第三讲：自我探索(上)

（一）自我探索的维度 • 1、生理我 • 2、心理我 • 3、社会我
（二）自我探索的方法
自我反省
参与实践活动
职业测评
认识自 我
自身成就 社会比较
他人评价
案例
360度分析
自我评估：性格活泼 开朗，乐于助人。 创新能力强，能吃苦 耐劳。生活积极乐观， 充满自信。 做事不够 细心，有时很马虎。 对待繁琐的事情没有 耐心。 动手能力不强。 同学朋友评估： 对人诚恳，关心他人。 交际面宽，朋友多。 要求严格。
CareerSky 系统介绍
3、认识自我的几种工具
①自我的橱窗分析法 ②SWOT法（第七讲） ③五个what(第七讲)
自我的橱窗分析法
自己知道
别人不知道
隐私的我
公开的我
别人知道
潜在的我
脊背的我
自己不知道
小活动：画出自己的生命线
• 请回忆自己所走过的路
• 对自己的成长起影响作用的各种因素---• 事件、经历、人、 • 思想、计划等。
我是谁—请分享
• • • • • • • 我最喜欢的花是莲花，因为一方面它特别清雅高洁，另一方面它又是从最 朴实的地方成长起来的，它的这种高洁与环境没有一种隔阂感。 我最喜欢的树是菩提树。因为我觉得它是智慧的象征，而且它非常清净。 我最喜欢的动物是马，因为它不仅优雅，而且非常有力量，还很温顺。 我最喜欢的食物是茶。因为茶，特别是清茶，清幽淡雅，令人回味。 我最喜欢的乐器是口琴，因为它的声音悠扬而深邃。 我最喜欢的交通工具是竹筏，或者说是小舟，因为我觉得从江上顺流而下 的感觉非常好。 我最喜欢的颜色是深蓝色，就像大海，宽广又深邃。”
你真的了解自我吗？
• 一个实验
了解自我有很多维度
• 身份识别：姓名、性别、年龄、民族、信仰、生源地、家 庭经济状况等 • 个人内心：想做什么、爱做什么、会做什么、承受挫折的 能力等 • 教育背景：专业、学历、社会经验等 • 家庭背景：父母职业、家庭的人际关系基础等 • 身体状况：健康状况、既往病史等 • 其他方面 大一同学很多的不适应，为什么？
事、过去最失败的5件事。
② 他人评价：
• A、请写出1-2个生活中最了解你的人的姓名？ • B、他（她）们是如何评价你的？ • 朋友眼中的你…… 同学眼中的你…… 家人眼中的你…… 老师眼中的你…… 学生干部眼中的你…… • 回顾： 你父母希望你成为什么样的人？ 你男朋友（或女朋友）希望你给他（她）带来什么？ 你曾经为自己的家人许下过什么的诺言？你履行了吗？ 与自己的朋友和同学相比，你的学习、工作、生活所处的位置？ 面对生活、面对学习，你是否竭尽全力、全力以赴？ 你的人生有清晰的目标和具体的规划吗？ • 结论：从以上活动中你能得到什么启示？

思考：
成就
年龄
挫折
•
通过画生命线，你自己受到什么启发？
二、职业价值观探索
• 1、价值观：
• 某些对你来说很重要或很想要的东西。它关系到“我 为什么要工作的问题？”或“你最看重什么？”你应 该去做的事情 – 即：你在职业生涯中想要追求的东西。
请思考：
许多人拼命埋头苦干，却不知道究竟为了什么； 许多人获得了成功，反而感到空虚；许多人名利双 收，却发现牺牲了更可贵的事物。
2、职业价值观的探索
•
• • • •
职业价值观测量表
1970年舒伯的“工作价值观量表”，测量的15种价值观： 利他主义、美感、创造力、智力刺激、 工作环境、独立性、声望、管理、社会交际、 经济报酬、安全感、成就感、社会方式、 与上级的关系、变化性。
请选择在你今后发展中最重要的10项工作价值因素
（发展清单）
人生中的“两个一”
1、结交两种人：良师、益友； 2、配备两名医生：运动、营养； 3、练好两项本领：做人让人感动，做事让人放心； 4、多吃两样东西：吃苦、吃亏； 5、培养两种习惯：看好书、听演讲； 6、追求两个一致：兴趣和事业一致、爱情和婚姻一致； 7、记住两个秘诀：健康秘诀在早上，成功秘诀在晚上； 8、争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极 致。
其他社会关系评估： 工作认真负责，和同 事关系融洽。有创新 意识，敢说敢做。魄 力。 受挫能力有点欠缺。
老师评估：工作认真 负责，有正义感。 学习兴趣浓厚，愿意 钻研。 基础知识扎实。
父母家人评估： 孝敬父母，主动做家 务。 听话乖巧，关心家里。 学习让家长很省心。 有时爱钻牛角尖，倔 强。 尊敬父母
正式评估的问题
– – – – – – 形成依赖； 信效度和常模等客观问题； 静态的测量，对背景原因并不清楚； 自我认知混乱的人回答问题不能准确判断； Super认为生涯成熟度不够的人并不适用； Krumboltz认为兴趣等是学习经验的的结果，不是测评出 的，而是总结出的。
CareerSky与朗途的区别
真实价值观澄清
请回想一下过去一两个月内你作出的10各相对 重要的决定。（行动中的价值取向）如， 你是如何运用自己的时间、精力和金钱的？ 你希望如何运用他们，而又把他们花在了什么地 方？ 你和什么样的人相处？ 你做了一些什么样的事情？ 在举棋不定的事情上，你最终作出了什么样的选 择？ 思考：当你回顾这些决定时，其中是否浮现出来什 么模式？这样的生活形态是你想要的吗？ 比较：自我探索活动、测评中得出的价值观与你在 实际生活中所选择的，是否有什么不同。
价值观有冲突吗？
3、价值观的多元冲突与困惑
• • • • • • • 价值观冲突是选择困惑的重要原因 冲突举例： －高收入与工作稳定性 －工作中的竞争性与协作性 －利他性（服务社会）与高收入水平 －时间自由与工作进展速度 －冒险与保守（2008感动中国张艺谋）
视频观后感
• • • • • 用词精炼、优美 团队的力量 压力 付出与回报 理想与现实、理智与情感、小团队与大团队利益发生 冲突时，该如何选择
• 注：你最固执的一面，才是你有特长的一面。 • 中国为什么要举办奥运会？ • 奥运会开闭幕总导演张艺谋回答：告诉世界人民我是谁，我和你是 一家人，我有什么特色、我能够干什么？
一、认识自我的维度和方法
•
自我探索是一个复杂、渐进、终身的过 程，自我探索的复杂性、渐进性、终身性 决定了我们必须要从多个方面采用多种方 法来了解自我。
1.工作环境 灵活性 时间政策 最后期限 安全保障 薪资水平 升迁机会 工作地点 2.工作关系 文化的认同 团队合作 信任程度 交流沟通 竞争性 协作性 人道主义/同情心 3.工作特性 能力 创造力 多样性 学习 知识 挑战 领导力 4.内在价值 成就感 正直 尊重 影响力 认同 互帮互助 独立性
环境因素
符合自己的目标设定 导向目标的行动计划制订 个人优缺点分析 针对性的指导 符合自己的目标设定 导向目标的行动计划制订
职业性格 职业动力测评
个人优缺点分析 针对性的指导
基于个人特征的职 业推荐与查询
职业性格、职业兴趣、职业价值观 职业技能、学习风格测评
2002年10月朗途 职业测评系统
2007年初职业生涯 规划系统
小活动：画出自己的生命线
正面影响程度
年龄
负面影响程度
要求：画出自己的生命线
上方——对你的今天有积极影响的事件： 自己的先天素质、他人的称赞、你的成功或 骄傲、榜样对你的影响等，纵坐标代表影响 的程度。 下方——对你的今天有消极影响的事件： 包括你自己的先天素质、他人的批评、你的 失败、榜样对你的影响等，纵坐标代表影响 的程度。
我是谁？
假如你是一朵花，你希望自己是什么花？为什么？ 假如你是一颗树，你希望自己是什么树？为什么？ 假如你是一种动物，你希望自己是什么动物？为什么？ 假如你是一种食物，你希望自己是什么食物？为什么？ 假如你是一种乐器，你希望自己是什么乐器？为什么？ 假如你是一种交通工具，你希望自己是哪一种交通工具？ 为什么？ • 假如你是一种颜色，你希望自己是什么颜色？为什么？ • • • • • •
② 他人评价：
• 分享： 汇总你写出的答案，用最简练的语句描述你自己。
③ 参与班级、社团或其他活动：
• 小活动：？
• 参与活动，亲手体验。人对自我了解有很大的情境 性，在情境中才能看清自己表现到底怎样、喜欢什 么不喜欢什么。通过班级、社团、社会比较，可以 了解自己的价值观、兴趣、性格、体能、人际关系 处理能力等。
《大学生职业生涯规划》
第三讲： 自我探索（上）
（要知道自己想做什么，就要先了解自己）
学生谈体会：朗途职业规划测评体会
魏征：国教营电092
同学们，你找到自己的终极目标了吗？
钟谷兰说，我们的学生常常是为读书而读书，为学习而学习，却 忽略了这只是一种手段，一种途径，不能作为终极目标。它们就好比 是一种交通工具，可以带我们去到我们想去的地方。可是如果你连目 的地在哪里都不知道，就来问我“是该坐火车还是坐飞机”，这是一 个荒谬的问题。但实际上许多同学问“我是该考研还是先工作”就是 这样的一个问题。我们首先应当问的是：“我想去哪里？”
工作进展速度
自主性
领导力 轻松愉快
细节导向
控制 社会卷入程度
权力
身份
价值观活动的启发
每个人都有属于自己的独一无二的优点、 气质和个人风格，突出自己与众不同的优势与 特性，是你自己的品牌和资源，别人是无法复 制的。 每个人都有自己的价值观，不要把自己的 价值观强加与人，要学会业测评法
•
通过对问题情境的反应来推论他的 心理特征，即通过外在行为模式推知其 内在心理潜在的我。
职业测评，测什么 ？
• • • • • 兴趣测验 技能测验 价值观测验 性格测验 学习风格测验
正式评估的好处
– 预测、诊断、区别、比较、评估； – 可以减少无关因素对测量目的的影响； – 有统一的标准，便于对不同人的测评结果进行比较和交 流； – 同一测评工具可以用于许多人并可以反复使用，便捷节 省时间； – 看上去专业客观，增加信任感；
自我探索的方法
• 1、正式评估 • 职业测评工具--（测试、量表） • 定量、标准化；测量（图形与分数）；提供正式测量报告； 结构性较强，有明确的指导语。 • 2、非正式评估 • 定性的、非标准化的；故事与价值 • 二者：互相补充，就像盲人摸象—多元取证，结果互证。
1、经验法
• ①自我反省：回顾过去，发现自我。观察自 己的行为、情绪和体验，总结自身的特长、 兴趣和职业倾向。 • 小活动：写出你过去做的最成功的5件
价值观决定了什么对你最重要，什么对你不重 要，什么对你是有意义有价值的，什么对你是无聊 的乏味的。
不同的职业满足不同的价值观需求
• 科学家：可以满足人的社会声望、成就、稳定、自主、 挑战性等价值需求，但不能满足权力、经济、休闲等 价值观需求； • 自由撰稿人：能够满足人的审美、成就、自主等需求， 但对经济、安定、升迁等的价值需求则难于满足； • 清洁工：除了能满足人的利他、稳定的价值需求，经 济、社会地位、成就、工作环境、升迁、休闲等价值 需求很难满足。
价值澄清
－份报纸头条新闻测试法 公司裁员：师兄与有潜力的新员工 公正、负责任的价值观裁掉师兄， 怜悯心和知恩图报的观念留下师兄。 报纸测试：徇私的李开复，裁掉无辜的员工； 冷酷的李开复，裁掉了同窗的师兄。
正确的价值观
因为价值观是指导所有态度和行为的根本因素。
正确的价值观意味着一个人可以在大是大非的 问题上做出正确的抉择。
你了解自己吗？
• • • • • • • • 1、你自己最看重什么？ 职业价值观--决定职业满意度。（发动机） 2、你自己喜欢什么？ 职业兴趣--是职业选择的基础。（航向标） 3、你自己能够干什么？ 职业能力--是职业选择的前提。（船速） 4、你自己适合干什么？ 职业性格--决定了职业适应度。（船长）
自我认知主要内容
1、认识自我的维度和方法 2、职业价值观探索 3、职业兴趣探索 4、认识自我性格 5、自我能力探索 6、自我优势探索
课后作业
智联招聘网站人才测评： 步骤：1.搜索“智联招聘首页”2.左上侧登录，下方点击新用户注册 ； 3.登陆：qq号@ ，验证是否被注册，密码自设且 不能少于6位数； 4.填写一份完整的个人简历，相关姓名，证件，号码虚 拟，以防被盗产生不良后果。 5.只有简历完成后才能同时做心理评定测试以及相关的 测评。 测评时间：11月6日至11月20日 成果分享：11月20日团队交流，两种测评结果对比优劣势。 上交纸质材料时间：11月27日第五次上课前交作业