7乒乓球启蒙训练的初步探究

7乒乓球启蒙训练的初步探究
高继国
【摘要】本文通过查阅文献,根据乒乓球项目特点和儿童生理、心理的特点,将儿童启蒙乒乓球训练分成不同的阶段,并提出不同阶段的训练目标及训练方法和手段,力求为儿童乒乓球启蒙阶段的训练提供一些有益的参考。

【关键词】儿童乒乓球启蒙训练
我国乒乓球之所以在国际大赛中取得骄人的战绩,“长盛不衰”,其中一个主要因素就是我国有着雄厚的乒乓球后备人才培养体系作为基础保障,做好乒乓球启蒙阶段训练的科学化、系统化,需要每个基层教练员在平时的训练中,注重每一个环节。

本文谈谈儿童乒乓球运动员启蒙阶段的训练与实施。

1.研究对象与方法
1.1 研究对象
山东淄博市周村区中和街小学儿童学员。

1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法。

到图书馆等查阅相关的文献资料，主要是少儿乒乓球启蒙教学一类书、杂志和有关青少年学习与成长特点关系的书，进行整理概述。

1.2.2 逻辑分析法。

分析: 运用周期训练理论对儿童乒乓球启蒙训练系统进行分析,揭示其结构及特征。

归纳: 分析相关资料,对前人研究成果进行归纳,在此的基础上探讨儿童乒乓球启蒙训练的科学基础和基本规律。

1.2.3 观察法。

通过俱乐部少儿乒乓球课课程进行观察和记录，从中获取儿童乒乓球启蒙训练的相关信息。

1.2.4 数理统计法。

运用常规统计方法，对所获得的有关数据和资料进行数理统计分析处理。

2.结果与分析
2.1 启蒙训练的几个阶段
2.1.1 学会正确握拍。

拍的前面：食指自然弯曲，第二指节和拇指第一指节分别压住球拍两肩，食指与拇指间的距离要适中。

拍的后面：中指、无名指、小指自然弯曲叠放，中指的第一指节侧面顶在球拍背面约1/3处。

横拍的握法及优缺点，中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。

2.1.2 初步感知阶段。

用简单易懂的语言讲解乒乓球运动的特点,准备姿势、击球等动作示范,使其建立正确的感知和动作的形象,激发学生的学习兴趣。

2.1.3熟悉球性阶段。

用拍持球、垫球、打吊球练习使学生熟悉球性。

2.1.4 建立正确的动作概念阶段。

教师讲解动作要领,示范动作技术,学生做模仿练习。

2.2 启蒙训练的步骤与方法
2.2.1 熟悉球性。

熟悉球性的目的在于使研究对象了解球的弹跳规律;建立拍触球的肌肉感觉;培养执拍手臂控制球拍的能力,初步形成“球感”。

2.2.2 掌握正手攻球。

少儿运动员有很大的灵活性,身体的肌肉组织正在发展,可塑性大。

徒手挥拍有几个要点:第一,双脚的间距不要太大,与肩同宽，脚稍弯曲把身体重心压低,上身略向前倾,引拍时,要依靠转腰来带动手臂,身体重心放于右脚;第二,挥拍时,转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚,手臂向前挥出,前臂收缩幅度不要太大。

徒手挥拍的重点要把动作做得标准,体会重心转移和运用腰部的感觉。

2.2.3 进行反手技术练习。

直板打法：直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。

推挡在握拍方式上与正手攻球不同,主要靠食指将球拍压住,用拇指来调节球拍的角度,使球拍垂直于台面。

反手推挡要求肘部指向地面,将前臂端起来,手腕自然放松下垂,击球时,前臂水平向前。

横板打法：在学员中,有很多直板选手中途改为横板打法,因为横板打法可以覆盖台面更大的范围, 也更具有攻击性。

大多数直板改横板的选手中,反手技术动作是首要解决的问题,因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。

2.2.4掌握发球、接发球。

发球是最重要的单项技术,好的发球可以直接得分,也可以为自己创造最佳的进攻机会。

练习发球要有一个合理的过程,从发上旋球过渡到发侧上、侧下旋,从发长球、发转球,过渡到发短球、发转球,这样的效果更好一些。

发球也要依靠腿部和腰部的力量, 三者协调统一才可以释放全身的力量,提高发球的质量。

2.2.5多球练习
运动员人数多，教练力量较少，训练时间有限条件下，为了达到提高练习密度和训练质量，采用多球训练是有利的。

在对儿童进行多球训练时，教练“喂”球要根据对方水平情况掌握难度，特别注意送过去的球要尽量符合实战中的球性，为此，教练员必须提高供多球的水平技巧。

2.3 启蒙训练的注意事项
2.3.1 把兴趣培养放在重要地位。

兴趣是最好的教师”。

在启蒙阶段的训练课安排要充分考虑适合少年儿童的心理需求,使训练课富有趣味性、游戏性。

2.3.2 注意好习惯的养成。

好的习惯是提高乒乓球运动水平的基础,如,移动步法的习惯,集中注意的习惯,保持准备姿势的习惯等。

3.结论和建议
3.1 乒乓球启蒙训练的基本阶段和乒乓球启蒙教育的基本原则是总结前人经验和理论研究精华的结果。

训练的几个阶段是密切联系相辅相成的,教练员应当充分重视并参考实施。

3.2 少儿乒乓球运动员启蒙训练符合国家倡导的早出人才、快出人才的体育方针,据此,对少儿乒乓球运动员进行早期启蒙训练与教育是必要的。

3.3少儿乒乓球训练是运动员成才的必经之路,要提高少儿乒乓球训练的质量和效率,制订科学的训练计划,严格控制训练进程是关键。

必须保持少儿乒乓球运动训练兴趣不转移,明确技术风格,确立打法类型,在此基础上全面掌握基本技战术,练就扎实的基本功,拥有良好的身体素质和高度发展的运动素质。

参考文献
[1]邵伟德.体育心理学[M].北京:北京体育大学出版社,2003.
[2]季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2001.
[3]陈华建.对少儿乒乓球运动员启蒙阶段训练的几点看法[J].教练员手记,2007(5):57-58.
[4]李霞.谈少儿乒乓球运动员的培养[J].安徽体育科技,2008,29(4):47-48.
[5]张晓生.少儿训练误区[J].乒乓世界,1999,75(1):22-28.
（山东省淄博市周村区中和街小学）。