人体八要穴
0-人体几大要穴
赶走便秘--天枢穴
取穴：在肚脐旁开三个手指 的位置，此处就是天枢穴。
功效：能够通肠道，治疗便 秘。 操作方法：每天至少敲打两 次，每次5～10分钟，敲至 小腹发热为止。
人体十二经络的原穴。原穴，在人体所有穴位中非常重要，人体的五脏六腑和三焦各有一个原穴对应 着，所以人体一共有12个原穴，原穴是脏腑经络的开关，中医讲求就是气血经络的通畅，而只有经络脏 腑的开关打开了，人体才会健康.如果人体健康的话，在相对应的原穴上的皮肤是完好的。如果出现了 红晕、苍白、青紫等色泽变化和瘀斑、丘疹、凹陷等形态异常反映,说明相对应的脏腑有疾病的症状。 如果按压的穴区出现胀痛、灼热、针刺、触电样感觉等,一般有急性或炎性+A133病变,酸麻感多属慢性 病,麻木则为顽固性疾病,形态异常如条索状、结节状等一般多属慢性病。 1、手太阴肺经的原穴----太渊穴。点压时会感觉的酸、麻、胀、痛。轻微的酸胀是正常的，说明人体的脏腑功能还是比较协调 的，如果是感觉非常胀痛或者放射痛的话，通常是肺的功能出现问题的一种表现，也可能是大肠功能出 现问题的一种表现，因为从中医的角度来说，肺和大肠是相表里的，他们会相互的影响，就像我们很多 慢性咽炎的人一样，他们也特别出现大便失调或者是有宿便的现象。平时有容易感冒、咳嗽、慢性咽炎 、上呼吸道感染、容易上火、或者是便秘、拉肚子和便秘交替发作、大便干、大便粘腻不爽等，如果有 这些现象的话，说明肺和大肠已经出现功能性问题了，不要小看这些问题，往往我们身体的大问题都是 有这些小问题累积出来的。那就需要多疏通一下肺经和大肠经。经络畅通了，身体自然就健康。 2、 手厥阴心包经的原穴------大陵穴，这个穴位关系到我们心脏的健康，心包就是包裹在心脏外面的一层 膜，她是保护心脏的，很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果平时心脏跳得特别的厉 害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下，越来越严重，最后会导致 非常严重的心脏病。医学上，肾可以换，但是心脏却是不可以换的。年龄到了五十岁以上的话，心脏会 因为你的血管的弹性下降了而加重负担，所以上了年纪的人都特别容易出现心脏不舒服的现象，因为心 主血脉麻，人体所有的血管都是心脏在管理的。 3、 手少阴心经的------神门穴，有很多人在按压 这个穴位出现痛甚至是放射痛，有些还感觉好像整条手臂有胀痛活动不灵的现象，如果在下午二三点又 出现脸红，心跳这样的问题，实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红就是一个心火外散的现象 。这个穴位会把你心脏的问题直接的反应出来。因为心和小肠是相表里的，有时候小肠的问题也会从这 个穴位表现出来。 4、 手太阳小肠经------腕骨穴，如果感觉按压这个穴位不舒服的话一定要注意 一下平时的小肠的功能和心脏的功能，小肠在人体里面是主吸收的，我们很多人有这种现象，怎么吃都 不胖，这是人体吸收不好的现象，我们一定要保证吃进去的东西要吸收，如果吸收不好的话，就会在人 体形成垃圾。比如说有些人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠的病，就是吸收不好，垃圾没有代谢出去， 慢慢地堆积，这靠美容是没有用的，这是小肠的毛病，必须要疏通经络，保证经络畅通是保证人体营养 吸收的一个前提条件。所以，人不是说能够吃进去东西就可以的，一定还要保证吃进去的东西要能够吸 收并被人体利用才是人体健康的保证。 5、 手少阳三焦经的原穴------阳池，三焦就是人体的身体 部分，分别是上焦、中焦和下焦，其中，上焦指得到是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾。那么三焦就是 连着心肝脾胃肾的那几个部分就是叫做三焦。可想而知我们这条三焦经原穴的重要性了，他会直接关联 到我们的五脏六腑的。所以但凡这个原穴有不舒服的感觉出现的时候，都有可能反应我们的某个脏腑出 现问题。所以我们平时一定要多按摩这个穴位，按摩这个穴位就好像直接按摩我们的五脏六腑的作用是 一样的。 6、 手阳明大肠经------合谷穴，中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力，坚 持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效，抗击疼痛的自然疗法。大肠是主传导作用的，保持大 便畅通是大肠功能正常的一种表现，如果这个穴位在按摩的时候出现不舒服的话通畅是大肠经出现问题 的一种反应，我们可以看看我们口周围的肌肤的颜色，因为这个位置是大肠经起点的位置，如果这个位
中医养生八大要穴
中医养生八大要穴中医养生八大要穴传统中医中一直流传着一首“八要穴歌”。
几千年来，人人可用，不花钱，能治病，安全无副作用，如果再与中医“上病下治、下病上治、左病右治、右病左治，阴病阳治、阳病阴治”的原则结合起来，那么就威力无比了!下面是yjbys店铺为大家带来的中医养生八大要穴，欢迎阅读。
八要穴歌肚腹三里留腰背委中求头项寻列缺面口合谷收心胸取内关小腹三阴谋坐骨刺环跳腿疼阳陵透第一句“肚腹三里留”，也就是说凡与“肚腹”这个部位有关的任何病，基本上都是中焦上的问题，可以用足三里这个穴来调理。
但要注意，同样是“肚腹”，所涉及的经络大有不同，因此以肚脐为中心的“肚腹”，需要关注究竟问题在哪个经络上，是在胃经上、还是肝经、胆经、肾经上?抑或是任脉、带脉上?找到具体的位置，再按照第二法则的上下、左右、阴阳来调理，效果就出来了。
第二句“腰背委中求”，腰背这个部位，其实也是中焦上的问题，不过是在人体的后背而已，因此腰背上的问题可以用委中穴来调理。
这个腰背上的问题，我们也需要研究具体的位置，也就是说以命门为中心，四周存在着膀胱经、督脉和带脉，我们在调理时自然需要根据阴阳属性来遵守上下、左右、阴阳的原则。
顺便提一下，这个委中穴还可以调理中风后遗症导致的四肢不便!第三句“头项寻列缺”，头部与颈部是人体的上焦部位，这个上焦部位的问题可以通过手上列缺穴来调理。
头颈部位由于经脉较多，我们就更需要明确问题出在哪里了。
我们通常说头痛，一般来说至少有四种不同情况，前额痛为阳明经头痛，后头痛为太阳经头痛，一侧或两侧痛为少阳经头痛，巅顶头痛为厥阴头痛，搞清楚位置，就可以上下、左右、阴阳互参了。
第四句“面口合谷收”，面部与口部自然也是人体的上焦部位，口面是中医望诊的重要部位，面部有众多经脉集中，手三阳足三阳都在这里通过，尤其是胆经与胃经，因此口面上的疾病都可以用合谷穴来调理。
重要提示：一些中医大家发现，合谷穴与三间穴之间的中间有个新穴位，被命名为“间谷穴”，其作用有时比合谷穴还要明显。
(完整版)人体穴道图解(完整版)
人体穴道（那是相当的专业，让你大长见识）特效穴位:1.合谷：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。
2.手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。
3.曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。
4.迎香：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。
5.颊车：对甲亢病人有治疗效应。
6.人迎：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。
7.足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。
8.丰隆：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。
9.解溪：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。
10.10.公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。
11.三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。
12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。
13.少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。
人体108要害穴位
人体108要害穴位
1、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中七寸。
2、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。
3、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。
4、听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。
5、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。
6、率谷：在耳尖上方、入发际一寸五分处。
7、晴明：在内眼角上方0？1寸处。
8、耳门：在听宫穴上方，卫屏上切迹的前方，张中时呈凹陷处。
9、素胶：在鼻尖端正中处。
10、颊车：在颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。
11、人中，在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。
12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。
13、下关：在雚弓与下颌切迹所形成的凹陷处。
14、风府：在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。
风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处。
15、足三里：在外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指胫骨前肌上。
16、涌泉：在足掌心的前三分之一与后三分之二交界处。
17、太溪：在内踝高点与跟腱之间凹陷处。
18、昆仑：在外踝与跟腱之间凹陷处。
8大人体黄金穴位 长寿健康抗衰老
8大人体黄金穴位长寿健康抗衰老身为人类，我们每个人都希望自己的身体健康长寿，但是现代人的生活压力大，常吃垃圾食品、缺乏运动等等，让我们的身体逐渐变得虚弱，容易患上各种疾病。
不过，有句话说得好：“治病不如防病”，我们需要在日常生活中培养好的健康习惯，同时，保健按摩、针灸等中医养生方式也是非常重要的。
接下来，我将针对人体的八大黄金穴位，为大家介绍如何使用这些穴位进行保健，以达到健康长寿、抗衰老的目的。
一、百会穴百会穴位于头部的中央顶部，是人体最高的穴位。
按摩这个穴位可以有助于促进脑部血流，缓解头痛、头晕等症状，还有助于改善失眠的问题。
使用方法是，先用右手将左耳朵向右拉，然后用左手的食指和中指按压顶部位置，感觉到局部有温热、有酸胀的感觉即可。
二、太阳穴太阳穴位于眼睛旁边的颞部，这个穴位与头痛、牙痛、高血压等病症有关，因此，按摩太阳穴可以缓解这些问题。
按摩太阳穴的方法是，两手的中指按摩这个穴位，然后再用双手食指挤压，并顺时针的方式从外向内转圈，每次按摩3-5分钟即可。
三、华盖穴华盖穴位于后脑勺的中央部位，这个穴位不仅有助于舒缓颈部肌肉的紧张，还可以调节神经系统，促进血液循环，预防眩晕、头痛等。
使用方法是，先用右手将左耳朵向下拉，然后用左手的食指和中指轻轻揉着穴位，时间要持续3-5分钟即可。
四、风池穴风池穴位于颈部，位置位于两耳后，是非常重要的耳后穴位。
经常按摩这个穴位可以预防和缓解颈椎病、肩周炎等问题。
使用方法是，将两个手指并拢，放在耳朵后面，轻轻施加按摩力度，每次按摩时间以5分钟左右为宜。
五、合谷穴合谷穴位于手背的中央，即大拇指和食指的交界处，是人体经络的相互连接点。
按摩合谷穴有促进心脏、肺、大肠、胃等器官的健康，还可以增强免疫力，减少感冒的发生。
使用方法是，用拇指和食指一起按压这个穴位，每次按摩2-3分钟，每天进行多次。
六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距离踝骨3个手指的位置处，是女性朋友的保健要穴。
人体八要穴
人体八要穴，（附穴位歌）传统中医中一直流传着一首“人体八要穴”歌，几千年来，人人可用，不花钱，能治病，安全无副作用肚腹三里留，腰背委中求头项寻列缺，面口合谷收心胸取内关，小腹三阴谋坐骨刺环跳，腿疼阳陵透1、“肚腹三里留”意思是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都可以艾灸或者按摩足三里来进行治疗，效果也非常好。
【定位】足三里属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
2、“腰背委中求”治疗腰背部位的疾病，首先可以考虑委中穴。
腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚、虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要可以考虑这个穴位。
【定位】腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
3、“头项寻列缺”所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等疾病，都可以用艾灸或者按摩列缺穴等方法来治疗。
列缺穴是肺经的络穴，因为肺与大肠相表里，肺经有一条支脉，从手腕处分出，由列缺直下，出食指尖端，与大肠经相衔接。
大肠经的循行自手至头，列缺穴联络表里二经，通过阳经的配偶关系，能贯通阴阳之气，也就同样能够影响头面颈项部。
【定位】在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
艾灸、针刺、刮痧列缺穴可治疗头面部疾病：如头痛、偏头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。
4、“面口合谷收”这是因为合谷穴所在的手阳明大肠经是从手走向头面部，因此，头面部各种病症，如视疲劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、腮腺炎、面神经麻痹引起的口眼歪斜等，均可通过合谷穴治疗。
【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，也就是我们平常所说的“虎口”。
5、“心胸取内关”内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。
常用的八个穴位
善用这个八个穴位，你就是名医八要穴歌第一个穴位,“ 肚腹三里留”,也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴，足三里穴位在这个地方，人腿的膝盖、膝盖的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸，这个穴位叫足三里穴。
这个穴位就负责治疗肚腹所有的疾病。
第二个穴位,“ 腰背委中求”。
腰背这个部位的疾病，首先治疗者要考虑到委中穴，委中穴在什么地方呢?在这条腿，腿腘窝横纹线中间。
腰背这个部位有什么疾病，你像腰痛。
过去有句话讲:病人腰疼，大夫头疼。
腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚寒，虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要都考虑这个穴位，委中穴，这是第二个穴位。
第三个穴位,“ 头项寻列缺”，列缺穴在手腕横纹以上（尺骨陷中），在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来治疗。
第四个穴位,“ 面口合谷收”，第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指（虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。
第五个穴位,“ 心胸取内关”，心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上的这部分，有病找内关穴，内关在腕内侧横纹上两指，找这个部位，这个能治什么病呢？像心脏病、心悸心慌等等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷也都是属于心胸疾患，要找内关穴。
第六个穴位，“ 小腹三阴谋”，小腹咱刚才讲了肚腹三里留、心胸取内关，现在人的正面，就差这块了，小腹部位。
小腹部位得了病，就要找这里面。
请大家看，在这条腿的内侧，这是踝骨以上三寸，踝骨以上三寸这个穴位叫三阴交穴，“小腹三阴谋”就说凡是小腹的疾患可以用三阴交穴来治疗，小腹什么病呢，有的时候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月经不调、经量过多或者过少，还有白带等等，一些属于在小腹方面发生的病都要考用三阴交穴，这是第六个穴位。
八会穴：人体的八个开关
⼋会⽳：⼈体的⼋个开关“⼋会⽳”是脏、腑、⽓、⾎、筋、脉、⾻、髓的精⽓分别所会聚之处的⼋个腧⽳。
“⼋会⽳”⾸创于《难经》，受到历代医家的⾼度重视。
他们分别是脏会“章门”、腑会“中脘”、⽓会“膻中”、⾎会“膈俞”、筋会“阳陵泉”、脉会“太渊”、⾻会“⼤杼”、髓会“绝⾻”。
凡与此⼋者有关的病证，均可选⽤相应的⼋会⽳治疗。
如脏病取章门，腑病取中脘……另外，⼋会⽳对于某些热病也有较好的治疗效果。
下⾯我们就来分别了解这⼋个腧⽳：⼀、脏会：“章门”是肝经的重要⽳位，位于侧腹部，当第11肋游离端的下⽅。
主治：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁痛、黄疸、痞块、⼩⼉疳积、腰脊痛。
⼆、腑会：“中脘”是任脉上的重要⽳位，募⽳之⼀，位于前正中线上，脐上4⼨。
主治：胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、翻胃、吞酸、纳呆、⾷不化、疳积、膨胀、黄疸、肠鸣、泄利、便秘、便⾎、胁下坚痛、虚劳吐⾎、哮喘、头痛、失眠、惊悸、怔忡、脏躁、癫狂、痫证、⼫厥、惊风、产后⾎晕。
三、⽓会：“膻中”是任脉上的重要⽳位，位于前正中线上，平第四肋间。
主治：咳嗽、⽓喘、咯唾脓⾎、胸痹⼼痛、⼼悸、⼼烦、产妇少乳、噎嗝、膨胀。
四、⾎会：“膈俞”是膀胱经的重要⽳位，位于背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5⼨。
主治：呕吐、呃逆、⽓喘、咳嗽、吐⾎、潮热、盗汗。
五、筋会：“阳陵泉”是胆经的重要⽳位，位于⼩腿外侧，当腓⾻头前下⽅凹陷处。
主治：半⾝不遂、下肢痿痹、⿇⽊、膝肿痛、脚⽓、胁肋痛、⼝苦、呕吐、黄疸、⼩⼉惊风、破伤风。
六、脉会：“太渊”是肺经上的重要⽳位，位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
主治：咳嗽、⽓喘、咳⾎、胸痛、咽喉肿痛、腕臂痛、⽆脉症。
七、⾻会：“⼤杼”是膀胱经重要⽳位，位于背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5⼨。
主治：咳嗽、发热、项强、肩背痛、头痛、⿐塞、咽喉肿痛。
现代⼜多⽤“⼤杼⽳”治疗⽀⽓管炎、肺炎、腰背肌痉挛、⾻结核、肢体⿇⽊、⽀⽓管哮喘、颈椎病、咽炎等。
人体重要穴位图及其作用
适用标准文案殊效穴位 :1.合谷：对感染性炎症人，拥有较高的防治成效，增强机体的防守能，关于白细胞拥有双向调整作用，能使血液中血小板显然增添，可使血清中的球蛋白含量上涨，对甲状腺机能拥有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法惹起血管缩短，重手法惹起血管扩充，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。
2.手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，拥有显然增强作用。
3.曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上涨，能使血小板明显增添，拥有增强白细胞的吞噬功能，关于感染炎症的病人，拥有较高的防治效率。
4.迎香：治疗慢性支气管炎有效率达 70～90%。
5.颊车：对甲亢病人有治疗效应。
6.人迎：有明显的降压成效，特别对缩短压最明显。
-7.足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有显然作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增加增快，③拥有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增添，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞快速上涨，针刺能使痛阈显然高升，能促使神经重生，促使损害神经的恢复。
8.丰隆：针刺丰隆穴可惹起血管缩短反响，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。
9.解溪：能促使神经重生，促使受损害神经功能的恢复。
10.公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有显然的增强作用，对胃酸的分泌有克制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有优秀作用。
11.三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立刻增强子宫缩短，且连续时间延伸，对妇科疾病手术的镇痛作用十分明显，关于膀胱张力拥有调理作用，治疗阵发性房心动过速，心房抖动以及室性早博都有必定的疗效。
12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。
13. 少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。
14.神门：治心脏病，精神病之要穴，可使心率减慢，对神经垂体高血压的动物，刺后可使血压降低。
常按8个穴位 唤醒女人的性感觉
常按8个穴位唤醒女人的性感觉第一要穴：天柱穴激起性亢奋天柱穴：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。
3寸各有1个穴位。
养性功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。
而在夫妻相处中，用拇指轻轻抚摸这个地方，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIPS：夫妻调情是人之常理，但是在这个过程中又能起到养生的功效，那岂不是妙哉？常按8个穴位唤醒女人的性感觉第二要穴：膈俞穴唤醒性感觉膈俞穴：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。
而且左右各有一个。
养性功能：用指压的话，可以起到促使血液流通，同时，与天柱穴一样，这个穴位有助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIPS：又是一个夫妻间必学的穴位哦！常按8个穴位唤醒女人的性感觉第三要穴：命门穴平衡性能力命门穴：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
八会穴
白能迅速恢复。有人取膈俞为主穴 ，治疗脑血管意外之头痛和血管性头痛46 例 ，总 有 效 率 100％。也有通过电针贫血性大鼠的双膈俞 ，发现针说明电针膈俞等穴既可调动体内铁库又可促过肠道对铁的吸收。也有以双侧膈俞为主加刺双侧心、肝 、脾 、肾俞 、治疗更年期综合症 ，5例全部获效。有人在膈俞穴注射川芎嗪注射液和 电针刺激 ，发现脑梗 塞患者的血液流变学指标均有明显降低 (P<0．05和 P<0．01)证明膈俞对治疗气滞血瘀 ，脉络瘀阻的中风病有理想的治疗效果 。
7．大杼穴
“骨会大杼”。大杼穴是 “骨”之会穴。 因第1胸椎骨形如织布的机杼而称为杼 骨。该穴位于第1胸椎骨棘突下 ，又能主治骨病 ，故名。 穴下有斜方肌 、菱形肌 、上后锯肌、最深层的最长肌 ，有第1肋间动、静脉背支 ，分布着第1胸神经 后支内侧皮支 ，深层为第1胸 神经后支外侧支 。施针时以斜刺15～22mm 为宜，亦可艾灸。具有疏风清热 、强筋壮骨功效。临床主治咳嗽 、发热 、鼻塞 、头痛、项强喉痛 、肩胛骨痛等疾。有人进行针刺大杼前后动物血钙浓度变化观 察时发现 ，在电针刺激动物大杼穴15分钟后 ，其血钙浓度明显高于对照组。有报告针灸治疗73例痿证 ，总有效率达93％，其中上肢痿者以取大杼 、肩髑、曲池 、合谷为主。
突、尺泽 、列缺 主治肺 部疾 患。有人报导以膻中穴埋针为主 ，治疗哮喘证疗效较好 。操作前先对针具及穴位消毒处理 ，然后取29号 1.5寸针一支 ，从膻中穴沿皮下向下直刺至冲庭穴 ，行针数秒 ，用泻法使针下产生针感 ，留针15分钟 ，再用胶布固定即可 ，埋针 2～5天 ，隔 7天再埋针一次。临床总有效率 84．6％。 临床也常在伏天以发泡法灸膻中 ，预防支气管哮喘发作而取效者 ，也有三伏天在膻中用白芥子、莱菔子、白附子、斑蝥等制成 膏药贴敷 ，治慢性支气管炎而收到远期疗效者。
人体八要穴
人体八要穴，（附穴位歌）传统中医中一直流传着一首“人体八要穴”歌，几千年来，人人可用，不花钱，能治病，安全无副作用肚腹三里留，腰背委中求头项寻列缺，面口合谷收心胸取内关，小腹三阴谋坐骨刺环跳，腿疼阳陵透1、“肚腹三里留”意思是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都可以艾灸或者按摩足三里来进行治疗，效果也非常好。
【定位】足三里属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
2、“腰背委中求”治疗腰背部位的疾病，首先可以考虑委中穴。
腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚、虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要可以考虑这个穴位。
【定位】腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
3、“头项寻列缺”所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等疾病，都可以用艾灸或者按摩列缺穴等方法来治疗。
列缺穴是肺经的络穴，因为肺与大肠相表里，肺经有一条支脉，从手腕处分出，由列缺直下，出食指尖端，与大肠经相衔接。
大肠经的循行自手至头，列缺穴联络表里二经，通过阳经的配偶关系，能贯通阴阳之气，也就同样能够影响头面颈项部。
【定位】在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
艾灸、针刺、刮痧列缺穴可治疗头面部疾病：如头痛、偏头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。
4、“面口合谷收”这是因为合谷穴所在的手阳明大肠经是从手走向头面部，因此，头面部各种病症，如视疲劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、腮腺炎、面神经麻痹引起的口眼歪斜等，均可通过合谷穴治疗。
【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，也就是我们平常所说的“虎口”。
5、“心胸取内关”内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。
八要穴歌
八要穴歌足三里委中列缺合谷内关三阴环跳阳陵肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收，心胸取内关，小腹三阴谋，坐骨刺环跳，腿痛阳陵透。
这八句话，共40个字。
每一句讲了一个穴位，一句里5个字，即讲了一穴位，又讲了它治疗的部位。
2.八要穴歌第一句话,肚腹三里留,也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴，足三里穴位在这个地方，人腿的膝盖、膝盖的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸，这个穴位叫足三里穴。
这个穴位就负责治疗肚腹所有的疾病。
第二个穴位，“腰背委中求”。
腰背这个部位的疾病，首先治疗者要考虑到委中穴，委中穴在什么地方呢?在这条腿，腿腘窝横纹线中间。
腰背这个部位有什么疾病，你像腰痛。
过去有句话讲:病人腰疼，大夫头疼。
腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚寒，虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要都考虑这个穴位，委中穴，这是第二个穴位。
第三个穴位，“头项寻列缺”，列缺穴在手腕横纹以上（尺骨陷中），在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来治疗。
“面口合谷收”，第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指（虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。
第五个穴位，“心胸取内关”，心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上的这部分，有病找内关穴，内关在腕内侧横纹上两指，找这个部位，这个能治什么病呢？像心脏病、心悸心慌等等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷也都是属于心胸疾患，要找内关穴。
第六个穴位，“小腹三阴谋”，小腹咱刚才讲了肚腹三里留、心胸取内关，现在人的正面，就差这块了，小腹部位。
小腹部位得了病，就要找这里面。
请大家看，在这条腿的内侧，这是踝骨以上三寸，踝骨以上三寸这个穴位叫三阴交穴，“小腹三阴谋”就说凡是小腹的疾患可以用三阴交穴来治疗，小腹什么病呢，有的时候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月经不调、经量过多或者过少，还有白带等等，一些属于在小腹方面发生的病都要考用三阴交穴，这是第六个穴位。
八大穴位及其作用
八大穴位及其作用八大穴位是指中医学中重要的治疗点位，也是人体相应脏腑功能的反映点。
这些穴位分布在人体的不同部位，通过按摩、针灸等方法刺激这些穴位，可以调节和平衡人体的气血运行，促进健康。
1.三阴交：位于小腿内侧，距脚内踝骨突3寸的位置。
对妇女有很大的作用，常用于调经、舒经疼痛、滋养肾阴、利尿等。
2.太溪：位于脚背上，第一、二跖骨之间凹陷处。
可以调节气血循环，具有安神、平衡阴阳的作用，常用于治疗失眠、心悸、头痛等。
3.足三里：位于小腿外侧髌骨下方，胫骨前缘外侧3寸处。
激活足三里能够润肺、益气、活血、调理脾胃，常用于治疗胸闷、腹胀、泄泻等症状。
4.阴陵泉：位于足底的耳尖下方，第二、三跖骨之间。
通过按摩阴陵泉可以得到缓解疲劳、提高体力、增强免疫力的效果，还能舒筋活血、开窍止咳。
5.足太阳膀胱经：位于头部的两侧，从眉弓开始，经过风池、颈中、大椎等穴位。
膀胱经是人体最长的经络，通过刺激这些穴位可以促进脑血供，增强免疫力，调节内分泌和神经系统功能。
6.至阳：位于手背上，近无名指侧的尺管与骨间凹陷处，距腕横纹一横指处。
刺激至阳可以舒筋活血、疏散寒湿，对于治疗腰背疼痛、肩周炎等症状有一定效果。
7.印堂：位于眉毛之间的三分之一处，合睛时的中点。
经常按摩印堂可以安神、清热、调节血压、缓解头痛、改善记忆力。
8.天府：位于乳房正中，第4肋间隙凹陷中。
刺激天府可调节月经、舒经止痛，对于治疗胸闷、哮喘、咳嗽等症状也有帮助。
这些八大穴位是中医学中非常重要的穴位之一，通过刺激这些穴位可以调节人体的气血运行，增强免疫力，促进健康。
当然，在进行刺激穴位前最好请教专业的医师或经验丰富的针灸师，以确保安全和效果。
按摩八要穴，补肾又壮阳
按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5 明、精神充沛、性功能强盛、腰膝 按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉
分 钟，长 期坚持有很 好的强腰健 壮实不软、行走有力。涌泉穴位于 的力度，除了要 有 酸 胀 的感觉 之
肾作用。
脚底中线前三分之一交点处，即当 外，还要有麻麻的感觉。在肾经的
6.三阴交穴 三阴交是肝经、 脚屈趾时，脚底前凹陷处。按摩方 流 注 时间，即下午17～19点按 摩
目、固精益肾和延年益 寿的作用。 者足心也。”意思是说：肾经之气 其双侧对称，如《九针十二原》说：
按摩方法：按摩时身体坐正，两手 犹如源泉之水，来源于足下，涌出 “肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”
握 拳自然背向后面，用食 指 隆 起 灌溉周身四肢各 处。经常按摩涌 按摩方法：用对侧手的拇指按揉，
的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力 泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目 每次5分钟左右便可，也可以使用
吊环；或 在闲暇时两手食 指 相钩 之功效。按摩方法：先以关元为圆
反复牵拉或利用伞柄等按摩食指。 心，左或 右手 掌做 逆 时针及 顺 时
2.关元穴 关元穴是男科保 针方向摩 动3～5 分 钟，然后 随 呼
健 的 一 个首要 的穴位，是 封藏 一 吸按压关元穴3分钟。
身真元 之处。人们身 体里有一种
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本书针 对 癌 症 患者 和 家 属可能 遇 到 的 病 情 问 题，组 织专业 的 医 护人 员 进 行 全面 解 答，给广大 读 者 提 供 识 癌、治 癌、防 癌 的 基 础 知 识，从而 帮助 广 大群众做到早预防、早发现、早治疗和综合治疗，充分展示中医治疗肿瘤的 优 势所在。这 既 是 一本帮助 读 者有 的 放 矢，增 强 展示 病 魔 信心 的强心 剂，也 是一本非肿瘤专业的医护人员、中医爱好者值得一读的参考书。
人体八要穴口诀，记住的都是艾灸达人！（内附穴位高清图）
人体八要穴口诀，记住的都是艾灸达人！（内附穴位高清图）口诀“肚腹三里留”里的“三里”指的是“足三里穴”，是人体穴位中非常耀眼的“明星”之一。
足三里穴为何如此重要？据《灵枢·本输》记载，足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，而足阳明胃经属胃络脾，所以足三里穴常常被用来调理和养护消化系统。
现代人常常饮食不规律，肠胃多多少少都会有一些毛病，通过艾灸足三里来调理是不少艾灸养生爱好者的选择。
除此之外，足三里还可补中益气、疏风化湿、扶正祛邪等，《灵枢》记载口诀“腰背委中求”指的是委中穴，是腰背疾患者比较留心的一个穴位。
古书《席弘赋》写：“委中专治腰间痈”，《灵光赋》也有记载：“五般腰痛委中安”。
可见，委中穴对于腰背的重要性，平时腰背疼痛的朋友千万不要忽视了它哦。
口诀“头项寻列缺”这句口诀的意思是说头颈部的疾病都可以通过列缺穴来调理，像是秋冬季节容易患的感冒、咳嗽、头痛、咽喉痛，以及外面神经麻痹等，通过灸列缺穴都能得到有效的缓解。
口诀“面口合谷收”常艾灸此穴可调肺气、解热毒，驱邪毒外出。
因此，合谷穴还被称为“美容穴”，不少爱美的女士用它来改善面部皮肤问题，以保持皮肤的光滑、细嫩，预防皱纹等。
口诀“心胸取内关”时常灸内关穴，可温阳补气、温经通络，长期有规律的进行艾灸还可以补中益气，消瘀散结，改善有关心血管的一些问题。
口诀“小腹三阴谋”三阴交穴被称为“妇科三阴交”，《千金要方》记载：“治阴痛，灸大敦三壮。
核入腹，灸三阴交七壮。
”平日里遇到经期不顺、白带异常、月经过多过少、经前综合症、更年期综合症等，都可艾灸此穴位进行调理。
口诀“坐骨刺环跳”此穴常被用来调理风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等。
家中老人下肢不适的，可以通过长期艾灸此穴进行调理。
口诀“腿疼阳陵透”陵泉穴是胆经的合穴，专门调节胆囊的功能，对整个胆经都有很好的调节效果。
而且这个穴位又是筋之会穴，《难经·四十五难》有云：“筋会阳陵泉”，所以阳陵泉穴还是治疗筋病的要穴，特别是针对下肢筋病，具有舒筋和壮筋的作用。
八要穴歌诀
八要穴歌诀【八要穴歌】肚腹三里留腰背委中求头项寻列缺面口合谷收心胸取内关小腹三阴谋坐骨刺环跳腿疼阳陵透【详解】肚腹三里留凡是在“肚腹”部位发生的病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，都用足三里穴。
足三里穴在膝凹陷下面三寸，负责治疗肚腹所有的疾病。
腰背委中求腰背部的疾病，首先要考虑到委中穴，委中穴在腿腘窝横纹线中间。
腰背部疾病，像腰痛，种类很多，很多病因能够造成腰疼，椎间盘凸出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏，肾虚寒、虚火或一些由内脏器官引起的腰背疼痛要都考虑这个穴位。
头项寻列缺列缺穴在手腕横纹以上（尺骨陷中），所有的头部疾病头疼、头晕、眩晕，如呕吐等，都可以用列缺穴来治疗。
面口合谷收首先指出，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗。
合谷穴在拇指和食指（虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点就是。
心胸取内关腹以上部分，从咽喉部到胸口，心胸有病找内关穴。
内关在腕内侧横纹上两指。
治心脏病、心悸心慌等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷也都属于心胸疾患，要找内关穴。
小腹三阴谋小腹在肚腹、心胸之下。
小腹部位得病，要找三阴交穴–小腿内侧、踝骨上三寸。
小腹的病，有小腹疼痛，前列腺炎，不孕不育、精少、女性月经不调、经量过多或过少，还有白带等。
凡是小腹发生的病，都要考虑用三阴交穴。
坐骨刺环跳取俯卧位，将患者足跟用力压向臀部，反弹跳起前足跟的落点处为环跳穴。
此处讲的坐骨，并不是西医概念的坐骨这么小，而是从腰部到腿部的较大范围。
由坐骨神经引起的各种疼痛，上治到腰，下治到脚，在这块儿发生的疼痛都要考虑环跳穴。
腿疼阳陵透腿疼要针刺阳陵泉穴，阳陵泉穴在正坐屈膝垂足位，在腓骨小头前下方凹陷处取穴。
阳陵泉穴是整个腿，上至大胯、下至足跟的一个总开关。
发生疼痛要考虑打开这个开关，使它气血流通。
很多病，像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等，都用阳陵泉穴来治疗。
四总穴。
四总穴为足三里、委中、列缺.合谷肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收胃疼、腹泻等腹部疾病都可以取足三里，腰部背部疾病都可取委中，脖子难受等头项疾病可取列缺，牙痛等面部疾病可以取合谷。
人体健康八大要穴
人体健康八大要穴（一）百会百会别名三阳五会，本穴拔罐时常需理发，否则密封效果不好，影响疗效。
头为诸阳之会，拔此穴或常按摩对脑血管病的预防和治疗有明显效果。
其提升作用显著，对脏器下垂有奇效。
【位置】正坐，后发际正中直上7寸，头部中线与两耳尖连线交点处。
【作用】平肝熄风，清热开窍；升阳益气，醒脑宁神。
【主治】中风失语、癫狂、痫证、头痛、眩晕、老年健忘、心悸、耳鸣耳聋、高血压、脑供血不足、鼻塞、脱肛、痔疮、泄泻、阴挺、口噤等。
（二）大椎大椎属督脉，为手足三阳经与督脉的交会穴，位于人体背部极上，故为阳中之阳穴，具有统领一身之阳气，联络一身之阴气的作用。
根据病人体形，选择适当大小罐吸拔于大椎穴上，留罐10～20分钟，到皮肤出现红色瘀血现象为止。
常拔此穴，具有调节阴阳，疏通经络，行气活血，清热解毒，预防感冒等疾病，增强身体的抵抗力，提高免疫力的功效。
【位置】第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处，低头时明显。
【作用】解表清热，疏风散寒，熄风止痉，安神益髓。
【主治】发热、头痛、咳嗽、气喘、咽炎、扁桃体炎、疟疾、精神病、血液病、消化系统病、皮肤病、瘫痪及一切虚弱证。
（三）内关内关为手厥阴心包经的一个重要穴位，宜选择小号罐吸拔，留罐1 0～20分钟，到皮肤出现红色瘀血现象为止。
常拔此穴，使心包经气血畅通，对心血管疾病的预防和治疗有重要作用。
又手厥阴心包经历经上、中、下三焦，因此对肺脏、胃肠道疾病疗效也非常好，故被称为“救命穴”、“心脏穴”。
【位置】掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【作用】安心安神，理气和胃，疏经活络。
【主治】心悸、心痛、胸闷、烦躁、气短、胃痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、癫狂、中风热病、中暑、偏瘫、哮喘、偏头痛、手麻等。
（四）合谷合谷即俗称“虎口”的部位，属手阳明大肠经，此经从手出发，沿手臂外侧，一直到头面部。
因此有“面口合谷收”之说法。
所以经常拔罐可使牙齿健康，也可以治疗牙痛、面部疾病。
治疗时应将手握成拳状后再拔，效果会更好，另合谷穴常拔罐还能保持大肠气血畅通，有利于毒物、废物排出、起到养颜、抗衰老的作用。
穴位]养生的8大要穴
![穴位]养生的8大要穴](https://img.taocdn.com/s3/m/7d8d8c2fa66e58fafab069dc5022aaea998f41f7.png)
这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。
养生功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。
第八要穴：委中穴
委中穴在小腿中间关节背后，也就是膝盖后正中点。
第六要穴：中府穴
立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
养生功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等，是调理内息的一个重要穴位。
第二要穴：膈俞穴
背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是膈俞穴，左右各有一个。
养Байду номын сангаас功能：用指压的话，可以促使血液流通。
第三要穴：命门穴
位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
养生功能：按摩命门穴能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
中府穴立正叉腰站直用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝那里的中心就是云门穴在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴
穴位]养生的8大要穴
第一要穴：天柱穴
天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。
养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。
养生功能：这个穴道主导生殖器官神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，除了可以缓和紧张情绪，并能很好地消除腰酸背痛的疲劳症状。
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人体八要穴，（附穴位歌）
传统中医中一直流传着一首“人体八要穴”歌，几千年来，人人可用，不花钱，能治病，安全无副作用
肚腹三里留，腰背委中求头项寻列缺，面口合谷收
心胸取内关，小腹三阴谋坐骨刺环跳，腿疼阳陵透
1、“肚腹三里留”
意思是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何
病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下
垂、胃痉挛这个部位，都可以艾灸或者按摩足三里来
进行治疗，效果也非常好。
【定位】足三里属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3
寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
2、“腰背委中求”
治疗腰背部位的疾病，首先可以考虑委中
穴。
腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，
比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾
亏、肾虚、虚火或者是一些由内脏器官引起来的
腰背方面的疼痛要可以考虑这个穴位。
【定位】腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的
中间。
3、“头项寻列缺”
所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等疾病，都可以用艾灸或者按摩列缺穴等方法来治疗。
列缺穴是肺经的络穴，因为肺与大肠相表里，肺经有一条支脉，从手腕处分出，由列缺直下，出食指尖端，与大
肠经相衔接。
大肠经的循行自手至头，
列缺穴联络表里二经，通过阳经的配偶
关系，能贯通阴阳之气，也就同样能够影响头面颈项部。
【定位】在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
艾灸、针刺、刮痧列缺穴可治疗头面部疾病：如头痛、偏头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。
4、“面口合谷收”
这是因为合谷穴所在的手阳明大肠经是从
手走向头面部，因此，头面部各种病症，如视疲
劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃
疡、耳鸣、耳聋、腮腺炎、面神经麻痹引起的口
眼歪斜等，均可通过合谷穴治疗。
【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中
点处，也就是我们平常所说的“虎口”。
5、“心胸取内关”
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴
之一，主治：心绞痛、心肌炎、风湿性
心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、
昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、
精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；
膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症
等。
对各种心脏病、各种精神病和神经
系统疾病疗效较好。
【定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
6、“小腹三阴谋”
三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝
经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病
有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益
肾，调经血，主生殖的功能。
艾灸三阴交
对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心
脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统
的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
7、“坐骨刺环跳”
这里的坐骨并不是指西医概念上的坐骨
这一个部分，而是从腰到腿一个比较大的范
围内，由坐骨神经引起来各种疼痛可以找这
个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚，
所以在这里发生疼痛要考虑环跳穴
【定位】在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最
凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处
8、“腿疼阳陵透”
为什么叫“腿疼阳陵透”？其实就是说阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。
发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血流通。
像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等，都可以艾灸或针刺或按摩阳陵泉穴来治疗。
【定位】在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。