浅谈体育教学中“精讲多练”

浅谈体育教学中“精讲多练”
【摘要】：在体育实践课的教学中，教师的讲解和学生的练习都占有极为重要的地位，是不可缺少的教学手段和过程．“讲”和“练”是相互联系，相互促进的．“讲”指导“练”；“练”发展“讲”，检验和巩固“讲”，二者不能独立存在。

笔者通过几年的教学实践，认识到正确合理地处理好讲和练的关系即可使学生掌握体育知识、技术和技能，又有利于增强学生的体质，提高教学质量，完成体育教学任务起到非常积极的作用。

【关键词】:体育教学精讲多练
讲和练是各科教学中必须运用的重要教学手段，在体育教学中更为特殊。

体育教学具有直观性和实践性。

即从感知开始建立清晰的运动表象；以心理活动为中继，启发学生进行思维；以肌肉的效应活动为终结，让学生反复练习掌握动作技能，体育教学中的“讲”是用语言给学生讲述基础知识，技术运作的要领和方法。

体育教学中的“练”是通过实践练习让学生把理论变成实践并在实践中提高技能。

那么在教学中如何精讲、多练，以及处理好二者关系，在此浅谈一下自己的看法。

1、体育教学中的精讲
1．1 “精讲”主要指教师用准确、生动、精练、通俗的语言讲明要领和要点，能深入浅出地表达出丰富的教学内容，例如：在体操教学中教师讲解双杠挂臂撑屈伸上的动作要点时，教师应把完整动作分为超、伸、压、跟，四个环节来讲述，超：指前摆成屈体挂臂撑时，臀部要超过杠的水平面。

伸：当臀部回摆开始后，用力向前后方伸腿屈髋，随后制动腿。

压：在向前上方伸腿时，两臂用力压杠。

跟：在臂压杠昂的同时，随即含胸跟肩，使上体抬起。

而这几个要素中，伸，压是关键。

这样一方面讲得简易明了，确切易懂，另一方面在练的过程中把握时机，及时提示这四个字，有利于加强第一信号系统于第二信号系统的相互作用，使学生进一步掌握动作要领，把握动作重点和关键。

体育课中精讲的一般内容、方法和要求如下表：
内容与方法要求
1、运作名称的讲解——初步阶段全班集中讲解。

2、技术要点的讲解——先粗讲、抓住要点和基本规律逐步深入讲解。

3、教学方法的讲解——讲初学时易犯错误、动作及保护方法。

4、练习的讲解——讲解练习的形式或步骤。

准确、系统、条理由浅入深、重点突出、引导学生进步用正面的肯定性的语言指导交待清楚、讲明白
内容与方法要求
1、结合文字图片讲解——悬挂图表、根据图表文字逐条讲解、强调重点。

2、结合错误动作讲解——普遍性动作全班讲解或小组讲解、个别问题讲解。

3、结合正确示范讲解——先讲完整、后分解示范关键动作，重点讲解示范。

4、结合布置练习讲解——讲练习的目的、功能特征、具体与要求。

实行多向信息同步进行
抓住关键，掌握时机进行
示范定向，快慢结合、引导学生想
精心安排指导学生练
1．2为了使讲解更卓有成效，笔者认为应当注意以下几个问题。

第一、在教学内容上，不贪多求全，要抓最关键，最本质的东西，以点带面把次要的，学生自己可以学懂的留给学生自学或练习，贯彻“少而精”。

第二、在遵循学生的学习规律，教师的讲解要起引导、解惑、总结的作用。

第三、在讲解过程中，要调动学生主观性和激发学生的学习兴趣。

1．3“讲解”不能狭义的理解为就是简短，似乎越简短便越精，该讲的未讲，或只注意少讲略讲、快讲就没有遵循学生接受知识的客观规律，也没有顾及知识的系统性，技术的完整性。

恰到好处的精讲与少讲是有本质区别的。

教师不应该只在少字上考虑，而要在“精”字下功夫，才能统一这个矛盾，才有助于启发学生的积极思维深刻理解加深记忆。

有助于激发学生的兴趣，较好的掌握知识，建立必须的技能和技巧。

为了保证讲解目的明确、内容正确，语言生动准确，富有教育性和启发性，能够解决学生的疑难问题，教师必须深入钻研《教学大纲》，了解教材，对技术动作的概念进行科学地提炼和归纳，抓住动作技术中的重点、难点和关键，例如：田径中的途中跑的后蹬送髋，前摆带髋；投掷中的最后用力；跳跃中的助跑与踏跳的合理结合等，讲解动作要点时，要善于科学的提炼和归纳，熟悉运动技术术语，恰当的运用口决。

例如：在跨栏项目中，攻栏腿技术可分为抬（抬大腿）、伸（小腿前伸）、压（攻栏腿过栏时积极下压）、趴（攻栏腿落地时迅速趴地后蹬）四个字，摆动腿技术可分为蹬（摆动腿后蹬）、展（小腿外展）、折（小腿和大腿折叠）、拉（过栏时迅速向前提拉）四个字，这些技术术语再与示范动作或图片演示相结合，并对几个关键环节再作三言两语的提示，这更有利于学生很快理解动作要领，和建立清晰的运动表象，学生就容易理解，印象深刻。

如讲解语言重复枯燥就会使学生的接受过多于复杂的刺激，就会产生抑制，不利于学生大脑皮层形成优势的兴奋，分散学生的注意力，影响课的练习密度从而收不到教学实效，所以教师“讲解”对教学质量有着密切关系的。

2、体育教学中的多练
2．1“多练”就是根据教学任务组织和指导学生有目的的进行反复练习以达到掌握技术和发展学生身体素质的过程。

体育教学特有的方法是与身体练习分不开的，在体育教学过程中，学生通过听觉、视觉接受教师的传授来领会动作概念和动作的方法外，还必须通过各种身体练习来进行学习和掌握技术。

学生在多练中通过身体活动与思维活动的紧密结合，来掌握技术、体会动作要领，并收到发展身体、增强体质的实效，离开了练的实践，一切都是空谈，我们安排教学进度，抓住教学要点，研究教学方法，都要落实到练好的方面来。

如果离开了练，计划再周密、重点再突出，教法再多样任然是难以达到应有的效果。

多练的内容、方法及要求，列表如下：
内容与方法要求
1、模仿动作的练习——练模仿动作，多用于初学。

2、分解动作的练习——练分解技术、初学或纠正错误动作。

3、完整技术的练习——基本技术反复练、讲究实效。

4、综合练习——提高阶段（体操武术用的较多）练习目的明确，要求清楚，采用多种练习方法、活跃气氛、激发情绪、分解动作练习不宜多，注意安全。

内容与方法要求
1、练习方法要求均相同——统一练习统一要求。

2、练习方法相同要求不同——根据不同水平提出不同要求，区别对待。

3、练习方法不同要求相同——多采用复习巩固提高阶段。

4、练习方法要求均不相同——不同技术类型分组、提出不同要求，或逐步升级的方法进行练习。

注
意
安
全
2．2“多练”的标准要适度，不能理解为次数多就是多练，关键是要讲练的巧，充分发挥学
生的主体作用，教者发号施令，学生勉强应付，身顺而心违，则会导致学生对体育课不但没有兴趣，而且身心上感到是个负担，这样的多练达不到应有的效果，如：田径运动的跑、跳、投教材，是学校各级体育课的基本教学内容，它既是各种运动的基础，又有着很好的强身练意的价值，如果在体育教学中的一味程式化的练习学生很快就会感到单调无味，失去对运动的兴趣，而且使肌体提前出现疲劳的现象，由此即对田径运动产生厌倦和畏惧的心理，反之能从学生实际（性别、年龄、体质、接受能力等）出发，注意练的途径方式和方法的多样化，采用丰富多彩，学生乐于接受的方法、使学生对田径运动发生兴趣，继而有利于完成田径运动跑跳投的教学任务和目标。

2．3“精讲与多练”就是为了将有关知识更好的转化为实际能力。

并变为学生主动和自觉的练习，以这一尺度来衡量，合理的多练，才能取得良好的实效，体育教学是根据“知、情、意、行”的心理活动规律进行的，教师最好能把听、看、想结合起来有目的的、有计划地强化“想“的诱因，在这种想的作用下进行练，才能事半功倍，为保证练的质量，学生应在教师的启发和引导下，积极进行各种心理活动（即注意、观察、记忆、想象、识辩等思维活动），在多种形式的练习过程中，不断改进自己的动作，从而印证和加深领会教师讲授的知识，改变那种“动身不动脑的现象”。

多练要根据教学进程来不断的提高。

多练不是简单的重复，而是原有的基础上不断的提高，不断巩固已学过的动作，并在巩固的基础上逐步提高，这就完全符合了量变到质变的发展规律。

3、精讲与多练的辩证统一性
是将运动机制形成的原理在体育教学中的应用：讲与练是辩证统一的，讲与练是相互依存、相连接的，讲是练的基础与先导，学生没有了解基本的理论知识，在没有领会相应的动作概念之前，就急着去练，便是盲动，其结果必然是事倍功半。

如果形成了错误的动力定型，就难以纠正。

练是讲的实践与验证，练的涵义是实践，是应用，学生的练反过来就促进教师的讲，使讲更有针对性，讲和练也是相互渗透互相贯通的，讲中有练、练中有讲，讲促进练，练又使学生加深对讲的理解，讲练两者不可分割，因此教师必须紧紧把握讲与练的关系，更要把重点放在“练”字上。

讲要讲的准确、简明、易懂，为多练留有余地，可讲可不讲的就不讲，需要个别讲的就不集体讲，有些一次讲不清的，就联系教材内容上下讲，将大化小，分层讲，分层练或边讲边练达到先其易者，后其难者的目的。

要求多练，就是说应当在把握练的数量、质量上反复练习，不但学会，还要学熟、学巧。

通过多练，进而转化为掌握体育的实际技能，达到终身受益。

4、总结
“精讲多练”在体育教学中具有普遍意义，对于各种不同级别和执行各种不同的教材的教学中，讲和练是密不可分的两个部分，而“精讲多练”均是体育教学方法中的关键。

抓住关键，突出重点，要把自己的主导作用体现在充分发挥学生的主体作用上。

充分调动其学习的自觉性和积极性以达到提高教学质量的目的。