心理学课件：5 第五章 情绪

分数低于150分：有三分之一的机
会5健8 康学恶校工化作。负担的加重 37
家庭聚会次数的 改变
26
被解雇
50 出众的个人成就
36 缺课过多
25
重要课程不及格 47 在大学的第一学期 35 更换学校
24
家庭成员健康上 的变故
45
生活条件的改变
31
一门或更多的功 课跟不上
23
怀孕
45 和教师激烈的争论 30 轻微的交通违章 20
心平气和 悲痛
愤怒、生气
人在生气时，会分泌出有毒性的物 质，一个人生气十分钟所耗费的精 力，不亚于参加一次3000米的赛跑。
二、情绪与健康
1.积极情绪与健康
整个机体的免疫系统和体内化 愉快而平稳的情绪 学物质处于平衡状态，从而增
强对疾病的抵抗力。 食欲旺盛、经历充沛、提高脑力 和体力。
使别人更喜欢接近自己，从而有 助于建立良好的人际关系。
内心需要 失 得不到满足 望
内心需要 高 得到满足 兴
客观 事物
愉快、满意、 喜爱
符合个体 的需要 不符合个体 的需要
产生肯定情绪
得到满足 得不到满足
感到挫折， 承受压力
嫌恶、愤怒、 憎恨
产生否定情绪
一、认识情绪 2.情绪的产生？
情景
需要
个
体
认知
情绪A 情绪B
情绪C
一、认识情绪 3.情绪的表现形式？
——
胜 负 难 料
纠 结 无
外部表现之面部表情
• 面部表情：人的面部表情最为丰富，它是 通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表 现人的各种情绪状态。
外部表现之体态表情
激动 羞怯 鬼鬼祟祟 疑惑 自我满足 暴怒
体态表情还可以引出日常生活交往 中的人际距离与个人空间问题。
亲密关系（父母和子女，情人、夫妻之间） 00--0--.41587英5m寸
• 应激：人对某种意外的环境刺激，所做出 的适应性反应。
• 现场可能出现的两种表现：
➢目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中
➢急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及 时摆脱险境
学生压力量表：请记下近一年你的生活变化总值
事件
值
事件
值
事件
值
亲密家庭
100 性问题
44 低于期望的分数 29
成员死亡 分数等于或高于300分：存在健康
幸福、 满意、
骄傲
烦恼、 敌意、 轻视、 嫉妒
难过
害怕
痛苦、 悲伤、 内疚、 寂寞
恐惧、 担忧
一、认识情绪
5.情绪状态及其分类？ 情绪状态：在某种事件或情景的影响下，
在一定时间内产生的某种情绪，可分为：
• 心境：人比较平静而持久的情绪状态。 • 特点： ➢和缓微弱、具有弥散性和非定向性 ➢持续时间较长，可能是几小时、几周、几个
月甚至几年
心境的作用： 积极向上乐观的心境，可以提 高活动效率，增强信心，有益 健康；消极悲观的心境，会降 低认知活动，使人丧失信心和 希望，有损健康。
• 激情：一种强烈的、爆发式的、为时短促 的情绪状态。
• 特点：
➢伴随生理唤醒和行为表现
➢有“意识狭窄”的现象
激情的作用： 积极的作用：在激情的作用下， 可以提高活动的效率，更好地完 成某种活动。 消极的作用：人们在激情的作用 下，往往会作出并鲁莽、甚至遗 憾终身的事情。
个人关系（朋友、熟人之间） 1.5--4英尺 0.4575-1.22m 社会关系（一般的认识者之间）4--12英尺 1.22-3.66m 公共关系（陌生人、上下级之间） 12--25英3.6尺6-7.625m
外部表现之语调表情
语调表情：通过音调、音速、音响的变化 来表现各种情绪状态。
“小王在吗？” “不在。” “不在？” “不在！” “哦，不在……”
生理唤醒
悲伤 每分钟9次
高兴 每分钟17次
恐惧 每分钟64次
呼吸
愤怒 每分钟40次
生理唤醒
心跳、心率、血压
满意、 紧张、 恐惧、 愉快 焦虑 暴怒
小结：情绪广义的理解是一种躯体和心理 上的复杂的变化模式，是人对客观事物的态 度体验及相应的行为反应。在个体需要是否 得到满足基础上的主观体验，取决于个体的 认知，以生理唤醒、外部表现、主观体验为 表现形式。
一、认识情绪
6.不同情绪唤醒水平与活动效率的关系？
各种活动都存在最佳情绪唤醒水平,情绪唤醒的最佳 水平随任务性质的不同而不同。在较容易的任务中， 情绪唤醒的最佳唤醒水平较高；在较难的任务中， 情绪唤醒的最佳唤醒水平较低。
二、情绪与健康
美国生理学家艾尔马的研究：将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水
一、认识情绪
4.情绪的分类？
古人将情绪分为：喜 、怒 、忧 、 思 、悲 、恐 、惊 ——七情
基本情绪和社会情绪 基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需 要，如恐惧、焦虑、满足等； 社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需 要，如幸福感、荣誉感、责任感等。
情绪
积极的
消极的
爱 快乐 愤怒
喜爱、 迷恋
Fra Baidu bibliotek
个体对不同情绪的自 我感受，构成了情绪 的心理内容。
情绪
主观体验 外部表现 生理唤醒
面部表情； 体态表情； 语调表情； 行为方式
由情绪产生的生理反应。
外部表现之面部表情
一个球迷的悲欢喜悦
张不 敢 睁 眼
紧
——
——
仰 天 长 叹
痛 苦 万
——
激 情 高 呼
兴 奋 、 激
——
加 油 鼓 劲
高 兴 紧
亲密朋友死亡 父母离异
风76险35 ，和 改具亲 换密 专有朋 业较友严高重争的吵患4309病率睡 社眠 会；习活惯动的的改改变变
29 29
服刑
分6数3 在和1父5母0冲-3突00之间：39在饮两食年习惯内的有改变 28
个人严重的 受伤或疾病
结婚
506%3 的你几的女率友发或男生友严重3的8 健长期康的问汽车题麻。烦 26
二、情绪与健康 2.消极情绪与健康
特点： 过于强烈的情绪反应；持久性的消极情绪。
二、情绪与健康
2.消极情绪与健康
·过于强烈的情绪反应
推理、辨别等将受到抑 制;使认识范围缩小,自制 力降低；工作和学习效 率降低。
·持久性的消极情绪
心血管系统、消化系统、 泌尿生殖系统、呼吸系
统、内分泌系统等各种
据美国耶鲁大学医学院报躯告，体在疾所病有。门诊病人中，
第五章 情绪 心理活动的“晴雨计”
第五章 情绪
一、认识情绪 二、情绪与健康 三、情绪困扰的识别 四、情绪管理
一、认识情绪
1.什么是情绪？
是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应； 对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
快乐
喜悦
惊喜
赞叹 爱
满意
尴尬
悲伤
苦闷
愤怒
关于需要： 不同的人面对同一件事，产生的情绪是否相同呢？