素质拓展心得体会450字6篇

素质拓展心得体会450字6篇
素质拓展心得体会450字 (1) 由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支,未来你我知”活动于十一月
二十八日正式开始。

为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集
体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏
来激发干事的工作热情和领导潜力。

同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，
提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进
行了一次的总结。

具体内容如下：
在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活
动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。

出现这样的情况，我们会吸取
教训，下次不会出现同样的情况。

虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。

在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出
现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。

在游戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，积极参与，体现了
比较好的主人翁意思。

但在活动中部门与部门之间的交流比较少，只是忙于自己
部门的事情，对活动的整体性把握能力不足。

活动进行中的纪律总体不错，但有
些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有
把握的很好。

在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的人
员进行认识。

例如我们素拓部吧，因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎
啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。

虽然偷吃是不对的，但
我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想认识我们。

这不是达到我
们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为
这是一个很好的认识机会啊！
以上就是我们素拓部承办此次活动的总结。

我们会总结此次的经验教训，争
取在下次活动中做的更好，为促进团总支内部的建设做出自己的贡献。

素质拓展心得体会450字 (2) 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个
大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的
恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心
理的挑战，特别是女员工。

有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢
站立，有的站了许久不敢跃起……
虽然我对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那，
我还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的
跳了起来，但是很遗憾，没有抓住。

但是教练说，能挑出这一步，就是最大的成
功。

在队长的带领下，结果，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最
后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。

在工作、生活中，遇到
困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，
我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢
地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。

在自已身
处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、
感受和需求，需要面对不同的问题和困难。

而团队的合作基于彼此间的理解和支
持，我们都应该培养一种观念--换位思考。

这是一个耳熟能详的理念，但是，现
实的我们真正做到了吗?
素质拓展心得体会450字 (3) 4月25日星期四早上7点20在足球场xx校区团工委进行了第三天的素质
拓展训练，今天是由青年志愿者协会的主席和带队。

也许是白天工作学习比较累，所以今天的干部助理们来的都比较晚，青协主
席就带队跑起了步，既是为接下来的活动热身也是为了提高助理们的精神，准备
活动结束后，我们迎来了第一个游戏“跳大绳”，赢家和输家最后都有礼物，不
过在开始前都是秘密。

助理们迅速进入了比赛状态，一个个的在绳的晃动下飞舞
着自己的身影，跳跃着自己的快乐。

最后输家的惩罚就是背着赢家跑100米。

当大家还沉浸在第一个游戏的时候，第二个游戏也马上进入了准备状态即
“瞎子背人”，一个同学蒙着眼睛背着另一个同学往返跑100米，比哪队用的时
间最少。

游戏开始的时候也许大家还有点害羞，但当进行的时候，大家还是非常
积极的参与其中，男生背女生。

我想这个游戏是对彼此之间信任的建立和默契度
的形成。

今天的这两个游戏是对团队默契度的考验，当然还包括了彼此之间的信任，
而且我们的助理们都非常积极的，热情的参与了其中。

我也相信在以后的工作中
彼此之间的默契就会不言自明了。

素质拓展心得体会450字 (4) 历时了三个星期的素质拓展活动如今总算结束了，只剩下后期的活动总结等
工作。

与其他各系部的活动进行比较，也许我们的活动还不是太成功，但经过此
次活动的开展，我系全体团学会成员还是从中学到了不少。

大学生素质拓展训练，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有
利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大
学生自主创业就业的意识和能力。

依据这些要求和指导思想，我系团学会全体成
员在团学会学长学姐的带领下，于12月13日组织开展了一次素质拓展活动，取
得效果显著。

活动以“和谐文明，团结合作，共同进步”为主题，目的在于磨练同学意志，
增强同学感情，增强集体凝聚力。

此次拓展训练共有四大主体活动：“破冰分组”，
“信任背摔”，“泰坦尼克号”和“生命之旅”，培养了大家的胆识和责任感，团
队的集体配合能力和解决问题的协调能力。

每项活动均对大家的能力素质的锻炼
产生了一定的影响，例如破冰分组活动，采取在规定时间内各组完成定队名、队
歌、口号、队旗等任务后再展示各自风采的形式，各组成员均能开动脑筋，认真
讨论，互相帮助，共度难关，充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神，整
个活动场面热烈，气氛和谐。

信任背摔也是大家感觉有所收获与感触的一项活动。

泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的配合与努力下利用5块纸板（即5艏船）
穿越“茫茫的大海”，通过这项活动，大家总结经验，分析问题，认识不足，在
明确任务、准备工作、领导作用、合作方式、与人沟通、对突发事件处理等方面
进一步改进，进而在今后的学习生活工作中加以应用，加强个人素质及团队协作
能力的培养。

另外，在接下来的生命之旅活动中，大家热情参与，现场亦是精彩
不断，异常激烈。

活动结束后，很多同学都意犹未尽，并表示，这种新鲜的活动，
极大地调动了他们的积极性和热情，给他们提供了一个同学之间交流合作的最好
平台，增进了同学感情。

并希望以后能更多，更好的举办这类活动。

素质拓展心得体会450字 (5) 拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。

第一个项目：“信
任背摔”，就是信任与责任的检验。

站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一
个人不害怕。

而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不
想完美的完成任务。

当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利
以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。

这样的责任，以及信任，
正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，
也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。

在工作中，业务的拓展往
往无法预见其结果，使自己裹足不前。

但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工
作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。

一个人对自
身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。

拓展训练使自
己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心
与决心。

通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以
后的工作中。

整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧和力量，无私的
奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好与坏关系到一个单位和
部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认
识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑
战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

拓展训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后
的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样飞翔，飞翔，一路翱翔，越飞越远，越飞
越高;希望以后的工作也想队歌一样;挑战自己，一起飞!不断挑战自己，超越自
我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!
素质拓展心得体会450字 (6) 眨眼间第五期“双百”培训已经过去了10天，即将结束的培训生活让我心
里总有些不舍，躺在寝室的床上，回想着从刚来的第一天时大家的相识到现在大
家在一起的相知，一天一天的生活历历在目。

晚上，在公司培训部沈涛的组织下，我们开展了关于集体协作的团队拓展活
动。

活动首先将全班成员按照单、双号，男、女交叉分开，手联手牵起来连成一
个大圈，再互相拥抱左右的人，这一简单的举动让我们缩短了心灵的距离，加深
了相互信任，然后分别用两个不同颜色的乒乓球，由圆圈的一个点向两边传开，
最后传回原点。

第一次，我们不假思索的用双手对接的方式传球，虽然最后按照
要求将球传回到了原点，但明显速度比较慢;第二次，我们改进了方式，全部都
用左手接球传向右边，大家的动作整齐了，明显速度有了提升;第三次，沈涛让
大家把手全部伸出来做好接球、传球的准备，并且如果谁将球传掉就做为惩罚为
大家表演一个节目，有了充分的准备和奖惩，大家都集中了注意力，以最快的方
式将球传回了原点。

通过这次团队的拓展活动，让我充分的认识到，提升团队的工作能力需要信
任、沟通、良好的协作方法和有效的奖惩机制，做为公司的一个基层领导者，在
以后的工作中我会时时谨记，并将这次的培训的成果运用到实际的工作之中，强
化团队协作能力将集体的力量发挥到最大化。