练武就是要练筋骨。这是中国传统武术千年不变的。

练武就是要练筋骨。

这是中国传统武术千年不变的。

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粗谈筋骨
我们知道，不管任何的功夫，离开了劲力，就等于鱼儿离开了水。

现代搏击，以训练人的肌肉暴发力为主要训练手段，传统功夫不同的是，以训练大筋为主要的发力环节。

我们都知道，现代搏击的运动年限相对会短一些，因为到了一定年龄，随着肌肉骨骼的衰退，各方面的机能会越来越难应付高强度的训练。

而传统武术，因为训练大筋，且大筋的特点是越老劲力越大，所以可以练习的年代更长一些，甚至伴随着人的一生。

这就是为什么传统的老拳师，到了晚年，依然具有很强的攻击力的原因所在。

当然不得不引起我们重视的是，现在绝大部分的传统练习者，已经放弃了大筋的训练，取而代之的是肌肉的极度放松跟关节的扭转。

俗话说：四两拨千斤，但现实都是以大吃小，以强胜弱的，大人玩小孩可以“四两拨千斤”，但前题是，自身具备千斤力。

可以这样打比方，如果骨架是“弓把子”，那么大筋就是弓的“弦”，大筋遍布人的四肢，躯干，与骨架同行！要想训练你的大筋，你得找到那张弓，然后配上这个弦，才可能得到你所需要的筋骨劲。

只有真正明白了它们两者之间的关系，你才可以驾驭它，使您的功夫突飞猛进，到达另外一个层次！
对于“筋骨”的记载自古有之，如《拳经》一文中记载：“须宜实致其功，粗事细磨，断不可用努筋突骨之功，而致百病之身。

舒筋舒脉之谓何？而猥知卤莽，是彰乎知。

此则临敌应变，无不可以取胜
于人，此所谓千金不换也。

”其中提到“舒筋舒脉”，其实际意思就是“撑筋拔骨”，使身体大筋能够伸展崩弹，发劲可随心所欲，毫无阻碍。

不可用“努筋突骨之功”也就是不能用拙力，年轻时身大力强，随着人体衰老，体力不支，容易引起伤害，此中意义跟“用意不用力”如出一辙。

古人用词跟现代人有些差别，但细究其理，我们不难发现其中奥妙。

再比如说《象形拳法真诠》一书中，有提到“骨者，生于精气，而与筋连。

筋之伸缩则增力；骨之重者，则髓满。

筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。

”这里面讲了骨与筋的关系，两者是共同作用，相互促进的。

大筋带动骨节运动，如射出之弹丸，则骨必重，筋有了关节的撑拔，才能具备弹力。

文中又讲了运用，“筋络伸缩如弓弦，身劲动发若弦满，手出如放箭，运动如抽丝，两手如撕棉”。

文中所讲为“身备五弓”之意。

用“抽丝和撕棉”，都是软物，寓意用意而不用力，要用意不用力，必须要先做到骨节开，大筋弹，否则就难以领悟了。

“筋骨”理论说，自古有之，就看我们怎么去理解，用科学的理论去权衡，不违背人体的生理学，必将有所收获，对传统拳的研究发展有着很大的帮助！。