被赞美时， 为什么浑身不舒服？

被赞美时，为什么浑身不舒服？
作者：小荷
来源：《中学生博览》2020年第10期
如果说赞美是礼物，那么领受这件礼物却并不那么容易。

对许多人来说，接受赞美是一个充满不安的、令人焦虑的体验。

星星の草给小荷发来一封邮件，她说，上次期中考试，她突然成了班里的黑马，从班级十几名“嗖”的一下排到了班级第二名，当同桌和前后桌夸她的时候，她难受极了，真是如芒在背，就想赶快说点儿别的，让大家不要再夸她，不要再谈论她了。

其实，星星の草的感受不是特例，有许多人在被赞美的时候，都会有浑身不舒服的感受：有些事明明是“好”的，但就是接受不了那个“好”。

小荷大学的时候一位朋友曾跟我说，她有一条裙子非常漂亮，穿上后会“闪闪发光”，一下就变成大美女，她会买下它，但却不会轻易穿上它。

为啥呢？平时穿惯了休闲装的她，一穿上这条漂亮的裙子就有一种被束缚的感觉，一举一动好像都要配合着这条优雅的裙子，变得淑女起来。

裙子虽然很美，可是却有一种被“消耗”的感觉。

嗯，就像金庸大侠写的：那些都是很好很好的，可是我偏不喜欢。

和同学逛街，我买下了心仪很久、很贵的一个包包，我特别高兴，但我完全不想在她面前表现出我的兴奋劲儿，虽然我心里激动不已。

同学夸我的新眼镜框好看，我特不好意思，脸“呼”一下就红了，天，他不会真的留意到我的。

一遇到难题，身边的人就说我一定能做出来，还说我是学霸，这题还能难倒我吗？他们总说我是学霸，我总觉得他们不怀好意，等着看我热闹似的。

老师总当着全班同学说我努力、勤奋，我只能在心里“呵呵”。

当“赞美”这份礼物，变得令人不安时，人们可能会出现不自觉的防御。

驳回赞美：假装对方没有称赞过自己，或者耸耸肩快速地转移话题。

试图证明自己不配：违心地淡化自己的努力，强调幸运。

常常会说：“这是谁都能做到的，不过我运气好一点儿。

”
将注意力转移到别人身上：自动将赞美降到最低，并且迅速回报对方的表扬，夸奖对方或者其他人的非凡之处，转移彼此的注意力，以此来间接证明自己并不值得对方的夸赞。

变得多疑：觉得自己不配受到这样的赞美，于是会怀疑对方说话的动机，担心自己被伤害或操控。

这些防御的机制会令彼此的谈话凝滞，赞美变成了尴尬，这个时候，赞美成了需要解决的问题，而不是享受的礼物。

心理学家分析，不能坦然接受夸奖的人，可能受到了“冒名顶替综合征”的影响。

“哇，我不知道他们的标准这么低。

”
“她这么说只是为了表示友好罢了。

”
“别人怎么可能真正留意到我？”
在遇到夸奖的时候，心里不自觉地就冒出这些自我贬低的评价。

当这种反应形成一种痛苦的、反复出现的模式时，就需要引起注意了。

什么是“冒名顶替”呢？就是你在自己的心里对自我有一个比较低的自我评价，并且固执、自信，当别人赞美你的时候，他们眼中的你那么美好、优秀，你觉得是那并不是真正的你，而是“冒名顶替”的你，所以，面对别人的赞美，会有很不舒服的感覺，有的人甚至会出现愤怒、怀疑的情绪。

自我评价很低，或许是因为你在心里对自己有一个高标准的要求，没有达到那个要求，就始终自我怀疑、自我否定。

试着降低标准、认识自己，信任外界正面的评价，面对赞美的时候不必躲藏和逃跑，当然，也不必过于纠结无法坦然享受赞美，如果说这是一份礼物，那么你可以选择接受，也可以选择不接受。

无论怎样，真诚地说一声“谢谢”会自然地化解尴尬。

有时候，以为跟别人好好相处已经够难的，其实，能和自己处好，才是难上加难。

认识自己、了解自己、激励自己、放过自己……你有哪些和自己相处的故事，有哪些与自己之间困惑的难题，说给小荷听，我一直都在，写信给我***************（小荷收）。

编辑/苗嘉琳。