练拳与寿命简述

练拳与寿命简述
影响寿命的因素主要有先天遗传、性格、饮食、行为、环境等五个方面。

下文就以上五个方面简单分析一下与练拳的关系：
一、先天遗传
健康的父精母血交合，形成健康的新生命。

但先天的健康，常常被我们过度消耗，所以需要能量的补充，练习养生即是补充先天能量，“返回”先天健康状态的最好方法，故老子曰：‘反者道之动’，王老讲：‘欲复古原(元)始’，皆有此方面的含义。

意拳好手中，其中不乏年少时身体欠佳，后通过养生逐渐康复而习技击者。

王老即是年少时体弱，才跟着郭云深先生练拳的，关于养生问题，王老也多有论述，特别是在他60岁以后，对养生更加重视。

二、性格
性格对健康与寿命有着关键作用，其主要体现在情商方面，多指心理健康程度。

练拳中善技击者，性情中人较多，存在着以下几种不利于健康的现象：
1. 不重养生，只重技击：由于在练习和教拳过程中经常发力，对身体肌肉、关节损耗较大，易造成损伤，而个人以为发力乃能量损失，务必回补；
2. 精神激发：技击过程中全神贯注、精神激发，心理与生理上皆处于高度戒备状态，对人体损耗极大；
3. 树敌：善技击者，大多嫉恶如仇，经常比武切磋，因此树立了很多对立面，其不但要与随时可能找上门的挑战者比试，还需在独自行动时严防暗算，心理压力大。

三、饮食
合理的饮食是人类最基本的生命保障，在此不赘述。

四、生活行为
人的寿命60%取决于自己。

不做“以酒为浆，以妄为常，醉以入
房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”之事(见《内经*上古天真论》)，即能够延年益寿。

在练拳过程中需注意的几点：
1. 练不知养：练习过程中，往往汗流浃背，一旦停下，汗湿的衣衫在身上阴干，再加稍有寒风，对身体损害极大，如此练还不如不练。

实际上在(养生)练习中，防风、防暑、防蚊虫、保暖都非常重要。

2. 练法不当：错误的练法对身体危害大，可以说是与健康背道而驰，如在桩功中间架、意念不合理、全身僵紧，打沙袋(材质与填充物配比也很重要)后不知手部保养等等。

3. 时间不当：如夜深不睡苦练者、饭后马上练习者、大喜大悲大怒后练习者、行房后马上练习者、空耗时间者等等，此类皆对身体无益。

五、环境
良好的环境对人体健康起决定性作用，其两大要素：一是王老所言的‘充足阳光、流通空气(氧气充足)、有水有树更相宜’的地方；二是人际关系多友善，能使人心理放松的地方。

综上所述，建议练拳者，以健身为本，以应合王老‘健身、自卫、寻理趣’之言。

有感写于2012年7月24日。