补血养生粥
补血养生食疗食谱大全
补血养生食疗食谱大全1. 红枣糯米粥材料：红枣，糯米，水做法：将糯米洗净后泡水30分钟，红枣去核备用。
将糯米和红枣放入锅中，加入足够的水，煮开后转小火慢炖30分钟至糯米熟烂，即可食用。
2. 青菜豆腐汤材料：青菜，豆腐，瘦肉，姜片，盐做法：将瘦肉切片，青菜洗净切段，豆腐切块备用。
烧一锅水，放入姜片和瘦肉煮沸，然后加入青菜和豆腐，再煮约5分钟，最后加入适量的盐调味即可。
3. 红糖姜茶材料：红糖，生姜，水做法：将姜切片备用。
烧开一锅水后，放入姜片，继续煮沸约5分钟，然后加入适量的红糖，搅拌至溶解，煮沸后即可关火，待稍凉后饮用。
4. 红枣银耳羹材料：红枣，银耳，冰糖，水做法：将银耳浸泡至软化，撕成小片备用。
将红枣洗净去核。
烧一锅水，放入红枣和银耳，煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌至溶解，再煮沸即可食用。
5. 黑豆红枣糖水材料：黑豆，红枣，冰糖，水做法：将黑豆洗净，红枣洗净去核备用。
将黑豆和红枣放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢炖1小时，期间可根据个人口味加入适量的冰糖搅拌至溶解。
炖好后待稍凉后即可饮用。
6. 莲子百合糖水材料：莲子，百合，冰糖，水做法：将莲子和百合分别洗净备用。
将莲子和百合放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢炖1小时，期间可根据个人口味加入适量的冰糖搅拌至溶解。
炖好后待稍凉后即可食用。
7. 枸杞猪肝汤材料：枸杞，猪肝，姜片，盐做法：将猪肝切片，枸杞洗净备用。
烧一锅水，放入姜片和猪肝，煮沸后撇去浮沫，再加入枸杞继续煮约10分钟，最后加入适量的盐调味即可食用。
8. 菠菜豆腐粥材料：菠菜，豆腐，米，盐做法：将米洗净后泡水30分钟，菠菜洗净切段，豆腐切块备用。
将泡发的米和适量的水放入锅中，煮开后转小火慢炖30分钟至米熟烂，再加入菠菜和豆腐，继续煮5分钟，最后加入适量的盐调味即可。
9. 薏米红豆粥材料：薏米，红豆，糯米，水做法：将薏米、红豆和糯米洗净后泡水30分钟。
将泡发的米、薏米和红豆放入锅中，加入足够的水，煮开后转小火慢炖1小时至熟烂，最后根据个人口味加入适量的冰糖搅拌溶解即可食用。
补血补气的粥
补血补气的粥很多人会有这样的体会，就是相同的年龄，看起来气色却会相差很远，其中，这绝大多数原因取决于气血。
特别是对于女性朋友，生完孩子以后，气血很容易匮乏，加入不及时的补充，就会使身体处于亚健康状态，哺乳期的妈妈处于这种状态，对于孩子也是不利的，因此一定要认识到气血对人体的重要性，那么补血补气的粥有什么呢?在市面上销售的补气养血的药物、保健品也有很多种，假如气血严重不足的话，应该选择药物迅速的补充，假如稍微缺乏，可以尝试着使用一些食疗的方法，下边介绍一些补血补气的粥的功效及做法：【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。
红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。
”补气养血粥的做法原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
以上介绍了补血补气的粥的功效及做法，希望能对你有所帮助。
当然，这些材料是可以适当增减的，可以根据自己的口味增加来达到养生的作用。
当然，这种养生粥不会像药物补气补血那么迅速，这是一个循序渐进的过程，患者一定要坚持食用，才能达到良好的效果。
贫血吃什么补血最快女人补血吃什么五款养生粥补血最好
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3:小米南瓜粥
材料:南瓜300克、小米1000克。
做法:先将小米浸洗20分钟,然后放到开水中煮开,其间用搅拌机,把南瓜打成泥,或者直接切成片也可,放入同煮,直到粥稠了,南瓜烂了即可趁热食用,如果喜欢吃甜的,也可适当加些甜的,但是一般情况下是不需要的。
功效:南瓜小米粥的制作方法非常的简单,且具有美容养颜补血等强大的功效,适合任何年龄层的女性经常食用。
4:玫瑰红枣黑米粥
材料:黑米100克、粳米100克、红枣20克、玫瑰花10克、红糖适量。
做法:先将黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜,然后加入开水一起熬煮,等粥开了之后,加入红枣、玫瑰花,直到粥粘稠,然后加入红糖,搅拌均匀即可。
在这里提醒一下在熬玫瑰花红枣黑米粥时一定要不断的搅拌,
尽可能不要让粥粘锅。
功效:红枣、黑米都具有健脾养胃,益气补血等功效。
而玫瑰花具有消除疲劳、改善女性内分泌失调、美容养颜等功效。
可以说这些食材都是非常适合女性平日多食用的。
喝什么粥补气血 5款养生粥记得喝
喝什么粥补气血5款养生粥记得喝喝什么粥补气血，冬季到了，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的粥。
那么冬季喝什么粥补气血呢？大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品，气血和为您推荐5款养生粥供您参考。
一、腊八粥原料：糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。
制作：将糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时，小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟加入糯米，再加入红枣、桂圆干，要用调羹不停的搅动，熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖即可食用。
此粥有咸甜两种吃法。
咸法配料有豆制品、肉丁或腊肠、猪油、食盐等；甜法配料有银耳、百合、山药、红豆、冰糖等，可根据自已喜好选择。
功效：此粥有改善虚弱体质，补血养心的作用，还可止咳润肺，防止便秘，养颜美容。
糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。
二、杞精山药粥原料：枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。
制作：将黄精、山药切片备用；加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠，调味单独食或佐餐。
功效：此粥有补肝肾、益精血的作用；适用适用于肝肾精血不足，脾气衰弱，症见头昏耳鸣，健忘、消瘦少食等。
三、红枣花生粥原料：红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量。
制作：先将红枣用沸水涨发后去核切丁，山药去皮切丁；红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。
再将花生仁与梗米一同入锅内，加清水适量，先用武火煮至米粥浓稠时，再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖，用文火煮10分钟，即可食用。
功效：此粥有益气血、助消化的作用。
具有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管等作用。
青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品会有很好的疗效。
四、山药茯苓粥原料：茯苓30克、粳米100克、红糖适量。
制作：先将茯苓研末，粳米淘洗干净，放锅内加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入茯苓粉拌和稍煮一会，以红糖调味，温热空服食用，每日早晚各服一次。
食疗补血养生食谱
食疗补血养生食谱1. 枸杞红枣糯米粥这道粥是补血养生的经典食谱。
将糯米、枸杞和红枣一起煮成粥，既有丰富的营养，又能提高血红蛋白含量，增加血液生产。
2. 红糖姜汤红糖姜汤是一种常见的补血食谱。
将红糖和新鲜姜片一起煮开，喝下去可以活血养血，缓解疲劳。
3. 黑豆猪心汤黑豆和猪心都是补血的食材，可以制作成一道营养丰富的汤。
将黑豆和猪心一起煮熟，加入适量的盐和调味料，汤汁浓郁，味道鲜美。
4. 菠菜炒蛋菠菜富含铁质，是补血的好食材。
将菠菜洗净切碎，炒熟后加入鸡蛋炒匀，可以提高血红蛋白含量，增加血液生成。
5. 双黄糯米粥糯米、红枣和花生是补血的组合，制作成双黄糯米粥非常适合补血养生。
将糯米、红枣和花生一起煮成粥，味道香甜，营养丰富。
6. 紫菜蛋花汤紫菜富含铁质，蛋花是优质的蛋白质来源，两者结合可以起到补血的效果。
将紫菜撕碎，放入开水中煮沸，加入鸡蛋花煮熟，即可品尝到美味的补血汤。
7. 红枣糯米糍红枣和糯米都是补血的食材，将其制作成糯米糍非常受欢迎。
将糯米粉和红枣泥拌匀，蒸熟后切成小块，外面沾上适量的芝麻，香甜可口，是补血的健康点心。
8. 红糖糕红糖是常见的补血食材，制作成红糖糕可以增加血红蛋白含量。
将红糖和糯米粉混合煮熟，凝固后切成小块，口感软糯，甜度适中。
9. 红枣核桃牛奶红枣和核桃都是补血的食材，饮用牛奶能帮助吸收更多的营养。
将红枣和核桃研磨成粉末，加入温热的牛奶中搅拌均匀，既能补血又能健康养生。
10. 莲子银耳糖水莲子和银耳都具有补血功效，制作成糖水非常适合养生。
将莲子和银耳炖煮至糯糯软软，加入适量的冰糖，口感清甜，补血养颜。
补气补血的粥有什么
补气补血的粥有什么关于《补气补血的粥有什么》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女人是最常出现气血不足的问题了，有一些女性的脸色非常差而且看不到一丝的血色，就是气血不足的症状。
气血不足还会让身体容易感觉到冰冷，体质变差容易生病等等，所以气血不足就得去改善，而且可以从平时的饮食中来改善，那么补气补血的粥有什么呢？一、补血益气粥——四红补血粥花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。
花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。
锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
二、补血益气粥——山药益气粥山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
三、补血益气粥——紫米补血粥紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哈。
原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法：紫米用冷水先浸泡1小时。
紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。
最后加入红糖调味即可。
以上为大家介绍了三种补气补血的粥类食物，女性朋友可以尝试一下，另外就是气血并没有问题的朋友也能多品尝，这对于健康是有帮助的而且没有副作用的饮食方法。
最后气血不足的朋友在外出的时候需要多注意保暖，特别是在寒冷的冬天。
补血养生粥每天早晨喝
补血养生粥每天早晨喝补血养生粥1：牛乳粥食材：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量做法：1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。
2、将鲜牛奶放入煮熟的稀粥中，再烧沸。
放糖调匀，即可取食。
本方有大补阴血功效。
适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。
若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。
方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。
本方滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
该品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
补血养生粥2：猪里脊粥食材：猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。
做法：1、将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用;2、粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂;服用方法：每日2次。
猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。
含蛋白质20%左右，并富含b族维生素和铁等，脂肪约为8%。
据中医古书记载，猪肉味甘咸性平，具有滋阴、润燥的功效。
《本草备要》谓：“猪肉其味隽永，食之润肠胃，生津液，丰肌体，泽皮肤。
”《随息居饮食谱》称：“补肾液，充胃汁，滋肝肾，润肌肤。
”配方中猪里脊滋阴血，润肌肤;粳米健脾益气;花椒、茴香既可调味，又可温中补虚。
全方滋养阴血，补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效。
痰湿内蕴者不宜服用。
补血养生粥3：阿胶药粥阿胶药粥是在中医基础理论的指导下，以阿胶为主，配合其他滋补性药物，与米谷配伍，再加入适当的调料，同煮而成，经济简便，安全有效，适于长期服用，便于充分吸收，是一种较为理想的食疗方法，故深受医家推崇，广为民间采用。
食材：阿胶10克，大米100克，红砂糖适量。
做法：将阿胶捣碎备用。
先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1-2剂。
破壁机养生食谱补血
破壁机养生食谱补血
破壁机养生食谱-提高血液素质
1. 红枣桂圆核桃粥
配料：红枣10颗，桂圆干10粒，核桃仁10颗，糯米100克，水适量。
做法：将红枣、桂圆干和核桃仁放入破壁机中，加入适量的水，打碎成糊状。
将糯米淘洗干净后，加入破壁机中与果仁一同搅拌打碎。
将混合料倒入煮锅中，加入适量的水，小火煮熟至粥糊状即可食用。
2. 菠菜蛋花汤
配料：新鲜菠菜适量，鸡蛋1枚，葱姜蒜适量，盐适量。
做法：将新鲜菠菜洗净后，放入破壁机中打碎成糊状。
锅中加水烧开，加入葱姜蒜煮片刻，将菠菜糊倒入锅中煮沸。
用筷子搅拌形成漩涡，在菠菜汤中倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀后加盐调味即可。
3. 红枣核桃燕麦粥
配料：燕麦50克，红枣适量，核桃仁适量，蜂蜜适量。
做法：将燕麦放入破壁机中打碎成粉末状。
锅中加水烧开，将破壁后的燕麦粉倒入锅中搅拌煮沸，转小火煮至粥糊状。
将红枣和核桃仁放入破壁机中打碎，倒入粥中搅拌均匀。
最后加入适量蜂蜜调味即可食用。
这些使用破壁机制作的冲调食谱富含红枣、核桃和菠菜等补血
食材，经过破壁机研磨后，使得营养更易被吸收。
每日坚持饮用这些食谱，有助于提高血液素质，增强体力和免疫力。
补气血养生粥
补气血养生粥补气血养生粥羊乳红枣粥材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。
山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
猪血粥材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
做法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
养颜补血燕麦粥材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。
女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
补气血食品1、地下苹果——土豆(入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便)2、神仙之食——山药(天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用)3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒)5、第二面包——红薯(补中和血，暖胃生津、益气通便)6、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)7、温冬之谷——糯米。
糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗中医补血是指通过食疗的方式，选择适当的食材来调理身体，提高血液中的血红蛋白含量，增强补血效果。
下面是八款中医推荐的补血食疗方案：1.当归鸡汤：将当归20克和鸡肉适量一起炖煮，熬成汤。
当归具有活血补血的功效，搭配鸡肉可以提供高品质的动物蛋白质，增加血液的营养含量。
2.黑豆红枣粥：取黑豆30克、红枣10枚，加入大米适量一起煮成粥。
黑豆富含铁质和蛋白质，红枣则能促进血液循环，两者结合具有良好的补血效果。
3.银耳枸杞汤：将银耳20克泡软，加入枸杞适量炖煮，再加入适量的蜂蜜调味。
银耳具有滋阴补肺的功效，枸杞则具有补血作用，二者结合可以调节免疫系统功能，促进血液健康。
4.乌鸡脚猪蹄汤：将乌鸡脚适量和猪蹄适量一起炖煮，可加入适量的姜片和料酒。
乌鸡脚和猪蹄富含胶原蛋白，能够增加血液的胶原蛋白含量，提高血液的粘稠度，促进血液流动。
5.红枣山药糯米粥：取红枣15枚、山药适量和糯米适量一起煮成粥。
红枣能够促进血液循环，山药则有益肾气，糯米含有较多的蛋白质和维生素B族，能够为血液提供养分。
6.紫菜猪心汤：将紫菜10克和猪心一只一起炖煮成汤。
紫菜富含铁和碘，可以增加血液中的血红蛋白含量，猪心则富含动物蛋白质和铁质，可以提高补血效果。
7.菠菜蒜拌花生仁：将菠菜适量焯水后切碎，加入适量的蒜末和花生仁拌匀即可。
菠菜富含叶绿素和蛋白质，能够提供钙、铁、维生素等补血养分，蒜和花生仁则有活血效果，可以帮助提高血液的营养含量。
8.鸽蛋淮山糯米粥：取鸽子蛋3个，淮山适量和糯米适量一起煮成粥。
鸽子蛋富含蛋白质和不饱和脂肪酸，淮山具有益气养血的功效，糯米则可提供能量和膳食纤维，促进补血效果。
滋阴补血补气粥大全
滋阴补血补气粥大全女人气血好不好，从面上就可以看出。
气血不好，还有可能会影响到身体健康。
那么女人补血益气吃什么好呢?以下店铺为你推荐的滋阴补血补气粥，希望大家喜欢。
滋阴补血益气粥1.黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。
不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
2.小米红糖大枣材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。
备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效：小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。
3.四红补血粥材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。
做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。
锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
功效：花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。
4.养颜补血燕麦粥材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。
女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
5.羊乳红枣粥材料：粳米，生晒参、红枣、羊乳各适量。
做法：先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
功效：具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
中药养生粥大全
中药养生粥大全中药是我国优秀民族文化中的瑰宝，国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前的炎帝神农氏时期。
而怎么把中药与日常生活的结合发挥到了极至，让其发挥最大的养生保健作用呢?以下是店铺为你整理的中药养生粥大全，希望能帮到你。
中药养生粥大全补血养生粥1、龙眼肉莲子粥龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。
中医解析：龙眼性平，无毒。
营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。
长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。
莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。
滋补元气。
补血养生粥2、红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。
中医解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。
补血养生粥3、阿胶粥糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。
中医解析：味归经：甘.平，入肺、肝、肾经。
功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。
主治：血虚萎黄，眩晕心悸，为治血虚的主药。
对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。
阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。
中药养生粥大全：龙眼粥龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。
养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。
中医解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。
长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。
菠菜粥带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。
糯米红枣粥将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
桂圆莲子汤将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
健脾、安神、养血。
养生壶养生食谱补气血
养生壶养生食谱补气血
以下是养生壶养生食谱补气血的推荐：
1. 黑米红枣粥：
材料：黑米50克，红枣10枚，冰糖适量，水适量。
制作方法：将黑米洗净，红枣去核，放入养生壶中，加入适量水，煮熟至粥状，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
每日早晨或下午茶时食用，具有补气血的功效。
2. 枸杞鸽蛋羹：
材料：鸽蛋2个，枸杞适量，清汤适量。
制作方法：将鸽蛋打入碗中，加入清汤搅拌均匀，再加入适量的枸杞。
将材料放入养生壶中，用保温功能蒸煮15分钟即可。
每日早餐食用，具有补气血的作用。
3. 红枣山药糕：
材料：山药150克，红枣适量，水适量。
制作方法：将山药削皮切块，红枣去核。
将山药和红枣一同放入养生壶中，加入适量水，煮熟至糕状，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
每日下午茶时享用，具有健脾益肺的功效。
4. 黑豆红枣糖水：
材料：黑豆50克，红枣适量，冰糖适量，水适量。
制作方法：将黑豆洗净，红枣去核。
将黑豆和红枣放入养生壶中，加入适量水，煮熟至糖水状，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
每日早餐或晚餐时饮用，具有补血益气的作用。
以上是几款养生壶养生食谱补气血的推荐，既简单又美味，适合日常饮食。
贫血补血养生食谱
贫血补血养生食谱
1. 红枣桂圆银耳糖水
- 食材：红枣10颗，桂圆干10颗，银耳20克，冰糖适量
- 做法：将红枣、桂圆干和银耳洗净，分别浸泡半小时。
将浸
泡后的材料和适量的清水放入炖盅中，加入冰糖，盖上盖子，用文火炖煮2小时。
待糖水变浓稠即可食用。
2. 红糖姜茶
- 食材：红糖适量，姜块适量
- 做法：将适量的红糖和姜块放入一个杯子中，加入开水搅拌
均匀，覆盖杯子，静置5分钟后即可饮用。
每日早晨空腹饮用，具有补血养颜的功效。
3. 黑豆花生红枣粥
- 食材：黑豆60克，花生50克，红枣10颗，大米适量
- 做法：将黑豆和花生洗净，红枣切碎备用。
将大米洗净后加
入适量的水，开火煮沸后转小火，加入黑豆、花生和红枣，慢慢熬煮至粥的浓稠度合适为止。
每天早晚吃一碗，有助于补血养血。
4. 莲子鸽蛋汤
- 食材：莲子30克，鸽蛋2个，瘦肉适量
- 做法：将莲子和鸽蛋洗净，瘦肉切成小块备用。
将适量的水
加入炖盅中，放入所有食材，盖上盖子用文火炖煮2小时，加入适量的盐调味即可。
补血效果显著。
5. 紫菜豆腐汤
- 食材：紫菜适量，豆腐适量，鸡蛋1个
- 做法：将豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。
将适量的水烧开，放入豆腐和紫菜，再加入打散的鸡蛋，搅拌均匀后即可食用。
紫菜富含铁质，有助于补血养颜。
补气血养生粥大全
补气血养生粥大全补气血养生粥1、红枣粥将米洗净后插手干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
2、鸡汤粥取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量净水煎煮成浓汤备用。
取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量净水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
3、花生牛筋粥取牛蹄筋80克，，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加净水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
4、七锦糯米粥质料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后插手大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
5、羊乳红枣粥质料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，插手适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮半晌即成粥。
6、芝麻龙眼粥质料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，插手红枣、龙眼肉、白芝麻、适量净水，用旺火煮至六成熟，再插手红糖，，煮至黏稠即可。
7、胡桃枸杞粥质料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，插手适量水，用中火煮沸后，插手糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
补气血偏方[方一]牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
吃什么粥补气血效果最好 十款粥任你选
吃什么粥补气血效果最好十款粥任你选
气血是人之根本，好的气血才能养出好的女人，那么，女人补气血的粥有哪些？补气血喝什么粥好？什么粥补气血效果最好？一起来看看女人喝什么粥补气血效果最好吧。
一、核桃枸杞粥
核桃仁、枸杞、大米各适量。
核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗干净，将大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。
作用：补肾固精、温肺定喘、润肠通便、促进血液循环，提高免疫功能，缓解疲劳和压力。
二、猪肝粥
大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。
猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。
先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。
作用：含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。
三、黑糯米红枣粥
红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。
黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。
作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心
脾、补气血，营养价值很高。
四、燕麦补血粥
核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。
燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。
作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。
补气养血养生粥的做法
补气养血养生粥的做法1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。
此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。
寒胃的朋友可以加2片红参。
2、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。
再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。
记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。
出锅前放些红糖即可。
3、红枣粥红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，红枣粥是常见的补血养颜粥的做法之一。
大米100克，红枣50克。
先将红枣洗净，用温水泡20分钟。
大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。
待米烂汤稠即可。
每日早晚常服。
4、八味养血粥糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。
先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。
最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。
每日早晚食用，连续20天为一疗程。
5、人参粥人参3克，粳米100克。
先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。
取冰糖少许，加水适量，熬汁。
将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。
早餐空腹食用。
治疗贫血有一定作用。
6、羊肉枸杞粥羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。
先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。
所需食材：龙眼10g，茯苓5g，人参5克。
制作步骤：第一步，先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好，放在茶杯中。
第二步，烧好开水，之后将开水倒入放好食材的茶杯中，冲泡一会龙眼人参茶即成。