五脏六腑话养生PPT课件
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五脏六腑与五行养身PPT课件
肾的主要生理功能是：
1、肾藏精（闭藏、构成人体和推动人体生命活动的基本物质。） 广义---一切精微和作用十分重要的物质。（后天，靠食物） 侠义---生殖之精，与生俱来。 （先天）
2、肾主水 具有主持和调节人体津液代谢的作用。故又称“水脏”
津液代谢过程： 首先，是胃、大肠、大肠在脾的协助下，吸收水谷中的营养物质而产 生的津液。 然后，通过脾、肺、肾和三焦，将津液输布与全身，发挥滋润和濡养 的作用。 最后，代谢所产生的废液，通过尿、汗、粪便和呼出的水气而排除体 外。
“腑”是指空心的容器， 有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等 分别和五个脏相对应的五个腑， 另外将人体的胸腔和腹腔分为上 焦、中焦、下焦，统称为三焦， 是第六个腑。
2019/12/3
2
心
五脏属性及生理功能
位于胸腔之内，隔膜之上， 两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊， 外有心包护卫。（五行属火）
心的主要功能是：
1、主血脉：指心气推动血液于
４、开窍于目：肝气通于目，而肝 为藏血之脏，目受血才能视，所以目 之能辩五色 。
2019/12/3
常见肝脏疾病：乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌 、酒精肝、等。
肝功能失调的表现：吐血、面红耳赤、易怒、烦躁。
消化不良、月经不调。
4
脾
位于中焦，在隔 之下，在胃的左方 。（五行属土）
脾的主要功能是：
便秘、口臭、恶心、呕吐、呃逆。
胃可小以肠。滋养我们的元气，元气补不了，但是可以通过脾胃来滋
养。
2胃019接/12纳/3 的食物一定要往下输送，胃也是制造精血的源头。
11
在吃饭的时候不要闹情绪，好好吃饭是养胃的最好方法。
膀胱
六腑之一，位于下腹前部中央，呈 囊状。膀胱是一个储尿器官。在哺乳 类，它是由平滑肌组成的一个囊形结 构，位于骨盆内，其后端开口与尿道 相通。膀胱与尿道的交界处有括约肌 ，可以控制尿液的排出。
1、肾藏精（闭藏、构成人体和推动人体生命活动的基本物质。） 广义---一切精微和作用十分重要的物质。（后天，靠食物） 侠义---生殖之精，与生俱来。 （先天）
2、肾主水 具有主持和调节人体津液代谢的作用。故又称“水脏”
津液代谢过程： 首先，是胃、大肠、大肠在脾的协助下，吸收水谷中的营养物质而产 生的津液。 然后，通过脾、肺、肾和三焦，将津液输布与全身，发挥滋润和濡养 的作用。 最后，代谢所产生的废液，通过尿、汗、粪便和呼出的水气而排除体 外。
“腑”是指空心的容器， 有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等 分别和五个脏相对应的五个腑， 另外将人体的胸腔和腹腔分为上 焦、中焦、下焦，统称为三焦， 是第六个腑。
2019/12/3
2
心
五脏属性及生理功能
位于胸腔之内，隔膜之上， 两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊， 外有心包护卫。（五行属火）
心的主要功能是：
1、主血脉：指心气推动血液于
４、开窍于目：肝气通于目，而肝 为藏血之脏，目受血才能视，所以目 之能辩五色 。
2019/12/3
常见肝脏疾病：乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌 、酒精肝、等。
肝功能失调的表现：吐血、面红耳赤、易怒、烦躁。
消化不良、月经不调。
4
脾
位于中焦，在隔 之下，在胃的左方 。（五行属土）
脾的主要功能是：
便秘、口臭、恶心、呕吐、呃逆。
胃可小以肠。滋养我们的元气，元气补不了，但是可以通过脾胃来滋
养。
2胃019接/12纳/3 的食物一定要往下输送，胃也是制造精血的源头。
11
在吃饭的时候不要闹情绪，好好吃饭是养胃的最好方法。
膀胱
六腑之一，位于下腹前部中央，呈 囊状。膀胱是一个储尿器官。在哺乳 类，它是由平滑肌组成的一个囊形结 构，位于骨盆内，其后端开口与尿道 相通。膀胱与尿道的交界处有括约肌 ，可以控制尿液的排出。
五脏六腑养生ppt
肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤 都充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝 放在首位。中医强调，人要经常疏肝气、清肝 毒、降肝火、养肝血，疏肝气可使全身气机疏 泄通畅，体内不堵刚面上无痘；清肝毒可化解 消除体内污染，体内无毒刚脸无暗色；降肝火 可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋润不燥； 养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表光 泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条 达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。
五臟
脾
生理功能
主運化 主升清 主統血
藏象表現
在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇
脾脏养生
脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。
五臟 心
生理功能 主血脈 主神明 君主之官、精神所舍 藏象表現 在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在竅為舌
主血脈
高血压与心脏
冠心病与心脏
主神明
记心好！人不老！
起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由 的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去， 还 有 什 么 令 我 们 放 弃 不 下 的 ！
脾脏养生与美容
脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，这是形 体容貌美的基础，可表现人体重适中，肌肉结 实，四肢有力，肌肤充实饱满而有光泽，口唇 红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身 体问题的出现。例如脾胃消化不良，积滞化热。 常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、 痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑头等。如脾胃虚 弱，常见于皮肤干枯，面色晦暗发黄，经常疲 惫，四肢无力，肌肉松弛下垂，口唇苍白无华。
五臟
脾
生理功能
主運化 主升清 主統血
藏象表現
在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇
脾脏养生
脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。
五臟 心
生理功能 主血脈 主神明 君主之官、精神所舍 藏象表現 在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在竅為舌
主血脈
高血压与心脏
冠心病与心脏
主神明
记心好！人不老！
起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由 的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去， 还 有 什 么 令 我 们 放 弃 不 下 的 ！
脾脏养生与美容
脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，这是形 体容貌美的基础，可表现人体重适中，肌肉结 实，四肢有力，肌肤充实饱满而有光泽，口唇 红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身 体问题的出现。例如脾胃消化不良，积滞化热。 常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、 痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑头等。如脾胃虚 弱，常见于皮肤干枯，面色晦暗发黄，经常疲 惫，四肢无力，肌肉松弛下垂，口唇苍白无华。
中医五脏养生专题讲座课件
五脏六腑的基本认识：中医将人体分为五脏六腑，每个脏器都有特定的功能 和重要的调养方法。
五脏的功能与调养
心脏
肝脏
脾脏
• 功能介绍：心脏是 人体的重要器官， 负责循环系统的血
• 液心泵脏送的。调养方法： 均衡的饮食、适量 的运动和心理健康 对心脏健康有益。
• 功能介绍：肝脏在 中医理论中被视为 储藏和调节血液的
• 重 肝要 脏器 的官 调。 养方法： 减少酒精摄入，保 持情绪稳定，避免 过度劳累。
• 功能介绍：脾脏对 消化和吸收营养物 质起着重要作用。
• 脾脏的调养方法： 均衡饮食，避免过 多油腻食物，定时 进食。
肺脏
肾脏
• 功能介绍：肺脏是吸入氧气，将其传递 到全身器官的关键器官。
• 肺脏的调养方法：保持良好的空气质重要性：中医养生强调整体健康，通过调理五脏六腑来预防疾病和提高生活质量。 五脏养生的实践意义：了解和实践五脏养生有助于改善身体机能，提高抵抗力，延缓衰老。
参考文献
• 中医养生学 • 中医五脏六腑诊疗学 **致谢**
• 功能介绍：肾脏是维持水和电解质平衡 的重要器官。
• 肾脏的调养方法：饮食中适量摄入水分， 保持足够的休息和睡眠。
五脏相互关系的调和
五行相生相克的理论：中医认为五脏之间存在相互关联与制约的关系，通过 调整五行相生相克的平衡来实现身体的健康。
五脏相互制约与协调的方法：中医提供了一系列的调理方法，如针灸、草药 治疗和调整日常生活习惯，以提高五脏之间的协调性。
中医五脏养生专题讲座 ppt课件
中医五脏养生专题讲座将带您了解中医理论中的五脏概念和养生方法。通过 本讲座，您将学习如何通过健康的饮食和生活方式来调养五脏，以提高身体 的健康。
背景介绍
五脏的功能与调养
心脏
肝脏
脾脏
• 功能介绍：心脏是 人体的重要器官， 负责循环系统的血
• 液心泵脏送的。调养方法： 均衡的饮食、适量 的运动和心理健康 对心脏健康有益。
• 功能介绍：肝脏在 中医理论中被视为 储藏和调节血液的
• 重 肝要 脏器 的官 调。 养方法： 减少酒精摄入，保 持情绪稳定，避免 过度劳累。
• 功能介绍：脾脏对 消化和吸收营养物 质起着重要作用。
• 脾脏的调养方法： 均衡饮食，避免过 多油腻食物，定时 进食。
肺脏
肾脏
• 功能介绍：肺脏是吸入氧气，将其传递 到全身器官的关键器官。
• 肺脏的调养方法：保持良好的空气质重要性：中医养生强调整体健康，通过调理五脏六腑来预防疾病和提高生活质量。 五脏养生的实践意义：了解和实践五脏养生有助于改善身体机能，提高抵抗力，延缓衰老。
参考文献
• 中医养生学 • 中医五脏六腑诊疗学 **致谢**
• 功能介绍：肾脏是维持水和电解质平衡 的重要器官。
• 肾脏的调养方法：饮食中适量摄入水分， 保持足够的休息和睡眠。
五脏相互关系的调和
五行相生相克的理论：中医认为五脏之间存在相互关联与制约的关系，通过 调整五行相生相克的平衡来实现身体的健康。
五脏相互制约与协调的方法：中医提供了一系列的调理方法，如针灸、草药 治疗和调整日常生活习惯，以提高五脏之间的协调性。
中医五脏养生专题讲座 ppt课件
中医五脏养生专题讲座将带您了解中医理论中的五脏概念和养生方法。通过 本讲座，您将学习如何通过健康的饮食和生活方式来调养五脏，以提高身体 的健康。
背景介绍
五脏六腑话养生ppt课件
17
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的“化工 厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖 肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会 导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使 肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
18
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳 上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮 肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。 降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白 嫩无暇。 茼蒿 金针菜
19
养肝血
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋养女人 的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯 槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均， 充满活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
20
排毒能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻
底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的 毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解 毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝 脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻 底切断毒素来源，让容颜持久美丽。
33
在體合皮，其華在毛
白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。
中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。
34
五臟
生理功能 藏精，主生長、發育和生殖 主水 主納氣
藏象表現 在志為恐 在液為唾 在體為骨，主骨生髓，其華在髮 在竅為耳及二陰
35
藏精
不受惊吓，不受恐吓。
36
五脏六腑话养生
1
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
藏象學說
2
陰陽
“上古之人，其知道者，
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的“化工 厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖 肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会 导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使 肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
18
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳 上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮 肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。 降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白 嫩无暇。 茼蒿 金针菜
19
养肝血
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋养女人 的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯 槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均， 充满活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
20
排毒能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻
底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的 毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解 毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝 脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻 底切断毒素来源，让容颜持久美丽。
33
在體合皮，其華在毛
白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。
中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。
34
五臟
生理功能 藏精，主生長、發育和生殖 主水 主納氣
藏象表現 在志為恐 在液為唾 在體為骨，主骨生髓，其華在髮 在竅為耳及二陰
35
藏精
不受惊吓，不受恐吓。
36
五脏六腑话养生
1
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
藏象學說
2
陰陽
“上古之人，其知道者，
健康五脏与养生知识PPT课件
怒 喜 忧思 悲 惊恐
肝心脾肺肾
(二)情志养生
2、情志太过的危害
怒 指暴怒或怒气太盛。 轻者会肝气郁滞，食欲减 退；重者会出现面色苍白、 四肢发抖，甚至昏厥死亡。
(二)情志养生
喜，指狂喜。突然的狂 喜，可导致心气涣散，血 运无力而瘀滞，出现心悸、 心痛、失眠、健忘等病症。 学会控制自己的心态，不 要让大喜伤到我们的心脏。
(二)情志养生
忧，是指忧愁、苦闷、担心。 俗话说：“多愁多病，越忧越 病”，“忧愁烦恼，使人易 老”、“愁一愁、白了少年 头”。
思，是集中精神考虑问题， 但思虑过度也会导致多种病症。 中医有“思虑伤脾”之说。要 劳逸结合，不要让过虑夺去我 们追求美食的权利。
(二)情志养生
悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。 如生离死别，天灾人祸。《黄帝 内经》说悲伤过度会伤到肺，若 悲哀太甚，可导致心肺郁结，意 志消沉。容易悲伤的人，比其他 人更容易得癌症或别的疑难重症。
干燥的气候极易伤到肺。所以秋季养生贵在养肺防燥。
宜多吃水果。银耳、豆腐、
百合、梨、
藕、蜂蜜、糯米、
豆芽、白萝卜、
猪肺等有润肺
作用，宜常吃。也
适合喝鸡汤、
骨头汤等。少吃辛辣
食物。
(一)饮食养生
冬天养藏
冬季养生的重要原则是养 肾防寒，增苦少咸。注重 热量补充，适宜吃些动物 性食品和豆类，如：羊肉、 大豆、芝麻、核桃、栗子、 胡萝卜、木耳、海菜等。
主血， 主肌肉， 主皮毛， 主骨，开
开窍于 开窍于口 开窍于鼻 窍于耳，
舌
其华在发
(六)五色、五味与五脏的关系
我们在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、 黑），用途很大，发挥不同的作用，滋润和养育不同的 脏腑。绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、 黑色补肾。
肝心脾肺肾
(二)情志养生
2、情志太过的危害
怒 指暴怒或怒气太盛。 轻者会肝气郁滞，食欲减 退；重者会出现面色苍白、 四肢发抖，甚至昏厥死亡。
(二)情志养生
喜，指狂喜。突然的狂 喜，可导致心气涣散，血 运无力而瘀滞，出现心悸、 心痛、失眠、健忘等病症。 学会控制自己的心态，不 要让大喜伤到我们的心脏。
(二)情志养生
忧，是指忧愁、苦闷、担心。 俗话说：“多愁多病，越忧越 病”，“忧愁烦恼，使人易 老”、“愁一愁、白了少年 头”。
思，是集中精神考虑问题， 但思虑过度也会导致多种病症。 中医有“思虑伤脾”之说。要 劳逸结合，不要让过虑夺去我 们追求美食的权利。
(二)情志养生
悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。 如生离死别，天灾人祸。《黄帝 内经》说悲伤过度会伤到肺，若 悲哀太甚，可导致心肺郁结，意 志消沉。容易悲伤的人，比其他 人更容易得癌症或别的疑难重症。
干燥的气候极易伤到肺。所以秋季养生贵在养肺防燥。
宜多吃水果。银耳、豆腐、
百合、梨、
藕、蜂蜜、糯米、
豆芽、白萝卜、
猪肺等有润肺
作用，宜常吃。也
适合喝鸡汤、
骨头汤等。少吃辛辣
食物。
(一)饮食养生
冬天养藏
冬季养生的重要原则是养 肾防寒，增苦少咸。注重 热量补充，适宜吃些动物 性食品和豆类，如：羊肉、 大豆、芝麻、核桃、栗子、 胡萝卜、木耳、海菜等。
主血， 主肌肉， 主皮毛， 主骨，开
开窍于 开窍于口 开窍于鼻 窍于耳，
舌
其华在发
(六)五色、五味与五脏的关系
我们在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、 黑），用途很大，发挥不同的作用，滋润和养育不同的 脏腑。绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、 黑色补肾。
最新五脏六腑与养生教学讲义PPT课件
五脏六腑与五行的关系
火
木
土
金
水
1、相生
用五行相生说明五脏间的相互制约关系：如木生 火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血 功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。火生 土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运 化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾； 脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金， 即脾土助肺金，脾能益气，化生气血，转输精微 以充肺，促进肺主气的功能，使之宣肃正常。
肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。常吃一些 核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾，经常叩齿。
六腑养生:平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠 蠕动，养成定时排便的习惯。
调养五脏六腑平衡的六字吐纳法
两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰 松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然 （腹式呼吸，先呼后吸，呼时读字） 。
1、心与小肠：经络相通，互为表里。心 经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于 小肠，则可兼见小便短赤，尿道涩痛等 症。
2、肝与胆：胆寄于肝，脏腑相联，经络 相通，构成表里。胆汁来源于肝，若肝 的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄 。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到
3、脾与胃：在特性上，脾喜燥恶湿， 胃喜润恶燥； 脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海， 主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济， 升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立义 统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和转 输的任务。
肺主气司呼吸。早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢， 即一呼一吸尽量地达到6.4秒,可以养肺。经常采用闭气 法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽 量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。 平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红 柿、梨及豆制品等。
《五脏六腑常识》课件
03 总结词
主水液代谢
04
详细描述
肾主水液代谢，即肾有主持和调 节水液代谢平衡的作用。肾的气 化作用正常，则水液代谢平衡； 肾的气化作用失调，则水液代谢 紊乱，产生水肿、尿少等病变。
03
CATALOGUE
六腑的功能与作用
胆
总结词
储存和排泄胆汁
详细描述
胆是六腑之一，主要功能是储存和排泄胆汁。胆汁有助于促进食物的消化和吸 收，特别是对于脂肪类食物。
详细描述：心主神志，即心有统帅全身脏腑生理活动和主 司人体精神意识思维活动的功能。心是人体精神活动的枢 纽。
肝
总结词：疏泄气机 总结词：主藏血 总结词：主疏泄情志
详细描述：肝主疏泄气机，即肝有疏泄全身气机的功能 。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，脏腑功 能正常。
详细描述：肝主藏血，即肝有贮藏血液和调节血量的功 能。肝贮藏血液，可以防止血逸出脉外，维持人体正常 的血量分布。
小肠
总结词
消化和吸收营养物质
详细描述
小肠是人体消化系统的重要组成部分，主要负责消化和吸收食物中的营养物质。 小肠通过分泌消化酶和吸收营养物质，为身体提供所需的能量和养分。
大肠
总结词：排泄废物
详细描述：大肠的主要功能是吸收水分和形成粪便，并排泄废物。大肠内的菌群 还参与调节肠道微生态平衡，对维护身体健康具有重要作用。
04
CATALOGUE
五脏六腑与健康的关系
五脏六腑与疾病的关系
疾病与五脏六腑的相互影响
五脏六腑的功能正常与否直接影响人体的健康状况。当某一 脏腑出现问题时，可能会引发一系列的疾病。
疾病的诊断与五脏六腑
中医通过观察和分析病人的症状，判断其五脏六腑的状态， 从而确定病因和治疗方案。
《五脏六腑话养生》PPT课件
14
养心之道
➢ 心病为什么易在冬天及夜晚发作？ ➢ 出大汗为什么要先考虑心？
15
心病的表现及药疗
➢ 心气虚的表现：心慌、气短、乏力、脉快或慢。可用： 党参、白术、黄芪等。
➢ 心阳虚的表现：心慌、心动悸、手足冷、畏寒、面色白 。可用桂枝、附子等。
➢ 心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣，失眠多梦、舌 质红、脉细数。心阴虚者可用：沙参、玉竹、麦冬等。
雅安静，进餐时气氛应轻松愉快。
25
季节养脾胃
➢ “脾与长夏相应”，长夏为农历六月，下雨较多以 湿气为主，长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。
➢ 脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴 土，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶 湿。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运 化功能失常。
26
饮食养脾胃
12
心的生理功能
➢ 一、主血脉
1、主血：化赤
火
2、主脉
曰
➢ 二、心藏神
炎
“心者，君主之官也，神
明出焉。”
上
“心者，五脏六腑之大主
也。”
——《灵枢》
13
养心之道
➢ 要心气平和，保持心神的宁静空虚状态。 ➢ 过喜伤心 ➢ 午时是心经主时的时辰，这个时侯是心气活动最旺盛的
时候，也就是阴阳相交合之时。睡好“子午觉”，就能 在阴阳交接的时候保持住心气。
3
心 肝
肾
脾
肺
4
肝的生理功能
➢ 一、主疏泄：
1、调畅气机
木
2、促进津液运行
3、促进脾胃运化
曰
4、调畅情志
曲
5、促进生殖功能➢ 二、ຫໍສະໝຸດ 藏血：直1、贮藏血液
2、调节血量
养心之道
➢ 心病为什么易在冬天及夜晚发作？ ➢ 出大汗为什么要先考虑心？
15
心病的表现及药疗
➢ 心气虚的表现：心慌、气短、乏力、脉快或慢。可用： 党参、白术、黄芪等。
➢ 心阳虚的表现：心慌、心动悸、手足冷、畏寒、面色白 。可用桂枝、附子等。
➢ 心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣，失眠多梦、舌 质红、脉细数。心阴虚者可用：沙参、玉竹、麦冬等。
雅安静，进餐时气氛应轻松愉快。
25
季节养脾胃
➢ “脾与长夏相应”，长夏为农历六月，下雨较多以 湿气为主，长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。
➢ 脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴 土，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶 湿。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运 化功能失常。
26
饮食养脾胃
12
心的生理功能
➢ 一、主血脉
1、主血：化赤
火
2、主脉
曰
➢ 二、心藏神
炎
“心者，君主之官也，神
明出焉。”
上
“心者，五脏六腑之大主
也。”
——《灵枢》
13
养心之道
➢ 要心气平和，保持心神的宁静空虚状态。 ➢ 过喜伤心 ➢ 午时是心经主时的时辰，这个时侯是心气活动最旺盛的
时候，也就是阴阳相交合之时。睡好“子午觉”，就能 在阴阳交接的时候保持住心气。
3
心 肝
肾
脾
肺
4
肝的生理功能
➢ 一、主疏泄：
1、调畅气机
木
2、促进津液运行
3、促进脾胃运化
曰
4、调畅情志
曲
5、促进生殖功能➢ 二、ຫໍສະໝຸດ 藏血：直1、贮藏血液
2、调节血量
人体五脏六腑ppt课件
9
心与肝
心与肝之间主要是血液循环与血量调节的关系。 若心血不足，可以影响肝的调节而引起失眠多 梦、眩晕等症，肝血不足也可以影响心的功能 而出现心悸等症。又如临床上高烧、昏迷、抽 风的病症，也是心肝相互影响的一种病理变化。 另一方面，心主精神意识，肝主疏泄条达(即 情绪舒畅)。精神与情绪也是相互影响的，如 精神不足，就会影响情绪的愉快，情绪抑郁不 畅也会影响精神的充沛。
心与肾之间的关系有二，一是阴与阳(又叫水与火)的互 济，二是精与神的互根。
心居上焦，其性主动，故以阳(火)为主，肾居下焦，其 性主静(藏精气而不泄)故以明(水)为主，心阳下降，温 暖肾阴，肾阴上济，滋养心阳，上下相交，动静结合， 形成一对矛盾的统一体，始终使人体保持在一个相对的 平衡状态。这种现象又叫做“水火既济”、“心肾相 交”。
3
五脏
五脏之间的联系
4
五行 五味 五色 五化 五气 五脏 六腑 五官 形体 情志
5
事物属性的五行归类表木来自火土金
水
酸
苦
甘
辛
咸
青
赤
黄
白
黑
生
长
化
收
藏
风
暑
湿
燥
寒
肝
心
脾
肺
肾
胆
小肠
胃
大肠 膀胱
目
舌
口
鼻
耳
筋
脉
肉
皮毛
骨
怒
喜
思
悲
恐
肝喜条达，有疏泄的功能，有“木”生发的特 性，故以肝属“木”
心阳有温煦的作用，有“火”阳热的特性，故 以心属“火”；
脾为生化之源，有“土”生化万物的特性，故 以脾属“土”；
心与肝
心与肝之间主要是血液循环与血量调节的关系。 若心血不足，可以影响肝的调节而引起失眠多 梦、眩晕等症，肝血不足也可以影响心的功能 而出现心悸等症。又如临床上高烧、昏迷、抽 风的病症，也是心肝相互影响的一种病理变化。 另一方面，心主精神意识，肝主疏泄条达(即 情绪舒畅)。精神与情绪也是相互影响的，如 精神不足，就会影响情绪的愉快，情绪抑郁不 畅也会影响精神的充沛。
心与肾之间的关系有二，一是阴与阳(又叫水与火)的互 济，二是精与神的互根。
心居上焦，其性主动，故以阳(火)为主，肾居下焦，其 性主静(藏精气而不泄)故以明(水)为主，心阳下降，温 暖肾阴，肾阴上济，滋养心阳，上下相交，动静结合， 形成一对矛盾的统一体，始终使人体保持在一个相对的 平衡状态。这种现象又叫做“水火既济”、“心肾相 交”。
3
五脏
五脏之间的联系
4
五行 五味 五色 五化 五气 五脏 六腑 五官 形体 情志
5
事物属性的五行归类表木来自火土金
水
酸
苦
甘
辛
咸
青
赤
黄
白
黑
生
长
化
收
藏
风
暑
湿
燥
寒
肝
心
脾
肺
肾
胆
小肠
胃
大肠 膀胱
目
舌
口
鼻
耳
筋
脉
肉
皮毛
骨
怒
喜
思
悲
恐
肝喜条达，有疏泄的功能，有“木”生发的特 性，故以肝属“木”
心阳有温煦的作用，有“火”阳热的特性，故 以心属“火”；
脾为生化之源，有“土”生化万物的特性，故 以脾属“土”；
《五脏六腑话养生》课件
详细描述
详细描述
及时排尿，避免长时间憋尿，有助于保持膀胱通畅和功能正常。同时，应适量饮水，保持充足的水分摄入。
详细描述
注意个人卫生，勤换内衣裤，保持会阴部清洁干燥。避免尿路感染和炎症的发生。同时，女性应特别关注经期卫生。
详细描述
适度锻炼有助于提高身体素质和免疫力，减少尿路感染的风险。可尝试进行散步、慢跑等运动锻炼。
《五脏六腑话养生》ppt课件
五脏六腑的基本知识五脏养生法六腑养生法五脏六腑养生的日常注意事项五脏六腑养生的食疗推荐
目录
五脏六腑的基本知识
脾
主运化，主统血，在志为思，在液为涎，开窍于口，其华在唇。
功能
肝主疏泄，是指肝有疏泄气机的功能，对全身的气机调畅起着重要的调节作用；肝主藏血，是指肝有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。
详细描述
合理饮食，避免过食油腻、辛辣食物
总结词
详细描述：饮食方面要清淡，多食用富含蛋白质、维生素B族和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等，避免过食油腻、辛辣食物。
总结词
注意保暖，避免受寒
详细描述
肝经在五行中属木，与春季相应，因此养肝要注意保暖，避免受寒，特别是春季要注意保暖。
保持适量运动，促进消化吸收
定期体检，及时干预
总结词
定期进行胃镜检查有助于早期发现胃部病变。如有胃痛、胃酸、胃胀等不适症状，应及时就医诊治。
详细描述
总结词
保持大便通畅
详细描述
养成良好的排便习惯，定时排便。多饮水、多摄取高纤维食物，如蔬菜、水果等，有助于软化粪便，保持大便通畅。
总结词
适度运动锻炼
详细描述
适度运动锻炼有助于促进肠道蠕动，改善肠道环境。避免久坐不动，可尝试进行散步、慢跑等运动。
详细描述
及时排尿，避免长时间憋尿，有助于保持膀胱通畅和功能正常。同时，应适量饮水，保持充足的水分摄入。
详细描述
注意个人卫生，勤换内衣裤，保持会阴部清洁干燥。避免尿路感染和炎症的发生。同时，女性应特别关注经期卫生。
详细描述
适度锻炼有助于提高身体素质和免疫力，减少尿路感染的风险。可尝试进行散步、慢跑等运动锻炼。
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五脏六腑的基本知识五脏养生法六腑养生法五脏六腑养生的日常注意事项五脏六腑养生的食疗推荐
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五脏六腑的基本知识
脾
主运化，主统血，在志为思，在液为涎，开窍于口，其华在唇。
功能
肝主疏泄，是指肝有疏泄气机的功能，对全身的气机调畅起着重要的调节作用；肝主藏血，是指肝有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。
详细描述
合理饮食，避免过食油腻、辛辣食物
总结词
详细描述：饮食方面要清淡，多食用富含蛋白质、维生素B族和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等，避免过食油腻、辛辣食物。
总结词
注意保暖，避免受寒
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肝经在五行中属木，与春季相应，因此养肝要注意保暖，避免受寒，特别是春季要注意保暖。
保持适量运动，促进消化吸收
定期体检，及时干预
总结词
定期进行胃镜检查有助于早期发现胃部病变。如有胃痛、胃酸、胃胀等不适症状，应及时就医诊治。
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保持大便通畅
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养成良好的排便习惯，定时排便。多饮水、多摄取高纤维食物，如蔬菜、水果等，有助于软化粪便，保持大便通畅。
总结词
适度运动锻炼
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适度运动锻炼有助于促进肠道蠕动，改善肠道环境。避免久坐不动，可尝试进行散步、慢跑等运动。
五脏六腑与养生优秀PPT资料
胃气以下行为顺，胃气和降，则水谷得以下行。脾 气以上行为顺，脾气上升，精微物质得以上输。若 胃气不降，反而上逆，易现呢逆、呕吐等症。脾气 不升，反而下陷，易现久泄、脱肛、子宫下脱等症。 由于脾胃在生理上密切相关，在病理上互相影响， 所以在临证时常脾胃并论，在治疗上多脾胃并治。
4、肺与大肠：经络相连，互为表里。若肺气肃降， 则大肠气机得以通畅，以发挥 其传导功能。反之， 若大肠保持其传导通畅，则肺气才能清肃下降。例 如：肺气蛮滞，失其肃降之功，可能引起大肠传导 阻滞，出现大便秘结。反之，大肠传导阻滞，又可 引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。又如：在治疗 上肺有实热，可泻大肠，使热从大肠下泄。反之， 大肠阻滞，又可宣通肺气，以疏利大肠的气机。
现小便频数或遗尿；膀肮湿热，又可影响肾脏而 若肺气肃降，则大肠气机得以通畅，以发挥 其传导功能。
在病理上，肾阳不足，可影响膀肮功能减弱而出现小便频数或遗尿； 在生理功能上，胃为水谷之海，主消化；
出现腰痛、尿血等。 肺属金，心属火，火克金，即心火能制约肺金，如心火之阳热，可抑制肺气清肃之太过。
组成员：李文龙、苏广平、梁嘉铭、 反之，大肠传导阻滞，又可引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。
6、心包与三焦：经络相通，互为表里。例如， 临床上热病中的湿热合邪，稽留三焦，出现胸闷 身重，尿少便塘，表示病在气分。如果未能制止 其发展，温热病邪，便由气分入营分，由三焦内 陷心包，而出现昏迷、谵语等症。
五脏六腑与五行的关系
火
木
土
金
水
1、相生
用五行相生说明五脏间的相互制约关系：如木生 火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血 功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。火生 土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运 化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾； 脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金， 即脾土助肺金，脾能益气，化生气血，转输精微 以充肺，促进肺主气的功能，使之宣肃正常。
4、肺与大肠：经络相连，互为表里。若肺气肃降， 则大肠气机得以通畅，以发挥 其传导功能。反之， 若大肠保持其传导通畅，则肺气才能清肃下降。例 如：肺气蛮滞，失其肃降之功，可能引起大肠传导 阻滞，出现大便秘结。反之，大肠传导阻滞，又可 引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。又如：在治疗 上肺有实热，可泻大肠，使热从大肠下泄。反之， 大肠阻滞，又可宣通肺气，以疏利大肠的气机。
现小便频数或遗尿；膀肮湿热，又可影响肾脏而 若肺气肃降，则大肠气机得以通畅，以发挥 其传导功能。
在病理上，肾阳不足，可影响膀肮功能减弱而出现小便频数或遗尿； 在生理功能上，胃为水谷之海，主消化；
出现腰痛、尿血等。 肺属金，心属火，火克金，即心火能制约肺金，如心火之阳热，可抑制肺气清肃之太过。
组成员：李文龙、苏广平、梁嘉铭、 反之，大肠传导阻滞，又可引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。
6、心包与三焦：经络相通，互为表里。例如， 临床上热病中的湿热合邪，稽留三焦，出现胸闷 身重，尿少便塘，表示病在气分。如果未能制止 其发展，温热病邪，便由气分入营分，由三焦内 陷心包，而出现昏迷、谵语等症。
五脏六腑与五行的关系
火
木
土
金
水
1、相生
用五行相生说明五脏间的相互制约关系：如木生 火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血 功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。火生 土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运 化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾； 脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金， 即脾土助肺金，脾能益气，化生气血，转输精微 以充肺，促进肺主气的功能，使之宣肃正常。
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的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去， 还有什么令我们放弃不下的！
饮食——清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、 赤小豆、薏米、莲藕
药物——祛暑祛湿 藿香正气散
经络——常见刮痧
五臟
生理表現
主疏泄 主藏血、藏魂
藏象表現
在志為怒 在液為淚 在體合筋，其華在爪 在竅為目
当我们没找对象的时候，姑娘们是讲心的；
当我们找对象的时候，姑娘们是讲金的；
当我们没找工作的时候，小学生也能当领导的；
当我们找工作的时候，大学生也只能洗厕所的；
当我们没生娃的时候，别人是可以生一串的；
当我们要生娃的时候，谁都不许生多个的。
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的 “化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟 毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越 来越多时，就会导致化学性肝损伤。化解并清 除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
五臟
生理功能
主氣、司呼吸 主宣發、肅降 水之上源
藏象表現
在志為忧 在液為涕 在體合皮，其華在毛 在竅為鼻
主氣
清新的空气是肺养生保健的必要条件 参类 冬虫夏草
主宣發
大葱、生姜
主肅降
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都 是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、 眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称 黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能 使皮肤润而不燥，白嫩无暇。 茼蒿 金针菜
养肝血
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋 养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无 毕，皮肤枯槁。肝血充沛，则目光清亮 照人，体态丰均，充满活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都 充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。 中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝 血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上 无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无 暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋 润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表 光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达， 全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。
我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做；
当我们不能挣钱的时候，房子是分配的；
当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；
当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱；
当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜；
当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇；
当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇；
疏肝气
体内不堵，面上无痘。《黄帝内经》用将军比 喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。 疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面 色光洁，不生疤痘。
玫瑰花 佛手 香橼 歌曲：忐忑
80后肝不好
80后的无奈：
当我们读小学的时候，读大学不要钱；
我们要读大学的时候，读小学不要钱；
我们还没能工作的时候，工作也是分配的；
五脏六腑话养生
副教授 硕士研究生生导师 副主任中医师
藏象學說
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
陰陽
“上古之人，其知道 者，法于阴阳，和以 术数，食饮有节，起 居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃 去。”
陰陽
今时之人不然也，以 酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其 精，以耗散其真，不 知持满，不时御神， 务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而 衰也。
主運化
喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加 重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿， 从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
主升清
食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出 现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性 的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏 了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿 热体质。这就代谢综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。
贵妃爱吃荔枝，结果是越吃越丰满
牛肉是减肥还是增肥？ 米饭增肥还是减肥？ 地瓜、土豆是减肥还是
增肥？ 蛋白粉要不要吃？ 白蛋白要不要打？ 丙球要不要打？
脾脏养生与美容
脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，这是形 体容貌美的基础，可表现人体重适中，肌肉结 实，四肢有力，肌肤充实饱满而有光泽，口唇 红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身 体问题的出现。例如脾胃消化不良，积滞化热。 常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、 痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑头等。如脾胃虚 弱，常见于皮肤干枯，面色晦暗发黄，经常疲 惫，四肢无力，肌肉松弛下垂，口唇苍白无华。
春夏养阳,秋冬养阴
五行
五行的生克
五臟
生理功能
主血脈 主神明 君主之官、精神所舍
藏象表現
在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在窍為舌
主血脈
高血压与心脏 冠心病与心脏
主神明
记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由
排ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不 能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延 在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头 围剿。
产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完
成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜
首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项
解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美
丽。
五臟
生理功能
主運化 主升清 主統血
藏象表現
在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇
脾脏养生
脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。
饮食——清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、 赤小豆、薏米、莲藕
药物——祛暑祛湿 藿香正气散
经络——常见刮痧
五臟
生理表現
主疏泄 主藏血、藏魂
藏象表現
在志為怒 在液為淚 在體合筋，其華在爪 在竅為目
当我们没找对象的时候，姑娘们是讲心的；
当我们找对象的时候，姑娘们是讲金的；
当我们没找工作的时候，小学生也能当领导的；
当我们找工作的时候，大学生也只能洗厕所的；
当我们没生娃的时候，别人是可以生一串的；
当我们要生娃的时候，谁都不许生多个的。
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的 “化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟 毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越 来越多时，就会导致化学性肝损伤。化解并清 除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
五臟
生理功能
主氣、司呼吸 主宣發、肅降 水之上源
藏象表現
在志為忧 在液為涕 在體合皮，其華在毛 在竅為鼻
主氣
清新的空气是肺养生保健的必要条件 参类 冬虫夏草
主宣發
大葱、生姜
主肅降
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都 是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、 眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称 黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能 使皮肤润而不燥，白嫩无暇。 茼蒿 金针菜
养肝血
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋 养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无 毕，皮肤枯槁。肝血充沛，则目光清亮 照人，体态丰均，充满活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都 充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。 中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝 血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上 无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无 暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋 润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表 光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达， 全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。
我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做；
当我们不能挣钱的时候，房子是分配的；
当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；
当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱；
当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜；
当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇；
当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇；
疏肝气
体内不堵，面上无痘。《黄帝内经》用将军比 喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。 疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面 色光洁，不生疤痘。
玫瑰花 佛手 香橼 歌曲：忐忑
80后肝不好
80后的无奈：
当我们读小学的时候，读大学不要钱；
我们要读大学的时候，读小学不要钱；
我们还没能工作的时候，工作也是分配的；
五脏六腑话养生
副教授 硕士研究生生导师 副主任中医师
藏象學說
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
陰陽
“上古之人，其知道 者，法于阴阳，和以 术数，食饮有节，起 居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃 去。”
陰陽
今时之人不然也，以 酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其 精，以耗散其真，不 知持满，不时御神， 务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而 衰也。
主運化
喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加 重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿， 从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
主升清
食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出 现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性 的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏 了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿 热体质。这就代谢综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。
贵妃爱吃荔枝，结果是越吃越丰满
牛肉是减肥还是增肥？ 米饭增肥还是减肥？ 地瓜、土豆是减肥还是
增肥？ 蛋白粉要不要吃？ 白蛋白要不要打？ 丙球要不要打？
脾脏养生与美容
脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，这是形 体容貌美的基础，可表现人体重适中，肌肉结 实，四肢有力，肌肤充实饱满而有光泽，口唇 红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身 体问题的出现。例如脾胃消化不良，积滞化热。 常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、 痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑头等。如脾胃虚 弱，常见于皮肤干枯，面色晦暗发黄，经常疲 惫，四肢无力，肌肉松弛下垂，口唇苍白无华。
春夏养阳,秋冬养阴
五行
五行的生克
五臟
生理功能
主血脈 主神明 君主之官、精神所舍
藏象表現
在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在窍為舌
主血脈
高血压与心脏 冠心病与心脏
主神明
记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由
排ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不 能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延 在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头 围剿。
产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完
成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜
首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项
解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美
丽。
五臟
生理功能
主運化 主升清 主統血
藏象表現
在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇
脾脏养生
脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。