1.1消防官兵心理危机干预的方法
消防员的心理辅导与应对方法
消防员的心理辅导与应对方法消防员是在火灾、事故和紧急情况下保护公众安全的重要角色。
他们经常面临高压、紧张的工作环境，必须在紧急情况下做出正确的决策。
然而，由于工作的特殊性质，消防员也面临着心理压力和挑战。
因此，消防员需要心理辅导和应对方法来帮助他们处理这些压力，保持良好的心理健康。
一、了解消防员心理特点消防员面临许多与生命安全相关的任务，工作环境紧张，对身体和心理健康的要求较高。
因此，了解消防员的心理特点对于提供有效的心理辅导至关重要。
消防员可能经历的心理特点包括紧张、焦虑、易怒、冷漠等。
他们也可能面临睡眠不足、难以集中注意力和处理情绪的问题。
心理辅导师应该了解这些特点，并根据需要提供相应的帮助和支持。
二、心理辅导方法1.倾听和沟通消防员可能会遇到许多不愉快的经历，在工作中积累了很多压力和创伤。
心理辅导师需要倾听他们的故事，提供一个倾诉的平台，并与他们建立信任关系。
沟通可以有助于消防员释放压力，减轻内心负担。
2.认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，可以帮助消防员更好地管理和应对自己的情绪和思维。
通过认知行为疗法，消防员可以学会识别和挑战消极的思维模式，培养积极的自我对话，从而提高应对压力的能力。
3.应激管理消防员面临高度应激的工作环境，应激管理是帮助他们应对挑战的重要策略。
这包括训练消防员适应压力、放松技巧、冥想和深呼吸等。
通过不同的方法，消防员可以减轻焦虑和紧张，保持冷静应对紧急情况。
4.团队支持建立一个强大的支持系统对于消防员的心理健康至关重要。
心理辅导师可以促进消防员之间的交流和支持，帮助他们共同面对挑战和困难。
团队支持可以减轻工作带来的压力，增强个体的心理韧性。
三、自我管理和保护除了接受心理辅导外，消防员还可以采取一些自我管理和保护的措施来维护自己的心理健康。
这包括寻找适合自己的放松活动，如锻炼身体、参加爱好、与家人朋友交流等。
定期的休息和放松对于恢复精力和缓解紧张情绪至关重要。
消防部队官兵心理疏导
消防部队官兵心理疏导作者：陶庆林来源：《现代企业文化·理论版》2013年第12期一、对消防官兵进行心理疏导的必要性消防部队的灭火救援工作是一项具有高度危险性的特殊职业，对奋战在灭火救援一线的消防官兵而言，他们在目击大量悲惨、破坏性场景之后，很容易产生各种心理反应和“替代创伤”问题。
这种心理创伤是灭火救援人员出于对遇难者和生还者创伤的同情，当心理创伤的损害程度超过人们耐受极限时，会出现严重的身心困扰，甚至心理崩溃。
为保持部队稳定，提高部队战斗力，必须通过心理疏导，从个体和群体两个层面加强灭火救援人员心理疏导工作，帮组他们解决心理危机、提高心理健康水平，从而使部队战斗力得以提升。
对创伤的反应时内心紧张、无助、惊恐，最终结果是出现了在创伤之前没有的长期的焦虑与激动情绪。
反复梦见灭火现场情景，闪现各种幻觉或使人脱离实际的幻想，好像火灾再次发生；暴露于类似创伤事件时出现生理反应，如再次听到火警触动信号时出现心悸、发抖、出冷汗。
有下述表现中的两项：入睡困难；情绪烦躁；经常处于高度戒备状态；对小的或没有威胁的刺激表现出夸张的反应。
为了解消防部队救援人员火灾创伤后心理应激障碍情况，拟定“灭火救援人员火灾创伤后应激障碍自评量表”。
调查显示，灭火救援人员认为灾害对精神具有打击性的68.2%，想起火灾场景恐惧情景49.2%，无法摆脱火灾时所见的情景37.9%，反复考虑与火灾有关事情53.8%，做噩梦、梦火灾有关的事情18.2%，灭火救灾后兴趣减少了22%，紧张过敏或易受惊吓19.7%，出现睡眠障碍28.1%，出现心悸、出汗和胸闷等不适21.9%。
火灾事件引发灭火救援人员心理应激反应是客观的、必然的，也是普遍存在的。
对灭火救援人员的心理创伤也非常严重，不进行积极的心理疏导，就会产生不良后果。
灭火救援人员无法将被困者救助出来，或者自己已经尽了力，但没有达到理想的目标灭火救援人员就会产生不同程度的自责、内疚心理，迫切需要更高的信任和亲和感，迫切需要提升自我价值感。
消防官兵心理预案之任务繁重
官兵任务繁重压力过大心理工作预案事件类型：当前执勤执法任务十分繁重，但是由于警力有限，广大官兵一直处于高强度、高负荷、高风险的工作状态，许多官兵因为得不到很好的休息调节，没有时间照顾家庭和解决个人事务，引发很多心理问题。
心理特征：情绪烦躁、焦虑抑郁、强迫症状、反应迟钝等。
疏导形式：个别疏导疏导主体：心理工作骨干疏导对象：有心理问题苗头的官兵实施地点：心理疏导室工作步骤（一）一般处理方式1.倾听。
倾听他的难处，肯定他的感受，接纳他的情绪。
2.教他学会排解不良情绪。
情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。
“心”的方面，如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记，听音乐、纵情高歌等。
“身”的方面，如比较剧烈的体力活动，散步、登山、篮球等。
3.学习提高工作能力和技能。
建议通过学习和反思来改善自己的工作技能；学会科学有效地安排时间（比如对日常事务分个轻重缓急，勇于舍弃不重要的事情等）；学会压力转嫁与授权。
— 1 —4.改变观念：在压力很大时，对自己的要求适当降低，也可以试着跟领导反映。
告诉他，压力对一个人进步的影响就像一条抛物线，中等效果最好，太大了会把人压垮的，反而不利于事情进展。
5.改变不合理的认知方式。
如我绝对要把工作做得很完美，要不然领导会怪我；工作中失误是很丢失人的；不应该表现出对工作的无力感等。
6.让身边的官兵相互支持，多交流、多沟通。
（二）深度处理方式1.冥想放松训练。
咨询师引导官兵做，也可教给官兵回去练习，压力情景时应用。
如简单的深呼吸、感受身体紧张与放松。
2.意象转换压力。
教官兵在想象过程中，通过物极必反的规律，夸张或扩大压力的真实体验。
如不断默念，“压力超大，压力超大，大得我受不了了，我马上就崩溃”并伴随真实体验。
3.故事催眠。
咨询师在催眠过程中，根据发生的事件，组织情节发展，引导内心“情绪”融化。
4.认知转换。
辨别官兵常见的几种不合理认知，如绝对化思维、概括化、糟糕化等，并进行对质，以教会自己对质。
浅析消防官兵心理健康状况及应对策略
浅析消防官兵心理健康状况及应对策略
消防官兵在从事消防工作中，必须面对复杂多变的环境，面临巨大的工作压力。
在消防活动中，消防官兵心理受到是很大的考验，因此调整合理的心理状态来提高心理健康水平，达到积极的工作效果，对防护社会安全至关重要。
首先，消防官兵应坚持以正确的价值观来分析问题，把出于自由意志的拯救别人和防止自己受伤害做为决定自己行动的基本动机，用正确的情感与他人取得良好的相处，进而提升自身的心理健康。
其次，在工作中，要保持清醒的头脑，采取准确的行动，在紧急情况下始终保持良好的专业技术水准，避免因情绪变化而影响工作效率。
另外，消防官兵应尊重社会的规则，及时反馈自己在工作中的感受，积极参与社会活动，如体育运动、文化娱乐等，充分增强抗压能力，而不应牺牲个人生活，盲跟老百姓俗话说，“工作要量力而行，让身体休息”。
此外，消防部门还要采取有效措施来改善消防官兵心理健康状况，加强对其心理健康状况的监测，在招聘、提拔、进修及其他工作流程时，给予心理预警及心理健康管理等服务，定期开展心理辅导和咨询，安排适当的心理恢复疗法。
此外，还可以通过开展晋级、津贴绩效考核等激励性措施来促进消防官兵在繁重的工作中保持良好的心理状态。
消防官兵心理健康状况及其应对策略构成重要的一部分，它对消防官兵以及社会安全都有着重要的作用。
因此，消防部门及成员应对此加以重视，采取有效的应对措施，通过完善心理健康保护机制，完善心理素质，为消防官兵的健康保驾护航。
消防人员的救援心理学处理紧急情况的技巧
消防人员的救援心理学处理紧急情况的技巧消防人员是社会中的英雄，他们肩负着保护人民生命财产安全的重要责任。
在执行任务的过程中，面临各种紧急情况，需要具备一定的心理学处理技巧。
本文将就消防人员在处理紧急情况时的心理学策略和技巧进行探讨。
1. 调整心态紧急情况发生时，消防人员首先需要调整好自己的心态。
他们要明确自己的角色和责任，保持冷静和专业，并且要有足够的信心和勇气去面对突发事件。
消防人员可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张情绪，使自己处于一个最佳状态。
2. 建立有效的沟通在处理紧急情况时，消防人员需要与现场的其他救援人员、被救援者以及相关人员建立有效的沟通。
良好的沟通可以减少误解和冲突，确保任务的顺利进行。
消防人员应该用简洁明了的语言表达自己的意图，并且倾听其他人的意见和建议，及时做出适当的调整。
3. 分析和评估情况在紧急情况下，消防人员需要迅速分析和评估现场的情况，以制定最佳的救援方案。
他们需要关注人员的安全状况、火势的发展以及环境的变化等因素，从而做出准确的判断和决策。
消防人员可以利用自己的经验和专业知识，结合现场的实际情况，迅速制定出响应灵活的行动计划。
4. 接受训练和培训为了更好地处理紧急情况，消防人员应该接受系统的训练和培训。
他们需要学习火灾的成因和蔓延规律，了解各类灾害的处理方法，掌握使用救援装备和器材的技巧等。
通过不断的学习和培训，消防人员可以提升自己的专业能力和应对能力，更好地保护人们的生命和财产安全。
5. 团队合作处理紧急情况时，消防人员必须与其他救援人员形成紧密的团队合作。
他们需要互相支持和协作，共同面对困难和挑战。
团队合作可以提高工作效率，减少错误和事故的发生。
消防人员应该学会与他人合作、相互信任，并充分发挥团队的力量，共同完成救援任务。
6. 管理自己的情绪在处理紧急情况时，消防人员可能会面对伤亡人员、火灾蔓延等极具挑战性的场景。
这时候，他们需要管理好自己的情绪，避免情绪波动过大。
大型灾难后消防官兵心理危机干预研究
四是端正对心理危机干预的态度。
有很多部队领导担心，以为心理学工作是揭丑的，觉得家丑不可外扬，有时候比较回避心理医生的介入。实际上这个理解是错误的，政治工作离不开心理医生，它是稳定部队保持战斗力的重要组成部分。部队领导尤其是作战系统领导，不要回避官兵的心理问题，心理医生完全可以介入进去。
在“5.12”抗震救灾中，无论多么危险，哪里有危险哪里就有我们广大官兵的身影。但是，从心理危机干预的角度来看，战士也是人，许多战士脱下军装就是邻家稚气未脱的大男孩，在高强度的心理负荷下长时间疲劳作战，难免会出现包括情绪波动在内的一些心理问题。许多战士第一次参加如此长时间的高强度救援任务，经常被包围在惨烈、血腥的环境之中，都不同程度地出现了心理问题，有的情绪极度压抑，不愿说话;有的总觉得自己动作慢了没有把人救出来，自责内疚，吃不下饭;还有的睡觉一躺下耳边仿佛就听见了声嘶力竭的求救声，翻来覆去，怎么也睡不着。随着救援时间的延长，眼见着以前生龙活虎的战士们一天天萎靡下来，部队的领导都非常着急，该做的思想工作都做了，就是没见什么效果。所以，消防部队心理危机干预的探究及实施就显得特别重要了，对于提高和保持消防部队的战斗力具有重要意义。
灾难心理危机干预的目的就是重建受伤者的心灵家园。心理危机干预机制的建立是一个国家和地区精神文明与社会发展的重要标志，它不仅体现在灾难时刻对公众心理的救助，还体现在日常生活中对每一位公民心理健康的关注。灾难心理危机干预的目的主要有三个: (1)稳定情绪 (2)缓解急性应激症状。 (3)重建个体的各项心理和社会功能以及恢复对生活的适应。为了达到这三个目标，心理危机干预人员的支持是必不可少的，要提供方便的途径，让受灾人员能够容易地获得自己所需要的各种支持。
五是完善部队执行多样化军事任务的心理干预机制。
消防员的心理疏导技巧
消防员的心理疏导技巧消防员是一群勇敢无畏的职业，他们经常要面对各种危险与困难，可能会遭遇有生命危险的情况。
在长期的工作中，他们的工作压力和心理负担不容忽视。
因此，消防员需要具备一定的心理疏导技巧，以应对工作中的困难和自身心理健康的问题。
首先，消防员需要学会自我调适。
面对火灾等紧急情况，消防员常常要承受巨大的心理压力，因此，他们需要学会在高压环境下保持冷静。
可以通过深呼吸、放松肌肉，迅速调整自己的情绪和注意力，以更好地应对紧急情况。
其次，消防员需要善于倾听和沟通。
心理疏导的核心在于倾听和理解他人，消防员应该学会倾听并与遇难者、家属进行沟通。
通过倾听他人的问题与困扰，他们可以提供恰当的心理支持和安慰，帮助他们缓解情绪困扰。
此外，消防员还应当具备一定的自我认知能力。
他们需要了解自己的心理状态和情绪状况，及时发现并处理自己可能存在的心理问题。
可以通过定期进行心理健康检查，在工作之余参加一些放松心情的活动或者进行心理咨询，以保持自己良好的心态和情绪。
消防员还应当具备一定的解决问题的能力。
工作中，他们可能会面对各种复杂的家庭纠纷、火灾后的伤亡等问题，消防员需要具备应变能力和解决问题的能力。
可以通过学习心理学知识，提升自己的解决问题的能力，从而更好地处理各种心理问题。
此外，消防员还应该重视团队合作。
火灾等紧急情况下，团队合作是非常重要的。
消防员需要学会与他人合作，共同应对危险和困难。
可以通过开展团队建设活动，提高团队的凝聚力和协作能力，以更好地完成任务。
另外，消防员还应该重视自我保护。
在工作中，他们需要面对各种危险与风险，因此，消防员的自我保护意识非常重要。
可以通过学习相关安全知识，正确使用防护装备，提高自己的安全意识，保护自己的身心健康。
最后，消防员还需要学会释放压力。
工作中的压力往往会对消防员的心理健康产生负面影响。
可以通过参加一些体育运动、音乐欣赏、做一些自己喜欢的事情来释放压力，调整自己的心理状态，保持良好的工作状态。
灭火救援心理调节
灭火救援常见心理危机及其干预在灭火救援战斗中，消防官兵面临的心理压力是多种多样的，但最重要的压力来源有三个：一是灾害场景，特别是大量伤亡的刺激。
严重自然灾害，如火灾、洪水、地震等。
房屋倒塌、道路损毁等固然令参战官兵触目惊心，但最大的刺激可能是面临的死难人员。
在各种救灾战斗中，参战官兵将不得不亲眼目睹并近距离接触死难人员，这对参战官兵是一个巨大的刺激。
二是参战官兵自身安全的威胁。
参战官兵现场参加灭火救援，情况不明、状况复杂，面临受伤、疾病等多种威胁，这对参战官兵的心理都将产生不利影响。
三是过度疲劳。
灭火救援，时间就是生命，参战官兵要从死神的手中抢救受灾群众、财产，必须与时间赛跑，其劳动强度必将是空前巨大的，而且要进行连续作战，生理、心理的消耗和透支严重，这将加重参战官兵的心理压力，削弱官兵的耐受力，加重心理损伤的程度。
1、生理反应心血管方面：心悸、心跳过速、血压升高或降低、头晕等。
呼吸方面：呼吸急促、胸部压迫感、呼吸困难或喉部窒息感。
神经肌肉方面：过度反射、面部皮肤或眼皮跳动、颤抖、麻木、失眠、全身无力等。
消化功能方面：食欲差、腹部不适或疼痛、胸口灼热感、恶心、呕吐。
排泄方面：尿急、尿频、便秘、腹泻等。
皮肤方面：脸红、出汗、瘙痒、忽冷忽热等。
其他方面：听力下降、视野变窄、失去方向感等。
2、心理反应认知反应：注意力不集中、无法专心、知觉感受能力降低、健忘、思维中断、思维混乱、理解力变差、优柔寡断、时间知觉混乱、害怕失去控制、担心受伤或死亡。
情感反应：过度焦虑、害怕、不耐烦、愤怒、抑郁、淡漠、想法怪诞、惊恐、烦躁、有压迫感、神经质、战战兢兢、危机感或过度兴奋反应等。
3、行为反应不安、紧张、战栗、攻击、难以沟通、动作失调、哭泣、过度换气、逃避、孤独、固执、愤怒、活动量增加等。
二、心理康复缓冲压力（一）心理危机干预的原则(1)迅速确定要干预的问题，强调以目前的问题为主，并立即采取相应措施。
(2)必须有其家人或朋友参加危机干预。
消防官兵心理危机干预的方法
消防官兵心理危机干预的方法医学心理学范畴的心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。
心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。
1.引起危机的常见原因常见原因有急性残废或急性严重疾病；恋爱关系破裂；突然失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友，如亲人或朋友突然死亡或关系破裂；失去爱物；破产或重大财产或住房损失；重要考试失败；晋升失败；严重自然灾害，如火灾、洪水、地震等。
2.心理危机的正常应对三阶段每个人对严重事件都会有所反应，但不同的人对同一性质事件的反应强度及持续时间不同。
一般的应对过程可分为三阶段：第一阶段（立即反应），当事者表现麻木、否认或不相信；第二阶段（完全反应），感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁；第三阶段（消除阶段），接受事实并为将来作好计划。
危机过程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧反应一般在6个月内消失，否则应视为病态。
3.心理危机的特征(1)通常为自限性，多于1～6周内消失。
(2)在危机期，个人会发出需要帮助的信号，并更愿意接受外部的帮助或干预。
(3)预后取决于个人的素质、适应能力和主动作用，以及他人的帮助或干预。
4.心理危机干预的主要目的(1)防止过激行为，如自伤、自杀或攻击行为等。
(2)促进交流，鼓励当事者充分表达自己的思想和情感，鼓励其自信心和正确的自我评价，提供适当建议，促使问题解决。
(3)提供适当医疗帮助，处理昏厥、情感休克或激动状态。
5.心理危机干预的原则(1)迅速确定要干预的问题，强调以目前的问题为主，并立即采取相应措施。
(2)必须有其家人或朋友参加危机干预。
(3)鼓励自信，不要让当事者产生依赖心。
(4)把心理危机作为心理问题处理，而不要作为疾病进行处理。
消防部队官兵心理疏导
火 灾事 件 引发 灭火 救 援人 员心 理应 激 反 应 是客 观 的 、 必然
的 。也 是 普遍存 在 的。对 灭火救 援人 员 的心 理 创伤也 非 常严重 ， 不进 行积极 的心 理疏 导 ．就 会产 生不 良后 果。灭火 救援 人 员无法
消 防部 队的 灭火 救 援 工 作是 一 项 具 有高 度 危 险 性的 特殊 职 业 ，对 奋战 在灭火 救援 一线 的 消防 官兵而 言 ，他 们在 目击大 量悲 惨 、破 坏 性场景 之 后 ，很 容易 产生 各种心 理反 应和 “ 替代 创伤 ” 问题 。这种心 理 创伤是 灭火 救援 人 员出于 对遇难 者和 生还 者创伤 的同情 ，当心理 创 伤的损 害程 度超过 人们 耐 受极 限时 ，会 出现 严 重 的身心 困扰 ，甚 至心理 崩 溃。 为保 持部 队稳 定 ．提 高部 队战 斗
碍情 况 。拟定 。 灭火救援人 员火 灾创 伤后应 激障碍 自评量 表” 。调
做好 疏通 引导 工作 。建立个 人心 理档 案十 分重要 。不仅 可 以发现
官兵 存在 的共性心 理 问题 。而且 可 以通 过对心 理健 康状 况 的筛查 神诊 断 ．及 早发 现心理 异 常 的官兵 。针 对 不同情 况 。制定不 同 的 心理 疏 导方案 。疏 导和解 决 官兵的心 理 问题 ，消除心 理 障碍 。构
理 疏导 的科学 性 、引导 官兵 掌握一 定 的心 理 学和心 理疏 导知 识 ；
增强心理 活 动的预 见 性 ，充分 了解 官兵心 理 需要体 系 ，有预见 性 地做 好 疏导 工作 。随 着公 安部 队部 队心理 工作 的重 视和 消防部 队 形势任 务和 部 队建设 发展 ， 需 要更 为深 入系统 地对 灭火 救援 人 员 的心理 疏 导进行 研究 ，结合 消 防部队 实际 。形成 具有 消防部 队特 色 的心 理疏 导理 论体 系 。为消防部 队今 后开 展心 理疏导 工作 提供
消防官兵常见心理问题与调试方法(精简版)
2、驳斥不合理信念 （1）质疑式：“你有什么证据证明你自己的
这个观点呢？”“你有什么理由要求别人 一定要这么做呢？” （2）价值式：“你这样愁眉苦脸问题就能解 决吗？” （3）极端式：“如果这次我没成功，最坏的 结果是什么呢？真的就那么可怕吗？” （4）更新式：“从另一个角度想这件事情， 它是否也是一件好事呢？”
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消防官兵常见的不合理认知与调适
一、认知与认知模式 认知是一个系统，由多种成分和元素组成， 认知过程包括感觉、知觉、记忆、思维、判断 等。认知的目的在于认识客观世界。但是我们 在现实中看到：由于训练效果不理解，挨了批 评，有的战士从此背上了思想包袱，认为战友 们都会看不起自己，一蹶不振；而有的战士却 能及时找到差距，琢磨原因何在，认真寻找对 策。
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具体做法是：
当有了心理困惑或解不开的结时，不妨找 一个安静的地方坐下来，按照以下步骤做：拿 一张纸一分为三，从左至右分别写上随想、非 理性认知、合理认知
A将你头脑里出现的随想通通写在纸上，不要让 它在脑子里盘旋，想到什么写什么
B对每一种随想分析，与前面的不合理认知比较， 找出你认知中的不合理性
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3、情绪推理 将糟糕的情绪当作事实看待，即以
自我情绪体验代替客观事实，认为自己 的消极情绪必然反映事物的真实情况。 比如“我感觉到他不喜欢我，所以我的 人际关系很糟糕”“我觉得我在领导心 中的形象很不好”等等。一旦有了这样 的主观判断之后，会在生活中寻求证据 来证明自己的判断。
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4、应该倾向 利用已有经验对外在刺激做出解释，
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案例2：有位战士在街上与小王擦肩 而过，因为小王在想事情，没注意到他， 所以没有和他打招呼，于是他认为： “他对我不理不睬，肯定是对我有意见 或者有什么看法”。而这种缺乏根据， 乱下结论的情况，不仅发生在战士身上， 我们的一些领导也会犯这样的错误，比 如在建房子时会请风水先生，相信大门 的朝向、办公室的布置会影响到自己的 前途，这都是任意推断。
消防官兵缓解心理压力六法
消防官兵缓解心理压力六法消防是一种特殊的职业，消防部队的性质、任务决定了消防官兵必须承受比常人大得多的工作压力和心理压力。
这种心理压力如果不能及时排解，将可能引发各类身体疾病和不良情绪，直接影响学习、工作和生活，严重的甚至会导致自杀和犯罪行为的发生。
面对巨大的心理压力及可能造成的严重后果，广大官兵应当学会及时对心理压力进行疏导和调节。
以下介绍六种方法供参考：一、正确认识压力，学会与压力共处，并通过适当渠道疏导、宣泄压力。
应当认识到，压力不可避免，适度的压力能促进人进步，过大或过小的压力则会产生负面影响。
要学会应对压力，如果感到心理压力过大，千万不要过分压抑自我，可通过适当、合理的渠道及时把心中的郁闷宣泄出来，使痛苦、紧张的情绪得到缓解。
二、保持头脑清醒，集中注意力，在压力下冷静思考。
心理学研究表明，头脑清醒、注意力集中的人，往往能较好地应付各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力。
官兵要时刻保持清醒的头脑，及时清除大脑中产生压力的想法，学会冷静思考，把注意力集中于手头工作，营造宽松、和谐的心理氛围。
三、培养耐挫力，学会休息、放松自己。
遇到挫折和困难无法排解时，人会产生慌乱、忧虑、自卑或恐惧等消极情绪，导致身体和心理紧张。
此时，最简单、有效的方法就是休息，使身体和心理从紧张中恢复过来。
休息的方式多种多样，比如，过于疲劳时打个盹，使自己的身体得到短暂的休息，精神也会振奋起来；当觉得身体肌肉僵硬时，做些缓慢的伸展运动，舒展活动筋骨，这对于消除压力和紧张也十分有益。
四、加强体育锻炼，合理膳食营养，拥有强健的体魄和充足的精力。
规律的体育活动加合理的营养是实现健康的最重要的保证。
官兵要选择一种适合自己的锻炼方式，长期坚持增强体质，放松身心。
同时，要注意养成良好的饮食习惯，食物要多样化，以清淡少盐的膳食为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类食品，经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，食量与体力活动要平衡，保持适宜的体重。
消防心理疏导预案方案
一、预案背景随着我国经济的快速发展和城市化进程的加快，消防部队承担的任务日益繁重。
消防官兵在执行任务过程中，面临着巨大的身心压力，容易产生心理问题。
为有效预防和解决消防官兵的心理问题，确保队伍的稳定和战斗力，特制定本预案。
二、预案目标1. 提高消防官兵的心理素质，增强心理承受能力。
2. 及时发现和解决消防官兵的心理问题，降低心理疾病发生率。
3. 增强消防部队的凝聚力和战斗力，确保各项任务的顺利完成。
三、预案组织与实施（一）组织架构1. 成立消防心理疏导工作领导小组，负责制定、实施和监督本预案的执行。
2. 设立心理疏导工作办公室，负责日常工作协调、咨询和心理疏导。
（二）心理疏导工作内容1. 定期开展心理健康知识讲座，提高消防官兵的心理健康意识。
2. 对新入伍的消防官兵进行心理测评，了解其心理状况，有针对性地进行心理疏导。
3. 对有心理困扰的消防官兵进行个别心理咨询和疏导，帮助他们解决心理问题。
4. 开展心理疏导活动，如团体辅导、心理沙龙等，促进消防官兵之间的沟通与交流。
5. 加强与专业心理机构的合作，为消防官兵提供专业心理援助。
（三）心理疏导工作方法1. 心理测评：通过症状自评量表、焦虑自评量表等工具，对消防官兵的心理状况进行测评。
2. 个别心理咨询：针对消防官兵的心理问题，进行一对一的咨询和疏导。
3. 团体辅导：通过团体活动，帮助消防官兵提高心理素质，增强团队凝聚力。
4. 心理健康教育：定期开展心理健康知识讲座，提高消防官兵的心理健康意识。
5. 专业心理援助：与专业心理机构合作，为消防官兵提供心理援助。
四、预案保障措施1. 加大经费投入，确保心理疏导工作的顺利开展。
2. 加强心理疏导队伍建设，提高心理疏导人员专业水平。
3. 完善心理疏导设施，为消防官兵提供良好的心理疏导环境。
4. 加强与消防官兵的沟通，及时了解他们的心理需求。
五、预案总结与评估1. 定期对心理疏导工作进行总结，分析存在的问题和不足，不断改进工作方法。
消防官兵心理预案之成长进步受挫折
官兵成长进步遇到挫折心理工作预案事件类型：晋级提职、走退留转和战士考学、选改士官、评功评奖是与官兵切身利益紧密联系的敏感事项，一旦未能达到愿望，往往会给心理和行为造成严重影响。
心理特征：觉得没有面子或是失落沮丧或是愤怒不平、工作积极性受到影响、人际关系不良等。
疏导形式：个别疏导疏导主体：心理工作骨干疏导对象：有心理问题苗头的官兵实施地点：心理疏导室工作步骤（一）一般处理方式1.倾听。
鼓励他们说出遇到挫折的情绪反应，并给予无条件的积极关注（不要从道德的角度进行衡量）。
2.事实是不可改变的了，只有接受现实才有重新开始的机会。
教他们学会勇敢地接受现实，比如，可以举一个自己或是大家熟悉的人，如何从失败中重新走向成功的例子。
3.引导他分析受挫的原因，找到问题的源头。
可以给予一定的帮助，如通过提问题帮助理清思路。
4.一起找到解决问题的办法。
5.教他学习任何时候都要摆正心态生活。
—1 —6.帮助其挖掘积极的因素，转换其对事情的视角。
（二）深度处理方式1.以对话、情景深入方式，处理伤口，恢复自信。
2.角色扮演。
通过空椅子技术，扮演当事人与旁观者的对质，使当事人看到天无绝人之路，生活的路还很长，很美好。
3.意象对话。
在意向中自我积极对话，并把此技术教予当事人。
4.散文催眠。
把人生的曲折历程与感悟升华为散文方式，在催眠中渗透、净化、提升、感悟。
5.故事催眠。
咨询师带领当事人完成成功故事的描绘及体验。
6.情绪发酵。
任何问题都是情绪的堵截停滞，咨询师可带领官兵退回到“情绪”中让情绪发泄。
（三）注意事项制定具体的、合理的、可行的计划，根据具体情况将上述方法综合运用。
—2 —。
消防心理危机干预预案
一、预案背景火灾作为一种突发性公共事件，不仅会造成巨大的财产损失，还会对人们的生命安全造成严重威胁。
在火灾发生后，受灾者往往会经历心理创伤，产生焦虑、恐慌、抑郁等心理问题。
为有效应对火灾事故后的心理危机，保障受灾者的心理健康，特制定本预案。
二、预案目标1. 提高消防队伍的心理危机干预能力，确保在火灾事故发生后能够迅速、有效地开展心理危机干预工作。
2. 减轻受灾者的心理创伤，帮助他们恢复正常生活。
3. 预防因心理创伤引发的二次伤害。
三、组织机构1. 成立心理危机干预小组，由消防部门、心理专家、志愿者等组成。
2. 设立心理危机干预热线，提供全天候心理咨询服务。
四、干预措施1. 现场心理干预- 火灾发生后，立即派遣心理危机干预小组赶赴现场。
- 对受灾者进行初步的心理评估，了解其心理状况。
- 根据评估结果，提供相应的心理支持和干预措施。
- 对受灾者进行心理疏导，帮助他们缓解焦虑、恐慌等情绪。
2. 长期心理干预- 建立心理档案，跟踪受灾者的心理变化。
- 定期组织心理辅导活动，如团体辅导、个体咨询等。
- 鼓励受灾者参加社区活动，增强社会支持系统。
3. 心理援助- 为受灾者提供心理援助热线，解答心理问题。
- 组织心理专家开展心理讲座，提高受灾者的心理素质。
- 为受灾者提供心理测评工具，帮助他们了解自己的心理状况。
五、应急流程1. 火灾发生后，立即启动心理危机干预预案。
2. 心理危机干预小组迅速赶赴现场，开展心理评估和干预工作。
3. 根据受灾者的心理状况，制定个性化的干预方案。
4. 对受灾者进行心理疏导和干预，帮助他们恢复正常生活。
5. 对心理危机干预工作进行总结和评估，不断优化干预措施。
六、保障措施1. 加强消防队伍的心理危机干预培训，提高其专业能力。
2. 建立心理危机干预专家库，确保干预工作的专业性。
3. 提供必要的经费和物资保障，确保心理危机干预工作的顺利开展。
七、预案实施本预案自发布之日起实施，消防部门应将其纳入日常培训和应急演练中，确保在火灾事故发生后能够迅速、有效地开展心理危机干预工作。
消防心理危机干预预案
一、预案背景随着社会经济的快速发展，消防工作任务日益繁重，消防员在工作中面临着各种风险和压力。
长时间的紧张工作、高强度的救援任务以及突发事件中的心理应激，可能导致消防员出现心理危机。
为保障消防员的心理健康，提高应对心理危机的能力，特制定本预案。
二、预案目标1. 提高消防员的心理健康水平，降低心理危机的发生率。
2. 及时发现和处理消防员的心理危机，避免事态恶化。
3. 建立健全消防心理危机干预体系，为消防员提供全面的心理支持。
三、组织机构1. 成立消防心理危机干预领导小组，负责制定、实施和监督本预案的执行。
2. 设立心理危机干预办公室，负责日常心理危机干预工作的协调、组织和实施。
3. 组建心理危机干预队伍，包括专业心理师、心理咨询师、消防队长等。
四、干预措施1. 预防教育（1）定期开展心理健康教育，普及心理健康知识，提高消防员的心理素质。
（2）组织心理危机预防培训，提高消防员应对心理危机的能力。
2. 心理评估（1）建立消防员心理健康档案，定期进行心理评估。
（2）对出现心理问题的消防员进行早期筛查，及时发现心理危机隐患。
3. 心理干预（1）对出现心理危机的消防员进行一对一心理辅导，提供心理支持。
（2）开展团体心理辅导，帮助消防员共同面对心理问题，增强心理韧性。
（3）邀请专业心理师进行心理治疗，缓解心理创伤。
4. 应急处理（1）建立心理危机干预热线，为消防员提供24小时心理咨询服务。
（2）制定心理危机应急预案，确保在紧急情况下快速响应。
（3）加强与医疗机构的合作，为消防员提供必要的心理治疗和医疗支持。
五、预案实施1. 宣传培训对全体消防员进行预案宣传和培训，提高消防员对心理危机的认识和应对能力。
2. 日常监测定期对消防员进行心理健康监测，及时发现和解决心理问题。
3. 案例分析定期分析心理危机案例，总结经验教训，不断完善预案。
4. 总结评估定期对预案实施情况进行总结评估，及时调整和改进干预措施。
六、附则1. 本预案由消防心理危机干预领导小组负责解释。
1.1消防官兵心理危机干预的方法
消防官兵心理危机干预的方法医学心理学范畴的心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。
心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。
1.引起危机的常见原因常见原因有急性残废或急性严重疾病；恋爱关系破裂；突然失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友，如亲人或朋友突然死亡或关系破裂；失去爱物；破产或重大财产或住房损失；重要考试失败；晋升失败；严重自然灾害，如火灾、洪水、地震等。
2.心理危机的正常应对三阶段每个人对严重事件都会有所反应，但不同的人对同一性质事件的反应强度及持续时间不同。
一般的应对过程可分为三阶段：第一阶段（立即反应），当事者表现麻木、否认或不相信；第二阶段（完全反应），感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁；第三阶段（消除阶段），接受事实并为将来作好计划。
危机过程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧反应一般在6个月内消失，否则应视为病态。
3.心理危机的特征(1)通常为自限性，多于1～6周内消失。
(2)在危机期，个人会发出需要帮助的信号，并更愿意接受外部的帮助或干预。
(3)预后取决于个人的素质、适应能力和主动作用，以及他人的帮助或干预。
4.心理危机干预的主要目的(1)防止过激行为，如自伤、自杀或攻击行为等。
(2)促进交流，鼓励当事者充分表达自己的思想和情感，鼓励其自信心和正确的自我评价，提供适当建议，促使问题解决。
(3)提供适当医疗帮助，处理昏厥、情感休克或激动状态。
5.心理危机干预的原则(1)迅速确定要干预的问题，强调以目前的问题为主，并立即采取相应措施。
(2)必须有其家人或朋友参加危机干预。
(3)鼓励自信，不要让当事者产生依赖心。
(4)把心理危机作为心理问题处理，而不要作为疾病进行处理。
消防心理危机干预预案方案
一、方案背景随着社会经济的快速发展，火灾事故的发生频率逐年上升，给人民群众的生命财产安全带来了严重威胁。
火灾事故不仅对人们的生理健康造成伤害，更对心理造成极大的冲击。
为了有效应对火灾事故中的心理危机，保障受灾人员身心健康，特制定本预案。
二、预案目标1. 提高消防队伍在火灾事故中的心理危机干预能力；2. 降低火灾事故对受灾人员心理健康的损害；3. 帮助受灾人员尽快恢复正常生活和工作。
三、预案组织架构1. 成立消防心理危机干预领导小组，负责全面协调和指导消防心理危机干预工作；2. 设立心理危机干预专家组，由专业心理师、心理咨询师等组成，负责提供心理危机干预技术和指导；3. 成立心理危机干预队伍，由消防官兵、志愿者等组成，负责现场心理危机干预工作。
四、预案内容1. 心理危机预防（1）加强消防官兵心理健康教育，提高心理素质；（2）定期开展心理健康检查，及时发现并干预心理问题；（3）加强对受灾人员的心理健康宣传，提高自我保护意识。
2. 心理危机干预流程（1）火灾事故发生后，迅速启动心理危机干预预案；（2）心理危机干预队伍到达现场，对受灾人员进行初步心理评估；（3）根据评估结果，对受灾人员进行分类干预，包括心理疏导、心理治疗、心理康复等；（4）对受灾人员进行心理辅导，帮助他们缓解心理压力，重建生活信心；（5）对受灾人员进行心理评估，持续关注其心理状况，确保心理危机得到有效控制。
3. 心理危机干预措施（1）心理疏导：通过倾听、安慰、鼓励等方式，帮助受灾人员缓解心理压力；（2）心理治疗：对受灾人员进行专业心理治疗，如认知行为疗法、情绪调节等；（3）心理康复：通过心理训练、心理辅导等方式，帮助受灾人员恢复正常生活和工作；（4）心理危机干预培训：定期对消防官兵、志愿者等进行心理危机干预培训，提高其心理干预能力。
五、预案实施与保障1. 加强与相关心理健康机构的合作，共同推进消防心理危机干预工作；2. 定期组织消防官兵、志愿者进行心理危机干预演练，提高实战能力；3. 加大对心理危机干预工作的宣传力度，提高全社会对心理危机干预的认识；4. 建立健全心理危机干预经费保障机制，确保心理危机干预工作顺利开展。
消防员常用的自我心理调适方法
消防员常用的自我心理调适方法每一个消防员在不同阶段都会遇到心理问题，但是确很少看到大家向心理医生或者心理咨询师寻求帮助，主要的原因是很多人还没有认识到什么是心理问题，寻求心理帮助有恐惧心理等。
下面我就自己了解的八种常用心理调节方法，供大家不时之需。
第一种方法是树立目标。
心理学研究表明，理想信念是一个人的精神支柱。
精神世界就像一座大厦，能让大厦拔地而起靠的就是理想信念这根支柱。
一个人一旦有了理想信念后，很多心理问题也就随之消失了，树立目标就是理想信念的具体化。
人们在成长的过程中，在不同的阶段应该树立不同的目标。
树立目标要避免好高骛远，目标的设立要合适，跳一跳能够的着，也就是我们每一个人的最近发展区。
每个人需要树立一个远大的目标，然后把大的目标分成无数个阶段性的小目标，每天都能感觉到目标的实现，感受到自己的进步。
曾经有人经常上网，但是在和他们进行沟通的过程中，他的想法让我感觉到意外，上网玩游戏其实是非常无聊的，但是不上网更无聊，这个人存在的主要问题就是缺少了个人的目标。
那些无所事事，虚度光阴，无事生非的人，往往是缺乏目标的人，这样的人不可能没有心理问题。
第二种方法是敢于面对。
每个人一生中，肯定会遇到各种问题和困难。
但是很多人遇到问题和困难的时候，采取的是回避和躲避的策略。
曾经有个别官兵，怕苦怕累，经常找理由，逃避训练。
这样的习惯养成后，训练成绩可想而知。
对于训练中存在的困难，一个战士一旦真正去面对，似乎困难并不是想象的那么大。
我们在生活中遇到各种问题的时候，很难做到不去想，这个时候往往采取直面问题的本身，反而很多问题能够得到迎刃而解，心情会好很多。
第三种方法是学会比较。
人们在生活中时刻都在有意或者无意地进行比较，在比较的过程中，有些人比出好心情，而有些人却比出心理问题。
学会比较也是一门很大的学问，在工作和生活中有些人始终盯着那些职位高的，钱多的，比自己有能耐的，不是怪社会不公平就是怪自己无能。
这样的比较肯定要比出心理障碍，甚至降低自己的智商，潜能也得不到发挥了。
消防官兵心理预案之家庭重大变故
官兵家庭出现重大变故心理工作预案事件类型：官兵家庭出现亲人去世、意外死亡或者家庭纠纷、涉法案件时，往往会有过激反应，引发心理问题和异常行为。
心理特征：悲痛、苦恼、脾气焦躁、意志消沉、无心思工作等。
疏导形式：个别疏导疏导主体：心理工作骨干疏导对象：有心理问题苗头的官兵实施地点：心理疏导室工作步骤（一）一般处理方式1.用心倾听，让其尽情宣泄消极情绪。
在这个过程中，可以适当地加以引导，帮助他们把情绪表达出来，缓解痛苦，如说：“你很悲伤（无奈、愤怒、无助……），是吗？”2.把听到的他面对困难而作出的积极的应对措施挖掘出来，并加以赞扬，让他意识到自己已经做了一些很好的应对，并且还有可能做得更好，以增强他们的自信心和勇气。
3.引导他发现，这世上每天每时都在发生着不幸的事件，每个人的一生中都会遇到一些不幸的事情，降低其自怜心和孤独感，提高应对挫折的积极性。
4.提供一些解决问题的资料信息，帮助处理具体问题。
也可—1 —告知哪些机构能够帮助他们，或是从哪里能找到相应的帮助信息。
（二）深度处理方式1.咨询师引导官兵对内心负面情绪进行到底（体验危机转入生机的心理过程）。
2.处理分离情感体验告别仪式，通过给故去的亲人书信或象征性对话，完成与亲人的告别。
可教会官兵自己操作，如在一定时期内，每天固定时间怀念亲人或祭奠，其他时间保持日常生活。
3.使用安全圈技术恢复内心安全感觉，在意向中或现实中把没有安全感的人围在人圈中，给他注目祝福等。
可教会官兵自己想象完成。
4.以意象催眠方式，促进旧事断裂，咨询师需要帮助官兵设计寻找新的感觉，体验中播下新生活的种子。
5.心理剧技术。
扮演每一个角色，把心理感受释放出来，如在集体中间加以导引，换人继续体验不同人的情绪释放过程。
（三）注意事项这类问题特别要在自愿原则下进行，而且不能操之过急。
—2 —。
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消防官兵心理危机干预的方法医学心理学范畴的心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。
心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。
1.引起危机的常见原因常见原因有急性残废或急性严重疾病；恋爱关系破裂；突然失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友，如亲人或朋友突然死亡或关系破裂；失去爱物；破产或重大财产或住房损失；重要考试失败；晋升失败；严重自然灾害，如火灾、洪水、地震等。
2.心理危机的正常应对三阶段每个人对严重事件都会有所反应，但不同的人对同一性质事件的反应强度及持续时间不同。
一般的应对过程可分为三阶段：第一阶段（立即反应），当事者表现麻木、否认或不相信；第二阶段（完全反应），感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁；第三阶段（消除阶段），接受事实并为将来作好计划。
危机过程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧反应一般在6个月内消失，否则应视为病态。
3.心理危机的特征(1)通常为自限性，多于1～6周内消失。
(2)在危机期，个人会发出需要帮助的信号，并更愿意接受外部的帮助或干预。
(3)预后取决于个人的素质、适应能力和主动作用，以及他人的帮助或干预。
4.心理危机干预的主要目的(1)防止过激行为，如自伤、自杀或攻击行为等。
(2)促进交流，鼓励当事者充分表达自己的思想和情感，鼓励其自信心和正确的自我评价，提供适当建议，促使问题解决。
(3)提供适当医疗帮助，处理昏厥、情感休克或激动状态。
5.心理危机干预的原则(1)迅速确定要干预的问题，强调以目前的问题为主，并立即采取相应措施。
(2)必须有其家人或朋友参加危机干预。
(3)鼓励自信，不要让当事者产生依赖心。
(4)把心理危机作为心理问题处理，而不要作为疾病进行处理。
6.常见心理危机及其干预(1)躯体疾病时的心理反应：①急性疾病时的心理反应如下：一是焦虑，病人感到紧张、忧虑、不安。
严重者感到大祸临头，伴发植物神经症状，如眩晕、心悸、多汗、震颤、恶心和大小便频繁等，并可有交感神经系统亢进的体征，如血压升高、心率加快、面色潮红或发白、多汗、皮肤发冷、面部及其他部位肌肉紧张等。
二是恐惧，病人对自身疾病，轻者感到担心和疑虑，重者惊恐不安。
三是抑郁，因心理压力可导致情绪低落、悲观绝望，对外界事物不感兴趣，言语减少，不愿与人交往，不思饮食，严重者出现自杀观念或行为。
②慢性疾病时的心理反应：一是抑郁，多数心情抑郁沮丧，尤其是性格内向的病人容易产生这类心理反应。
可产生悲观厌世的想法，甚至出现自杀观念或行为。
二是性格改变，如总是责怪别人、责怪医生未精心治疗，埋怨家庭未尽心照料等，故意挑剔和常因小事勃然大怒。
他们对躯体方面的微小变化颇为敏感，常提出过高的治疗或照顾要求，因此导致医患关系及家庭内人际关系紧张或恶化。
干预原则为积极的支持性心理治疗结合药物治疗，以最大程度减轻其痛苦，选用药物时应考虑疾病的性质、所引起的问题，以及病人的抑郁、焦虑症状。
以癌症为例，如疼痛可用吗啡，抑郁用抗抑郁药，焦虑用抗焦虑药处理。
(2)恋爱关系破裂：失恋可引起严重的痛苦和愤懑情绪，有的可能采取自杀行动，或者把爱变成恨，采取攻击行为，攻击恋爱对象或所谓的第三者。
干预原则为与当事者充分交谈，指出恋爱和感情不能勉强，也不值得殉情，而且肯定还有机会找到自己心爱的人。
同样，对拟采取攻击行为的当事者，应防止其攻击行为。
指出这种行为的犯罪性质并可能带来的严重后果，因此既要防止当事者自杀，也要阻止其鲁莽攻击行为。
一般持续时间不长，给予适当的帮助和劝告可使当事者顺利渡过危机期，危机期过后相当长一段时间内，当事者可能认为对世界上的女人（或男人）都不可信，产生很坏的信念，但这不会严重影响其生活，而且随着时间的迁延会逐渐淡化。
(3)婚姻关系障碍：夫妻的感情破裂，结局多是离婚，如果双方都能接受，不会引起危机，否则可能引起危机。
①夫妻间暂时纠纷，如受当时情绪的影响使矛盾激化时，可能引发冲动行为，甚至凶杀。
干预原则为暂时分居，等待双方冷静思考并接受适当的心理辅导后，帮助解决问题，防止以后类似问题的重演。
②夫妻间长期纠纷，其原因包括彼此不信任、一方有外遇、受虐待、财产或经济纠纷等。
这可以使双方（尤其是女方）产生头痛、失眠、食欲和体重下降、疲乏、心烦、情绪低落等，严重者出现自杀企图或行为。
干预原则为尽量调解双方矛盾，否则离婚是必然结局。
对有自杀企图者应预防自杀，可给予适当药物改善睡眠、焦虑和抑郁情绪。
(4)亲人死亡的悲伤反应（居丧反应）：与死者关系越密切的人，产生的悲伤反应也就越严重。
亲人如果是猝死或是意外死亡，如突然死于交通事故或自然灾害，引起的悲伤反应最重。
①急性反应：在听噩耗后陷于极度痛苦。
严重者情感麻木或昏厥，也可出现呼吸困难或窒息感，或痛不欲生呼天抢地地哭叫，或者处于极度的激动状态。
干预原则为将昏厥者立即置于平卧位，如血压持续偏低，应静脉补液。
处于情感麻木或严重激动不安者，应给予BZ使其进入睡眠。
当居丧者醒后，应表示同情，营造支持性气氛，让居丧者采取符合逻辑的步骤，逐步减轻悲伤。
②悲伤反应：在居丧期出现焦虑、抑郁，或自己认为对待死者生前关心不够而感到自责或有罪，脑子里常浮现死者的形象或出现幻觉，难以坚持日常活动，甚至不能料理日常生活，常伴有疲乏、失眠、食欲降低和其他胃肠道症状。
严重抑郁者可产生自杀企图或行为。
干预原则为让居丧者充分表达自己的情感，给予支持性心理治疗。
用BZ改善睡眠，减轻焦虑和抑郁情绪。
对自杀企图者应有专人监护。
③病理性居丧反应：如悲伤或抑郁情绪持续6个月以上，明显的激动或迟钝性抑郁，自杀企图持续存在，存在幻觉、妄想、情感淡漠、惊恐发作，或活动过多而无悲伤情感，行为草率或不负责任等。
干预原则为适当的心理治疗和抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药等治疗。
(5)破产或重大经济损失：可使当事者极度悲伤和痛苦，感到万念俱灰而萌生自杀的想法，并进一步采取自杀行动。
干预原则是与当事者进行充分交流，自杀并不能挽救已经发生的经济损失，通过再次努力有可能东山再起。
如果通过语言交流不能使病人放弃自杀企图，应派专人监护，防止当事者采取自杀行动。
渡过危机期后，当事者可能逐渐恢复信心，可能在一段较长的时间情绪低落、失眠、食欲降低或其他消化道症状，可给予支持性心理治疗和抗抑郁药。
(6)重要考试失败：对个人具有重要意义的考试失败可引起痛苦的情感体验，通常表现为退缩、不愿与人接触，严重者也可能采取自杀行动。
干预原则为对自杀企图者采取措施予以防止。
发生这类情况的大多是年青人，可塑性大，危机过后大多能重新振作起来。
(7)晋升失败：偶有自杀或攻击行为，主要是对将来感到悲观或觉得无脸见人，有时因愤懑情绪导致攻击行为，如认为自己的晋升失败是由于某人作梗所致，因而对其施行攻击或凶杀。
干预原则为防止自杀和攻击行为，与当事者进行充分交谈，让其发泄自己的愤怒情绪，并给予适当的劝告。
编辑本段地震灾区中的心理危机干预一、干预前的准备对灾区情况的了解，包括道路、天气和受灾情况的了解，以及对目前政府救援计划和实施情况的了解是保证心理救援活动顺利开展的重要准备工作。
1．确定干预地点2．确定干预对象及其分布和数量3．制定危机干预实施方案4．编制、印刷心理危机干预评估工具和相关宣传资料5．联络、了解所要干预社区、各家医院、住院受伤人员、死难者及家属分布和安置情况，制定具体的干预流程和路线。
6．干预团队食宿安排，干预队员自用物品，常用药品的准备。
7．可能的话到达之后对当地精神科医护人员进行危机干预知识培训，扩大人力资源。
二、行动计划的制定（一）危机干预的目的积极预防、及时控制和减缓灾难的心理社会影响；促进灾后心理健康重建；维护社会稳定，保障公众心理健康。
（二）原则1．与整体救援活动整合在一起进行，及时调整心理救援的重点，配合整个救灾工作的进行；2．以社会稳定为前提工作，不给整体救援工作增加负担，减少次级伤害；3．综合应用干预技术，个体化的针对目前问题提供帮助。
4．保护接受干预者的隐私，不随便透露个人信息；5.．明确心理危机干预是医疗救援中的一部分，并不万能。
（三）方法评估、干预、教育、宣传相结合，提供灾难心理救援服务；尽量进行灾难社会心理监测和预报，为救援组织者提供处理紧急群体心理事件的预警及解决方法；促进形成灾后社区心理社会干预支持网络。
（四）确定目标人群及数量本次地震灾难的心理受灾人群大致分为五级人群。
目前的重点干预目标从第一级人群开始，一般性干预宣传广泛覆盖五级人群。
第一级人群：为直接卷入地震灾难的人员,死难者家属及伤员。
第二级人群：与第一级人群有密切联系的个人和家属，可能有严重的悲哀和内疚反应,需要缓解继发的应激反应；现场救护人员（消防、武警官兵、120救护人员、其它救护人员），以及地震灾难幸存者。
该人群为高危人群，是干预工作的重点，如不进行心理干预，其中部分人员可能发生长期、严重的心理障碍。
第三级人群：从事救援或搜寻的非现场工作人员（后援）、帮助进行地震灾难后重建或康复工作的人员或志愿者。
第四级人群：受灾地区以外的社区成员，向受灾者提供物资与援助，对灾难的可能负有一定责任的组织。
第五级人群：在临近灾难场景时心理失控的个体，易感性高，可能表现心理病态的征象。
（五）时间表根据目标人群和干预队成员人数，排出工作日程表。
（六）确定干预技术ABC 法：A、心理急救，稳定情绪B、行为调整，放松训练，晤谈技术（CISD）C、认知调整，晤谈技术（CISD）+眼动脱敏信息再加工技术(EMDR)1．首先要取得受伤人员的信任，建立良好的沟通关系；2．提供疏泄机会，鼓励他们把自己的内心情感表达出来；3．对访谈者提供心理危机及危机干预知识的宣教、解释心理危机的发展过程，使他们理解目前的处境，理解他人的感情，建立自信，提高对生理和心理应激的应付能力；4．根据不同个体对事件的反应，采取不同的心理干预方法，如：积极处理急性应激反应，开展心理疏导、支持性心理治疗、认知矫正、放松训练、晤谈技术（CISD）等，以改善焦虑、抑郁和恐惧情绪，减少过激行为的发生，必要时适当应用镇静药物；5．除常规应用以上技术进行心理干预外，引入规范的程式化心理干预方法--眼动脱敏信息再加工技术(EMDR)；6．调动和发挥社会支持系统（如家庭、社区等）的作用，鼓励多与家人、亲友、同事接触和联系，减少孤独和隔离。
（七）干预技术要点1．心理急救（1）接触和参与目标: 倾听与理解。
应答幸存者，或者以非强迫性的、富于同情心的、助人的方式开始与幸存者接触。
（2）安全确认目标: 增进当前的和今后的安全感，提供实际的和情绪的放松。