太极拳社团活动计划

2015—2016学年太极拳社团活动计划；活动目标：；力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会陈式太极；加入方式：本校各班同学均可报名加入；社长：门宏轩指导老师：孟永铎门宏轩具体活动安排：；2015年9月完成报名工作；2015年10月完成第二段套路教学（第一式至第五；在活动过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据；具体内容：；（一）认知目标：通过对太极知识
2015—2016学年太极拳社团活动计划
活动目标：
力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会陈式太极十三式完整套路，并使大家在习拳过程中丰富生活，陶冶情操，强健体魄，增强体质，缓解各种慢性疾病。

加入方式：本校各班同学均可报名加入。

? 活动时间：每周五下午课七活动地点：学校操场（饭堂前）
社长：门宏轩指导老师：孟永铎门宏轩具体活动安排：
2015年9月完成报名工作
2015年10月完成第二段套路教学（第一式至第五式） 2015年11月完成第三段套路教学（第六式至第十式） 2015年12月完成第四节套路教学(第十一式至十三式) 2016年3月
完成第五节套路教学(第十四式至十八式) 2016年4月完成第六节套路教学(第十九式至二十四式) 2016年5月完成套路训练教学(第一式至二十四式) 2016年6月展演教学设想：在活动过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。

响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。

具体内容：
（一）认知目标：通过对太极知识、理论和动作的学习，使学生了解太极功夫的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极功夫是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解陈式太极功夫动作的攻防含义；掌握陈式太极的动作形式及运动风格；掌握学习太极功夫的方法。

（二）技能目标：要求学生记住陈式太极功夫的动作名称，学生能在教师的提示下完成太极套路练习，80%的学生能独立完成套路。

35％以上的学生能够运用简单的攻防技术。

（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。

（四）能够运用所学的太极功夫扇技能锻炼身体，提高自身的健康水平。

教材分析：
陈式太极是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。

流传数百年而不衰。

太极动作全面、均衡、合乎人体生理规律。

其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极功夫的运动特点。

通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。

陈式太极以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。

太极功夫对学生的肌肉的放松、身体姿势及上下肢协调配合的能力要求较高，在教学中应注重这些方面的练习，以便学生能够较快的掌握正确的动作技术及要领。

学法指导：
在教学上遵循武术学习的基本规律，由易到难，从下到上，逐步深入，创新教法、注重学法；在教学立意上，坚持从太极文化的高度引领整个教学，促使学生会学、乐学，学有所得。

（一）教学方法包括：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。

（二）学习方法包括：自主学习（个人练习、表象练习）、合作学习（互相辅导、纠错）、探究学习（探讨动作的攻防含义等）。

代王初中太极社
2014——2015学年陈式太极拳社团活动计划
陈式太极拳培训社团终于成立了，热爱陈式太极拳的同学们终于可以学习和练习陈氏太极拳了。

我们有信心把社团活动开展得如火如荼。

一、本学期社团活动具体如下：活动时间：每周五下午课七活动地点：学校操场（饭堂前）
活动目的：培养兴趣，传承武术，增强体魄，学习交流。

社长：门宏轩指导老师：孟永铎二、会员要求：
1、对陈式太极拳有浓厚的兴趣；
2、有一定的运动能力。

3、有纪律意识，能服从安排；
4、能严格遵守校纪校规，在同学中能起模范带头作用。

三、社团纪律
1、每次活动要按时参加，不早退，不无故缺席；
2、严格按照陈式太极拳的要求认真刻苦练习。

3、一旦参加社团不得随意转团或无故退团；
4、社员之间要团结友爱，互帮互助，产生分歧要互相忍让，互相谅解。

四、训练计划
1、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解动作要领，复习巩固基本技能。

后20分钟分组织练习。

2、每月举行一次小型的演练展示。

3、利用星期天和假期时间进行学习交流。

总之，我们要把陈式太极拳培训社团的活动开展起来，给爱好陈式太极拳的同学们创造一个自由发展的空间，一个能轻松、快乐健身的时间。