体育实习教案

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体育实践教案6篇

体育实践教案6篇

体育实践教案6篇体育实践教案篇1活动目标:1、练习身体着地,匍匐前进的动作,发展幼儿的协调本领。

2、体验做为士兵的自负感,加强参加游戏的乐观性。

3、商讨游戏规定,体验合作游戏的欢快。

4、培养幼儿健康活泼的.性格。

活动重难点:学习身体着地,手臂弯曲,双脚要力往前的动作。

手臂弯曲,双脚用力往前,手脚协调。

活动准备:垫子若干,山洞,独木桥。

活动过程:一、进行阅兵式1、口令训练:立正、向右看齐、向前看等。

动作练习:手部练习,脚腕练习。

2、在我们面前有一片草地!我们这些士兵有什么方法过去呢?(幼儿自由探究)方法真多,用哪个方法过这片草地能不被敌人发现呢?二、老师示范动作:匍匐前进。

幼儿练习(个别与集体)老师小结。

小游戏:我是一个小小兵。

游戏规定:老师吹口哨,幼儿听见一下铃声,可以前进;听见两下铃声,赶忙停。

三、游戏。

我们的本领练得不错了呢,之前是一片平坦的草地,现在这一片草地发生了一些什么更改?(上面有敌人的感应器,过去的时候要怎么做?)1、幼儿练习。

2、进行游戏,红方和蓝方进行竞赛,首先取得红旗的为胜利方。

四、演习完毕1、集合、点评:请个别幼儿对此次游戏活动进行点评。

2、士兵们,现在请你们呈现一下自身本领吧。

活动反思:老师的语言需要组织,要注意细节。

重点动作有机械性的学习特别不行用。

在活动中要让幼儿多一些自动的回答。

在游戏的设置障碍时,难度应当不同,从易到难。

在活动中老师发现问题应当及时告知幼儿,以便幼儿及时的改正。

体育实践教案篇2活动目标:1、能踩着高跷往前走,保持身体平衡。

2、提高幼儿动作的协调性和快捷性。

3、培养幼儿对传统踩高跷活动的兴趣。

4、培养幼儿健康活泼的性格。

5、培养幼儿的自信心,正确对待输赢,有良好的心理素养。

活动准备:高跷、小奖品若干活动过程:一、准备部分。

1、队列队形练习。

(1)听口令由一路纵队走成圆形队,听信号跑、走交替,原地踏步走。

(2)听口令切段分队走成六路纵队。

2、游戏:和我做相反1、老师简单介绍游戏的玩法,如我向前,你向后;我往左,你往右。

大学生体育实习教案完整模板

大学生体育实习教案完整模板

课程名称:体育实践课教学目标:1. 知识目标:使学生掌握一定的体育理论知识,了解体育教学的基本方法和技巧。

2. 技能目标:培养学生的体育教学能力,提高学生的体育教学水平。

3. 情感目标:激发学生对体育事业的热爱,培养学生团结协作、积极进取的精神。

教学对象:大学生教学时间:2课时教学地点:学校操场或体育馆教学器材:篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、跳绳等教学过程:一、导入(5分钟)1. 教师简要介绍本次实习的目的和意义。

2. 学生自由组合,进行简单的自我介绍和团队组建。

二、理论教学(20分钟)1. 教师讲解体育教学的基本原则和方法。

2. 分析体育教学过程中的常见问题和解决方法。

3. 学生分组讨论,总结体育教学的经验和心得。

三、实践教学(60分钟)1. 篮球教学:a. 教师示范篮球基本动作:运球、传球、投篮等。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 进行简单的篮球比赛,提高学生的竞技水平。

2. 足球教学:a. 教师示范足球基本动作:传球、射门、防守等。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 进行简单的足球比赛,提高学生的竞技水平。

3. 排球教学:a. 教师示范排球基本动作:传球、扣球、拦网等。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 进行简单的排球比赛,提高学生的竞技水平。

4. 羽毛球教学:a. 教师示范羽毛球基本动作:发球、扣球、接球等。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 进行简单的羽毛球比赛,提高学生的竞技水平。

5. 乒乓球教学:a. 教师示范乒乓球基本动作:发球、推挡、扣杀等。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 进行简单的乒乓球比赛,提高学生的竞技水平。

6. 跳绳教学:a. 教师示范跳绳基本动作:单脚跳、双脚跳、交叉跳等。

b. 学生分组练习,教师巡回指导。

c. 进行简单的跳绳比赛,提高学生的竞技水平。

四、总结与评价(15分钟)1. 教师对本次实习进行总结,表扬优秀学生和团队。

2. 学生分享实习心得,提出改进意见和建议。

体育实习手册教案模板范文

体育实习手册教案模板范文

一、教学目标1. 知识目标:- 让学生掌握XX运动的基本规则、技巧和动作要领。

- 帮助学生了解XX运动的发展历史和健身价值。

2. 技能目标:- 通过实践练习,使学生能够熟练地完成XX运动的基本动作。

- 提高学生的协调性、灵活性和团队协作能力。

3. 情感目标:- 激发学生对XX运动的兴趣,培养学生积极向上的精神风貌。

- 增强学生的自信心和集体荣誉感。

二、教学内容1. 理论教学:- XX运动的基本规则和技巧。

- XX运动的发展历史和健身价值。

- 安全注意事项和运动损伤预防。

2. 实践教学:- XX运动的基本动作分解和练习。

- 实践练习,让学生熟练掌握基本动作。

- 游戏环节,提高学生的团队协作能力。

三、教学方法1. 讲授法:讲解XX运动的基本规则、技巧和动作要领。

2. 示范法:教师示范XX运动的基本动作,让学生模仿练习。

3. 练习法:组织学生进行实践练习,巩固所学知识。

4. 游戏法:设计趣味性游戏,提高学生的兴趣和团队协作能力。

四、教学步骤1. 导入:- 通过简短的介绍,激发学生对XX运动的兴趣。

- 明确本次课程的教学目标和内容。

2. 理论教学:- 讲解XX运动的基本规则、技巧和动作要领。

- 分析XX运动的发展历史和健身价值。

3. 示范与模仿:- 教师示范XX运动的基本动作,让学生观察并记住动作要领。

- 学生模仿教师动作,教师逐一纠正错误。

4. 实践练习:- 组织学生进行实践练习,巩固所学知识。

- 教师巡回指导,及时纠正学生的错误动作。

5. 游戏环节:- 设计趣味性游戏,提高学生的兴趣和团队协作能力。

- 游戏结束后,进行总结和点评。

6. 总结与反思:- 对本次课程进行总结,回顾所学内容。

- 鼓励学生课后加强练习,提高自己的技能水平。

五、教学评价1. 学生评价:观察学生在课堂上的表现,如学习态度、动作掌握程度等。

2. 教师评价:对学生的动作进行评分,并根据学生的进步情况进行调整。

六、教学反思1. 教学效果:总结本次课程的教学效果,分析学生的掌握程度。

体育教育实习课堂教学教案

体育教育实习课堂教学教案

体育教育实习课堂教学教案体育教育实习课堂教学教案(通用8篇)作为一名教学工作者,就难以避免地要准备教案,教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。

来参考自己需要的教案吧!以下是小编整理的体育教育实习课堂教学教案(通用8篇),希望对大家有所帮助。

体育教育实习课堂教学教案1活动目标1.激发幼儿参与体育活动的兴趣,培养幼儿遵守规则的习惯。

2.提高幼儿解决问题的能力,发展平衡力和动作的灵活性。

3.指导幼儿练习双脚在有间隔的物体上移动踏板交替前进。

活动准备1.音乐:《在美丽的蓝色的多瑙河畔》2.每人2块塑胶垫。

活动进程一、导入以郊游形式引入课题,激发活动兴趣。

做准备活动,活动幼儿身体各个部位。

二、展开1.引发幼儿探索过小河的方法。

(1)幼儿讨论过小河的方法。

根据生活经验讨论讲述。

(2)提出条件,尝试探索在现有条件下过河的方法。

只有两块砖的时候,你怎样过河才不会把鞋踩湿呢?幼儿尝试,教师观察。

(3)请个别幼儿示范过河方法,比较多种方法的优缺点。

2.练习过小河的方法,掌握双脚在有间隔的物体上交替前进的方法。

(1)幼儿自由练习。

怎样才会有快又稳?(侧身移砖)(2)请过河快的幼儿进行示范,引导幼儿发现奥秘:侧身、间隔适合自己迈步的最大距离。

(3)集体比赛的形式练习交替移动。

3.游戏过小河介绍游戏名称讲解游戏玩法和规则幼儿在音乐声中,有趣的进行游戏。

三、结束1.席地而坐做放松活动,拍肩、捶腿。

2.教师讲评活动。

体育教育实习课堂教学教案2教学目标:使学生知道每个人都必须有坚强的意志,只有具备坚强的意志,才能取得好成绩。

教学重点:怎样具备坚强意志的意义。

教学难点:怎样具备坚强意志的意义。

教具准备:挂图。

教学内容及过程:教学内容:锻炼坚强的意志。

一、提示新课1、谈话导入无论今天在学校里学习,还是将来走向社会,我们都必须培养自己坚忍不拔,刻苦耐劳,勇于拼搏的坚强意志。

这样才能取得好成绩。

2、板书课题锻炼坚强的意志二、展开学习1、自学课文2、出示问题(1)今年奥运会上我国健儿共拿了多少块金牌,银牌,铜牌吗?(2)第一块金牌是谁拿的?(3)在体操,游泳,跳水,羽毛球,乒乓球等项目中各拿几块?(4)他们夺得金牌容易吗?靠的是什么?我们小学生要怎样?3、讨论4、老师板书依靠:“长期刻苦” “顽强拼搏” “坚强的意志”从小:远大理想,培养坚强的意志。

2024年体育教育实习教案通用

2024年体育教育实习教案通用

2024年体育教育实习教案通用一、教学内容本节课选自《学校体育学》第五章“运动技能教学”,详细内容为第三节“基本运动技能训练”。

重点围绕跑、跳、投、接四个基本运动技能展开教学。

二、教学目标1. 让学生掌握跑、跳、投、接四个基本运动技能的动作要领。

2. 提高学生的动作协调性和灵活性,增强体能。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点:跑、跳、投、接动作的协调性和灵活性。

教学重点:跑、跳、投、接动作要领的掌握。

四、教具与学具准备教具:示范用体育器材(如接力棒、跳绳、实心球等)。

学具:每位学生准备一套体育器材(如接力棒、跳绳、实心球等)。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)利用接力比赛、跳绳比赛等形式,让学生在比赛中体验跑、跳、投、接四个基本运动技能。

2. 理论讲解(10分钟)讲解跑、跳、投、接四个基本运动技能的动作要领,强调动作协调性和灵活性。

3. 示范演示(10分钟)教师示范跑、跳、投、接四个基本运动技能,让学生跟随示范进行练习。

4. 例题讲解(10分钟)选取具有代表性的跑、跳、投、接动作,进行详细讲解和示范。

5. 随堂练习(20分钟)学生分组进行跑、跳、投、接动作的练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

六、板书设计1. 跑、跳、投、接四个基本运动技能的动作要领。

2. 例题讲解中的动作示范图。

七、作业设计1. 作业题目:结合本节课所学内容,设计一套跑、跳、投、接动作组合。

2. 答案:学生根据个人特长和喜好,设计出具有个性化的跑、跳、投、接动作组合。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本节课学生的参与度较高,但对跑、跳、投、接动作的掌握程度不一,需要在今后的教学中加强个别指导。

2. 拓展延伸:结合学校体育课程,组织学生参加各类体育比赛,提高学生的运动技能水平。

同时,鼓励学生在课后自主练习,不断提高自身综合素质。

重点和难点解析1. 教学过程中的实践情景引入。

2. 例题讲解的详细程度。

体育实习教案简单版

体育实习教案简单版

体育实习教案简单版【标题】体育实习教案简化版【教案目标】1. 帮助学生了解体育实习的目的和重要性。

2. 培养学生体育技能和团队合作能力。

3. 提高学生对健康、运动和身体活动的意识。

【教学内容】1. 体育实习的概念和目的。

2. 常见的体育实习项目和技能训练。

3. 体育实习的团队合作与沟通技巧。

【教学步骤】一、导入(5分钟)1. 引导学生讨论他们对体育实习的认识和了解。

2. 解释体育实习的概念和目的,并强调它对学生发展的重要性。

二、重点教学(20分钟)1. 介绍常见的体育实习项目和技能训练,例如篮球、足球、排球等。

2. 演示和说明一个体育实习项目的具体技巧和要点。

3. 组织学生进行简单的体育实习活动,例如分组进行基本运球或传球练习。

三、团队合作与沟通技巧(15分钟)1. 强调团队合作在体育实习中的重要性,并介绍一些团队合作的基本技巧,如互相支持、积极沟通等。

2. 设计小组活动,要求学生进行合作,并在活动后讨论他们在团队合作中遇到的问题和解决方法。

四、总结与反思(10分钟)1. 组织学生进行总结,回顾今天学习到的内容和体会。

2. 鼓励学生分享他们对体育实习的感受和体验。

3. 提供一些建议,帮助学生在日常生活中积极参与体育活动。

【教学资源】1. 体育器材(如篮球、足球、排球等)。

2. 投影仪或白板。

3. 活动场地。

【教学评估】1. 观察学生在体育实习活动中的表现和参与度。

2. 收集学生对体育实习的理解和体会的书面反馈。

3. 学生间的互动和小组活动的表现。

【教学延伸】1. 鼓励学生参加学校或社区举办的体育实习活动。

2. 帮助学生制定个人的体育实习计划,培养长期参与体育活动的习惯。

【教案备注】这是一个简化版的体育实习教案,适用于初次接触体育实习的学生或时间有限的教学场景。

教师可以根据学生的水平和需要进行适当的调整和拓展。

同时,教师在组织体育实习活动时,需注意学生的安全和保障每个学生的参与度。

体育教育实习理论教案(精选12篇)

体育教育实习理论教案(精选12篇)

体育教育实习理论教案体育教育实习理论教案(精选12篇)作为一名教学工作者,可能需要进行教案编写工作,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。

那么问题来了,教案应该怎么写?以下是小编整理的体育教育实习理论教案(精选12篇),仅供参考,欢迎大家阅读。

体育教育实习理论教案1一、指导思想:我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。

二、教材分析:在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。

小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。

排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。

本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。

小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。

三、设计思路:根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。

以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。

加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。

充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。

引导学生进行自主、合作、探究性学习。

教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。

四、教学阶段水平三(六年级)五、教学重点、难点:重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”难点:垫球到位,动作自然协调六、教学设计学习目标:1、学生知道正面双手垫球的方法。

体育教育实践活动教案(通用11篇)

体育教育实践活动教案(通用11篇)

体育教育实践活动教案(通用11篇)体育教育实践活动教案(通用11篇)作为一名专为他人授业解惑的人民教师,常常要根据教学需要编写教案,教案有助于学生理解并掌握系统的知识。

我们该怎么去写教案呢?下面是小编精心整理的体育教育实践活动教案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

体育教育实践活动教案篇11.队列:立正和稍息2.游戏:反口令重点立正、稍息的动作要领难点持续站15分钟的“军姿”教学目标1、通过教学让学生知道立正、稍息动作方法及要领。

2、锻炼集中注意力,激发对体育课的兴趣。

3、提高学生的严谨的纪律性,培养磨练人的意志品质。

器材程序内容学与教组织时间一1.重新整队方法:先全班分男女生各成一列,由高至低,1—3报数,然后分成三列横队。

教师组织整队,学生实施。

要求:动作迅速,服从安排。

先一列后三列1.队列练习:立正和稍息动作要领:当听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平微向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

2.教师边讲,学生边做。

3.巡视纠正动作。

腿是否站直,两肩是否后张。

4.学生自练习。

5.听口令,统一练习。

6.小结。

要求:1、认真听看,用心体会。

2、讲解到位,示范准确。

3、积极练习,展示自我。

三、列横队程序内容学与教组织时间三1.站军姿练习。

方法:全班同学站标准的立正动作,持续15分钟时间。

要求:做到纹丝不动。

2.反口令练习。

方法:教师下立正口令,学生做稍息动作,下稍息口令,做立正动作。

说明:动作出错罚做深蹲两次。

3.反口令男女生PK。

方法:男女生大比赛,看那方笑到最后。

1.教师讲站军姿方法及要求。

2.巡视观察。

3.点评。

4.讲解反口令方法及要求。

体育教育实习理论教案(精选3篇)

体育教育实习理论教案(精选3篇)

体育教育实习理论教案(精选3篇)体育教育实习理论篇1(一)指导思想与理论依据本节课以激发学生兴趣和需求为出发点,依据《体育与健康》课程标准,坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,以培养学生合作能力为核心。

通过讲解示范、利用教具、互帮互学等多种手段,使学生积极观察、思考、探究、自主学习,养成动脑的习惯。

培养学生合作学习的能力和竞争的意识,激发学生主动参与体育运动学习的兴趣,使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼,为终身体育打下良好的`基础。

(二)教学内容内容:1、排球垫球2、游戏:换物接力版本:北京版年级:五年级(三)单元课次本单元共8课次,本课为第3课次(四)教学背景分析1、教学内容的分析排球是三大球类项目之一,排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的,具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点,是一项适合小学生的年龄、生理、心理特点的很好的运动项目。

正面双手垫球是排球运动中比较简单、容易掌握的一种击球动作,是整个排球教学中的重要任务之一。

垫球时的准备姿势、移动方法等的正确运用,对于传球、发球乃至整个排球动作的学习都能够起到积极的促进作用,对于培养学生的协作意识和集体主义精神,摆正个人在集体中的位置、以及个人行为对集体其他成员的影响等方面都具有积极的意义。

通过教学,培养学生对排球的兴趣,感受排球练习的乐趣。

2、教材的重点、难点重点:正确的手臂触球部位及垫球时击球部位的固定手型:采用叠掌式手型,击球的下部难点:“插、夹、压、蹬”动作连贯完成、全身用力协调夹:两臂夹紧;插:插入球的下部;压:压腕;蹬:双脚蹬地,提臂送球针对本教材的重难点,学生易犯错误是两臂夹不紧,屈肘,上下肢不协调,上动下不动。

解决办法:学生两人一组做徒手模仿练习,近距离或向左、向右一抛一垫进行练习。

3、学生情况分析教学对象:五年级六班知识、技能基础:知道排球运动,有一定的知识、技能基础,但在知识理解、技术掌握、学习能力、学习兴趣等方面存在一定差距。

初中体育课实习教案(精选4篇)

初中体育课实习教案(精选4篇)

初中体育课实习教案(精选4篇)初中体育课实习教案4一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材,是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。

通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力,而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

二、学情分析本模块高二学生46人,经过高一的田径必修课时的学习,在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力,在教师的引导下,在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。

而在生理上,学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善,与初中相比,骨骼变粗,肌肉增强,心脏容积,肺活量,吸氧量的绝对值都有所增大。

学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力,本节课任务在原来的基本技术的前提下,学习步频与步幅是决定跑速的概念,了解跑对身心健康发展的作用。

本模块学生在执行常规方面比较能配合教师,理解教师的教学意图,参与练习的积极性高。

虽然本节课是高中模块教学的基础课,但学生的理解能力层次不同,运动能力不同,技术的掌握不同,因此,对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

三、教学目标1.认知与技能目标:学习步频与步幅是决定跑速的概念,掌握提高跑速的技术。

2.体能与健康目标:通过学习,增强体能,提高奔跑能力3.情感目标:通过跑的学练,形成坚毅、顽强等良好意志品质,并运用在生活和学习中,养成终生锻炼身体的良好体育意识。

四、教学重、难点1、教学难点:是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点:掌握提高跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。

3、学法主要采用:观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。

六、教学程序(一)开始热身部分:1.集合整队,检查人数,师生问好组织措施:成四列横队如右○2.教师导入(教学内容、教学目标、教学要求)△△△△△△△△△3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△4、绕场地慢跑400米。

体育教育实习授课教案(通用10篇)

体育教育实习授课教案(通用10篇)

体育教育实习授课教案〔通用10篇〕体育教育实习授课教案〔通用10篇〕体育教育实习授课教案篇1一、活动目的:1.使幼儿体验到互相合作的快乐,感受到齐心协力的力量大于一切;2.让幼儿能理解到布袋的多种用法;稳固合跳、跨跳、四散跑的才能;3.幼儿可以听懂音乐,发挥想象感受到不同的情节性音乐,并通过游戏充分的表现音乐。

二、活动准备:1.每人布袋各一个,老狼头饰一个,小兔头饰与幼儿人数一致;2.完好情节的录音音乐磁带一盘;三、活动过程:(一)开场局部:热身运动:小兔子们跟兔妈妈做起床操。

(老师带着幼儿做准备活动)(二)根本局部:(老师带着幼儿一起听音乐做情境游戏)1、“寻找食物”:幼儿一个接着一个套着布袋蹦脚前进跳;2、“吃完东西回家”:在草地上吃东西,吃后扛着袋子回家。

(1)老师带着幼儿一个接一个并脚跳,不套布袋;(2)听到了河流声,小兔们过独木桥:幼儿把袋子扑成一条木桥,然后小兔过桥;(老师引导作用)a.一个跟着一个并拢双脚跳一次b.一个跟着一个跨跳一次(3)拾掇布袋,套着布袋跳回家3、“大灰狼捉小白兔”:a.大灰狼来了,幼儿躲避大灰狼四散跑(恐惧的音乐响起,另一老师扮演大灰狼进场);b.小白兔藏进布袋里,大灰狼在周围巡视;c.发现一小兔被抓,所有小兔拿起布袋当棍子打狼,最后成功了,高快乐兴地回家了。

活动完毕:小白兔们高快乐兴随着成功的音乐走出场。

体育教育实习授课教案篇2活动目的1.激发幼儿参与体育活动的兴趣,培养幼儿遵守规那么的习惯。

2.进步幼儿解决问题的才能,开展平衡力和动作的灵敏性。

3.指导幼儿练习双脚在有间隔的物体上挪动踏板交替前进。

活动准备1.音乐:《在美丽的蓝色的多瑙河畔》2.每人2块塑胶垫。

活动进程一、导入以郊游形式引入课题,激发活动兴趣。

做准备活动,活动幼儿身体各个部位。

二、展开1.引发幼儿探究过小河的方法。

〔1〕幼儿讨论过小河的方法。

根据生活经历讨论讲述。

〔2〕提出条件,尝试探究在现有条件下过河的方法。

大学体育教育专业学生实习教案

大学体育教育专业学生实习教案

大学体育教育专业学生实习教案一、实习目标1. 知识与技能:(1)掌握体育教学的基本理论和方法;(2)学会制定体育教学计划和教案;(3)了解不同年级和项目的体育教学特点;(4)提高体育教学组织和管理能力。

2. 过程与方法:(1)通过观察、分析和实践,掌握体育教学的基本技能;(2)学会运用现代教育技术手段辅助教学;(3)培养体育教学创新能力和团队协作精神;(4)锻炼自我学习和终身学习能力。

3. 情感态度与价值观:(1)树立正确的体育教育观念,热爱体育教育事业;(2)尊重学生,关心学生,关爱学生;(4)注重自身专业发展,不断提高教育教学水平。

二、实习内容1. 体育教学理论与方法(1)体育教学基本概念;(2)体育教学目标、原则和途径;(3)体育教学方法的选择与运用;(4)体育教学评价的方法与指标。

2. 体育教学计划与教案编写(1)体育教学计划的制定;(2)教案编写的基本格式与要求;(3)教案示例与分析;(4)教学资源的整合与利用。

3. 体育教学组织与管理(1)体育课堂组织与管理的基本原则;(2)体育课堂组织与管理的方法与技巧;(3)体育课外活动组织与管理;(4)突发事件处理与预防。

4. 体育教学实践(1)体操教学实践;(2)球类教学实践;(3)田径教学实践;(4)游泳教学实践。

5. 现代教育技术在体育教学中的应用(1)现代教育技术概述;(2)体育教学多媒体课件制作;(3)网络资源在体育教学中的应用;(4)体育教学信息化管理与创新。

三、实习要求1. 认真参加实习前培训,了解实习目标和内容,确保实习顺利开展;2. 积极参与体育教学实践,提高自身教学技能和能力;3. 注重与指导教师、同事和学生的沟通与交流,虚心请教,共同进步;4. 认真填写实习日志,及时总结反思实习过程中的经验和教训;5. 按时提交实习报告和教案设计作品,展示实习成果。

四、实习评价1. 评价内容:实习目标达成情况、教学技能、教学组织与管理、教育教学反思等;2. 评价方式:实习指导教师评价、同事评价、学生评价、自我评价等;3. 评价标准:依据实习目标和内容,注重过程与结果相结合,全面评价实习效果;4. 评价结果:分为优秀、良好、合格、不合格四个等级,优秀比例不超过30%。

初中体育教育实习教案(精选6篇)

初中体育教育实习教案(精选6篇)

初中体育教育实习教案(精选6篇)初中体育教育实习教案(精选6篇)作为一名默默奉献的教育工作者,时常要开展教案准备工作,借助教案可以让教学工作更科学化。

那么你有了解过教案吗?以下是小编帮大家整理的初中体育教育实习教案(精选6篇),欢迎大家分享。

初中体育教育实习教案1目的:提高反应速度、动作速度,特别是减少支撑脚的中蹬地时间,提高跑速。

准备:在沙沆前30画一终点线,备发令旗、足球、跑表。

将游戏者2人一小组,分组比赛。

第一组的2名游戏者先到沙坑旁准备。

本游戏需发令员1名、计时员2名(学生帮助计时)。

游戏方法:当裁判发出“预备”口令后,两游戏者各站在沙坑沿上,两腿弯曲,两臂后摆预备。

当再发出“跑”的口令后开始计时,游戏者两腿蹬伸,同时两臂前摆,在空中收腹举腿落入沙坑内,然后迅速向前跑出沙坑,直至冲过30米终点线,并将一球踢出,踢球瞬间停表。

以计成绩排列名次。

规则:1、成绩计取1/10秒。

2、随口令跳出为抢跳,判犯规。

3、立定跳远远度要求在1米以上。

注意事项:1、听口令时,注意力要集中。

2、两脚着地后迅速从沙坑中跑出,减少支撑时间。

3、上肢要配合下肢动作。

游戏目的:发展儿童灵活性。

准备工作:在场地上画两个直径为10米的圆圈。

游戏的进行:教师可将儿童分成人数相等的两组,分别站在两上圆圈内,每组选出两名抓人者。

游戏开始,抓人者需用一只手捏住自己鼻子,另一只手臂从这只手臂与鼻子形成的圆圈中伸过去抓人(图1),其他儿童在圆圈内躲闪、奔逃,如果被抓住则与抓人者交换角色,继续进行游戏。

游戏规则:1.抓人者在拍别人时,应保持手捏住鼻子(不要捏得太紧),否则无效。

2.被抓者不得跑出圆圈,否则算被抓到。

教法建议:1.此游戏可改为跛子抓人,抓人者需用一只手抓住自己的裤脚。

2.可根据参加游戏人数的多少和儿童的能力,适当增、减抓人者。

初中体育教育实习教案2一、说指导思想新课程的核心理念是以学生发展为本,让学生参与是新课程实施的核心。

实习体育生教案5篇

实习体育生教案5篇

实习体育生教案5篇(实用版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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体育教育实习上课教案

体育教育实习上课教案

体育教育实习上课教案•相关推荐体育教育实习上课教案(精选14篇)作为一名老师,有必要进行细致的教案准备工作,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。

那么什么样的教案才是好的呢?以下是小编整理的体育教育实习上课教案,欢迎大家分享。

体育教育实习上课教案篇1一、教学目标1、知识与技能目标通过学习快速跑,了解和知道步频、步幅的关系,掌握快速跑动作要领。

2、过程与方法目标通过学习快速跑,培养学生下肢力量和身体协调性,提高快速跑成绩。

3、情感态度与价值观目标通过学习快速跑,可以让学生自己积极主动的参与到体育锻炼当中。

二、教学重难点教学重点:途中跑上下肢动作要领教学难点:上肢摆臂与下肢步频、步幅的协调性。

三、教学方法观察法、实验法、讨论法、问答法等。

四、教学过程(一)开始部分3分钟环节包括:整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。

队形组织:成四列横队(二)准备部分12分钟分为一般和专项。

一般:教师带领学生做徒手操,带学生做上肢摆臂动作练习。

徒手操:(1)头部运动(2)扩胸运动(3)振臂运动(4)体转运动(5)俯背运动(6)弓步压腿(7)侧压腿专项:上肢摆臂动作练习:学生原地站在两脚成前后站立,双臂随老师拍手节拍前后摆动。

教师的节拍可以由快到慢。

(三)基本部分20分钟(四)教师讲解示范起跑:1、各就位,两脚前后站立,有力脚在前,前脚距起跑线和前后脚距离都是一脚半。

身体成蹲撑,两手成八字放于起跑线后沿直臂支撑,略宽于肩,身体重心放于脚和支撑手之间。

2、预备:臀部抬起高于肩膀,身体重心前移至两支撑手。

两腿膝关节角度,后退大于前腿,颈部放松。

3跑:两手用力推离地面,屈肘前后摆动,同时两腿快速用力蹬起跑器,后脚快速蹬离起跑器后迅速屈膝向前上方摆出。

起跑后的加速跑:两脚步幅小,频率快,手臂快速摆动,身体重心起的慢。

途中跑:大腿以髋关节为轴快速转动,摆动腿大腿高抬,后蹬腿要全力蹬地并快速摆动。

双臂快速有力的摆动。

终点跑:身体稍前倾,两臂加速摆动。

2024年体育教育实习课堂教学教案

2024年体育教育实习课堂教学教案

2024年体育教育实习课堂教学教案一、教学内容本节课选自《体育教育实习教程》第四章第三节,主题为“田径运动教学与训练”。

具体内容包括:短跑技术要领、接力跑训练方法、跳远的基本动作以及教案编写和教学技巧。

二、教学目标1. 掌握短跑技术要领,提高学生运动水平。

2. 学习接力跑训练方法,培养学生的团队协作能力。

3. 掌握跳远的基本动作,提高学生的跳跃能力。

三、教学难点与重点难点:短跑技术要领的掌握,接力跑的交接棒技巧。

重点:短跑、接力跑和跳远的动作要领,教案编写方法。

四、教具与学具准备教具:接力棒、跳远沙坑、计时器、示范视频。

学具:运动服装、运动鞋、笔记本。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)利用一段接力比赛视频,让学生了解接力跑的比赛场景,激发学生的学习兴趣。

2. 短跑技术讲解与示范(10分钟)讲解短跑的技术要领,如起跑、加速、冲刺等,并进行示范。

3. 短跑练习(15分钟)学生分组进行短跑练习,教师巡回指导,纠正动作。

4. 接力跑训练方法介绍(10分钟)讲解接力跑的交接棒技巧,示范并组织学生进行接力跑训练。

5. 跳远教学(10分钟)讲解跳远的基本动作,如助跑、起跳、落地等,并进行示范。

6. 跳远练习(15分钟)学生分组进行跳远练习,教师巡回指导,纠正动作。

7. 教案编写与教学技巧讲解(10分钟)介绍教案编写的基本方法,分享教学技巧。

8. 随堂练习(10分钟)学生根据所学内容,编写一份简单的教案。

六、板书设计1. 短跑技术要领2. 接力跑训练方法3. 跳远基本动作4. 教案编写方法七、作业设计1. 作业题目:编写一份田径运动教案。

2. 作业题目:分析自己短跑、接力跑和跳远的动作,找出不足,制定改进计划。

答案:学生根据自身情况,分析并制定改进计划。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸:鼓励学生参加田径比赛,提高运动水平,增强团队协作能力。

重点和难点解析:1. 短跑技术要领的掌握2. 接力跑的交接棒技巧3. 跳远的基本动作4. 教案编写方法详细补充和说明:一、短跑技术要领的掌握1. 起跑:起跑动作要迅速、有力,注意身体重心前移,前脚掌着地。

实习体育实践课计划教案

实习体育实践课计划教案

实习体育实践课计划教案一、教学内容。

本次实习体育实践课的教学内容为篮球运动。

通过本次实践课的教学,学生将学习篮球运动的基本技能和战术,提高他们的篮球运动能力和团队合作能力。

二、教学目标。

1. 知识目标,学生能够掌握篮球运动的基本规则、基本技术动作和战术配合。

2. 能力目标,学生能够熟练运用篮球基本技能进行实际比赛,并能够在比赛中与队友配合,提高团队合作能力。

3. 情感目标,培养学生的团队精神和合作意识,让他们在比赛中学会尊重对手、尊重裁判,树立正确的竞技意识。

三、教学重点和难点。

1. 教学重点,篮球运动的基本技能和战术配合。

2. 教学难点,学生在实际比赛中能够灵活运用所学技能,与队友配合完成比赛。

四、教学过程。

1. 热身活动(10分钟)。

在课程开始前,学生进行适当的热身活动,包括慢跑、拉伸等,以准备接下来的篮球训练。

2. 基本技能训练(30分钟)。

(1)运球训练,教师向学生介绍篮球运动的基本运球技术,包括直传、斜传、背传等,然后让学生进行练习。

(2)投篮训练,教师向学生介绍投篮的基本姿势和技巧,然后让学生进行投篮练习。

(3)传球训练,教师向学生介绍传球的基本技巧,包括直传、斜传、交叉传球等,然后让学生进行练习。

3. 战术配合训练(30分钟)。

(1)教师向学生介绍篮球比赛中的基本战术,如快攻、反击、防守等,然后让学生进行战术配合训练。

(2)教师组织学生进行小组对抗训练,让他们在实际比赛中进行战术配合练习。

4. 实际比赛(30分钟)。

教师组织学生进行实际比赛,让学生在比赛中运用所学技能和战术进行实践,提高他们的篮球运动能力和团队合作能力。

五、教学评价。

教师通过观察学生在实际比赛中的表现,对学生的篮球运动能力和团队合作能力进行评价。

并对学生的表现进行肯定和指导,帮助他们不断提高。

六、教学反思。

教师对本次实践课的教学过程和效果进行反思,总结教学中存在的不足和问题,为今后的教学改进提供参考。

通过本次实习体育实践课的教学,学生将能够掌握篮球运动的基本技能和战术,提高他们的篮球运动能力和团队合作能力,达到预期的教学目标。

初中体育课实习教案(优秀7篇)

初中体育课实习教案(优秀7篇)

初中体育课实习教案(优秀7篇)初中体育教学反思篇一一、教学目标:一个篮球让学生体会到健康和快乐,一节好的体育课让学生让学生对篮球运动产生浓厚的兴趣,培养学生终生体育锻炼的目标二、上课流程:1、介绍学习内容,提出具体要求2、“以绳练跳”跳绳学生十分喜欢的一种体育活动,通过“以绳连跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。

我把这项练习作为准备引导部分活跃了课堂的教学气氛,学生分成若干小组,以比赛的形式,使学生达到“练跳”的目的,这样既可收到良好的教学较果,又可促进学生身心的发展,提高学生的弹跳能力,灵敏性、协调性等,另外,“以绳练跳”就是让学生充分利用手中的绳子进行多种形式的跳绳练习。

如:短绳的前摇、向后摇、臂交叉的单脚、并脚和交换脚跳以及双摇摆跳、双人跳等比绳的单脚跳、穿梭交叉跳、集体跳等。

让学生自由选择,尽情发挥这是调动学生的学习积极性,培育学生的创造力,切实的可行的途径。

3、简单篮球操和熟悉球性练习。

在这个环节我是让学生充分的展开自己的想象和个人能力,自己去练习,互相竞赛,积极创新。

4、运球综合练习(园地、行进间、绕障碍物、运球互抢游戏)在这个环节我是以分组竞赛形式出现,极大的调动了学生的积极性,目的是培养学生的团队配合精神。

5、教学比赛:全班分成男、女若干小组,每小组三小队,进行擂台赛。

这是全课的高潮,也是学生展示才能的时刻,我是在讲清楚规则要求后,让学生充分自由的去发挥的。

6、放松,小节本课内容。

三、本节课的反思:根据初一学生的特点和需要,我安排了以上的学习内容。

只有用形式多样的教学方法才能激发学生的学习兴趣,如果你让学生在那里长时间集中练拍球,他也会觉得枯燥的,注意力也不会集中起来,影响教学的效果。

所以我让学生为主体,自由发挥去练习,同时我也参与到他们的练习中去,让学生注意模仿我的一些技术动作和示范。

德国教育家第斯多惠说过:教学艺术的本职不在于传授本领,而在于激励、唤醒、鼓舞。

我这节课就是要通过体育与健康篮球运球的学习,使学生养成体育锻炼的习惯。

体育教育实习立定跳远教案

体育教育实习立定跳远教案

体育教育实习立定跳远教案•相关推荐4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质,体验健康活动的乐趣。

活动准备:物质准备:活动操场。

活动过程:一、准备部分:带领幼儿排四个纵队,根据节奏做热身运动。

二、开始部分:1、以小青蛙要过河,导入活动。

师:"小青蛙要到河对岸玩,要怎么过河呢?小朋友们帮小青蛙想想办法。

"2、引导幼儿讨论出:青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作,幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领,即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。

重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项:(1)不要连续跳;(2)不能用跑、跨;(3)要求双腿并拢跳;(4)要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远,教师个别指导。

三、结束部分:1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室,喝水、擦汗。

教学反思:立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重(轻重量)半蹲跳。

或者干脆就是没事多跳立定跳。

这些都有助于提高腿部力量。

腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高。

立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽。

半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了。

两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体。

快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。

体育教育实习立定跳远教案2教学目标:通过主体教学使学生在玩中学,学中练,积极参与教学活动,100%的学生能积极主动投入本课教学活动。

技能目标:通过小青蛙学本领的故事导入本课,激发学生的积极性。

情感目标:培养学生的学习态度,增强学生自信心,互帮互助的合作精神。

教学重难点:双脚起跳,双脚落地;腾空协调用力。

小学体育教育见习教案(精选6篇)

小学体育教育见习教案(精选6篇)

小学体育教育见习教案(精选6篇)小学体育教育见习教案(精选6篇)作为一位杰出的老师,常常需要准备教案,借助教案可以更好地组织教学活动。

那么教案应该怎么写才合适呢?下面是小编收集整理的小学体育教育见习教案(精选6篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

小学体育教育见习教案1教学内容:1跳跃:蹲踞式跳远。

2游戏:推铁环。

教学目的:1通过全程跳远练习,知道跳远有四个动作步骤,初步懂得丈量步点的方法。

2能做出完整动作,基本做到快速助跑、起跳准确有力、落地平稳,动作连贯协调。

3通过游戏,树立自信心和勇于克服困难的精神。

教学过程:一、开始部分:徒手操二、基本部分:教法1、组织学生分组做15——20米加速跑和集体做原地双脚起跳与上一步起跳收腹屈膝练习。

2、示范跳远完整技术动作,讲清其动作的四个步骤:“助跑、起跳、腾空、落地”。

3、讲解确定步点的方法,组织学生两人一组,助跑15——20米起跳,确定助跑距离和步数,调整最佳起跑点。

4、分组全程练习体会四个动作步骤,做到连贯协调,平稳落入沙坑。

重点使会糖果调整步点,不断提高助跑与踏跳的衔接。

5、组织学生进行推铁环的游戏,注意安全。

学法1、按老师要求认真完成蹲踞式跳远辅助练习。

2、通过观察示范和听讲解,并通过反复练习,知道并初步掌握跳远的四个动作步骤。

3、仔细听教师讲解确定步点的重要性和方法。

自找伙伴,两人一组互相配合,确定助跑距离和步点。

4、在全程完整动作练习中,提高助跑与踏跳的衔接连贯性,掌握屈膝缓冲落地的动作,安全地进行活动。

5、积极参与推铁环的游戏,学会推铁环的简单技能。

三、结束部分:1、放松练习。

2、总结评价。

小学体育教育见习教案2学习目标:1. 本课借助小垫子,主要发展学生的走、滚动、柔韧以及身体协调能力的基础运动能力。

2. 通过游戏,发展学生的爬行以及平衡能力,培养学生克服困难、勇敢向前、团结一致的意志品质,充分享受游戏带来的快乐。

学习重难点:重点:发展学生的基础运动能力难点:滚动协调教具准备:1.小垫子40块2.录音机一台3.实心球4个教学过程:一.课堂常规1.整队,师生问好2.老师提出本课学习内容3.队列练习①稍息②立正③向左右转原地踏步走教师以谈话方式导入新课:借助小垫子做一些非常有趣的活动。

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运球及原地双手胸前传接球教案年级:五.六年级人数: 17 任课教师:赵明瀚
4、膝关节运动:两膝相靠,两脚朝前,内成
八字,两手撑在膝盖上,抬头.向左向右运动.
5、踝腕关节运动:十指交叉手腕转动,支撑脚全脚掌直立撑地,另一脚尖点地旋转,再换脚做相同的动作.
6、压指运动:两脚并拢,两手手指相对,两手掌张开对压,使手掌跟分开,脚趾也跟随手指的节奏进行点立要求
:膝关节弯曲的程度不得小于110度
要求:
一脚支撑,一脚运动,不可两脚同时
要求:
一上一下要有节奏,不可太用力



分(30)一、运球
1球性练习:绕环与拨球。

2、讲解示范:高运球与低运球动
作技术
3、运球和行进间运球.
4、学生展示老师纠正错误(图四)
易犯错误:
A、走步违例;B落球点靠前:A、明
确动作要点,建立正确动作概念。

B、
多做原地运球练习,
二、双手胸前传接球
1、讲解示范:双手胸前传接球技术
持球、
动作要领:两手手指自然分开,拇指相对
(图四)
要求;
1、活动做充分,尽量不使球落地。

2、程中护好球,眼视前方把球控制
好。

(生散点看教师示范模仿练习,同
时教师发现问题及时解决问题,特别
是身体的姿势、手型、手法和球的运
行要准确)
3、决手对球的按拍力量、方向、掌
握。

上下肢协调配合和眼视前方。

(结
合游戏,提高学生的学习兴趣,进一
步提高控制球和支配球的能力)
30

钟 6
成八字型,用指根以上部位持球的侧后方,空出手心,手腕放松,两肘自然下垂,持球于胸前。

双手胸前持球基本姿势。

动作要领:脚左右开立与肩同宽,双手持球于胸腹之间,两大小臂弯曲近90度,两腿弯曲,上体前倾,重心低而平稳落于两脚之间,目视前方
(图五)
原地双手胸前传球动作要领:
双手持球于胸前,身体按基本姿势站立,传球时双臂迅速平直的向前伸,手腕翻转,拇指下压,最后通过食、中指用力博球将球传出。

(图六)
2、原地两人一组双手胸前传接球。

(图七)
(图五)
要求、
空出手心,手腕放松,两肘自然下垂,两腿弯曲,上体前倾,重心低而平稳落于两脚之间,目视前方
(图六)
要求、
传球时双臂迅速平直的向前伸,手腕翻转,拇指下压
组织方法:
╳╳╳╳╳╳╳
↓↓↓↓↓↓↓
╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳
↓↓↓↓↓↓↓
╳╳╳╳╳╳╳
(图七)
要求、
前臂发力前伸,手腕急速向外翻转,肩、肘、腕关节放松,全身协
3、行进间传接球练习。

(图八)
4、三角传接球
学生分成三队。

A队队员传球给B队员后,迅速跑向B队和C队中间做抢球的动作然后跑向C队队尾。

B队员顺序传给C队员,以此类推。

队形如右(图九)调。

重点:上下肢协调配合
(图八)
要求、传球到位,动作连贯。

提高传接球和支配球的能力。

(图九)
要求
提高传接球的质量,注意防守队员的抢断。


束部分(5)一、放松练习:
二、集合整队(图十)
组织教法
1、两人一组相互帮组。

2、相互按摩肌肉,进行放松。

要求:5

1
三、学生互相讲评
四、教师补充总结
五、下课
思想放松,排除杂念。

队形:成两列横队
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
△(图十)
内容:
(1)分析掌握情况。

(2)提出注意事项。

(3)布置课外练习内容。

师生道别,同学们再见.

心率变化曲线图练习密度
预计
(54)%
运动强度
(小)平均心率(110)/分
场地器

篮球场一个篮球18个口哨一个。

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