宝宝为什么会睡不踏实

宝宝为什么会睡不踏实
1、0~3个月的宝宝
睡眠中比较多见的“不踏实”体现在，容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响；
身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况俗话里说的「抻」（读音chēn）「长个」或「使劲」，都是指的这类现象
2、3~6个月的宝宝
这个阶段宝宝胀气的情况会明显好转，但因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的“不踏实”更多表现在：容易翻来覆去，翻不过去的时候发出哭叫；
3、6个月以上的宝宝
到了这个阶段，宝宝翻身相对比较熟练了，但逐渐开始分离焦虑的情况，有时候睡醒会找人，也容易白天遇到不开心的事情，或者睡前过度兴奋等睡得不踏实。

这些现象啊！都会令旁观的姐妹们，家长们觉得宝宝很难受，从而心生不安
接下来呢跟大家讲讲相应的改善方式
胀气原因睡不踏实
胀气的表现：宝宝通常会背部弓起，身体蜷曲，扭动，浑身使劲
其实每个宝宝都会产生气，但有的影响不大，有的则比较痛苦。

减少不适是个系统工程，涉及到很多方面。

可以参考我做的这个思维导图。

应对方式主要是减少气体的摄入和排气。

母乳喂养：因为饿急或者流速太快时，吞咽比较容易吸入空气
1、要留意避免太饿才进食
2、此外奶比较涨，流速太急时，注意控制一下（用手夹一下，或者稍微挤软一点，尝试手动刺激奶阵）。

3、还要留意妈妈自身的饮食；
像是花菜，豆类等食物，引起胀气等可能性会高一些，如果发现一些食物会明显引起宝宝不适，可以尝试减少摄入。

不过不同宝宝敏感度不同，胀气也并非都是食物的锅，营养均衡很重要，不需要盲目忌口哦奶瓶喂养
1、要注意奶嘴的型号、流速，如果流速过快，就比较容易吃进空气。

2、市面上还有一些防胀气的奶瓶也可以考虑。

此外，不管何种喂养方式，都要注意减少宝宝的哭闹，因为大哭时候容易进气。

吃完以后竖抱一会，让气体可以自然上行。

排气
1、首先给宝宝拍嗝
不少姐妹反应拍嗝拍不出来，可以多种方式结合起来，我觉得坐着拍比较容易一些，此外还有个好用的一个技巧是：当拍不出来的时候，可以先将宝宝放平几分钟，然后再重新抱起来拍
夜间宝宝经常吃睡着，一旦睡着就很难拍嗝了，所以吃的中途可以尝试拍，不要完全睡着才想起来拍。

实在拍不出来酌情放弃
2、趴着玩；
3、排气操，按摩，蹬自行车；
4、飞机抱；
5、一些药物（可遵医嘱使用）；
一些过敏，食物不耐受，乳糖不耐受的情况，胀气可能尤为明显，需要留意排查身体方面的原因
身体不舒服或其他原因
1、吃不饱
宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。

尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因
2、便秘
6个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。

不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实
3、过敏、胃食管反流
一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实
4、温度原因
气温太高，也有一些家庭老人不愿意开空调，屋里过于闷热，可想而知孩子容易睡不踏实的。

5、光线原因
光线因素也是导致很多孩子到了早上容易睡不踏实的原因，要注意遮光到位。

6、皮肤干痒
不单是冬天，夏天比较热出汗多，孩子容易出现皮肤问题，比如湿疹、痱子等，如果身体感
觉痒，就容易翻来覆去睡不踏实。

四、翻身等原因睡不踏实
不少姐妹都反映，之前宝宝都差不多能睡整夜了，但4个月左右学了翻身，结果不管醒着还是睡着都在翻，有时候恨不得一夜翻好几个小时，如果不让翻还会哭闹。

这种时候，自然会觉得宝宝睡得“非常不踏实”
这个时候家长能做的是白天多安排练习的时间，提供适合的场所，剩下的就是耐心陪伴等待。

宝宝开始翻不过去或者没法再入睡时，可能会哭闹，睡不过去我们可以帮助他及时复位。

这是很多宝宝的必经之路，慢慢的，身体会学习和适应这种变化
另外，对于6个月到1岁多的孩子，分离焦虑也是前半夜睡得不踏实、老醒的一个原因这个时候，家长也要尽量早点睡，告诉宝宝，睡觉的时候爸爸妈妈也在家里，并未走远，请他安心休息
宝宝度过了0-6个月之后，睡不踏实的原因中，身体不舒服的比例降低，睡眠习惯、作息是否合理等因素比例提高
我们可以慢慢尝试让宝宝自主入睡，这也会帮助改善不踏实的情况
总而言之，宝宝发育不成熟，很多原因都会导致睡得“不踏实”，耐心细心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交给时间吧。