打台球的站位姿势详细讲解

打台球的站位姿势详细讲解
一：双腿站位
双腿自然开立，支撑腿在后，一定要保持直立，主要靠骨骼的支撑来保证身体高度的
稳定性，如果完全就会因为肌肉抖动使整个身体晃动;辅助腿向前迈一小步，在俯身击球时，辅助腿自然弯曲。

二：重心
身体重心落在双脚前方靠近支撑腿与手架手连线的一侧，换言之就是中心在支撑腿前，尽量靠近击球线，这样可以保证在运杆时，运杆手的运动对重心产生的影响减小，从而减
小重心的左右晃动。

如果在运杆时发现重心有明显晃动，最好站起来调整一下，重新俯身
运杆。

我们在看比赛时，有时选手俯身，又起来，俯身又起来，巧粉擦了一遍又一遍，大
家别误会，他们只是习惯了给手上找点事做，并不是为了擦巧粉起来的，而是重新调整身
体姿势。

三：姿势不是一定的
大家会看到比赛中生活里有各种各样的打球姿势，其实对与错都是相对的，因为每个
人身体骨骼结构不同，肌肉力量也不同，还会有障碍球干扰或者其他特殊的情况，所以会
有各种不同的姿势，适合自己的才是最好的。

但有些原则是要保证的：重心稳定，运杆对
重心影响小，出杆稳定。

满足这些原则找到适合自己的姿势才是最好的。

四：站位瞄点法
老球王戴维斯介绍了一种方法叫做站位瞄点法，帮助我们更容易的在直立时找好双脚
位置，然后俯身就可以直接瞄准击球。

具体方法：找到母球正确的击打线路，然后支撑腿站到击球线上，俯身时手架手也落
在击球线上，这样俯身下去后就可以直接瞄准击打了，这种方法在刚开始学球的时候很有
帮助，推荐初学者使用。

可概括地为“四个确认”加“屏吸”，这“四加一”,最好全部全掌握,一网打尽，那
样在准度就能不断提升, 稳定度也会大大提高。

1、运杆完成时一定要有前停，前停时，在球杆杆头指向击球线瞄准线的同时，务
必确认母球的打点，将杆头对准那点，要求看准是哪点，击球就一定要打在那点上。

2、后摆最后的缓冲阶段到后停及出杆前, 务必缺认母球预定和目标相撞的位置。

3、出杆时，一定要有意识地想着把杆出在击球线上，同时要想象杆头穿过母球，打
在了目标球与母球预定相撞时母球所到达的位置的中心非加塞时。

出杆完成后，确认一
下杆头指向是否有偏离。

4、击球完毕后，一定要确认仔细，看清楚母球是否沿击球线前进，母球是否在预定
的位置与目标球相撞。

在此次确认完成之前 ,身体任何部位决不能动 ,更不能试图起身。

5、上述过程中屏住呼吸，以免身体晃动，起伏，直至起身。

其一：站着
上班经常一坐坐一天，很少起来走动，不仅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越来越大。

如此而来，持续站着，大有好处。

其二：松动手指
打台球时，要把手撑开架杆，可以大大地松动手指。

当然，这仅指一边的手。

另一边也没闲着，握杆、击球，时紧、时松，也是锻炼。

其三：放眼绿色
每天盯着屏幕，一天下来大有酸涩之感。

可是台球好啊，即使打九球球案也是绿蓝色嘛，统一为绿色。

放眼一片绿色，实在养眼。

其四：着眼长、远
盯着电脑的长度，估计超不过 70公分，但是打台球的时候就一定不止了，非常有利于消除假性近视。

其五：与好友交流
上班族每天都忙得昏天黑地，凑在一起的时间越来越少，找个对大家都有益的休闲活动，放松的时候还可以聊聊天，好得很呢。

于是，现在常用的一句话是：打会儿台球去吧!
其六：锻炼思维
每天对着文字和各种各样的思路，满脑子堆字儿，就像语文。

台球桌上，都是真线、折线、跳线，就像数学。

想想大力出奇迹、还是温柔一刀，想想高杆、低杆还是弧线，有时也算是种锻炼。

其七：腰好腿好身体好
想想打球过程中，碰上位置不好的、够着不太舒服的，往前抻、往左拧、往右够......打台球一小时需要走三千步，对于上班族来讲，可是不小的活动量了。

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