情绪疗愈读后感

情绪疗愈读后感
《情绪疗愈读后感》篇一
读了《情绪疗愈》这本书后，我就像在黑暗中摸索许久后突然被点亮了一盏灯，那感觉，真的很奇妙。

以前，我就像个情绪的小奴隶，情绪说来就来，像暴风雨一样，毫无征兆。

有时候和朋友因为一点小事闹别扭，我那股子倔脾气就上来了，心里就像有只小野兽在咆哮：“哼，我才没错呢！”然后就陷入冷战。

这时候的我就像一只浑身是刺的刺猬，把自己和别人都扎得生疼。

这本书里有个观点挺特别的，它说情绪就像个调皮的孩子，你不能一味地打压它，得学会跟它好好相处。

这可跟我以前想的不一样，我以前觉得有负面情绪就是不好的，就应该把它消灭掉。

就好比你看到一只在你家捣乱的小老鼠，第一反应就是拿扫帚把它赶走。

但现在我明白了，也许情绪这个小老鼠有时候是想告诉你，家里有个小角落坏了，需要你去关注呢。

我记得有一次，我在工作上被老板批评了，当时我那个委屈啊，眼泪在眼眶里直打转。

按照以前的做法，我可能会一直生闷气，觉得老板就是故意挑刺儿。

可是读了这本书之后，我试着去感受自己的情绪。

我发现自己除了委屈，还有一点害怕，害怕自己是不是真的能力不行。

我就像个在森林里迷了路的小兔子，又无助又恐慌。

然后我开始按照书中说的方法，深呼吸，告诉自己这只是一个提醒，我可以从这件事情中学到
东西。

这时候，我感觉自己的情绪就像被安抚下来的小动物，不再那么暴躁了。

不过呢，我也有个小疑惑。

书里说要接纳所有的情绪，那要是那些特别强烈的、像洪水猛兽一样的愤怒呢？难道也要全盘接纳吗？我觉得这可能有点难做到。

比如说，在路上遇到那种乱开车差点撞到人的司机，我当时那股愤怒简直要冲破天灵盖了，这时候还让我心平气和地接纳，是不是有点太理想化了？但是，也许这就是需要不断修炼的地方吧。

就像武侠小说里的大侠，要修炼绝世武功，就得克服重重难关。

我想在情绪疗愈的道路上，我也是个正在修炼的小侠客。

这本书就像我的武功秘籍，虽然有些地方我还不太理解，但它已经给了我一个新的方向，让我在和情绪打交道的时候，不再像以前那样盲目了。

《情绪疗愈读后感》篇二
《情绪疗愈》这本书，读的时候就像是在和一位知心老友聊天，时而点头称是，时而陷入沉思，时而又忍不住想要争辩几句。

我一直觉得自己在情绪管理这一块就像个“马大哈”，经常是情绪已经把我折腾得够呛了，我才后知后觉。

比如说，每次考试前，我就焦虑得不行，晚上翻来覆去睡不着觉，那感觉就像有一群小蚂蚁在心里爬来爬去，痒痒的又很烦躁。

看到书里提到焦虑其实是一种对未来不确定性的担忧时，我就想：“哎呀，这不就是在说我嘛！”
书中有个例子让我印象特别深刻，讲的是一个人总是因为过去的失败而陷入自卑的情绪中。

这就像背着一个沉重的壳，走到哪里都觉得累。

我突然想到自己有时候也会这样，老是揪着以前做错过的事情不放。

就像我曾经在一次演讲比赛中忘词了，之后很长一段时间，只要一提到演讲，我就像个被霜打了的茄子，整个人都蔫儿了。

我就想，我是不是也在给自己套上这样一个沉重的壳呢？
但是呢，书里有些说法我也不是完全赞同。

它说要学会转换视角来看待负面情绪，把它当成成长的机会。

这听起来是挺好的，可在实际生活中，当你正处在那种强烈的负面情绪当中的时候，就像被卷入了一场龙卷风，哪还有心思去想什么成长的机会啊？就拿失恋来说吧，那种心痛的感觉就像心被人挖走了一块似的，这时候你跟我说这是成长的机会，我可能会忍不住想给你个白眼，然后说：“你站着说话不腰疼！”
不过，话又说回来，也许这就是我需要去改变的思维方式。

我记得有一次我和家人吵架，当时气得我脸都红了，就像个快要爆炸的气球。

我冲出家门，在外面晃悠了半天，心里那个气啊，就像一团火在烧。

可是慢慢地，我就冷静下来了，开始想自己是不是也有不对的地方。

这时候我就觉得，要是我能早点按照书里说的那样，换个角度看问题，可能就不会吵得那么凶了。

就像如果我能把家人的唠叨当成是关心，而不是当成一种束缚，那我们之间的关系肯定会好很多。

这本书虽然不能一下子就把我变成一个情绪管理大师，但它就像一颗种子，种在了我的心里，也许随着时间的推移，它会慢慢发芽，让我在情绪的世界里变得更加从容。

《情绪疗愈读后感》篇三
《情绪疗愈》这本书，可真是让我又爱又恨啊。

爱的是它给我打开了一扇新的大门，让我对情绪有了不一样的认识；恨的是它让我看到了自己在情绪处理上的各种不足，就像被人揭开了伤疤一样，有点疼但又不得不面对。

我以前对待情绪就像个愣头青，完全是跟着感觉走。

高兴了就哈哈大笑，像个没心没肺的孩子；生气了就大喊大叫，活脱脱一个小霸王。

就像那次我在商场里，因为服务员的态度不好，我当时那个火“噌”地一下就冒起来了，感觉自己就像个被点燃的炮仗，一点就炸。

我对着服务员就一顿数落，周围的人都像看怪物一样看着我，现在想起来，真的挺尴尬的。

书里提到情绪是一种能量，这个观点真的很新颖。

我以前从来没有想过情绪还能是一种能量，我觉得它就是一种很抽象的东西。

比如说，当我充满希望的时候，就像身上装了一个小太阳，感觉浑身充满了力量，做什么都有劲儿。

可当我沮丧的时候，就像被抽走了脊梁骨，整个人都瘫软了，什么都不想干。

这时候我就想，要是能把那种积极情绪的能量储存起来，在消极情绪的时候拿出来用就好了，这可能吗？我也不知道，也许这是个很疯狂的想法。

还有一个让我感触很深的地方是关于情绪和身体的关系。

书里说情绪会影响身体的健康，我觉得这就像一种无形的因果链。

我有个朋友，他总是很焦虑，时间长了就开始掉头发，就像秋天的树叶一样，一抓一大把。

我当时还觉得很奇怪，现在才明白，原来是他的情绪在他的身体上
做了“手脚”。

这就像情绪是个调皮的小魔法师，在我们身体里施展魔法，有时候是好的魔法，有时候却是坏的魔法。

不过，我也在想，书里讲的这些方法真的能对所有人都有效吗？毕竟每个人的性格和经历都不一样。

比如说，有些人天生就是那种大大咧咧的性格，他们对情绪的感知可能就没有那么细腻，那这些疗愈方法对他们来说是不是就像对牛弹琴呢？我觉得这是个值得思考的问题。

但不管怎么说，这本书对我来说就像一个指南针，虽然它可能不是那么完美，但它已经在我探索情绪疗愈的道路上给我指了一个大概的方向。

我想，我会在这条路上继续摸索下去，就像一个探险家在未知的领域里探索一样，也许会遇到很多困难，但也可能会发现很多惊喜。