体育实习教案

运球及原地双手胸前传接球教案年级：五.六年级人数： 17 任课教师：赵明瀚

4、膝关节运动:两膝相靠,两脚朝前,内成

八字,两手撑在膝盖上,抬头.向左向右运动.

5、踝腕关节运动:十指交叉手腕转动，支撑脚全脚掌直立撑地,另一脚尖点地旋转,再换脚做相同的动作.

6、压指运动:两脚并拢,两手手指相对,两手掌张开对压,使手掌跟分开,脚趾也跟随手指的节奏进行点立要求

：膝关节弯曲的程度不得小于110度

要求:

一脚支撑,一脚运动,不可两脚同时

要求:

一上一下要有节奏,不可太用力

基

本

部

分（30）一、运球

1球性练习：绕环与拨球。

2、讲解示范：高运球与低运球动

作技术

3、运球和行进间运球.

4、学生展示老师纠正错误（图四）

易犯错误：

A、走步违例；B落球点靠前：A、明

确动作要点，建立正确动作概念。B、

多做原地运球练习，

二、双手胸前传接球

1、讲解示范：双手胸前传接球技术

持球、

动作要领：两手手指自然分开，拇指相对

（图四）

要求；

1、活动做充分,尽量不使球落地。

2、程中护好球，眼视前方把球控制

好。(生散点看教师示范模仿练习，同

时教师发现问题及时解决问题，特别

是身体的姿势、手型、手法和球的运

行要准确)

3、决手对球的按拍力量、方向、掌

握。上下肢协调配合和眼视前方。（结

合游戏，提高学生的学习兴趣，进一

步提高控制球和支配球的能力）

30

分

钟 6

成八字型，用指根以上部位持球的侧后方，空出手心，手腕放松，两肘自然下垂，持球于胸前。

双手胸前持球基本姿势。

动作要领：脚左右开立与肩同宽，双手持球于胸腹之间，两大小臂弯曲近90度，两腿弯曲，上体前倾，重心低而平稳落于两脚之间，目视前方

（图五）

原地双手胸前传球动作要领：

双手持球于胸前，身体按基本姿势站立，传球时双臂迅速平直的向前伸，手腕翻转，拇指下压，最后通过食、中指用力博球将球传出。（图六）

2、原地两人一组双手胸前传接球。（图七）

（图五）

要求、

空出手心，手腕放松，两肘自然下垂，两腿弯曲，上体前倾，重心低而平稳落于两脚之间，目视前方

（图六）

要求、

传球时双臂迅速平直的向前伸，手腕翻转，拇指下压

组织方法：

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↓↓↓↓↓↓↓

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△

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↓↓↓↓↓↓↓

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（图七）

要求、

前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协

3、行进间传接球练习。（图八）

4、三角传接球

学生分成三队。A队队员传球给B队员后，迅速跑向B队和C队中间做抢球的动作然后跑向C队队尾。B队员顺序传给C队员，以此类推。队形如右（图九）调。重点：上下肢协调配合

（图八）

要求、传球到位，动作连贯。提高传接球和支配球的能力。

（图九）

要求

提高传接球的质量，注意防守队员的抢断。

结

束部分（5）一、放松练习：

二、集合整队（图十）

组织教法

1、两人一组相互帮组。

2、相互按摩肌肉，进行放松。

要求：5

分

1

三、学生互相讲评

四、教师补充总结

五、下课

思想放松，排除杂念。

队形：成两列横队

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△（图十）

内容：

（1）分析掌握情况。

（2）提出注意事项。

（3）布置课外练习内容。

师生道别，同学们再见.

钟

心率变化曲线图练习密度

预计

（54）%

运动强度

（小）平均心率（110）/分

场地器

材

篮球场一个篮球18个口哨一个