心理适应 教学设计 初中心理健康通用七年级上册

《心理适应》教学设计
【教学目标】
1.了解进入七年级后会出现的心理适应问题。

2.学会调节自己的心理，面对遇到的不同问题尝试应用方法来适应，增强心理适应能力。

3.在心态、师生关系和学习上能够做出合理的调整，使自己保持轻松自然、积极健康的心态。

【教学重难点】
教学重点：理解并接纳遇到的适应问题，增强心理适应能力。

教学难点：尝试改变心态和行为来改善问题，保持轻松自然、积极健康的心态。

【教学过程】
一、温馨回忆，导入课程
师：在小学的时光里，我们认识了很多老师和同学，我们快乐的学习，快乐的玩耍，快乐的度过了许许多多天，现在让我们一起听着音乐，闭上眼，细细回想，你印象最深的场景是什么？印象最深的人是谁？如果你想好了，请写在或者画在你的心理本上。

师：很多同学都已经完成了，这些美好的回忆会是我们一生的财富，我们要把它珍藏在心里。

时光一去不复返，不论我们如何想念，过去的就是已经过去了，谁也没有时光机，回不到过去，所以现在，请在心里本上，写上一句告别过去的话。

二、游戏活动，直面挑战
师：同学们，七年级我们的学习和生活节奏逐渐加快，你们还能适应吗？接下来我们一起来玩一个小游戏：造反运动。

跟着老师的口令来做动作。

游戏规则是：
①头的动作：前后左右
②手的动作：左手、右手
③身体的动作：起立、坐下
师：游戏先到这里，大家会发现在这个游戏中，你能很好的适应这些变化的口令吗？有的能，有的不能，多练几次就能了。

这个活动很多变化、很多规则，很多不一样，面对新的压力和挑战，你还能适应吗？你的感受是什么样的？给大家一分钟的时间想一想自己刚来时候的感受？
老师也调研了一些同学，可能会遇到一些这样的烦恼：生活烦乱、学习的压力大，不知道你有吗？
三、心理适应，我有方法
其实这是很正常的，适应性问题是普遍存在的，不是只有你有，但是如何主动调整自己的心理和行为，在愉快的环境中生活下去呢？是逃离？改变？还是顺应？
下面老师给大家一些调节我们心理的锦囊妙计。

1.自己的心态调整
独立意识：自己的事情自己做，合理安排，整理好内务
空杯心态：无论过去如何，现在就是从新开始，时光不负有心人
2.对待师生关系
积极参加集体活动：有力出力、积极参与
友善对待他人：不说坏话、不八卦、不批评、不指责
常说礼貌用语：经常说你好谢谢等礼貌用语，你尊重他人，他人也会尊重你把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼。

知错就改：有误会及时解释是成熟的做法，及时更正，建立友好关系
不懂就及时请教：跟不上时，要及时向老师请教，甚至可以跟老师们谈谈自己的苦恼。

有丰富经验的老师往往会容易帮助学生找到调整和解决的方法。

3.对待自己的学习
试着适应老师风格：跟上老师的教学节奏，听从学科老师的学习安排
学会记笔记：有好记性不如烂笔头，有条理的记下来，记重点
时间管理：列好计划，规定时间，固定的时间完成固定的事情
四、适应练习，强大自己
教师总结：你永远是你自己的主人，每个人的生活都是靠自己走出来的，现在请伸出你的左手，拿出你的心理本，在新的一页上，拓出你的手掌印，我们每个指头都代表了我们生活的一个领域，如果想要生活的精彩，我们就要在每一个方面都尽力做好。

心理小练习：
每晚睡觉前，请写下今天发生的三件好事。

在你列出的每一件好事的旁边，至少写一句话。

思考：事件发生时的心情？为什么会发生这件好事？如何能让这
样的好事今后更多地发生？。