信任背摔拓展项目介绍
拓展项目 信任背摔
拓展项目指导书一、名称：信任背摔二、时间：40分钟以上三、人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～15个人组成的小组。
四、道具：(每个小组)·铁架子（固定绳子用）。
·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织电网)。
·蒙眼布（如果有人被电着了，会变成瞎子或哑巴，用布把眼睛或嘴巴蒙起来）。
·铃铛：用来做警报器；夹子：用来做禁用电网的标志。
五、内容（一）概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。
它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。
虽然这个游戏需要培训师进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。
（二）目的：1．培养团队合作精神。
2．增进沟通。
3．体现协同工作在解决问题中的作用。
4．把队员团结在一起。
5．学会克服看似难以解决的问题。
（三）准备：培训师需要为每个小组架设一个电网，具体方法如下：1．用绳子在铁架子上编制网，每边4个点，最低固定点距离地面约20cm，最高固定点距离地面约为2．3m。
2．需要绳子的长度=(铁架子两端的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。
绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。
打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。
3．编织网的边框。
具体做法如下：从铁架子一端开始，把尼龙绳的一端系在架子的最低固定点上；用绳子由下至上穿过的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从最高固定点拉到另一个架子的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从最低固定点拉回到架子起始的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在架子的起始的最低固定点上。
4．编织网的内部。
从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。
注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。
信任背摔拓展项目介绍(完整版)
信任背摔拓展项目介绍拓展项目：信任背摔一、项目类型团队信任协作。
二、器材背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地室外。
四、人员要求10人以上。
五、活动目标让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。
六、操作过程1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。
这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。
演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目背摔。
2.带领做准备活动。
3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：(1)练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。
(3)口令：练习者：我是某某，我需要大家帮助。
(4)保护者：我们永远支持你。
(5)练习者：我来了。
(6)保护者：来吧。
5.准备完毕，第一位练习者上台，帮助捆绑住练习者手腕。
6.把练习者移至背摔台前端，教师一手扶住练习者手腕。
7.教师帮助练习者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。
8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。
9.练习完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给教师。
10.教师宣布完成情况。
七、注意事项1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。
2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。
3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。
拓展游戏大全
拓展游戏大全拓展游戏是一种以团队合作为基础，通过各种有趣的活动和挑战来提升个人能力和团队凝聚力的方式。
以下为您介绍一些常见且受欢迎的拓展游戏。
一、信任背摔信任背摔是一项经典的拓展游戏。
参与者站在一定高度的平台上，背向团队成员，直体向后倒，而团队成员在下方用双手搭建“人床”将其接住。
这个游戏能够培养团队成员之间的信任。
当参与者克服恐惧，放心地向后倒时，意味着对团队成员的充分信任。
而团队成员在接住的过程中，也会感受到责任的重大，从而更加专注和用心。
二、盲人方阵团队成员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
在这个过程中，成员之间不能语言交流，只能通过触摸和肢体动作来沟通。
盲人方阵能够锻炼团队的沟通能力和领导能力。
由于不能看，沟通变得极具挑战，需要成员们发挥想象力，找到有效的沟通方式。
同时，也需要有人站出来充当领导者，指挥大家完成任务。
三、无敌风火轮团队成员利用胶带和报纸制作一个可以行进的“风火轮”，然后全部成员站在“风火轮”内，共同推动“风火轮”前进，到达指定的地点。
这个游戏能够培养团队的协作能力和计划能力。
制作“风火轮”需要合理规划，考虑材料的使用和结构的稳定性。
在行进过程中，团队成员需要步伐一致，相互配合，才能让“风火轮”顺利前进。
四、齐眉棍全体成员分为两队，相向而立，共同用手指将一根轻质塑料棍水平地抬起至眉毛高度，然后缓慢下降至地面。
齐眉棍游戏能够考验团队的协作和执行力。
在操作过程中，只要有一个人的手指高度不一致，棍子就无法顺利移动。
这要求团队成员高度集中注意力，听从指挥，统一行动。
五、驿站传书团队成员排成一列，不允许说话，通过在后背写字或者比划的方式传递信息，最后一个人将接收到的信息写在纸上。
这个游戏可以锻炼成员的创新思维和沟通能力。
在不能说话的情况下，如何准确传递信息需要大家不断尝试和创新方法。
六、毕业墙团队成员在不借助任何工具的情况下，全体翻越一堵 4 米高的墙。
毕业墙是一项极具挑战性的游戏，能够激发团队的潜能和团结精神。
拓展训练项目《信任背摔》
拓展训练项目《信任背摔》【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
【背摔操作步骤与方法】：1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。
教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。
然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。
让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。
同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
3、完整练习，增强责任心和信任感。
练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。
要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。
练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫 。
【信任背摔拓展游戏规则】：1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
拓展项目信任背摔
精心整理背摔一、场所和部署A.场所及器材1.广阔平坦，地面无尖锐石头。
2.保护器材： 1.5 米背摔架、背摔绳B.项目部署1.我们接下来要做的项目叫作背摔，是一个个人挑战兼团队协作项目。
2.任务：背摔也叫相信背摔，这是一个团队项目，也是一个无器材保护的半高空项目。
表达单人背摔全过程。
原则：一定接住每一位敢于倒下来的伙伴，有没有信心？？？有没有人会临场跑掉？？？C.安全解说：1.检查队员：1)学员少于十一人、男学员少于五人时此项目不宜进行。
体重要于 180 斤的学员倒下时，保护者中起码要有六名男士。
2)从前曾受过腰伤，居心脏病，颈椎，脊椎，大手术及体重超标的学员能够跟培训教练私下招呼。
2.检查场所：1)室外坚硬地面最好铺垫子；室内用桌椅一定牢固并安排学员扶稳。
D.项目要求及注意事项：1.以严肃的语言惹起学员对项目的高度重视。
2.要仔细教授学员正确的保护方法和技术。
3.学员成功接住几名队员后，有可能出现懒惰现象，这时要提示学员持续保持高度的紧张。
4.学员成功接住几名伙伴后，会对保护队形力量分派进行调整，培训教练一定提示：不要展望背摔都会从那个地点摔下，要准备从任何地方摔下，有可能就摔在你一个人的手上，每一个人都重要，每一个人都要有接住一个人的准备。
5.培训教练要指导学员进行力量的加强，要加强第二，三组（最凑近背摔台的为第一组 , 一般由队伍中的女孩担当）的力量。
6.注意手部动作，不要进行强力接触，免得队员产生依靠心理，摔下时要形成弹道手势。
当察看队员过分紧张时，能够用强力动作校订队员背摔姿态。
7.项目操作前，先让队员体验一下背倒的感觉：队员分两排站立，第一排背向第二排，双手成背摔时的手势，后排接者在前边队员，弓步站立双手在背倒者着落的时候抄住摔者的两臂，使其安稳着落。
后边的伙伴不要去剥夺前面的伙伴的失衡感。
8.一人一遍，即：每一名队员在做背摔的时候都要过一遍流程，提示台下的队员和台上的队员。
E.地面学员部署每个学员背摔前都要检查学员的队形，重点检查以下几点：1)要求全部学员取掉身上的眼镜、手机、发卡、胸卡、戒指、腕表等硬物；2)当面两排弓步站立两左膝内侧紧贴，手心向上五指并拢 , 放在对面同随同一侧的肩膀上 , 胸部和两肩使劲 , 双臂保持小幅度的曲折（禁止胳膊是直的）。
信任背摔
冰斧的《信任背摔》一、项目名称：背摔二、项目类别：集体项目/场地训练（14人---26人）三、道具：背摔台、背摔捆手带四、培训目标：1、建立责任与信任的团队意识；2、提高心理素质；3、学习换位思考；4、通过身体接触，打破大家之间的隔膜，趣味性高；五、执训师准备及检查训练场地、器材；六、教学组织：活动要求、安全意识、规则介绍，并鼓舞士气；1、首先整队：全体集合，立正、稍息！2、问好：各位学员大家好！3、自我介绍：我们下面要进行的项目叫信任背摔，我是本项目执训师，，。
4、安全督导：我首先询问一下？（1）、在场的各位女士，是否有做准妈妈，怀有小宝宝的，请向前一步走。
（2）、各位有谁在六个月内做过大手术的向前一步走。
如果有，这两种人可以不参加本项目培训，做观察员，并且协助教练，做好学员物资的看管。
（3）、腰间盘突出和肩关节与肘关节习惯性脱臼的伙伴向前一步走。
心脏病、脑血栓、高血压患者向前一步走。
如果有，这几种人是否参加本项目自行决定。
如果参加不允许站在保护阵型中2、3、4、5组。
（4）、大家听清楚我的口令，把我们帽子摘下，帽口向上，摆放于我们的脚前，然后把我们随身携带的物品放到帽子中，我们身上仅需要留下的是上衣、裤子、腰带与我们的鞋子，其余物品均要取下来，包括我们的硬质发卡，眼镜、手机、钥匙、手表，随身佩物与我们的学员用笔。
大家都做好了吗？我检查一下。
从我们的头开始，每个人自己摸摸看看女士头上还有没有发卡，带眼镜的把眼镜取下来，脖子上带有坠子的项链，包括我们的的学员用笔，手腕上的手表，在摸摸我们的上衣兜看看我们还有什么没有拿出来的，，在摸摸我们的下衣兜，还有什么物品，包括钥匙等，摸摸我们的腰间看看我们的手机与手机套等佩物，摸摸我们的裤兜看看还有什么，包括男士的打火机、硬币等。
全部做好后，那么把我们的帽子，统一放在一处，由我们的观察员或助教来保管。
5、项目规则：各位伙伴，背摔台高约1米5至1米7左右，所以信任背摔项目是拓展项目中的中底空项目，那么我首先请问一下，各位伙伴认为是悬崖速降、断桥等高空项目危险，还是同起同坐等地面项目和信任背摔的中底空项目危险？答：是中底空项目；因为高空项目中有我们专业的绳锁保护，并且你的安全永远掌握在培训师的手中，并且人在高处精神高度紧张，注意力相对集中。
信任背摔拓展项目介绍
信任背摔拓展项目介绍信任背摔拓展项目是一种极限运动，其主要目的是通过高空背摔的方式来增强个人的信任和团队协作能力。
该项目适用于团队建设、领导力发展以及个人成长等多个方面。
本文将详细介绍信任背摔拓展项目的背景、实施方式、训练效果以及安全措施等方面。
一、背景介绍信任背摔拓展项目起源于美国的拓展训练，是一种极限运动，它明确告诉人们，一个人在团队中表现出来的完整和如何在两个人之间建立信任是团队领导和团队成员能力和智慧的展示。
信任背摔项目可以让参与者在团队合作和信任的基础上实现自我突破。
二、实施方式1. 参与者需要组成小队，每个小队由两人组成。
2. 每个小队中一个人站在高处，另一个人站在低处。
3. 高处的人要背着低处的人跳下去，低处的人需要保持平衡，同时要防止受伤。
4. 在进行信任背摔训练之前，需要进行相关的安全培训，并严格遵守安全规定。
三、训练效果1. 增强信任感：参与者在高处需要信任低处的人能够接住自己，而低处的人也需要信任高处的人可以将自己背下来，这种互信关系可以增强团队内部的信任感，提高工作效率。
2. 培养团队合作能力：在信任背摔训练中，需要两个人密切协同合作才能完成训练任务，这样可以培养团队合作能力，提高团队协作效率。
3. 提高自我突破能力：背摔训练是一种极限运动，需要参与者克服心理障碍、决心跳下去，提高个人突破能力。
四、安全措施1. 进行信任背摔训练之前，应该接受相关的安全培训，掌握正确的安全知识和技能。
2. 确保参与者的身体状况良好，没有任何疾病或不适症状。
3. 检查安全设备的质量，确保安全设备完好无损。
4. 严格按照训练要求进行，不擅自改变训练流程和规则。
5. 监管场地周围环境，确保场地安全，防止参与者受到外来干扰而受伤。
总之，信任背摔拓展项目作为一种极限运动，不仅能够增强个人突破能力，还可以培养团队协作能力和信任感。
但是，为了保证训练的安全性，必须严格遵守安全规定和相关训练流程，避免意外发生。
拓展项目-信任背摔
信任背摔详细动作要领及细节第一节项目介绍1、项目名称：背摔trust fall (G---S---001)2、项目类别：场地科目/个人项目+集体项目3、场地器材：1）绑手布带一条2）背摔台（临时场地需要搭建，高度在1.5～1.6m，并保证结实稳固）3）整理箱一个（存放队员的物品）4、人数要求：每队11人以上5、活动时间：小组学员12～15人时，约需30～40分钟6、项目目标/任务每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下，当他/她倒下时，其余队员在其背后接住他/她，并把他/直立地放在地面上。
7、培训目标1）管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能、自信）2）信任在组织和团队内部的必要性3）责任感是组织中每个成员的自觉行为4）规则流程在管理上的作用5）换位思考才会相互理解，避免冲突6）分工合作，团队成功7）鼓励和赞美第二节项目布置与安全监控1、项目规则和要点当我把学员带到背摔的场地上，我会站在背摔台前面，请所有学员在我面前站成半圆形，保证每个人都能看到我。
然后对大家说：“背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听，这个项目要求我们每一位队员依次站到我身后的背摔台上，（示意给大家）然后背向后，身体绷直，慢慢倒下来”（同时简单地给大家做一个示范），当你布置完了任务之后，大家会有疑问，（倒在地上吗？）于是你解释说：当你从台子上倒下时，其余所有的队员会在下面接着你，那么我们怎样来接倒下的队员呢？请大家认真听我的布置。
“（这时你请一位队员过来配合你，给大家做示范。
）2、接人的动作要领1）我们在接人的时候要求大家的身体做出规定动作，我们把这个动作的要领总结成五个字，叫做“弓、直、弯、夹、靠“，”请大家看我们“（与配合的队员一起做出这个标准动作）2）两个人面对面站好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧巾在一起，膝盖内侧贴紧，双手平伸，把自己的手背贴在对面队员的肩窝上。
（请配合队员回位）解释动作要领：弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力，手背贴在对面队员的身体上，意思是说，不要用手掌来接人，因为手腕容易受伤，因此，接人的有效部位是手臂，而且手臂应该稍稍弯曲，当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要向上迎。
心理素质拓展项目信任背摔
心理素质拓展项目信任背摔信任背摔是心理素质拓展项目中常见的一种活动。
通过这项活动，参与者可以体验到信任、团队合作以及克服恐惧的重要性，并且从中获得心理素质的提升。
本文将介绍信任背摔的活动内容、意义以及对个人心理素质的影响。
I. 信任背摔活动内容信任背摔活动是一种团队合作的心理素质拓展活动，需要两名参与者之间建立起高度的信任关系。
活动的具体步骤如下：1. 选择合适的搭档：每对参与者需要选择一个合适的搭档，彼此之间要有充分的信任和友好的关系。
2. 确定角色：每对参与者需要分为“背摔者”和“托摔者”两个角色。
背摔者站在背摔区域中央，托摔者则站在背摔者身后。
3. 信任准备：背摔者需要将手臂伸直向后，以提供稳定的支撑。
托摔者则需要深呼吸，放松身体并准备向后倒下。
4. 信任背摔：托摔者向后倒下，全程依赖背摔者提供的支撑。
背摔者需要稳住托摔者的身体，确保其安全。
5. 交换角色：完成一轮信任背摔后，搭档需要交换角色，继续进行下一轮的活动。
II. 信任背摔的意义信任背摔作为心理素质拓展项目的一部分，具有以下的意义：1. 建立团队合作意识：信任背摔需要参与者之间充分合作和互信。
只有在团队成员之间建立稳固的信任关系，才能成功完成活动。
2. 锻炼信任能力：信任背摔的活动本身要求参与者相互信任，并且完全依赖对方的支撑。
通过这项活动，个体的信任能力可以得到锻炼和提升。
3. 克服恐惧心理：很多参与者在刚开始进行信任背摔时会感到害怕，担心自己会摔倒受伤。
通过重复尝试并获得成功，参与者可以逐渐克服恐惧心理，增强自信心。
4. 促进沟通与反馈：在信任背摔活动中，参与者需要不断进行有效的沟通，提供及时的反馈。
这有助于团队成员之间更好地理解彼此，并提高沟通技巧。
III. 信任背摔对个人心理素质的影响参与信任背摔活动对个人心理素质的影响是显著的：1. 提高自信心：通过成功完成信任背摔活动，个体可以增强对自己的信任和自信心，从而在日常生活中更加乐观积极地面对挑战。
信任背摔
今天下午的素质拓展课上我们玩了一个叫做信任背摔的游戏。
顾名思义，信任背摔，主要就是建立彼此之间的信任，以加强团队的凝聚力。
一开始，老师让我们先试着搭人床，毕竟这个还是比较危险的。
在一系列的准备活动做好之后，游戏就开始了。
当我上去之后，老师用绳子绑住了我的双手，说实在的，手被绑着还是很不习惯的，感觉很不自在；而且，万一发生什么也不容易自救。
于是，便出现了害怕，胆怯等心理活动。
但老师提醒说，下面是你的队友，只有信任才能将自己融入集体。
因此，在背摔之前，要大喊“准备好了吗？”既是询问也是提醒。
一方面告诉队友我要开始了，一方面也是告诉自己，要相信他们。
但在倒下去的时候，我还是做的不够标准，屁股撅了下，这就给第二组及第三组的同学带来了压力，对此我感到十分的抱歉。
在下面搭人床的时候，才感觉到，内心也有种被信任的冲动，很想告诉背摔的同学，你放心吧，下面还有我们呢。
其实真的落下来之后也没有起初想象的那么可怕，只是需要集中注意力，按照老师指导的方法去做就行。
综观这次活动，还是收获不小的，一方面克服了自己的畏惧心理，一方面也增强了与他人之间的信任，姑且称做信任力吧。
也许这只是很小的一个活动，但它的确带给了我们许多许多，希望以后有机会能再次相遇吧。
拓展培训项目：信任背摔(操作版)
信任背摔项目名称：信任背摔适宜人群：成人团队（娱乐性质的团队除外）项目类别：场地项目、个人挑战项目、集体项目、高空项目项目场地：放置背摔台的平整草坪、坝子、训练场、也可以在允许的情况下利用确保安全的器材临时搭建（一定要保证安全，这需要项目执行教练拥有丰富的项目操作经验，了解该项目的风险点在哪里，如何来防控。
）项目器材：1、绑手布带一条；2、背摔台（1.5---1.6M）；3、整理箱一个（存放队员的物品）。
人数要求：每小组12-16人项目时间：90分钟（项目布置20分钟，项目操作40分钟，项目总结30分钟）。
项目目标：每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下。
培训目标：1、管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能，自信）；2、信任在组织和团队内部的必要性；3、责任感是组织中每个成员的自觉行为；4、规则流程在管理上的作用；5、换位思考才会相互理解，避免冲突；6、分工合作，团队成功；7、鼓励和赞美。
项目布置：1、项目布置：在其他地方集合，然后将团队带至背摔场地，并要求他们面对面进行站立（主要是方便项目讲解和动作体验）。
接下来我们将进行的项目是一个十分经典，同时也是危险系数最高的一个项目：信任背摔，为什么说它是危险系数最高的项目呢？因为这个项目不像高空有专业的教练、专业的高保设施保护安全，而这个项目所有的安全都由你们自己负责，所以只要有人不认真，那么这个项目的危险系数就是非常大。
大家看，在我（项目执行教练）身后，有一个高约1米5的背摔台，还是先说目标：非常简单，每个人站到背摔台上，背向后直挺挺的倒下来就可以了。
目标还有问题吗？接下来讲解规则。
2、项目规则：信任背摔的规则分为台上队员规则、台下队员规则和辅助队员规则。
首先我们来讲解台上队员的规则：（1）首先讲台上队员的动作，为了保证大家的安全，每个上去的伙伴都必须严格按照规定的动作进行。
所有人一起跟着我做，我讲到那里大家做到那里。
首先双脚并拢，脚尖也并拢；伸出双手，掌背相对，拿起一只手从另一只手上面拿过去并与另一只手十指紧扣。
信任背摔的标准动作和注意事项
信任背摔的标准动作和注意事项
--明阳天下拓展培训信任背摔，这个拓展项目相信很多参加过拓展训练的人都有参加过这个项目，应该也有所了解，今天主要是想再具体的讲解一下标准动作和注意事项。
首先说一些标准动作：
接人的动作：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），同一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰笔挺，昂首斜向上45度看背摔者。
背摔者的动作：
（1）背摔者手部的预备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
（2）绑带后，令背摔者站在站台上的人要进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰笔挺、含胸、垂头、手抵住下颚，预备背摔。
安全事项：
这个项目的危险性比较大，所以必定要端正自个的情绪，坚持极高的警觉性，一丝不得松懈，以确保队友的安全；如果身体存有反常的（如：脊椎错位…），可事先告诉培训师视伤病程度决议参与与否；队员熟记动作方法后，教练员检测一下每一组“人床”的力气，有必要坚实有力方可经过。
队长安排其他队员喊姓名及队训给做背摔队员充电以示鼓舞；所以队员进行项当前都要将身上的尖利物品（如：眼
镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。
由于信任背摔这个拓展项目比较具有危险性，所以希望参与者在进行的时候要时刻注意按照培训师的要求来行动。
更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!。
团队拓展游戏：信任背摔
团队拓展游戏：信任背摔【游戏介绍】“信任背摔”是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
【游戏目的】1、建立及加强团队中各成员之间的高度信任；2、建立团队中各成员对其他伙伴的责任感。
3、提高团队中各成员的人际沟通能力；4、引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
【游戏时间】30分钟左右【游戏分组】所有学员平均分组，每组12-16人【游戏道具】1、1.6米高平台一个2、束手绳一根【游戏规则】1、本项目为危险系数最高的项目，为保障队员生命安全，因此无论是倒下者还是接人者，全程必须严格按教练所示动作要领执行。
1.1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
1.2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
2、所有队员在项目挑战前，需将身上硬物（如：眼镜、手表、手镯、手链、项链、手机、钱包，以及挂于腰部的钥匙、腰包等物件）全部取下统一放置于有人看管的地点，以免项目过程中伤及队员及自身。
3、戴遮阳帽的队员应将帽子取下，戴棒球帽的队员可将帽檐转到头部后方。
4、倒下的队员须谨记在倒下时身体一定要笔直，身体不得倾斜，手部不得异动，否则将伤害队员及自己。
（人在遇到痛苦时第一反应是躲避，所以接人者如遇到痛苦躲避将导致倒下者严重受伤）5、接人的队员在项目进行中尤其是接人时需保持高度专注，眼睛需时刻关注即将倒下的队员以便随时反应，同时不得嘻笑玩闹。
6、接人的队员在接到倒下的队员后，一定要待队友平稳站立方可松手，否则极有可能让队员坠地受伤。
信任背摔
背摔1、项目准备器材准备：捆手带、整理箱在项目开始之前整队，问好，做准备活动。
（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）弓箭步压腿（6）腰部运动（7）膝关节运动（8）手、足关节运动2、项目布置项目名称：背摔性质：个人与团队相结合的项目任务：各位朋友，依次站在背摔台上，背对大家，脚后跟探出三分之一，身体保持绷直，顺势倒下，下面做保护的朋友将其接住，放稳扶好，任务完成。
背摔这个项目有一定的高度和挑战，又无任何保护器械，所以请大家注意力高度集中，听从培训师的安排。
项目介绍：下面有三个部分的内容要和大家说一下。
第一部分是背摔队员的动作和注意事项，第二部分是保护队员的动作和注意事项，第三部分是流程。
背摔队员的动作：大家请跟我一起做。
双手平伸、掌心相对、体前交叉、十指交叉握紧、向内翻转、胳膊夹紧肋部、头微颔与手保持一拳距离。
问一下大家，这样做舒服吗？队员：“不舒服”我们之所以这么做，是为了防止在向后倒时双臂张开，伤及下面的保护队员，为了更加保险，在倒下之前我会用捆手带将其双手捆住。
背摔队员有几点注意事项：①不可以竖直向下跳，这样很容易伤到保护队员②不可以向后翻转或蹿跃，因为保护队员人数有限，翻转或蹿越会使我们跳到保护之外③倒下时双腿尽量并拢，避免伤及下面的队员。
④头不允许向后看保护队员的动作：首先找到一个身高与体型与自己相仿的队员，两人成弓步站立、重心在两腿之间、双脚内侧相贴、膝盖内侧贴紧、双臂平伸、肘部略弯、掌心向上、五指并拢、双手搭在对面搭档的肩部，注意搭上即可，眼睛注视背摔队员，头往后仰。
保护队员的注意事项是：①在背摔队员倒下时，我们的脚不允许移动，如果背摔队员倒下时发生偏移，我们只能上身移动，作相应的调整②背摔队员倒下后，我们要先放脚，扶稳，方可放手或鼓掌③严禁将背摔队员向上抛掷。
试压：（摘除硬物后）全体保护队员就位，培训师用双手用力下压每一组学员的手臂，并纠正不正确的保护姿势。
户外拓展之信任背摔
户外拓展之信任背摔我今天下午参加了明阳天下拓展公司组织的拓展训练活动!一开始大家都很兴奋!然而，事情并不是像想象的那样!一切都是那么的难！此次活动进行了“信任背摔”和“毕业墙”，其中“信任背摔”给与我的感触相当的大，在拓展项目中我感悟出了几点我应该注意的事项。
信任背摔。
“准备好了么，准备好了，一二三”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。
在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。
这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。
这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。
由心里开始，才是真正的信任。
毕业墙。
是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。
要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。
（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。
随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。
）而且是在全体队员都进行了一上午的训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙。
没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
烈日下，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。
而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。
信任背摔
信任背摔信任背摔是拓展训练教学中的经典项目之一，该项目采自卡尔.朗基的《户外培训游戏大全》。
信任背摔项目的雏形是来自于古代美国印第安部落战争的一个经典故事：印第安部落是一个非常团结的部落，在每一次战争中他们总能依靠全体部落成员取得胜利。
每一次出征之前，部落的酋长都要站在部落群中一处高1.5米的台子上做战前动员，每次民众都会带着自己家的食物到这里为他们的勇士送行。
在一次事关部落存亡的关键战役前，酋长像以往一样召集将士在部落群中的高台做战前动员。
这一次民众又来了，酋长发现他们带来的不仅仅是食物，还有他们生产所用的农具，酋长感到困惑。
正当他困惑的时候，一位老人斩钉截铁的说：“我们大家要一起战斗，为我们的部落而战！”接着所有人一起呼喊了起来。
酋长陷入了两难的境地，因为他深深的知道，如果带上老弱病残上前线，战斗一定会失败，可是他又不能当面回绝民众，不能打消他们的积极性。
正当他为难的时候，他的军师悄悄的对他说：“酋长，我有个办法可以解决这个问题!”酋长高兴的说：“说说看！”军师说：“您每次做战前动员的台子就可以解决这个问题！我们让所有的要跟随我们一起上前线的民众一一走上这个高台，背向后倒下去，下面有人接着他，如果谁能身体笔直的倒下去，我们就带他走，其余的都留在家中，看护家园！”酋长说：“好主意，就这样办！”于是，就把心理素质好的、敢于挑战和冒险的民众选拔了出来。
这个故事一直沿用到现代，被体验式学习之父——卡尔.朗基先生设计成为信任背摔，作为拓展训练的经典项目一直沿用至今，专门用来训练人才的信任能力，在高校拓展训练教学和企业户外拓展培训中广泛采用。
人与人之间的信任就如同一朵花，这朵花的花蕊就是信任，花瓣就是了解、能力、责任、风格、承诺.[12]了解是人与人之间信任的基础，只有相互了解才会有彼此的信任；能力是人与人之间建立信任的平台，没有能力的支撑，信任将无从谈起；责任则是彼此之间信任关系的推动力；风格则是一个人长期形成的展现给他人的个性气质特点，也是信任关系得以维系的关键要素；承诺则是彼此之间为维系信任关系达成的默契或签订的协议，只有五朵花斑完全开放，信任这朵花才会开的最美丽。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
信任背摔拓展项目介绍
拓展项目：信任背摔
一、项目类型
团队信任协作。
二、器材
背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地
室外。
四、人员要求
10人以上。
五、活动目标
让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。
六、操作过程
1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。
这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。
演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目——背摔。
2.带领做准备活动。
3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：
(1)练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。
(3)口令：练习者：“我是某某，我需要大家帮助”。
(4)保护者：“我们永远支持你”。
(5)练习者：“我来了”。
(6)保护者：“来吧”。
5.准备完毕，第一位练习者上台，帮助捆绑住练习者手腕。
6.把练习者移至背摔台前端，教师一手扶住练习者手腕。
7.教师帮助练习者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。
8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对
每位成功者进行鼓励。
9.练习完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开
布条，递给教师。
10.教师宣布完成情况。
七、注意事项
1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。
2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。
3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否
集中。
如发现有人嬉笑打闹或有人还未做好准备好，不可让背摔队
员进行操作。
4.不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有
人能够接住并保护。
5.尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;
6.项目进行中教师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受
伤也要保护好队员;
7.当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的调适措施。
如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。
八、引导分享
1.信任是团队得以运行的基石，为什么?
2.谈谈突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义。
3.当你躺在队友的怀抱中时有什么感觉?有没有感觉彼此间的内心距离拉近了?
4.倒和接不同位置时的思考。
5.未完成者是能力问题还是心理问题?
九、总结评估
1.如果背摔学生信任自己的伙伴，从容放松地倒下，接的学生受力均匀，托住背摔的学生一点问题也没有。
2.如果背摔学生不信任自己的伙伴，倒下时下意识蜷曲身体，接的学生受力不均匀，反而不容易接住。
3.团队合作必须从完全信任开始，并且一直以之为核心。