《田径运动常识》课件
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体育常识----田径PPT课件
•
2019/11/26
.
20
• 跨栏跑
• 起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变 而来。
• 男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑 的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84 厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时， 运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚
体育常识----田径
2019/11/26
金乡县第二实验小学
.
1
学习目标
• 一、了解田径运动发展概况和田径运动健 身价值。
• 二、初步了解田径运动的竞赛规则。 • 三、开阔视野，增长知识。
2019/11/26
.
2
运动之母——田径运动
• 田径运动是一切运动的基石，是其他运动 进行体能训练的重要手段，因而被称为 “运动之母”
快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,形成支撑腿与
摆动腿协调配合动作.跑的周期由支撑阶段和腾空阶段
组成。
• ★终点跑
• 终点跑的技术,
要求在离终点线15-20米处,尽量
保持上体前倾角度,加快两臂摆
动的速度和力量.在跑到距离终
点线一步时,上体急速前倾用胸
部或肩部撞终点线,并跑过终点,
然后2019逐/11/2渐6 减慢跑速.
为了提高同大自然斗争的能力，人们又有
意识地进行走、跑、跳、投的练习，以至
逐渐形成了这些项目的比赛形式。
2019/11/26
.
4
2019/11/26
.
5
现代田径
• 田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走 和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径 赛项目组成的全能运动。
• 田赛是指以高度和远度计算成绩的项目， 如跳高、跳远；
2019/11/26
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20
• 跨栏跑
• 起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变 而来。
• 男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑 的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84 厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时， 运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚
体育常识----田径
2019/11/26
金乡县第二实验小学
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1
学习目标
• 一、了解田径运动发展概况和田径运动健 身价值。
• 二、初步了解田径运动的竞赛规则。 • 三、开阔视野，增长知识。
2019/11/26
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2
运动之母——田径运动
• 田径运动是一切运动的基石，是其他运动 进行体能训练的重要手段，因而被称为 “运动之母”
快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,形成支撑腿与
摆动腿协调配合动作.跑的周期由支撑阶段和腾空阶段
组成。
• ★终点跑
• 终点跑的技术,
要求在离终点线15-20米处,尽量
保持上体前倾角度,加快两臂摆
动的速度和力量.在跑到距离终
点线一步时,上体急速前倾用胸
部或肩部撞终点线,并跑过终点,
然后2019逐/11/2渐6 减慢跑速.
为了提高同大自然斗争的能力，人们又有
意识地进行走、跑、跳、投的练习，以至
逐渐形成了这些项目的比赛形式。
2019/11/26
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4
2019/11/26
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5
现代田径
• 田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走 和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径 赛项目组成的全能运动。
• 田赛是指以高度和远度计算成绩的项目， 如跳高、跳远；
体育ppt田径课件
比赛场地和设备
场地要求
田径比赛场地需符合国际田联规 定标准，包括直道、弯道、起跑 区、终点区等。
设备要求
比赛所需的设备如计时器、起跑 器、栏架、接力棒等需符合规定 标准，确保比赛的准确性和公正 性。
05
田径运动中的营养和健康
Chapter
营养补充
补充能量
在运动前后适当补充能量 ，如运动饮料、能量棒等 ，以维持运动表现和恢复 体力。
感谢观看
详细描述
介绍腿部和核心肌肉的力量训练，以及如 何通过爆发力训练提高跨越栏架的能力。
总结词
良好的柔韧性和协调性有助于提高跨栏表 现
详细描述
介绍拉伸和柔韧性训练的方法，以及如何 通过协调性训练提高跨越栏架的流畅性和 稳定性。
03
田径训练方法
Chapter
力量训练
总结词
力量训练是田径训练的基础，通过增强肌肉力量，提高运动员的爆发力和耐力 。
介绍拉伸和柔韧性训练的方法，以及如何通过 协调性训练提高投掷动作的流畅性和稳定性。
跨栏的技术
总结词
正确的跨栏技术和节奏感是 跨栏比赛成功的关键
详细描述
介绍起跑至第一栏的准备姿 势、跨越栏架的动作、栏间 跑的节奏和过终点的方式， 以及如何调整呼吸和节奏感
。
总结词
力量和爆发力是实现高水平跨栏的关键要 素
总结词
良好的柔韧性和协调性有助于提高 跑步表现
详细描述
介绍拉伸和柔Leabharlann 性训练的方法，以 及如何通过协调性训练提高跑步过 程中的平衡和稳定性。
跳的技术
总结词
正确的起跳技术和身体控制是跳远和 跳高成功的关键
详细描述
介绍起跳前的准备姿势、起跳动作、 腾空姿势和落地姿势，以及如何通过 身体控制提高成绩。
田径理论-完整PPT课件
我国田径运动的开展概况
一、解放前我国田径运动的概况
19世纪末,随着西方文化的传入,以田径、球类运动维主要内容的澳 美体育，开始由基督教的传教和办学活动经过青年会和教会学校 传入我国。1878年在福建省莆田县建立的培元书院和1879年在上 海建立的圣约翰书院，一开始就有美国的教师教学生跳高、赛跑 、仍铁秋等。当时不仅在教会学校的体育课中出现了田径运动教 材，而且在教会学校内部和教会学校之间开始举行田径工程的比 赛和田径运动会。1910年10月18日~22日在南京举行全国第一届 运动会。解放前，旧中国共举行了7届以田径工程为主要比赛内容 的全国运动会。
一届奥运会比赛中获得两枚奖牌 的中国第一人——王军霞
• 在1996年的亚特兰大奥运 会 上，被誉为“东方神鹿 〞的王军霞获得了女子 5000米的金牌和女子 10000米的银牌，她也成 为了中国田径史上首位在 同一届奥运会上获得两枚 奖牌运发动。1994年，在 美国纽约接受了第14届杰 西·欧文斯国际奖，这是中 国也是亚洲运发动首次获 此殊荣。
跨栏跑和接力跑工程的分类
类别 成人 少年甲组
少年乙组
男女男 女
男
女
跨栏跑 接力跑
110米 1.067 400米 91.4
4*100 4*400
100米 栏84.0
400米 栏76.2
110米栏,栏高 1米
400米栏,栏高 0.914米
100米栏,栏高 0.84米
400米栏,栏高 0.762米
4*100 4*100 4*400
1983—,,的成绩创造了男子跳高世界纪录。跑世界纪录。还出现了王军霞，黄志 红等优秀运发动。2004年奥运会上刘翔在男子110m跨栏工程获得金牌轰动了世 界体坛。〔
(田径运动课程课件)田径规则ppt
田径运动的意义和价值
促进身体健康
提高心理素质
田径运动能够提高心肺功能、增强肌肉力 量、改善身体协调性和灵活性，有助于促 进身体健康。
田径运动需要运动员具备顽强的意志品质 、自信心和自我调节能力，有助于提高心 理素质。
培养竞争意识
促进团队合作
田径运动是一项竞技性强的运动项目，通 过比赛和训练，能够培养运动员的竞争意 识和进取心。
02
运动员在听到发令枪声 后，迅速起跑并尽快加 速，以最短时间冲过终 点。
03
运动员必须始终在自己 的跑道内进行比赛，不 得越过分隔线进入其他 跑道。
04
运动员在比赛过程中不 得推挤、阻挡其他运动 员，应保持公平竞争。
长跑
01
02
03
04
长跑包括5000米、10000米 等项目，比赛规则基本相同。
公平、公正的比赛结果有助于提升田径运动的形 象，吸引更多人关注和参与田径运动。
保障运动员权益
保障运动员的安全
01
田径规则对运动员的安全有明确的规定，确保运动员在比赛中
不会受到伤害。
维护运动员的利益
02
规则的制定能够维护运动员的利益，避免因不公平竞争导致运
动员的利益受损。
保障运动员的公正待遇
03
规则的执行能够保障所有运动员得到公正的待遇，不受歧视或
投掷
投掷项目包括铅球、铁饼、标 枪等项目，规则略有不同。
运动员在投掷前，必须按照规 定的姿势和动作进行准备。
运动员在投掷时，不得越过投 掷弧线或踩线，否则成绩无效 。
运动员在投掷后，器械必须完 全落在投掷区域内，否则成绩 无效。
04 田径规则的制定和修改
规则制定的原则和程序
《田径运动》PPT课件
过舒展肌群，可消除肌肉痉挛，缓解运动后肌肉酸痛。 ❖ 4、 为什么比赛前要做充分的准备活动？ ❖ 因为参入运动的有关器官处于一种惰性状态，肌肉、韧带粘滞性强。
充分准备活动，机体处于兴奋状态
12
精选ppt
❖ 5、 怎样克服中长跑中的“极点”现象？
❖ 中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离 时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢 无力和难以跑下去的感觉。这种现象就是极点“极点”。 出现后，要以顽强的意志跑下去,同时加强呼吸，调整步伐， 过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失。多是准 备活动不足、动作紧张、技术错误造成的。
水的倒流，出现虚脱恶心、胸闷，严重者休克，甚至死亡。 ❖ 2、 剧烈运动后为什么不能马上停下来？ ❖ 剧烈运动，血液大多在四肢快速流动，马上停下来，血液回流减慢引
起大脑暂时性缺氧，容易出现头晕、目眩、甚至晕厥。 ❖ 3、 为什么运动结束要进行放松（整理）活动？ ❖ 有助于血液回流心脏，促进运动中代谢物的排出，加速体力恢复，通
5 000 m 10 000 m
马拉松 (42.195 km)
100 m栏 (栏高0.84 m)
400 m栏 (栏高0.762 m)
3 000 m
男子甲组
100 m 200 m 400 m
800 m 1 500 m
3 000 m 5 000 m
110 m栏 (栏高1.00 m)
200 m栏 (栏高0.762 m)
7
精选ppt
右臂摆动幅度，力量大于左臂。 身体向圆心（左侧）方向倾斜。右脚 用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。
8
精选ppt
接力跑
传接棒方法： 1、上挑式 2、下压式
9
充分准备活动，机体处于兴奋状态
12
精选ppt
❖ 5、 怎样克服中长跑中的“极点”现象？
❖ 中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离 时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢 无力和难以跑下去的感觉。这种现象就是极点“极点”。 出现后，要以顽强的意志跑下去,同时加强呼吸，调整步伐， 过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失。多是准 备活动不足、动作紧张、技术错误造成的。
水的倒流，出现虚脱恶心、胸闷，严重者休克，甚至死亡。 ❖ 2、 剧烈运动后为什么不能马上停下来？ ❖ 剧烈运动，血液大多在四肢快速流动，马上停下来，血液回流减慢引
起大脑暂时性缺氧，容易出现头晕、目眩、甚至晕厥。 ❖ 3、 为什么运动结束要进行放松（整理）活动？ ❖ 有助于血液回流心脏，促进运动中代谢物的排出，加速体力恢复，通
5 000 m 10 000 m
马拉松 (42.195 km)
100 m栏 (栏高0.84 m)
400 m栏 (栏高0.762 m)
3 000 m
男子甲组
100 m 200 m 400 m
800 m 1 500 m
3 000 m 5 000 m
110 m栏 (栏高1.00 m)
200 m栏 (栏高0.762 m)
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精选ppt
右臂摆动幅度，力量大于左臂。 身体向圆心（左侧）方向倾斜。右脚 用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。
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精选ppt
接力跑
传接棒方法： 1、上挑式 2、下压式
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《田径知识》PPT课件
03
阐述裁判员的培训与考核要求，提高裁判员的专业素养和执裁
能力。
比赛中的判罚与申诉处理
比赛中的判罚
列举比赛中可能出现的违 规行为及相应的判罚措施 ，如警告、取消比赛资格 等。
申诉处理程序
介绍运动员或教练员对判 罚结果有异议时的申诉处 理程序及相关规定。
典型案例分析
通过案例分析，加深对比 赛中判罚与申诉处理的理 解。
感受比赛的氛围
关注现场观众的反应、呐喊声、助威声等，感受比赛紧张激烈的气 氛。
欣赏运动员的竞技精神
关注运动员在比赛中所展现出的顽强拼搏、永不放弃的精神风貌。
评价运动员表现的标准和指标
成绩指标
根据运动员在比赛中的成绩， 如时间、高度、远度等，来评
价其表现。
技术指标
观察运动员的技术动作是否规 范、协调、流畅，以及技术运
腾空
03
人体离开地面后的空中运动过程，要求维持身 体平衡，为落地做好准备。
起跳
02
人体由水平位移向抛射运动的转变过程，要求 充分利用助跑速度，获得尽可能大的腾起初速
度和适宜的腾起角度。
落地
04
人体腾空后着地时缓冲和站稳的过程，要求缓 冲合理、身体平稳。
投掷的基本技术
握持器械
助跑（滑步或旋转）
正确握持器械是投掷项目的 基础，要求握法自然、牢固
THANKS
力量素质训练
采用负重练习、跳跃练习等方法 增强运动员的肌肉力量。
耐力素质训练
通过长距离跑、间歇训练等方式 提高运动员的心肺功能和耐力水
平。
柔韧性素质训练
运用拉伸练习、瑜伽等手段提高 运动员的关节灵活性和肌肉伸展
性。
技术训练
田径ppt课件免费(2024)
2024/1/28
功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，逐步恢复肌肉力量和关节功能。
30
THANKS
2024/1/28
31
跨栏
包括110米栏（男子）和100 米栏（女子），解析跨栏技巧 和节奏感的培养。
短跑
包括100米、200米、400米等 距离，重点讲解起跑、加速和 冲刺等技术要点。
2024/1/28
长跑
5000米、10000米等，注重耐 力和意志力的培养。
接力
4x100米接力、4x400米接力 等，强调团队协作和默契的重 要性。
8
田赛项目
跳高
讲解背越式和跨越式的技术要点， 分析助跑、起跳和过杆的动作要领
。
跳远
包括助跑、起跳、腾空和落地四个 技术环节，分析如何提高跳远成绩
。
2024/1/28
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
放松训练
表象训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮 助运动员缓解紧张情绪和降低心理压力。
让运动员在脑海中想象自己成功完成比赛 的场景，以提高自信心和增强比赛时的心 理稳定性。
心理暗示
模拟训练
通过积极的语言和自我激励，帮助运动员 调整心态，保持积极向上的状态。例如， 告诉自己“我能行”、“我会赢”等。
全能项目对运动员的体能要求 较高，需要合理安排体能分配 和恢复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战 术应用同样重要，有助于提高
比赛成绩。
16
功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，逐步恢复肌肉力量和关节功能。
30
THANKS
2024/1/28
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跨栏
包括110米栏（男子）和100 米栏（女子），解析跨栏技巧 和节奏感的培养。
短跑
包括100米、200米、400米等 距离，重点讲解起跑、加速和 冲刺等技术要点。
2024/1/28
长跑
5000米、10000米等，注重耐 力和意志力的培养。
接力
4x100米接力、4x400米接力 等，强调团队协作和默契的重 要性。
8
田赛项目
跳高
讲解背越式和跨越式的技术要点， 分析助跑、起跳和过杆的动作要领
。
跳远
包括助跑、起跳、腾空和落地四个 技术环节，分析如何提高跳远成绩
。
2024/1/28
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
放松训练
表象训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮 助运动员缓解紧张情绪和降低心理压力。
让运动员在脑海中想象自己成功完成比赛 的场景，以提高自信心和增强比赛时的心 理稳定性。
心理暗示
模拟训练
通过积极的语言和自我激励，帮助运动员 调整心态，保持积极向上的状态。例如， 告诉自己“我能行”、“我会赢”等。
全能项目对运动员的体能要求 较高，需要合理安排体能分配 和恢复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战 术应用同样重要，有助于提高
比赛成绩。
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田径运动优秀课件
授课内容示例
——田径运动项目
以2008年第廿九届北京夏季奥运会为例，田径 47个项目，其中男子24项，女子23项。设置为：
男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米 跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、 3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高 、撑竿跳高、跳远、三级跳远、推铅球、掷铁饼、 投链球、掷标枪、十项全能、20公里竞走、50公里 竞走、4×100米接力跑、4×400米接力跑；
女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米 跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、 3000米障碍跑、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高 、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球 、标枪、七项全能、20公里竞走、4×100米接力跑 、4×400米接力跑。
授课内容示例
田径运动优秀课件
教学内容
田径运动概述 田径运动项目及分类 田径运动各项目特点
授课内容示例
——体育运动概述
说起田径比赛，大多数同学都不会太 陌生，特别是近几年来，田径场上出现了 刘翔首等先家让喻学户生晓观的看几田张径图运片动，员让。同那学么回，忆在除以往 的了田11径0运m动栏会，上田是径否运有动见还到过包，括除哪了些这项些目项，目之外 还它有们什是么如项何目分。类的？可能大家就比较陌生 了。那么今天我们就来了解一下田径知识 概述及分类情况，让大家今后能够欣赏一 场田径比赛。
授课内容示例
邢慧娜
张文秀
王丽萍
授课内容示例
——田径运动概述
通过上面的图片，我们可以很明 了地看出它们都是田径运动中的各个 项目。
田径或称田径运动是径赛、田赛 和全能比赛的全称。以高度和距离长 度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田 赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的 项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、 径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成 ，此外还包括部分田赛和径赛项目组 成的“十项全能”。
《田径运动概述》-初中体育精品PPT教学课件
4*100米 4*200米 4*400米
4*100米
竞走类 跳跃类 投掷类 全能类 2020/12/6
场地
5000米 10000米
高度 远度
推铅球 掷铁饼 掷标枪
跳高 跳远
6千克 1.5千克 700克
七项全能
3000米 5000米
跳高 跳远 5千克 1千克 600克
三项全能
3000米 5000米
3000千克
五项全能
跳高 跳远 3千克
三项全能9
一、竞技运动项目分类
男子
短距离跑 100米 200米 400米
跑类
中距离跑 800米 1500米 3000米
长距离跑 5000米 10000米
超长距离跑 马拉松（42195米）
跨栏跑 障碍跑
110米栏 400米栏 (1.067米) (0.917米) 3000米
田径运动 概述
2020/12/6
1
第一节、田径运动的概念和功能
一、田径运动的概念： • 田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、
跳、投的身体运动。 • 对“田径运动”的不同解释和理解
➢ 田赛和径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑统称 为“田径竞技”
➢ 不仅竞技的走、跑、跳、投是田径运动，而非 竞技用于健身的走、跑、跳、投也是田径运动。
2020/12/6
2
• 田径运动的双重属性
➢ 竞技属性 ➢ 健身属性
• 两种属性的区别（P4） • 日常哪种行为也属于田径？
2020/12/6
3
二、田径运动的功能
1、健身功能
健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。 进行田径健身运动多为户外进行不受条件限制， 便于广泛开展，经常利用田径项目（包括非竞 技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、 投掷等基本活动能力；能促进人体正常的生长 发育和各器官、系统机能的发展；更多的受日 光、空气等自然条件的锻炼，能提高人们对外 界环境变化的适应能力；能全面发展力量、速 度、耐力等身体素质；增强体质、提高健康水 平。因此它不仅是我国《国家体育锻炼标准》 和《大中小学体育合格标准》中的主要项目， 也是我国各级各类学校体育教学的主要内容。
田径ppt课件
跳跃
跳跃是一种无氧运动，可以提高爆发力和全身肌肉力量。
力量训练
杠铃卧推
01
杠铃卧推是一种典型的力量训练，可以锻炼胸肌、三头肌和肩
部肌肉。
深蹲
02
深蹲是一种典型的力量训练，可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。
硬拉
03
硬拉是一种复合型力量训练，可以锻炼背部、臀部和大腿肌肉
。
04
田径运动比赛策略与技巧
比赛策略
有氧体能训练
长跑
长跑是典型的耐力训练，可以提高心肺功能和有 氧代谢能力。
游泳
游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼全身 肌肉并提高心肺功能。
自行车
自行车是一种高强度的有氧运动，可以锻炼心肺 功能和腿部肌肉力量。
无氧体能训练
短跑
短跑是典型的无氧运动，可以锻炼爆发力和速度。
举重
举重是一种典型的无氧运动，可以增加肌肉力量和肌肉耐力。
压迫
使用绷带或其他压迫物对受伤 部位进行压迫，减少肿胀和疼
痛。
抬高
将受伤部位抬高，减少肿胀和 疼痛。
06
田径运动代表人物与文化传承
田径运动代表人物介绍
总结词：田径运动历史悠久，诞生了许多杰出的代表人 物。这些代表人物不仅在田径领域取得了卓越的成绩， 更为田径运动传承了宝贵的文化价值。
1. 尤塞恩·博尔特：牙买加著名短跑运动员，曾三度夺得 奥运会金牌，创下多项世界纪录。他的速度和爆发力被 誉为田径运动的传奇。
3. 社会参与：田径运 动将更加注重社会参 与，通过全民健身和 公益活动等方式，提 高民众的体育素养和 健康水平。这将有助 于构建健康的社会环 境。
THANK YOU
比赛结束后，及时进行身体和心理的恢复，为下 一次比赛做好充分准备。
跳跃是一种无氧运动，可以提高爆发力和全身肌肉力量。
力量训练
杠铃卧推
01
杠铃卧推是一种典型的力量训练，可以锻炼胸肌、三头肌和肩
部肌肉。
深蹲
02
深蹲是一种典型的力量训练，可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。
硬拉
03
硬拉是一种复合型力量训练，可以锻炼背部、臀部和大腿肌肉
。
04
田径运动比赛策略与技巧
比赛策略
有氧体能训练
长跑
长跑是典型的耐力训练，可以提高心肺功能和有 氧代谢能力。
游泳
游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼全身 肌肉并提高心肺功能。
自行车
自行车是一种高强度的有氧运动，可以锻炼心肺 功能和腿部肌肉力量。
无氧体能训练
短跑
短跑是典型的无氧运动，可以锻炼爆发力和速度。
举重
举重是一种典型的无氧运动，可以增加肌肉力量和肌肉耐力。
压迫
使用绷带或其他压迫物对受伤 部位进行压迫，减少肿胀和疼
痛。
抬高
将受伤部位抬高，减少肿胀和 疼痛。
06
田径运动代表人物与文化传承
田径运动代表人物介绍
总结词：田径运动历史悠久，诞生了许多杰出的代表人 物。这些代表人物不仅在田径领域取得了卓越的成绩， 更为田径运动传承了宝贵的文化价值。
1. 尤塞恩·博尔特：牙买加著名短跑运动员，曾三度夺得 奥运会金牌，创下多项世界纪录。他的速度和爆发力被 誉为田径运动的传奇。
3. 社会参与：田径运 动将更加注重社会参 与，通过全民健身和 公益活动等方式，提 高民众的体育素养和 健康水平。这将有助 于构建健康的社会环 境。
THANK YOU
比赛结束后，及时进行身体和心理的恢复，为下 一次比赛做好充分准备。
田径运动精品课件
和技术水平。
投的技术与训练
推铅球技术
包括握球、持球、预摆和推球四个环 节，要求握持牢固，预摆幅度大，推 球速度快。
掷铁饼技术
包括握饼、旋转、最后用力和维持身 体平衡四个环节，要求旋转速度快， 用力充分。
掷标枪技术
包括握枪、持枪助跑、最后用力掷枪 和缓冲四个环节，要求助跑速度快， 掷枪动作连贯。
训练方法
发挥自己的优势。
加强沟通
鼓励团队成员之间积极沟通，分享 信息、交流想法，提高团队协作效 率。
配合训练
通过专门的配合训练，提高团队成 员之间的默契度和协作能力，确保 在比赛中能够发挥出最佳水平。
04
田径运动训练方法
与手段
身体素质训练方法
速度素质训练
通过短距离冲刺、加速 度跑、反应速度练习等 手段提高运动员的速度
应的判罚依据和处理程序。
申诉处理机制
介绍田径比赛中的申诉处理机制 ，包括申诉的受理条件、申诉程 序、申诉时限等方面的规定，以
及申诉委员会的职责和权力。
案例分析与讨论
通过具体案例分析和讨论，帮助 运动员和教练员更好地理解比赛 中的判罚和申诉处理原则，提高
应对突发情况的能力。
06
田径运动欣赏与评
价
田径运动的美学特征
通过成功体验、积极反馈和心理暗示等手 段提高运动员的自信心。
集中注意力训练
压力管理与应对
运用模拟比赛场景、干扰因素控制等方法 提高运动员的专注力。
教授运动员有效的压力应对策略，如放松技 巧、积极思维模式和情绪调节方法。
恢复训练与营养补充
• 积极性休息：合理安排休息与活动时间，采用低强度活动促进身体恢复。 • 睡眠管理：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体和心理的恢复。 • 营养补充策略：根据运动员的能量消耗和营养需求，制定个性化的膳食计划，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪
投的技术与训练
推铅球技术
包括握球、持球、预摆和推球四个环 节，要求握持牢固，预摆幅度大，推 球速度快。
掷铁饼技术
包括握饼、旋转、最后用力和维持身 体平衡四个环节，要求旋转速度快， 用力充分。
掷标枪技术
包括握枪、持枪助跑、最后用力掷枪 和缓冲四个环节，要求助跑速度快， 掷枪动作连贯。
训练方法
发挥自己的优势。
加强沟通
鼓励团队成员之间积极沟通，分享 信息、交流想法，提高团队协作效 率。
配合训练
通过专门的配合训练，提高团队成 员之间的默契度和协作能力，确保 在比赛中能够发挥出最佳水平。
04
田径运动训练方法
与手段
身体素质训练方法
速度素质训练
通过短距离冲刺、加速 度跑、反应速度练习等 手段提高运动员的速度
应的判罚依据和处理程序。
申诉处理机制
介绍田径比赛中的申诉处理机制 ，包括申诉的受理条件、申诉程 序、申诉时限等方面的规定，以
及申诉委员会的职责和权力。
案例分析与讨论
通过具体案例分析和讨论，帮助 运动员和教练员更好地理解比赛 中的判罚和申诉处理原则，提高
应对突发情况的能力。
06
田径运动欣赏与评
价
田径运动的美学特征
通过成功体验、积极反馈和心理暗示等手 段提高运动员的自信心。
集中注意力训练
压力管理与应对
运用模拟比赛场景、干扰因素控制等方法 提高运动员的专注力。
教授运动员有效的压力应对策略，如放松技 巧、积极思维模式和情绪调节方法。
恢复训练与营养补充
• 积极性休息：合理安排休息与活动时间，采用低强度活动促进身体恢复。 • 睡眠管理：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体和心理的恢复。 • 营养补充策略：根据运动员的能量消耗和营养需求，制定个性化的膳食计划，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪
体育与健康《田径运动简介》PPT课件
中长跑技术
起跑——两脚前后开立，上体前倾，屈膝 下沉，重心落于前脚。
途中跑——上体直立或前倾，支撑腿蹬离 地面后迅速前摆，摆动腿前送、高抬适当。 中长跑的呼吸位——两三步一呼，两三步 一吸，有节奏感。
弯道跑技术
为摆脱离心力，身体要适度向内
倾斜，左脚外侧为主着地、右脚
内侧为主着地，右臂摆动大于左 臂，特别是短跑尤为重要。
实践与检测
已经知道跳跃项目是一种斜抛 运动，根据你所掌握的物理知 识并通过锻炼实践分析一下， 水平速度和垂直速度在跳远和 跳高中的应用？
田径主要规则简单介绍
1、竞赛： （1）竞赛项目以决赛成绩判定该项目的最终名 次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈、 四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后 顺序为主。 （2）400米以下的项目，运动员采用蹲距式旗 袍，运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做 起跑动作，应判定起跑犯规并给与警告。对第二 次犯规的任何运动员应取消比赛资格。
2、铅球
A：滑步——重心平稳，动腿以大腿带动小 腿快速向外摆出，支撑腿积极蹬伸，推动 身体向投掷方向快速移动。
B：最后用力——两脚积极快速落地，用力 顺序要自下而上，最后到手协调用力；出 手时，充分发挥手腕和手指的快速用力， 提高出手初速度。
3、向前抛掷实心球
相关技术环节——自下而上发力，身体协调用力， 注意腰腹肌的用力，同时尽量获得最大出手的初 速度，此项目出手的角度也非常的重要。 投掷技术的学练方法较多，如：原地推铅球、侧 滑步推铅球、背抛实心球等等在我们的体育课当 中都出现过。
实践与探究（一）
问题：“步频越快越好”还是“步 幅越大越好”?
步幅与步频的关系，从理论上讲步频越快步幅越 大肯定最好，但是影响步幅和步频的因素很多， 它需要有大脑的灵活，肌肉的力量，身体的柔韧 性、协调性以及动作技术的正确与熟练等。
2024版《田径运动常识》课件
田径运动是一系列以走、跑、跳跃、投掷等基本技能组成的竞技项目，通常在田径场地上进行。
定义涵盖多种项目，如短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等。
多样性强调速度、力量、耐力和技巧的竞争。
竞技性不受年龄、性别和地域限制，适合广泛人群参与。
普遍性01古代起源田径运动的起源可以追溯到古代奥运会，当时已有短跑、长跑、跳远和掷铁饼等项目。
02现代发展随着体育科学的发展，田径运动的训练方法和竞赛规则不断完善，运动成绩也不断提高。
03国际赛事现代奥运会和世界田径锦标赛等国际赛事推动了田径运动的全球化发展。
挑战自我田径运动强调不断挑战个人极限，追求更高、更快、更强。
公平竞争严格遵守比赛规则，确保运动员在平等的条件下竞争。
团队协作虽然田径运动多为个人项目，但团队的支持和合作对运动员的成长至关重要。
坚韧不拔田径运动要求运动员具备坚韧不拔的毅力和决心，以应对训练和比赛中的种种挑战。
田径运动的精神内涵03包括蹲踞式起跑和站立式起跑，要求反应迅速、启动快。
起跑保持合理步长和步频，注意身体姿势和呼吸节奏。
途中跑加快步频和步幅，以最快速度冲过终点。
终点冲刺跑的基本技术为起跳提供动力，要求速度逐渐加快，节奏稳定。
助跑保持身体平衡，完成预定的空中动作。
腾空快速、有力地蹬地起跳，同时完成空中动作的准备。
起跳缓冲落地冲击力，保持身体平衡，避免受伤。
落地01020304正确握持投掷器械，有利于发挥手臂和手腕的力量。
握持器械为投掷提供动力，要求速度逐渐加快，节奏稳定。
助跑和旋转发挥全身力量，以最快速度将器械投出。
最后用力投掷后保持身体平衡，避免受伤。
维持平衡全能运动的基本技术跑、跳、投综合技术掌握跑、跳、投各项技术的基本要求，并能在比赛中综合运用。
合理分配体力根据比赛项目和自身特点，合理分配体力，确保每项比赛都能发挥出最佳水平。
比赛策略根据比赛形势和对手情况，制定合理的比赛策略，争取获得最佳成绩。
运动员在听到发令枪声后才能起跑，抢跑会被判罚。
一般采用电子计时，精确到百分之一秒。
《田径运动常识》课件
田径是体育运动中最古老的运动项目。
田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹 克“更快、更高、更强”的座右铭。
田径也是奥运会设金牌最多的项目，因此有人 用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌 总数中所占的位置。
田径运动常识
田径项目分类
田径分类
田径定义：在一定场地上进行走、跑、跳、 投等项目的总称。
田径项目：包括男女竟走、跑跃、投掷四十多 个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组 成的全能运动。
田径分类：一般分为径赛、田赛和全能比赛 。
径赛项目
径赛定义：以时间计算成绩的竟走和跑的项目， 叫“径赛”。
径赛项目：１００米、２００米、４００米、 ８００米、１５００米、１００００米、竞走、 马拉松、女子１００米栏、男子１１０米栏、 ４００米栏等。
田赛项目
田赛定义：以高度和远度计算成]绩的跳跃、投 掷项目叫“田赛” 。
田赛项目：铅球、标枪、铁饼、跳高、跳远、 三级跳远、撑杆跳高、链球等。
全能项目
全能运动定义：则是以各单项成绩按《田径运 动评分表》换算分数计算成绩的。
全能项目： 男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅
球、跳高、400米； 第二天：110米栏、铁饼、 撑竿跳高、标枪、 1500米；
女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、 跳高、200米； 第二天：跳远、标枪、800米。
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径赛项目：１００米、２００米、４００米、 ８００米、１５００米、１００００米、竞走、 马拉松、女子１００米栏、男子１１０米栏、 ４００米栏等。
田赛项目
田赛定义：以高度和远度计算成]绩的跳跃、投 掷项目叫“田赛” 。
田赛项目：铅球、标枪、铁饼、跳高、跳远、 三级跳远、撑杆跳高、链球等。
全能项目
全能运动定义：则是以各单项成绩按《田径运 动评分表》换算分数计算成绩的。
全能项目： 男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅
球、跳高、400米； 第二天：110米栏、铁饼、 撑竿跳高、标枪、 1500米；
女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、 跳高、200米； 第二天：跳远、标枪、800米。
田径运动常识
田径项目分类
田径分类
田径定义：指在一定场地上进行走、跑、跳、 投等项目的总称。
田径项目：包括男女竟走、跑跃、投掷四十多 个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组 成的全能运动。
田径分类：一般分为径赛、田赛和全能比赛 。
径赛项目
径赛定义：以时间计算成绩的竟动项目。
田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹 克“更快、更高、更强”的座右铭。
田径也是奥运会设金牌最多的项目，因此有人 用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌 总数中所占的位置。
田赛项目
田赛定义：以高度和远度计算成]绩的跳跃、投 掷项目叫“田赛” 。
田赛项目：铅球、标枪、铁饼、跳高、跳远、 三级跳远、撑杆跳高、链球等。
全能项目
全能运动定义：则是以各单项成绩按《田径运 动评分表》换算分数计算成绩的。
全能项目： 男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅
球、跳高、400米； 第二天：110米栏、铁饼、 撑竿跳高、标枪、 1500米；
女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、 跳高、200米； 第二天：跳远、标枪、800米。
田径运动常识
田径项目分类
田径分类
田径定义：指在一定场地上进行走、跑、跳、 投等项目的总称。
田径项目：包括男女竟走、跑跃、投掷四十多 个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组 成的全能运动。
田径分类：一般分为径赛、田赛和全能比赛 。
径赛项目
径赛定义：以时间计算成绩的竟动项目。
田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹 克“更快、更高、更强”的座右铭。
田径也是奥运会设金牌最多的项目，因此有人 用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌 总数中所占的位置。