大学生团体辅导方案

大学生团体辅导方案
花样年华
一、活动主题
未来规划
二、活动目的
1、引导成员思考和规划未来；
2、处理分别的情绪，乐观面对分离
3、整理收获，结束团体辅导。

三、活动时间和地点
时间：XXXXXXXX
地点：XXXXXXXX
四、团体领导者
XXXXXX
五、活动准备
音乐播放器
六、活动内容
一、生涯幻游（仰望星空，脚踏实地）
活动目的：引导成员闭上眼睛对过去曾有过的所有职业梦想进行回顾，并展望五年后的某一天。

活动时间：20分钟
活动内容与过程： 1 .围成圈，席地而坐 2 .主训：我们来想象一下未来3年、5年、10年后的自己将变成怎样的一个人。

那时的你在哪里做什么呢?等一下我们要
透过时空旅行的活动，带你们到我们的目的地，5年后的某一天，感觉一下那时的生活…准备好了吗?让我们一起进入未来生涯。

好，现在请你尽可能放松。

在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势，注意我的指导语，幻游过程中不要交谈或发出任何声音，按照我的指示，尽可能将注意的焦点集中在你心中想象的图像。

现在，闭上眼睛，尽可能放松自己……，调整你的呼吸，呼气……、吸气……、呼气……、吸
气……想象你已经来到未来5年后的世界，在5年后的某一天……你刚刚醒来。

你在哪儿……?你听到什么……?闻到什么……?你还感觉到什么……?有人与你在一起吗……?是谁……? 现在，你已起床了，下一步要做些什么……?现在，你正在穿衣服，请注意，你穿些什么……?现在，你正要去某个地方，是什么地方呢……?你对这地方的感觉如何……?在这儿你要做些什么……?旁边有人吗……?有的话，与你是什么关系……?你要在这逗留多久? 现在，你回家了，有人欢迎你吗……?回家的感觉怎样……?你准备去睡了。

回想这一天，你感觉如何……?你希望明天也是如此吗……?你对这种生活感觉究竟如何……?过一会儿，我将要求你回到现在，回到教室来。

3.轮流分享幻游中的所见所闻所感。

过渡：虽然5年距离现在还有一段时间，但未来的生活其实就在脚下，思考未来，有助于自己去反省现在，并找到自己的生活目标。

让我们提起青春的裙角，为梦想为更好的人生共舞吧！
二、萨提亚模式
活动目的：引导成员对过去的回忆，快乐或不快乐的回忆。

活动时间：20分钟
活动内容与过程：让团体中每个成员画出自己的萨提亚冰山模型，并引导成员对自己冰山进行分析。

冰山模型图
萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻：
1、行为----应对模式（行动、故事内容）
2、应对方式----- （姿态）
3、对感受的感受---自我价值感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤，，悲伤等等）感受的感受（关于感受的决定）
4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）
5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待（对自己的、对他人的，来自他人的）
6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由）
7、自己：我是谁---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在（生命力、精神、灵性、核心、本质）
应用：冰山理论应用的方法很简单，就是用7张纸依次写下那些根源问题。

然后依次摆在地上，先让访客站在“个人行为”上，做必要的放松后让他清晰地感觉到目前困绕自己的问题；让他走到“感受”上，问他这样做有什么感受；达到目的后再让他走到“感受的感受”上，问他为什么会产生这样的感受；……。

步骤不是固定的，但是最终要走到“自己”上。

这个过程的精妙之处是能让人在了解到问题产生的
根源，然后根据自己到底是谁做出选择。

应对方式：
所有的沟通都要从三个方面来考虑，即自己，他人，情景（情
况）：
——如果只有自己，没有他人，是指责；
——如果只有他人，没有自己，是讨好；
——如果只有情境，没有自己也没有他人，是超理智；
——如果既忽略自己，他人，也无情境，是打岔。

三、猜猜是谁
1、大家把自己的名字写在上面；
2. 老师收集所有的名片贴纸，然后把每一张贴纸贴在每个人背后（不能是同一个名字贴在同个人背后），不能让他
们知道他们背后的人的名字；
3. 游戏开始，每个人必须去问别的人任何是或不是的问题来猜他们背后名片上的名字。

（人数多的话，只限问个人一个问题）
四、交换秘密
活动目标：增强团体的信任感和感情
活动时间：10分钟
活动内容与过程：1.每个成员一张便签纸，让其自己写下自己的一个秘密交给自己左手边的同学2.让所有人分享自己写下秘密时的心情以及得到别人秘密时的心情。

五、道一生珍重
活动目标：结束团体
活动时间：20分钟
活动内容与过程：1.每个成员一张便签纸，让其自己写下对每个成员想要说的话，然后让每个成员相互道别。

2.在所有人收获祝福后，让每个人分享自己的感受。