武术健身操《旭日东升》——第三、四节教学

《旭日东升》第三课时教学
执教者：杨若沄执教班级：五年级271班学生人数：43
教学内容：《旭日东升》中“开合运动”、“踢腿运动”的教学；游戏：斗智
教学目标：1、认知目标：激发学生学练武术的兴趣，培养学生主动探究的能力；
2、技能目标：让95℅以上的学生能完成2节武术健身操动作的演练，提高学生灵敏、柔韧和协调素质。

3、情感目标：体验自主探究、合作交流，增强武术练习的自信心。

教学重点：“高虚步亮掌”、“勒手蹬腿”的重心移动以及运行路线的掌握。

教学难点：学生对动作的连贯与稳定性掌握，武术气势的表现。

教学过程：
一、导入（5′）
1、体育委员组织4列横队集合，报告人数。

师生行“抱拳礼”问好（结合图片介绍抱拳礼，武术课程区分于一般体育课程最明显的标志）。

2、原地热身活动操（各4个8拍）。

①左右手立掌后压；（活动腕关节）
②左右低压腿；（拉伸韧带，避免运动损伤）
（设计意图：学练武术对学生的柔韧性要求较高，柔韧性的优劣直接影响到动作完成的质量。

）③向前左右交替冲拳；（领会拧腰顺肩的作用力）
④左右的摆头亮相练习。

（体会精气神）
（设计意图：摆头亮相的强化练习使学生进一步体会武术的精气神。

）
3、复习起势和第二节的“抻拉运动”。

二、新授阶段（20′）
(导入语)师：“同学们，大自然中有许多动听美妙的声音，武术演练也有它独特的声音。

你们听过武术演练中的发声吗？有谁能来模仿一下？”
生：“哈～哈哈”、“嘿～哈”……
师：“不错！老师听出了武术的气势，也感觉到了武术的力量。

你们听老师发一个声。

”师：“唬！”
生：“像老虎的声音！”（同学们会异口同声的抢答）
师：“请同学们再听再看！”（配合规范的虎爪前推动作，发“唬”）
生：“动作像虎爪！”
师：“非常正确！请跟着老师一起来模仿——‘唬！’”（虎爪前伸）
此处练习应强调“唬”发声的音长，不可以拖音。

要干脆有力，气从丹田出。

（设计意图：“兴趣是最好的老师。

”通过模仿，刺激学生学习的欲望，使学生的求学兴趣达到最高点。

）
1、教师示范演练讲析（10′）
教师进行“开合运动”的镜面示范与“踢腿运动”的正面和侧面示范(视频)，同时讲解动
作名称，交代学习要领，提醒注意事项，纠正易犯错误。

学生尝试模仿学习。

⑴开合运动（虎啸生威）
开步冲拳：左脚向左开步，左拳前冲，目视前方。

左右冲拳：右拳、左拳依次前冲，发出“哈哈”声，目视前方。

高虚步亮掌：左脚脚尖前点地，右掌摆驾于头顶上方，左掌推于左侧，目视左掌。

并步抱拳：左脚并右脚，抱拳直立，目视前方。

以上为第一、三个八拍动作，第二、四个八拍方向相反。

动作要点：冲拳要拧腰顺肩，力达拳面。

高虚步动作要上顶，躯干拉伸。

易犯错误：①冲拳手腕与小臂不平齐；
②亮掌手臂后展不够，没有充分展胸。

纠正办法：用掌沿冲拳手臂平抹，体会腕的平直；
亮掌手臂大臂贴近耳。

⑵踢腿运动（猛虎蹬山）
弓步击爪：左脚向前45°上步成左弓步，左拳变爪，上架头顶，右拳变爪前推，目视前方。

勒手蹬腿：右脚抬起收回后前蹬，两爪掳手回拉变拳，收至右腰间，左拳在前，右拳在后，拳面朝上，目视前方。

跪步双推：右脚后撤成跪步（膝不触地），两爪前推，目视前方。

同时发“唬”声。

并步抱拳：左脚并右脚，抱拳直立，目视前方。

以上为第一、三个八拍动作，第二、四个八拍方向相反。

动作要点：蹬腿力达脚跟。

掳手回拉和向前蹬脚的动作要同时完成。

易犯错误：①爪型无力，手指间距分开不均匀；
②蹬脚力点不在脚跟。

纠正办法：爪型手对握，体会用力和手指间距；
强调勾脚尖，用力顺达，力到脚跟。

（切忌弹踢腿或成直摆腿）
(设计意图：老师的正规示范让学生为之一振，点拨式的教学更让同学们在迷惑之余有种顿悟)。

2、学生尝试演练（10′）
学生自由以个人或组合的形式分散点进行演练。

(设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习揣摩的空间，自己琢磨动作要领，与同伴相互学习、指正、合作，用自己的标准纠正动作，理顺动作方向和路线。

教师巡回指导。

)
3、集体演练（3′）课时效果视频展示
组织形式：学生成5列横排站立，预令与动令之间留有学生思考的时间，时间长短根据学生的实际掌握情况而定。

(设计意图：充分挖掘学生的运动潜能，让学生以完美的动作来体验学习的成功。

)
三、课间游戏活动——斗智（5′）
学生2人一组成跨立对抗式站立或蹲成马步，以直臂向前推掌，掌心相触为双方的距离。

双方依据各自的战术（以双脚不移动为原则），利用推、拉、拨、拧、闪等动作，迫使或诱使
对方失去重心平衡，直至倒地。

先倒地者输。

(设计意图：调节学生身心，培养灵敏机智的素质，发展腿部力量。

)
四、整理小结（2′）
放松学生的身心，对本节课进行小结。

提出课后练习要求，师生行“抱拳礼”道别。

(设计意图：“以礼始，以礼终”，崇尚武术文化礼仪。

)
五．教学效果预测
㈠生理负荷：预计学生平均心率在120～130次/min，练习密度为35﹪，运动负荷中等。

㈡心理负荷：课堂气氛轻松愉悦，学生身心得到放松。

六．授课地点及器材：本校排练厅；多功能播放机1台。