学会调控情绪精品

复习：
温故知新
喜怒 哀惧
情绪的作用有积极影响与消极影响之分
情绪的作用对人产生什么影响？
Ｐ积６极３影响
积极情绪 提高
活动效率 能力
消极影响
消极情绪 降低
活动效率 自控能力
第六课 做情绪的主人
学会调控情绪
• 教学目标
• 1 理解情绪对人行为和生活的影响和作用
• 2 了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的 特点，明白情绪需要调控的道理
B、合理宣泄一下自己的紧张情绪
C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕
D、下工夫把辩论词背熟
三.喜怒哀乐，不忘关心他人
• 人的情感具有相通性和感染性，一个人 的情绪状态很容易影响到周围的人。我 们应该学会在合适的场合、用合适的方 式发泄自己的情绪。
小 结:
1.情绪可以调适 通过改变自己的态度 2.情绪必须调控: 不良情绪会使我们冲动、消极……
注意转移法
3.情绪的调控方法: 合理发泄法
理智发泄法
注意转移法
在恰当的场合大哭一场
向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育比赛
放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值
得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 学会升华：消极变积极情绪
合理发泄法 理智控制法
活动：同呼吸，共命运
材料一：P67 材料二：P68
思考： 薛阳、那个战士以及战友 们的情绪表达合适吗？为什么？
情绪会给我们带来勇气、信心和 力量，也会使我们冲动、消极、 无所事事，甚至做出一些违背道 德与法律规范的事情。
——1.情绪是需要调控的，对任何 人都一样，尤其对情绪多变的青 少年来说，则更应该如此。
2.调节情绪的方法 P66--67
看书，听音乐，看电影， 看喜剧，逛街，散步等
改变注意焦点
旅游—— 改变环境
下雨了？带伞 就行了！
பைடு நூலகம்
好久没下雨了， 噢！！
思考：同样是下雨，三人的情绪 是怎样的？为什么会不同呢？
老奶奶情绪 的变化取决 于什么？
调控情绪：个人的态度
有积极乐观态度的人 有消极悲观态度的人
往往会有更多 的积极健康的 情绪表现
往往会有更多 的消极无奈的 情绪表现
一、情绪是可以调适的
情绪与个人的态度时紧密相连 的。在生活中，我们可以通过 改变自己的态度来控制自己的 情绪。Ｐ63（划书）
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活动二：齐齐来读书
阅读书本65页
2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为 观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。
1.准备观看球赛,你认为韩国青年表现出什么情绪? 2.听到母亲的斥责，又表现出什么情绪？ 3.假如您处在同样的环境中，您会如何调节自己的情绪？
• 为什么情绪需要调控?
二、排解不良情绪
欢迎光临
序言
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B、喜怒应有度
C、应学会控制自己的情绪
D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜
3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候 万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不 行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不
良情绪可以运用的有效方法是（AB）C
A、转移注意力 ，不要老去想辩论賽
4.调控情绪时应注意: 合适的场合和合理的方法
课堂练习 1 .宣泄消极情绪的方式有（ABCD） A、哭泣宣泄 B、倾诉宣泄 C、运动宣泄 D 、书写宣泄
2.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术 打败，高兴地骑在他的身上，在处 死他后，激动地狂笑不止，终因高 兴过度而死去。这一事例告诉我们
（ BC）
A、积极的情绪对人没人什么益处
• 3 知道情绪调控的有效方法，形成自我调适， 自我控制的能力，继而能够比较理智地调 控自己的情绪
• 【教学重难点】 教学重点：调控情绪的方法 教学难点：调控情绪方法的运用
第二框 学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
下雨了！怎么 去踢球？
活动一：面对下雨
1.理智是情绪的“闸门” 2.情绪与个人的态度紧密相连