌 腱损伤程度和位
置
肌腱功能评估： 通过肌腱功能测 试，评估肌腱损 伤程度和恢复情
腓侧肌群肌腱损伤的 护理PPT课件
汇报人：刀客特万
目录
01
腓侧肌群肌 腱损伤概述
02
腓侧肌群肌 腱损伤的护 理
03
腓侧肌群肌 腱损伤的预 防
04
腓侧肌群肌 腱损伤的康 复案例
腓侧肌群肌腱损 伤概述
损伤原因
01
运动损伤： 剧烈运动、 过度训练、 运动姿势 不当等
02
外伤：直 接撞击、 扭伤、拉 伤等
况
腓侧肌群肌腱损 伤的护理
康复治疗
01
康复目标：恢复腓侧肌群肌腱功能，减 轻疼痛，提高生活质量
02
康复原则：早期康复，循序渐进，个体 化治疗
03
康复方法：物理治疗，运动疗法，作业 疗法，心理治疗
04
康复注意事项：避免剧烈运动，注意休 息，保持良好的生活习惯，定期复查
药物治疗
非甾体抗炎药： 用于缓解疼痛和 炎症
药物治疗：在医生指导下使用 药物，如非甾体抗炎药、止痛
药等
物理治疗：如热敷、冷敷、 电刺激等
康复训练：在医生指导下进行 康复训练，如平衡训练、步态
训练等
心理支持：保持积极心态，与 医生和康复师保持良好沟通，
积极配合治疗和康复训练
谢谢
汇报人：刀客特万
抗凝血药物： 预防血栓形成
抗生素：预防 感染
局部外用药物： 如膏药、凝胶等， 用于缓解疼痛和 促进愈合
口服药物：如维 生素、钙剂等， 用于促进愈合和 恢复
生活护理
01
保持良好的生活习惯，避免长时间站立或行走
02
穿着合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子
0 3 保持适当的体重，避免肥胖增加腓侧肌群的负担

疾病：关 节炎、肌 腱炎等
04
长期劳损： 长期重复 性运动、 站立、行 走等
05
寒冷刺激： 长时间暴露 在寒冷环境 中，导致肌 腱收缩、僵 硬，易受伤
症状表现
01
疼痛：腓侧肌群肌 腱损伤的主要症状， 表现为局部疼痛，
活动时加重
02
肿胀：损伤部位可 能出现肿胀，严重 时可出现皮下瘀血
03
活动受限：损伤后， 踝关节活动受限，
后期：逐渐恢复 运动，如慢跑、 游泳等
01
03
02
中期：康复训练， 包括关节活动度 训练、肌肉力量 训练、平衡训练 等
04
恢复期：持续进 行康复训练，直 至完全恢复
康复效果
减轻疼痛 增强肌肉力量 预防复发
改善关节活动度 提高生活质量
康复建议
早期康复：在医生指导下进行 适当的康复训练，如踝关节活
动度训练、肌肉力量训练等
1 保持正确的站立姿势，避免膝关节内扣或外翻 2 运动前充分热身，提高肌肉温度和柔韧性 3 运动时保持正确的发力方式，避免过度用力或突然发力 4 运动后进行适当的拉伸和放松，缓解肌肉紧张和疲劳 5 穿着合适的运动装备，如运动鞋、护具等，提高运动安全性
腓侧肌群肌腱损 伤的康复案例
康复过程
初期：休息、冰 敷、加压包扎