什么是决心？

2、决⼼可以通过奖罚来强化，
3、决⼼可以通过递进来加强。

决⼼训练三要素就是：计划、奖罚、递进。

选择⼀件可以天天重复的需要坚持的事情，
做好递进式计划，
设置好奖罚条例。

坚持去努⼒遵循计划。

例如：跑步、游泳。

坚持是培养决⼼习惯的最好⽅式。

有决⼼习⽓的⼈有能⼒直说，
有决⼼习⽓的⼈有能⼒⼀想就做。

可以通过直说和直做培养决⼼的好习惯。

从最讨厌的⼯作和⽣活事务中去体验坚持是决⼼培养的捷径。

绝⼤部分的⼈都是想太多做太少，
坚持从⾃⼰最不喜欢的事情⼊⼿，
也采⽤递进式计划和奖罚模式进⾏坚持性训练。

例如：打扫卫⽣、撰写⽂章。

总结：
1、决⼼是成败的基础。

2、⽴志是决⼼的⼯具。

3、决⼼需要训练才会养成习惯。

4、练习的关键是递进计划和奖罚模式。

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