网前截击球易犯错误与纠正方法

网前截击球易犯错误与纠正方法
一些传统的教练在教初学者网前截击时过于强调把网球干脆地”击“回去，这虽然没错，但并不利于培养初学者的网前手感，而且实际比赛中很多时候你都需要在网前做出卸力的截击。

网前截击的正确心理图像应该是把网球”抓住“并”推“出去，而不是去”击“球。

当然，你在网前面对一个又高又慢的来球时，一个干脆地重击并没有什么错，但只有当你已经通过正确的心理图像找到截击的手感时，你才能摆脱网前的紧张和僵硬，应付各种高度和速度的来球。

当你想要用手抓住网球的时候，你会直接向目标伸出手去——网前截击也是一样，这样你就不会形成想要去引拍的错误习惯。

同样的，当你想象要去抓住来球时，你会自然地向前迈步，不需要刻意地去想脚步，让脚步跟随你的身体！把注意力集中在触球那一瞬的手感上。

费德勒网前截击训练视频
如果你把职业选手的截击慢动作一帧一帧地仔细观察，你会发现一个秘密：他们让拍面在撞击网球后自然略向后移动，同时他们的手臂却在向前移动。

这个自然的动作就给截击带来了一定的下旋同时让网球卸力，而且没有多余的动作破坏稳定性，这就是控制截击球的秘密，然而你需要通过一些练习才能掌握。

练习方法
下面这四个练习难度依次提高，当你能完成最后一个练习时，你已经有了不错的网前手感！
练习一固定球拍练习
你可以先摆好球拍让同伴直接向你的拍面上抛球，你不要去移动手臂，而是让网球把你的拍头向后推。

练习二前送练习
第二个练习是你向前慢慢移动手臂，同时让来球把你的拍头向后推，你只需要轻轻地把球截到发球区里就可以。

练习三截给自己
同伴向你喂球，你在截击时把来球向前的力卸掉，让球向上弹起，然后用另一只手抓住。

练习四二次截击
跟上个练习一样，不过这次让球向上弹起后再次用球拍把球截过网。

布莱恩兄弟精彩截击赏析
易犯错误与纠正方法
一错误：向后引拍幅度过大。

纠正方法：（1）建立正确的截击球引拍技术概念。

（2）背靠墙、挡网反复练习截击球技术的模仿动作及击球练习。

二错误：击球无力。

纠正方法：（1）练习者反复练习转肩、上步动作。

（2）要求练习者拍头向侧上方，模仿撞击球动作，也可用加重球拍练习。

（3）将球吊在离身体适当的位置，反复练习撞击球动作。

三错误：网前站立腿过直。

纠正方法：（1）练习者膝关节弯曲，反复练习左右、前后移动。

（2）网前站立，提踵，双脚不停地移动。

四错误：不能有效控制球的落点。

纠正方法：（1）截击球时要养成握紧球拍、固定手腕的习惯。

（2）击球点一定要控制在身体的前侧。

（3）击球时动作幅度不能过大，随挥动作短促。

五错误：击球不准。

纠正方法：（1）养成眼睛盯球的习惯，眼睛要看到整个击球过程。

（2）快速调整步法，尽可能使击球点出现在让自己舒服的位置上。

六错误：胆怯而不敢向前。

纠正方法：（1）以学习和练习的心态对待上网截击，减少心理负担，做好迎球思想准备。

（2）准备姿势要充分，合理站位，调整好截击步法。

美网女单冠军翠西.奥斯汀讲解截击要领视频：
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