高中生涯规划课程
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b被逼无奈时间稍长 c长时间的不适应 第三步：矫正策略及措施（方案）1、保持良好的心态
2、正确认识自我 3、积极参加社团与社会实践活动
校园环境不适应诊疗单：
• 姓名： • 类型：学习障碍|集体生活|交际交往|师生关系等 • 原因： • 矫正方案：1 、
2、 3、
第二节生理我 幸运的你：父母的骄傲
气质
• 心理活动的动力特点，与生俱来，不易改 变
江山易改，禀性难移 四种类型：多血质：春
胆汁质：夏 粘液质：秋 抑郁质：冬
善用气质类型
• 1、选择学习策略 • 2、选择职业类型
性格
• 对现实的态度和行为方式中表现出来的比 较稳定的个性心理特征。
• 特点：后天形成，可塑性 • 类别：内向型：活泼
做出的选择(Choice)。”
教育部教育发展研究中心所做的一 项针对初三和高三学生的调研显示，高 三学生对高考志愿中专业的了解程度为 “一小部分”和“全不了解”的比例为 75.2%，初三学生只有11.4%的城市学生 和7.1%的县镇学生认为自己可以从容就 业。
高考生对所选专业与学校的了解程度
大学生对自己专业的满意程度
特殊能力
创造性程度的 模仿能力 高低
创造能力
特点
表现
标准 根据能力的 功能 不同
类型 认知能力 操作能力 社交能力
特点
表现
• 影响能力发挥的重要因素：自我效能感 （建议）
1、增加成功的体验 2、增加替代性经验 3、积极正向的言语说服 4、保持合理的情绪唤醒水平
• 说出你的能力 • 21世纪需要什么能力（p82七种人才）
外向型：谨慎 中间型：兼有
性格与生涯
• 1、性格影响学习活动 • 2、性格影响人际交往 • 3、性格影响未来职业选择
善用气质塑造性格！！
• 建立在需要的基础之上，带有积极情绪色 彩的认知和活动倾向，人生的发动机（引 擎）
• 兴趣发展三部曲 有趣：
乐趣：
志趣：
兴趣观
• 1具有高尚性 • 2广泛性 • 3中心性 • 4稳定性 兴趣与生涯 1、学习的发动机 2、职业选择源动力 3、人生幸福的源泉
所报学校、专业缺乏了解，导致入学后学习兴趣 不高。某高校研究所调查显示，逾5成大学生认为 目前就读专业不理想，近2成大学生对就读学校不 满意，3成学生对所学专业热情不高,仅有3.4%的 学生入学前了解所报专业。 • 每年都有许多学生因不满意所考入的大学或专 业选择复读，甚至厌学。
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标 25年后……
• 身体发肤，受之父母，怎敢损毁！ • 成长的奥妙：身体
神经思维（最佳学习状态） 独立意识（渴望成熟） • 烦恼：美否？ 运动、力量、协调 情绪（易爆发）情感（父母友谊爱情）初露
我对自己的外部形象满意么？
• 特满意的是： • 那些身体特质可以做谋生的资源 • 理想的你是： • 如何改变或者弥补：
第三节心理我
首先盘点自己心理资源的特点：
优点
缺点Βιβλιοθήκη 自评他评自评他评
气质
性格
兴趣
意志力
经验
价值观
• 职业的初次选择（尝试性的） • 从心里的角度检查自己职业选择的可行性 • 寻定方向开启新生活
主题三潜能的我
• 能力是什么？ 直接影响活动效率，使活动顺利完成的个
性心理特征。
二、能力的分类（纬度不同）
分类标准
类型
活动范围的大 一般能力 小
• 加德纳教授的8个范畴的智能：言语、数学 逻辑、空间、身体动觉、音乐、人际、内 省、自然探索。
p87，认识你的智能（活动）
设计自己的多元智能扇形图
• 一、知识经济呼唤学会学习 • 1、知识信息爆炸式增长十传播方式革命性
变化
• 2、知识更新的周期越来越短 • 3、知识的结构呈综合化发展趋势 • 4、知识的创新竞争愈加激烈
基本概念
生涯的字面理解就是“生”原意 为“活着”，“涯”为“边际”， “生涯”就是指人的一生的意思， 是人的一生的发展道路。
职业生涯是指一个人一生工作经 历中所包括的一系列活动和行为。
可是对职业生涯这条重要的 人生之路，多少人没有做任 何计划统筹就急忙上路了。
中学生需要职业生涯规划吗？
• 据了解，已经考入大学的许多大学生因为对其
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
• 《哈里·波特》中那个长着大胡子的魔法学校校长(邓布利
多)点拨哈里： “决定你的命运的不是你面临的机会(Chance)，而是你自己
• 知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜 者强。
• 译文：能了解他人的聪明，能了解自己的人明智。能战胜 别人的人是有力量的，能战胜自己的人更加强大而不可战 胜。
目前的我：
• A继续优秀下去 • B昔日辉煌已过去，日渐沉沦非我意 • C奋起直追向前去，管他东南西北风 • D一切都是无所谓，洗洗澡看看表舒服一秒
势而为。
认识环境 改造环境 发展自我
适应环境有哪些好处？
• 1、适应环境有助于提升问题的解决能力 • 2、适应环境有助于提升人际交往能力 • 3、适应环境有助于提升心理调适能力
适应环境的心理准备
• 1、认识环境 • 2、确定环境适应的态度 • 3、选择相应的行为
适应环境的一般规律
• 1、紧张敏感期 • 2、调整适应期 • 3、麻木顺从期 • 4、危险与重新适应期
提升高中生学习能力的策略和方法
• 1、研究学习规律，掌握科学的学习方法 • 2、重视借鉴他人的学习经验 • 3、合理有效的利用学习动机
测测我现在的学习力p93
• “苟日新，日日新，又日新”被刻在商汤王的洗澡盆上，
本来是说洗澡的问题：假如今天把一身的污垢洗干净了，以后便要天 天把污垢洗干净，这样一天一天的下去，每人都要坚持。引申出来就 是从动态的角度来强调不断革新，加强思想革命化的问题关键。 • 创新无处不在：
高中新生如何适应学校新环境
• 1、保持良好的心态 • 2、正确认识自我 • 3、积极参加社团与社会实践活动
学校环境适应性自我诊断
第一步： • 学习方式：A主动B被动C无所谓 • 学习方法：A灵活B死板C找不到 • 同学、室友关系：A友好B一般C没朋友 • 老师关系：A好 B怕 C一般般 • 生活方式：A规律正常 B家校不一C逃课、乱 • 其他：------------------------------------------------. 第二步：a主动适应并且时间较短
积极镜像效应：
• 强化提升信心 • 自信 • 欣赏自己 • 悦纳自己
消极镜像效应的群谱面貌表现
• 1过于关注外表，对别人的意见敏感 • 2人际交往缺乏自信，生活态度悲观 • 3喜欢通过别人证明自己优秀 • 4为让别人接受或赞扬自己，刻意表现自己 • 5习惯性贬低别人，视他人为对手
辩证镜像效应
• 1、理性看待“理想标准” • 2、接纳自己的缺点不足 • 3、正确认识镜子的作用
镜子游戏p38
• 照镜子和同桌的我对照
如何培养积极的我
• 不给自己贴标签：笨、丑、无能 • 人生不同，尊重缺点说不定是别人眼中的
独特之处 • 人人都有不可知的问题和缺点，他们与你
一样面临困惑 • 积极处世，不以消极语言和想法评价别人
主题二独特的我
• 天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教——《中庸》
你所承担的责任 牛人很多（美国大片中的独立英雄救世主很
多；中国影片最近几年也出现不少《战 狼》）
第六节镜像我
• 以铜为镜可以正衣冠，以古为镜可以知兴 替，以人为镜可以明得失。
• 当我们看镜子的时候：我会说perfect，很 符合自己预设的标准。别人会以你的长处 来衡量你并且能找到你的不足。
• 镜像效应：通过照镜子和把别人当作镜子 来镜子我评价，进而形成自我镜像。
“天助我也！”当做事顺风顺水之时，我们就会感觉 似乎有什么力量在后面暗暗地协助我们。
其实，天道是确实存在的，天道就是趋势，并且是大 趋势。
管子当年推行改革助齐称霸，就是认清了周王朝礼崩 乐坏的大趋势，顺势而为，终成大业。
孙中山先生说得好：“世界潮流浩浩荡荡，顺之者昌， 逆之者亡。”当今世界正在发生深刻的变化，经济全 球化和区域一体化的趋势加快，求发展、求和平、促 发展、谋合作是时代的潮流。而全球多极化的趋势也 为中国的崛起带来了机遇，中国时代的到来也需要乘
人生命当中自然的力量就是“人性”。人性的来源，自然的禀赋，这个就 是“性”。在儒家的观点，认为人性本来是至善的，不坏的；坏是后天影响 改变的。所谓讲“天命之谓性”，这个性是本来干净的、纯洁的、善良的、 无私的，总而言之，至真、至善、至美；拿西方的哲学观念，真、善、美的。 这就话是为了告诉我们生命的本源。 • “率性之谓道”，顺着本性做事就叫做“道”。时时率着我们身中的天性， 便是接近大道了，便是在修道、得道之中了！我们人的生命也是一样，自从 有了这个生命之后，我们已经具有一个性理与规则了，率着我们本性内的规 则，去做人做事，便能能圆满我们的生命，也是圆满了我们的一身之道。 • “修道之谓教”这话的意思是说，能够教导我们去圆满自己的一身之性的这 种团体，我们就称之为“教”！这个团体组成的目的，都是要以引导人们去 照见纯真的本性为主轴，才不失去这一个宗教团体成立的本质。 “天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。”或许会对我们今后的工作和生活起 到一些引导作用吧！无论是做什么工作，都值得去不断地探索人性，领悟人性。
志趣形成的必经之路
• 1、寻找兴趣 • 2、培养兴趣 • 3、理想支撑，毅力锤炼兴趣
找——养——炼
• 自强不息 厚德载物 • 意志力和韧性是良好的心理品质 自信 乐观 韧性应对生涯各种困难的灵丹妙药 其中韧性是意志力的核心内容
意志力是个人生涯的走向成功的保障
• 1、意志力能够成为自我引导的精神力量 • 2、增强克服困难，摆脱困境的能力 • 3、帮助我们保持健康和愉快的心情
是一秒
你还是你么？
我是谁？
答：a我是我自己。自我意识开始觉醒：“ 我不合
群 ”“我不学习对不起父母”“我这样做我同桌会怎么 想”……
b开始关注自我并逐步走向成熟：“我要成为一个怎样 的人”“我在大家心目中的印象”……
c学会了认识自己（感觉、认识、评价）、体验自己 （自尊、自信、自卑）、调节自己（监督、激励、控制等）
意志力运转的四个步骤：
• 在大脑构思好要做的事情，并设置合理目标 • 寻找此事的理由动机，明确动机是意志力的关键 • 动机越充分越好，不断强化动机 • 下定决心，服从意志根据目标计划着手行动
• 人生的重要事件：有好有坏 • 重要事件转化成生涯经验： 1、经验有助于生涯发展 2、学会重要事件转化生涯经验 3、反思是获得生涯经验的关键方式
树立正确的家庭支持观1理性看待自己的家庭状况2合理的利用家庭的资源个人成功最有力的推进剂1帮助学生系统的获取知识2发展学生的多元能力3促使学生形成科学的价值观4促进学生社会性发展现行的学制利用学校提升自己4重视利用校友的身份拓宽发展机会未来社会发展的趋势1多元社会需求催生多样化社会服务2消费趋于多元化和个性化3信息化网络化数字化为特征的知识经济产业迅速发展?1掌握广博性与专一性知识?2主动参与社会活动关注社会发展变化?3树立适应社会发展的现代化意识结合社会发展的趋势确定自己的生涯方向结合社会发展的趋势确定自己的生涯方向1准确了解社会发展的趋势及需要2瞄准社会需求3尊重个人的兴趣特长人类简史居安思危
第一节环境中的我
贫僧从东土大唐而来，路过贵地，去往西天拜佛求 经。
贫僧：身份（交代我是谁） 大唐：本源，我从哪里来 路过贵地：现在在干什么 西天：要到哪里去 现实目标：取得真经 理想目标：普度众生 行动：脚踏实地一步一艰辛。
顺天者有其功，逆天者怀其凶， 不可复振也，《管子--形式》
顺应天道，就能成就功业，违背天道，就会招致祸患， 而且不能再次挽救。
重要事件游戏
与过去的我相遇（p65）
经验之塔：图
第五节
一、价值观是行为方式的驱动器 价值观：1、是对周围的人事物评价和态度
2、是形成的时间较长，也具有变化性
二、价值观对生涯规划的影响是方向性的
• 假如还有生命的最后24小时 • 工作价值观（血战钢锯岭）
• 谦固美名，过谦者，宜防其诈——朱熹
谦虚当然是美好的名声，但是过于谦虚的人，应该提防他 装作谦虚其实很骄傲。
你能正确的把自己做好么？
• 清晰的认识、评价自我（目前不能） • 自尊vs自负 拒绝自卑、避免自负 • 自我调控
小游戏：自画像vs他画。
第四节角色我
一生角色太多
合理化解角色的冲突
• 主角：学生 孩子 • 配角：社会角色：
第五节身份我
• 先赋身份：中国人，性别，姓氏等 • 自致身份：学生，战士（更多是职业专业） 每个身份都有多个。 主要身份vs次要身份（学生的权利和义务）
新高考选课问题
中学生职业生涯规划
• 所谓中学生职业生涯规划，就 是让中学生尽早认识自我、认识 职业、认识教育与职业的关系， 学会职业决策，从小根据自己感 兴趣的职业目标，从知识、技能 和综合素质方面锻炼自己的职业 竞争力。
职业生涯规划模式
知己
知彼
生涯探 索
目标
生涯抉 择
方法
生涯行 动
我是谁？ 我在哪里？ 我去向何方？ 我如何到达？
2、正确认识自我 3、积极参加社团与社会实践活动
校园环境不适应诊疗单：
• 姓名： • 类型：学习障碍|集体生活|交际交往|师生关系等 • 原因： • 矫正方案：1 、
2、 3、
第二节生理我 幸运的你：父母的骄傲
气质
• 心理活动的动力特点，与生俱来，不易改 变
江山易改，禀性难移 四种类型：多血质：春
胆汁质：夏 粘液质：秋 抑郁质：冬
善用气质类型
• 1、选择学习策略 • 2、选择职业类型
性格
• 对现实的态度和行为方式中表现出来的比 较稳定的个性心理特征。
• 特点：后天形成，可塑性 • 类别：内向型：活泼
做出的选择(Choice)。”
教育部教育发展研究中心所做的一 项针对初三和高三学生的调研显示，高 三学生对高考志愿中专业的了解程度为 “一小部分”和“全不了解”的比例为 75.2%，初三学生只有11.4%的城市学生 和7.1%的县镇学生认为自己可以从容就 业。
高考生对所选专业与学校的了解程度
大学生对自己专业的满意程度
特殊能力
创造性程度的 模仿能力 高低
创造能力
特点
表现
标准 根据能力的 功能 不同
类型 认知能力 操作能力 社交能力
特点
表现
• 影响能力发挥的重要因素：自我效能感 （建议）
1、增加成功的体验 2、增加替代性经验 3、积极正向的言语说服 4、保持合理的情绪唤醒水平
• 说出你的能力 • 21世纪需要什么能力（p82七种人才）
外向型：谨慎 中间型：兼有
性格与生涯
• 1、性格影响学习活动 • 2、性格影响人际交往 • 3、性格影响未来职业选择
善用气质塑造性格！！
• 建立在需要的基础之上，带有积极情绪色 彩的认知和活动倾向，人生的发动机（引 擎）
• 兴趣发展三部曲 有趣：
乐趣：
志趣：
兴趣观
• 1具有高尚性 • 2广泛性 • 3中心性 • 4稳定性 兴趣与生涯 1、学习的发动机 2、职业选择源动力 3、人生幸福的源泉
所报学校、专业缺乏了解，导致入学后学习兴趣 不高。某高校研究所调查显示，逾5成大学生认为 目前就读专业不理想，近2成大学生对就读学校不 满意，3成学生对所学专业热情不高,仅有3.4%的 学生入学前了解所报专业。 • 每年都有许多学生因不满意所考入的大学或专 业选择复读，甚至厌学。
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标 25年后……
• 身体发肤，受之父母，怎敢损毁！ • 成长的奥妙：身体
神经思维（最佳学习状态） 独立意识（渴望成熟） • 烦恼：美否？ 运动、力量、协调 情绪（易爆发）情感（父母友谊爱情）初露
我对自己的外部形象满意么？
• 特满意的是： • 那些身体特质可以做谋生的资源 • 理想的你是： • 如何改变或者弥补：
第三节心理我
首先盘点自己心理资源的特点：
优点
缺点Βιβλιοθήκη 自评他评自评他评
气质
性格
兴趣
意志力
经验
价值观
• 职业的初次选择（尝试性的） • 从心里的角度检查自己职业选择的可行性 • 寻定方向开启新生活
主题三潜能的我
• 能力是什么？ 直接影响活动效率，使活动顺利完成的个
性心理特征。
二、能力的分类（纬度不同）
分类标准
类型
活动范围的大 一般能力 小
• 加德纳教授的8个范畴的智能：言语、数学 逻辑、空间、身体动觉、音乐、人际、内 省、自然探索。
p87，认识你的智能（活动）
设计自己的多元智能扇形图
• 一、知识经济呼唤学会学习 • 1、知识信息爆炸式增长十传播方式革命性
变化
• 2、知识更新的周期越来越短 • 3、知识的结构呈综合化发展趋势 • 4、知识的创新竞争愈加激烈
基本概念
生涯的字面理解就是“生”原意 为“活着”，“涯”为“边际”， “生涯”就是指人的一生的意思， 是人的一生的发展道路。
职业生涯是指一个人一生工作经 历中所包括的一系列活动和行为。
可是对职业生涯这条重要的 人生之路，多少人没有做任 何计划统筹就急忙上路了。
中学生需要职业生涯规划吗？
• 据了解，已经考入大学的许多大学生因为对其
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
• 《哈里·波特》中那个长着大胡子的魔法学校校长(邓布利
多)点拨哈里： “决定你的命运的不是你面临的机会(Chance)，而是你自己
• 知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜 者强。
• 译文：能了解他人的聪明，能了解自己的人明智。能战胜 别人的人是有力量的，能战胜自己的人更加强大而不可战 胜。
目前的我：
• A继续优秀下去 • B昔日辉煌已过去，日渐沉沦非我意 • C奋起直追向前去，管他东南西北风 • D一切都是无所谓，洗洗澡看看表舒服一秒
势而为。
认识环境 改造环境 发展自我
适应环境有哪些好处？
• 1、适应环境有助于提升问题的解决能力 • 2、适应环境有助于提升人际交往能力 • 3、适应环境有助于提升心理调适能力
适应环境的心理准备
• 1、认识环境 • 2、确定环境适应的态度 • 3、选择相应的行为
适应环境的一般规律
• 1、紧张敏感期 • 2、调整适应期 • 3、麻木顺从期 • 4、危险与重新适应期
提升高中生学习能力的策略和方法
• 1、研究学习规律，掌握科学的学习方法 • 2、重视借鉴他人的学习经验 • 3、合理有效的利用学习动机
测测我现在的学习力p93
• “苟日新，日日新，又日新”被刻在商汤王的洗澡盆上，
本来是说洗澡的问题：假如今天把一身的污垢洗干净了，以后便要天 天把污垢洗干净，这样一天一天的下去，每人都要坚持。引申出来就 是从动态的角度来强调不断革新，加强思想革命化的问题关键。 • 创新无处不在：
高中新生如何适应学校新环境
• 1、保持良好的心态 • 2、正确认识自我 • 3、积极参加社团与社会实践活动
学校环境适应性自我诊断
第一步： • 学习方式：A主动B被动C无所谓 • 学习方法：A灵活B死板C找不到 • 同学、室友关系：A友好B一般C没朋友 • 老师关系：A好 B怕 C一般般 • 生活方式：A规律正常 B家校不一C逃课、乱 • 其他：------------------------------------------------. 第二步：a主动适应并且时间较短
积极镜像效应：
• 强化提升信心 • 自信 • 欣赏自己 • 悦纳自己
消极镜像效应的群谱面貌表现
• 1过于关注外表，对别人的意见敏感 • 2人际交往缺乏自信，生活态度悲观 • 3喜欢通过别人证明自己优秀 • 4为让别人接受或赞扬自己，刻意表现自己 • 5习惯性贬低别人，视他人为对手
辩证镜像效应
• 1、理性看待“理想标准” • 2、接纳自己的缺点不足 • 3、正确认识镜子的作用
镜子游戏p38
• 照镜子和同桌的我对照
如何培养积极的我
• 不给自己贴标签：笨、丑、无能 • 人生不同，尊重缺点说不定是别人眼中的
独特之处 • 人人都有不可知的问题和缺点，他们与你
一样面临困惑 • 积极处世，不以消极语言和想法评价别人
主题二独特的我
• 天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教——《中庸》
你所承担的责任 牛人很多（美国大片中的独立英雄救世主很
多；中国影片最近几年也出现不少《战 狼》）
第六节镜像我
• 以铜为镜可以正衣冠，以古为镜可以知兴 替，以人为镜可以明得失。
• 当我们看镜子的时候：我会说perfect，很 符合自己预设的标准。别人会以你的长处 来衡量你并且能找到你的不足。
• 镜像效应：通过照镜子和把别人当作镜子 来镜子我评价，进而形成自我镜像。
“天助我也！”当做事顺风顺水之时，我们就会感觉 似乎有什么力量在后面暗暗地协助我们。
其实，天道是确实存在的，天道就是趋势，并且是大 趋势。
管子当年推行改革助齐称霸，就是认清了周王朝礼崩 乐坏的大趋势，顺势而为，终成大业。
孙中山先生说得好：“世界潮流浩浩荡荡，顺之者昌， 逆之者亡。”当今世界正在发生深刻的变化，经济全 球化和区域一体化的趋势加快，求发展、求和平、促 发展、谋合作是时代的潮流。而全球多极化的趋势也 为中国的崛起带来了机遇，中国时代的到来也需要乘
人生命当中自然的力量就是“人性”。人性的来源，自然的禀赋，这个就 是“性”。在儒家的观点，认为人性本来是至善的，不坏的；坏是后天影响 改变的。所谓讲“天命之谓性”，这个性是本来干净的、纯洁的、善良的、 无私的，总而言之，至真、至善、至美；拿西方的哲学观念，真、善、美的。 这就话是为了告诉我们生命的本源。 • “率性之谓道”，顺着本性做事就叫做“道”。时时率着我们身中的天性， 便是接近大道了，便是在修道、得道之中了！我们人的生命也是一样，自从 有了这个生命之后，我们已经具有一个性理与规则了，率着我们本性内的规 则，去做人做事，便能能圆满我们的生命，也是圆满了我们的一身之道。 • “修道之谓教”这话的意思是说，能够教导我们去圆满自己的一身之性的这 种团体，我们就称之为“教”！这个团体组成的目的，都是要以引导人们去 照见纯真的本性为主轴，才不失去这一个宗教团体成立的本质。 “天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。”或许会对我们今后的工作和生活起 到一些引导作用吧！无论是做什么工作，都值得去不断地探索人性，领悟人性。
志趣形成的必经之路
• 1、寻找兴趣 • 2、培养兴趣 • 3、理想支撑，毅力锤炼兴趣
找——养——炼
• 自强不息 厚德载物 • 意志力和韧性是良好的心理品质 自信 乐观 韧性应对生涯各种困难的灵丹妙药 其中韧性是意志力的核心内容
意志力是个人生涯的走向成功的保障
• 1、意志力能够成为自我引导的精神力量 • 2、增强克服困难，摆脱困境的能力 • 3、帮助我们保持健康和愉快的心情
是一秒
你还是你么？
我是谁？
答：a我是我自己。自我意识开始觉醒：“ 我不合
群 ”“我不学习对不起父母”“我这样做我同桌会怎么 想”……
b开始关注自我并逐步走向成熟：“我要成为一个怎样 的人”“我在大家心目中的印象”……
c学会了认识自己（感觉、认识、评价）、体验自己 （自尊、自信、自卑）、调节自己（监督、激励、控制等）
意志力运转的四个步骤：
• 在大脑构思好要做的事情，并设置合理目标 • 寻找此事的理由动机，明确动机是意志力的关键 • 动机越充分越好，不断强化动机 • 下定决心，服从意志根据目标计划着手行动
• 人生的重要事件：有好有坏 • 重要事件转化成生涯经验： 1、经验有助于生涯发展 2、学会重要事件转化生涯经验 3、反思是获得生涯经验的关键方式
树立正确的家庭支持观1理性看待自己的家庭状况2合理的利用家庭的资源个人成功最有力的推进剂1帮助学生系统的获取知识2发展学生的多元能力3促使学生形成科学的价值观4促进学生社会性发展现行的学制利用学校提升自己4重视利用校友的身份拓宽发展机会未来社会发展的趋势1多元社会需求催生多样化社会服务2消费趋于多元化和个性化3信息化网络化数字化为特征的知识经济产业迅速发展?1掌握广博性与专一性知识?2主动参与社会活动关注社会发展变化?3树立适应社会发展的现代化意识结合社会发展的趋势确定自己的生涯方向结合社会发展的趋势确定自己的生涯方向1准确了解社会发展的趋势及需要2瞄准社会需求3尊重个人的兴趣特长人类简史居安思危
第一节环境中的我
贫僧从东土大唐而来，路过贵地，去往西天拜佛求 经。
贫僧：身份（交代我是谁） 大唐：本源，我从哪里来 路过贵地：现在在干什么 西天：要到哪里去 现实目标：取得真经 理想目标：普度众生 行动：脚踏实地一步一艰辛。
顺天者有其功，逆天者怀其凶， 不可复振也，《管子--形式》
顺应天道，就能成就功业，违背天道，就会招致祸患， 而且不能再次挽救。
重要事件游戏
与过去的我相遇（p65）
经验之塔：图
第五节
一、价值观是行为方式的驱动器 价值观：1、是对周围的人事物评价和态度
2、是形成的时间较长，也具有变化性
二、价值观对生涯规划的影响是方向性的
• 假如还有生命的最后24小时 • 工作价值观（血战钢锯岭）
• 谦固美名，过谦者，宜防其诈——朱熹
谦虚当然是美好的名声，但是过于谦虚的人，应该提防他 装作谦虚其实很骄傲。
你能正确的把自己做好么？
• 清晰的认识、评价自我（目前不能） • 自尊vs自负 拒绝自卑、避免自负 • 自我调控
小游戏：自画像vs他画。
第四节角色我
一生角色太多
合理化解角色的冲突
• 主角：学生 孩子 • 配角：社会角色：
第五节身份我
• 先赋身份：中国人，性别，姓氏等 • 自致身份：学生，战士（更多是职业专业） 每个身份都有多个。 主要身份vs次要身份（学生的权利和义务）
新高考选课问题
中学生职业生涯规划
• 所谓中学生职业生涯规划，就 是让中学生尽早认识自我、认识 职业、认识教育与职业的关系， 学会职业决策，从小根据自己感 兴趣的职业目标，从知识、技能 和综合素质方面锻炼自己的职业 竞争力。
职业生涯规划模式
知己
知彼
生涯探 索
目标
生涯抉 择
方法
生涯行 动
我是谁？ 我在哪里？ 我去向何方？ 我如何到达？