陪娃时间少该内疚吗？研究表明：陪娃一整天，不一定使娃更优秀

陪娃时间少该内疚吗？研究表明：陪娃一整天，不一定使娃更
优秀
很多父母会感到内疚，觉得自己平时忙于工作，陪孩子的时间太少了。

“爸爸妈妈应该多花点时间和孩子在一起”的想法，差不多是今天育儿文化的“中心思想”。

那么这几天为了预防肺炎疫情的扩散，大家都响应号召宅在家里，哪里也不去，陪孩子的时间必然多得不能更多了吧？
但是，有没有……哪怕一点点……无聊？
能把一段完全属于自己的空闲时间，过得高质量且有意义，原来是这么不容易的一件事儿啊！
“多花点时间陪”就真的好吗？
事实上，2015年的一项研究表明：
与孩子一起度过一整天，并不一定使他们
更加自信，也不会使他们感到更加被爱或使他
们在未来学业上占优势。

这是因为：质量比数量更重要。

比如爸爸把宝宝抱在膝盖上坐着，而自己在刷手机，很少主动跟宝宝互动，那哪怕是抱了半小时，也不如专心地跟宝宝玩个5分钟。

这项研究并没有质疑“优质陪伴”的重要性，但确实发现，如果仅仅追求数量而不考虑质量，那就没有必要了。

爸爸妈妈更应该做的是：
提供积极关注——哪怕时间短一点
当孩子能稳定地接受健康、积极的关注时，他们自然会减少某些寻求关注的不好的行为。

比如他们不再那么爱发牢骚，不再反复问相同的问题，不再那么容易跟兄弟姐妹吵架。

每天为孩子提供10到15分钟的积极关注，多数父母都可以做到。

比较有难度的一点是，如果家里有两个以上的孩子，那么给予每个孩子一对一的积极关注，可能是个挑战，也可能是父母平时容易忽视的一点。

10分钟的时间并不多，在短短的时间里，帮助孩子感到被爱、被支持，这才是使得这10分钟更有效的核心。

有效10分钟关键因素：
1、排除干扰
关闭电视、手机静音、如果可以的话，最好让现在要陪伴的这个孩子和他的兄弟姐妹分开，只需要几分钟，让这个孩子感受到爸爸或妈妈对他的全神贯注。

2、别弄成考试
跟孩子聊天的时候，别问太多“这是什么颜色”、“在幼儿园学了什么”之类的问题，这些问题，会让孩子觉得自己必须好好表现，反而有点压力山大。

有趣的问题和谈话应该是自然开始地，绝不应该是讯问。

3、尊重孩子疯狂的想象力
如果孩子想给大象涂绿色，让老鼠飞上天…… 爸妈千万压制住自己想纠正错误的冲动，别争论什么：
“大象不是这个颜色”；
“老鼠没有翅膀”……
即便不夸，也只要如实描述就好：
“哇，这头大象的皮肤是绿色的！”
做好这几个关键因素，即便是短短的10分钟，也不用太刻意抽时间，或弄得很“正式”。

像任何关系一样，父母对孩子积极关注，完全可以通过一些易于养成的日常习惯，自然地表现出来。

日常生活，如何自然表达出积极关注？
陪伴孩子没有一定正确或一定错误的方式，但某些生活习惯，确实更容易让孩子感到被爱和被支持。

一、一起吃饭
说起来，不就是一起吃饭嘛，好像很容易。

但实际生活中，很多家庭都没有真正做到和孩子一起吃饭。

常常是给孩子弄个小桌子在旁边吃，或是先提前喂饱孩子，家人再一起吃饭。

因为觉得孩子还小、上桌太麻烦、会吃得到处都是、还是妈妈喂比较省心……
那么一起吃饭有哪些好处呢？
有研究表明：
经常与孩子一起进餐，能够促进孩子健康、
培养良好饮食习惯，有助于培养孩子较强的心
理、情感和社交能力；改善行为，提升学习成
绩。

相比这些益处，你会不会愿意克服一下“一起吃饭”带来的小麻烦？
一家人一起吃饭的关键，是一家人说说笑笑，让用餐变得有趣，借此机会和孩子的心灵保持紧密的联系。

二、睡前聊聊天
就像晚餐时间一样，就寝时间也是一个很好的机会。

问问孩子是怎么度过这一天的，帮助他们回答得详细一点，比如：“今天最有趣的事是什么？”
然后，爸爸妈妈请务必谈谈自己的一天，和孩子分享一些细节。

比如：
“今天爸爸有件特别高兴的事儿……”
和分享一些自己的信息，正是表明对孩子的重视、亲近、信任，让孩子知道，他对你来说很重要。

三、一起做件事
与孩子建立联系的最佳方式之一就是——一起玩。

当然对于孩子来说，不仅玩玩具是玩，玩游戏是玩，生活中的任何事情都可以是玩。

这一点爸爸妈妈应该深有体会：
孩子经常在刷牙洗澡吃饭穿衣时突然就玩起来了！
着急的爸妈还经常吐槽这一点。

也正因为如此，爸妈和孩子玩什么游戏不重要，关键是“和妈妈一起”做了一件事。

比如，和妈妈一起：
把家里的脏衣服都扔进洗衣篮；
把干净衣服都叠好了，而宝宝的任务是从
一堆袜子中，整理出两两配对的一双。

孩子们自然会乐于助人，当爸爸妈妈和他们一起做一件事，给他们分配任务时，你正在增强他们的自信心，使他们感到自己被重视。

四、小小的仪式感
每天做一些小事来告诉孩子：
妈妈有多爱你！
虽然我能理解，爸爸妈妈辛苦工作赚钱，催孩子洗澡刷牙好好吃饭，带孩子打预防针……毫无疑问都是对孩子的爱！
但年幼的孩子是不是能真正理解、懂得、感受到呢？
反正我们大人不能在这方面强求孩子。

那么用孩子更容易理解、体会的方式去表达爱，也是很必要的。

比如：
和孩子商量一个有趣的周末计划；
和孩子说话时全神贯注；
用便条画颗漂亮的爱心贴在宝宝的小书包上……
还有一起笑，就是向孩子们展示你爱他们的美好方式！。