七年级下册道德与法治第四课揭开情绪的面纱第二课时情绪的管理导学案

第四课揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
【学习目标】(目标引领，行动有效！)
1．懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用及调节持续负责情绪的方法。

2．逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。

3.学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。

【重点】：学会管理和调节情绪。

【难点】：做一个积极向上的阳光少年。

一、【预习新知、自主学习】(方法得当，事半功倍！)同学们阅读课本（第39-41页）独立完成导学案自主学习的内容。

】（从课本正文中找出并划出预习问题的答案，用红笔写问题，黑笔划答案，注意把答案序号标清楚。

）
任务一：情绪表达
1.为什么要学会表达情绪？
（1)人与人之间的情绪会。

即使没有语言的交流，一个人的、声调、姿态和所表达的情绪，也会影响周围的人。

（2)情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。

2.如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要了解，接受它们，并学会以表达出来。

任务二：情绪调节
3.为什么要学会合理调节情绪？
（1)保持的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

（2)适度的负面情绪，可以帮助我们突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的。

（3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地。

4.调节情绪的方法及其意义★
（1)方法：、转移注意、和放松训练等。

（2)意义：①这些方法，有助于我们更好地，成为情绪的。

②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人，使他们保持的心境。

5.怎样做好愤怒管理？
①与信赖的长者交流；②；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的；⑤写一封信。

6.如何安慰他人？
①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③，向他表示理解；④帮助他转移注意。

预习结束后，小组内互对答案，组长检查笔记标注，有问题的老师点拨。

二、【合作探究】(抓住关键词、关键句，规范完整书写！)可先用铅笔在课本上圈点勾画，做好笔记，整合答案；参与活动，动口动手又动脑，锻炼思维。

探究一：完成P39“运用你的经验”。

1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？
2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。

探究二：阅读教材P40“探究与分享”，并自主完成问题。

然后思考并回答：
1、为什么要学会合理调节情绪？
2、调节情绪的方法有哪些？
三、【限时检测】(有限时间，无限提升！)
1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。

这说明( )
A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪分为积极情绪和消极情绪
C．调节情绪有很多具体的方法 D.人和人之间的情绪是差不多的
2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。

我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )
①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪
③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )
A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④
4.右边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )
A．合理宣泄法 B．转移注意法
C．主动控制法 D．习惯训练法
5. 歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。

”这一耐人寻味的话给我们的启迪是( )
A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好
C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康
四、【能力提升】（相信自己，我最棒！）
1.毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。

它既能制敌，又会伤身。

那么，你是怎么看待愤怒的呢？
五、【作业设计】（及时巩固，知行合一！）
1.知识梳理篇：整理本节课书本知识体系并补充完成本节课学案内容。

2.识记过关篇：给组长过关第4题。

3.预习新知篇：自主预习5.1《我们的情感世界》，完成预习单。