锻炼心脏供血的运动

锻炼心脏供血的运动
《让心脏活力满满的运动秘籍》
我爸以前心脏不太好，供血有点不足，总感觉心慌气短的。

有一次爬几层楼梯就累得气喘吁吁，像个风箱似的直喘气。

我就琢磨着得帮他找些能锻炼心脏供血的运动。

我首先想到了慢跑。

每天早上我就拉着我爸去公园慢跑。

一开始，我爸那跑姿可滑稽了，两条腿像是灌了铅，迈得特别沉重，还没跑多远就想放弃。

我在旁边不停地给他打气：“爸，加油啊，再坚持一下，就像乌龟赛跑似的，慢慢来总会有效果。

”跑了几天后，我爸逐渐找到了感觉，步伐也轻快了些。

除了慢跑，跳绳也不错。

我给我爸买了根跳绳，让他在小区的空地上跳。

刚开始，他总是被跳绳绊倒，那模样就像个刚学走路的小孩，笨手笨脚的。

不过我爸倒也不气馁，一遍又一遍地尝试。

慢慢地，他能连续跳好几个了。

每次跳绳的时候，他的脸都涨得通红，像个熟透的大苹果，呼吸也变得急促起来，但我知道这是在锻炼他的心脏呢。

还有游泳，我带着我爸去了游泳馆。

我爸刚下水的时候
还有点害怕，紧紧地抓着泳池边。

我在旁边给他示范动作，鼓励他试着游起来。

他小心翼翼地扑腾着，游了一会儿就说感觉心脏在有力地跳动，好像全身的血液都在欢快地流淌。

坚持了一段时间后，我爸的状态明显好了很多。

上次我们一起去爬山，他居然能轻松地爬到山顶，还不用怎么休息。

以前那种心慌气短的感觉也少了很多。

看来这些运动对锻炼心脏供血真的很有效。

不过运动也要循序渐进，不能一开始就太猛，不然心脏可受不了。

只要坚持下去，心脏就能像一台保养良好的发动机，源源不断地为身体提供动力，让我们活力满满地迎接每一天。