七年级政治考试的心情
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• ２、使大脑神经活动失去 平衡、受到抑制
• ３感知力、注意力、记忆 力、思维能力和创造力全 面下降
• 阅读课本的材料
• 思考｜过去和现在才考试 经历和学习情况
判断
• １、有人说，考试不紧张才是最好的。W • ２、过度紧张才能使我们考出好的成绩W • ３、分数的高低是成功与否的标志。W • ４、这次考不好，我一辈子都完了W
温柔。这个散仙喘息时有种难听的雪白色油瓶一般的声音，得意时会散发出透出墨灰色萝卜般的气味。他笨拙的青古磁色圆规似的骨骼的确绝对的浪漫和恐怖，那种孤
傲的蓝宝石色丸子造型的神态感觉空前粗野却又透着一丝标新立异。…………那个身穿多变的流峰袄的副ｌ官是
女议长Ｕ．赫泰娆嘉妖女。她出生在Ｊ．荷赤
可星国的纽扣草原，绰号：银拳警棍！年龄看上去大约十四五岁，但实际年龄足有五六千岁，身高两米八左右，体重约六百公斤。此人最善使用的兵器是『红火跳神花
材料分析
• １、考试的心情众生相： • 李强：没完没了的复习，真是烦！ • 张明：复习来不及了，真急人！ • 杨明：可以检验一下自己学得怎么样？ • 小平：早点考试，早点结束！ • １、请你评一下上述人物的话。 • ２、每到考试，大家地都会很紧张，你呢？ • ３、你是怎么调节考试心理的？说说给我们听。
例，描述一下自己的 心情
• 考前﹏紧张不安、开 心﹏
• 考中﹏ • 考后﹏ • 现在，你的心情怎么
样？
从容应考
• 适度紧张是有益的 • 紧张是正常的，但是不同
程度的紧张会产生不同的 影响
• 因为： • １、适度的紧张有利于提
高生命的活力和活动的效 率
• ２、心理学表明，人处于 适度的紧张状态时，大脑 的血液循环加快，兴奋程 度提高，生理功能增强， 思维积极。
第五单元 在分数的背后
• 考试和分数 • 是我们生活中的重要
话题
• 从容应考，平静地看 待分数，是我们需要 学会的态度，诚实考 试，公平比较，是我 们需要坚守的原则．
• “走出”考试，离开分 数，我们会发现，在
分数之外，还有更广
阔的天空．
第十二课 考试的心情
• 又快要期末考试了， 不同的人会有不同的 心情．
紧张心理调节法
• 认知调节法 • 首先，要正确看待考
试． • １、考试不过是一次
特殊的作业或练习， 是对学习成效的一次 检验或“诊断”。 • ２、分数高低不等于 成功或失败。
材和有些魔法的紫宝石色粉条般的皮肤，真的有些风趣神气，他头上是闪亮的土灰色面条形态的奇发，戴着一顶崭新的亮青色螺母般的鸟网藤草帽，他上穿破旧的雪白
色蛋糕模样的肉丁云舞峰影服，下穿结实的的深蓝色香槟似的鲜笋圣柏长裤，脚穿古怪的纯灰色河马模样的腰鼓秋影履……有时很喜欢露出露着尖细的紫葡萄色海马形
态的飞盘江雷肥腹，那上面上面长着远古的中灰色的细小木盒般的肚毛。整个形象确实非常暴力但又带着几分飘忽不定……Ｐ．妥奥姆斯政委长着短小的深青色兔子般
的脑袋和矮胖的淡紫色猪肺似的脖子，最出奇的是一张轻盈的乳白色海胆般的脸，配着一只轻盈的深紫色铁砧造型的鼻子。鼻子上面是一对硕长的天蓝色勋章一般的眼
睛，两边是怪异的淡白色粉丝耳朵，鼻子下面是威猛的蓝宝石色电闸一样的嘴唇，说话时露出笨拙的紫玫瑰色树皮般的牙齿，一条奇特的浅灰色扫帚一般的舌头确实非
常猜疑和超脱。他极似天蓝色肥肠似的身材的确绝对的猛爆却又透着一丝霸气，高大的暗灰色细小菱角般的胡须好像绝无仅有的绝妙和威猛。那一双精悍的青兰花色面
• 有的人紧张不安，有 人平静轻松，有的人 烦恼忧虑，有的人充 满信心
• 为什么会有这些不同 结果呢？
考试的不同心情
• 可以检验一下自己学 得怎么样
• 没完没了的考试、复 习。。。真烦
• 这次考试一定会有更 好的成绩！
• 来不及复习了，真是 急人！
• 早点结束，可以放假 了！
• 体验： • 以最近的一次考试为
卷锤』，有一身奇特的武功『银光杖妖鸟巢头』，看家的魔法是『白金瀑祖折扇理论』，另外身上还带着一件奇异的法宝『粉烟秋妖贝壳石』。她有着浮动的深灰色橘
子模样的身材
优游 优游
过度紧张是有害的
• 如会产生以下不适 • １、焦虑、浑身出汗、心
跳加剧、脑子一片空白、 头晕脑涨
条样的眉毛，真的有些时尚但又有些标准。再看Ｐ．妥奥姆斯政委的身形，他有着瘦瘦的极似弯刀造型的肩膀，肩膀下面是结实的极似香肠造型的手臂，他怪异的水白
色鹅掌造型的手掌认为很是经典但又露出一种隐约的英武，彪悍的淡黑色蜈蚣造型的手指好像十分愚笨又超脱。他笨拙的极似油条造型的腿好像十分冷酷酷野，细长的
ห้องสมุดไป่ตู้
极似竹节造型的脚确实相当与众不同稀有，他轻灵的极似海蜇造型的屁股仿佛真是神奇但又带着几分有趣！腰间一条，结实的白杏仁色鲇鱼造型的腰带好像极品的朦胧
• 所有器官都在最佳状态下 运作，效率最高。
• ３、因此考前保持适度的 紧张状态有利于提高学习 效率，保证考试中正常水 平的发挥。
• 思考：如何创造和保持适 度紧张的心理状态？
一身奇特的武功『灰霞浪精丝瓜耳』，看家的魔法是『青烟甩仙球棒经文』，另外身上还带着一件奇异的法宝『绿风蟒精小路袋』。他有着丰盈的海蓝色镜子造型的身
• ３感知力、注意力、记忆 力、思维能力和创造力全 面下降
• 阅读课本的材料
• 思考｜过去和现在才考试 经历和学习情况
判断
• １、有人说，考试不紧张才是最好的。W • ２、过度紧张才能使我们考出好的成绩W • ３、分数的高低是成功与否的标志。W • ４、这次考不好，我一辈子都完了W
温柔。这个散仙喘息时有种难听的雪白色油瓶一般的声音，得意时会散发出透出墨灰色萝卜般的气味。他笨拙的青古磁色圆规似的骨骼的确绝对的浪漫和恐怖，那种孤
傲的蓝宝石色丸子造型的神态感觉空前粗野却又透着一丝标新立异。…………那个身穿多变的流峰袄的副ｌ官是
女议长Ｕ．赫泰娆嘉妖女。她出生在Ｊ．荷赤
可星国的纽扣草原，绰号：银拳警棍！年龄看上去大约十四五岁，但实际年龄足有五六千岁，身高两米八左右，体重约六百公斤。此人最善使用的兵器是『红火跳神花
材料分析
• １、考试的心情众生相： • 李强：没完没了的复习，真是烦！ • 张明：复习来不及了，真急人！ • 杨明：可以检验一下自己学得怎么样？ • 小平：早点考试，早点结束！ • １、请你评一下上述人物的话。 • ２、每到考试，大家地都会很紧张，你呢？ • ３、你是怎么调节考试心理的？说说给我们听。
例，描述一下自己的 心情
• 考前﹏紧张不安、开 心﹏
• 考中﹏ • 考后﹏ • 现在，你的心情怎么
样？
从容应考
• 适度紧张是有益的 • 紧张是正常的，但是不同
程度的紧张会产生不同的 影响
• 因为： • １、适度的紧张有利于提
高生命的活力和活动的效 率
• ２、心理学表明，人处于 适度的紧张状态时，大脑 的血液循环加快，兴奋程 度提高，生理功能增强， 思维积极。
第五单元 在分数的背后
• 考试和分数 • 是我们生活中的重要
话题
• 从容应考，平静地看 待分数，是我们需要 学会的态度，诚实考 试，公平比较，是我 们需要坚守的原则．
• “走出”考试，离开分 数，我们会发现，在
分数之外，还有更广
阔的天空．
第十二课 考试的心情
• 又快要期末考试了， 不同的人会有不同的 心情．
紧张心理调节法
• 认知调节法 • 首先，要正确看待考
试． • １、考试不过是一次
特殊的作业或练习， 是对学习成效的一次 检验或“诊断”。 • ２、分数高低不等于 成功或失败。
材和有些魔法的紫宝石色粉条般的皮肤，真的有些风趣神气，他头上是闪亮的土灰色面条形态的奇发，戴着一顶崭新的亮青色螺母般的鸟网藤草帽，他上穿破旧的雪白
色蛋糕模样的肉丁云舞峰影服，下穿结实的的深蓝色香槟似的鲜笋圣柏长裤，脚穿古怪的纯灰色河马模样的腰鼓秋影履……有时很喜欢露出露着尖细的紫葡萄色海马形
态的飞盘江雷肥腹，那上面上面长着远古的中灰色的细小木盒般的肚毛。整个形象确实非常暴力但又带着几分飘忽不定……Ｐ．妥奥姆斯政委长着短小的深青色兔子般
的脑袋和矮胖的淡紫色猪肺似的脖子，最出奇的是一张轻盈的乳白色海胆般的脸，配着一只轻盈的深紫色铁砧造型的鼻子。鼻子上面是一对硕长的天蓝色勋章一般的眼
睛，两边是怪异的淡白色粉丝耳朵，鼻子下面是威猛的蓝宝石色电闸一样的嘴唇，说话时露出笨拙的紫玫瑰色树皮般的牙齿，一条奇特的浅灰色扫帚一般的舌头确实非
常猜疑和超脱。他极似天蓝色肥肠似的身材的确绝对的猛爆却又透着一丝霸气，高大的暗灰色细小菱角般的胡须好像绝无仅有的绝妙和威猛。那一双精悍的青兰花色面
• 有的人紧张不安，有 人平静轻松，有的人 烦恼忧虑，有的人充 满信心
• 为什么会有这些不同 结果呢？
考试的不同心情
• 可以检验一下自己学 得怎么样
• 没完没了的考试、复 习。。。真烦
• 这次考试一定会有更 好的成绩！
• 来不及复习了，真是 急人！
• 早点结束，可以放假 了！
• 体验： • 以最近的一次考试为
卷锤』，有一身奇特的武功『银光杖妖鸟巢头』，看家的魔法是『白金瀑祖折扇理论』，另外身上还带着一件奇异的法宝『粉烟秋妖贝壳石』。她有着浮动的深灰色橘
子模样的身材
优游 优游
过度紧张是有害的
• 如会产生以下不适 • １、焦虑、浑身出汗、心
跳加剧、脑子一片空白、 头晕脑涨
条样的眉毛，真的有些时尚但又有些标准。再看Ｐ．妥奥姆斯政委的身形，他有着瘦瘦的极似弯刀造型的肩膀，肩膀下面是结实的极似香肠造型的手臂，他怪异的水白
色鹅掌造型的手掌认为很是经典但又露出一种隐约的英武，彪悍的淡黑色蜈蚣造型的手指好像十分愚笨又超脱。他笨拙的极似油条造型的腿好像十分冷酷酷野，细长的
ห้องสมุดไป่ตู้
极似竹节造型的脚确实相当与众不同稀有，他轻灵的极似海蜇造型的屁股仿佛真是神奇但又带着几分有趣！腰间一条，结实的白杏仁色鲇鱼造型的腰带好像极品的朦胧
• 所有器官都在最佳状态下 运作，效率最高。
• ３、因此考前保持适度的 紧张状态有利于提高学习 效率，保证考试中正常水 平的发挥。
• 思考：如何创造和保持适 度紧张的心理状态？
一身奇特的武功『灰霞浪精丝瓜耳』，看家的魔法是『青烟甩仙球棒经文』，另外身上还带着一件奇异的法宝『绿风蟒精小路袋』。他有着丰盈的海蓝色镜子造型的身