拉丁舞和摩登舞的风格特征的区别什么
常见7种不同舞蹈详情对比那种性感那种妩媚
常见7种不同舞蹈详情对比那种性感那种妩媚常见7种不同舞蹈详情对比：那种性感，那种妩媚舞蹈是一种通过身体语言和节奏传达情感和表达艺术的形式。
不同的舞蹈风格有各自独特的特点和魅力，其中一些舞蹈以它们的性感和妩媚而闻名。
1. 爵士舞：爵士舞起源于非洲裔美国人社区，展示了放松、自由和优雅的风格。
性感和妩媚的特点体现在爵士舞者的流畅的身体动作，他们的协调和激情，以及他们对音乐的表达。
性感和妩媚的线条和肢体动作使观众感受到了一种自由和独立的魅力。
2. 拉丁舞：拉丁舞源于拉丁美洲地区，以其活泼、激情和性感而闻名。
这种舞蹈风格强调情感表达和身体的动感，特别是臀部的动作和舞者之间的亲密接触。
从撩人的音乐和活力四溢的节奏到艳丽的服装和积极的表情，拉丁舞向观众传达了性感和妩媚的魅力。
3. 阿根廷探戈：阿根廷探戈是一种富有激情、浪漫和妩媚的舞蹈。
舞者们用身体和眼神交流表达情感，以展示诱人和吸引人的特质。
阿根廷探戈重视舞者的互动，通过身体的紧密接触传达情感和忠诚的信息。
它的激情和浪漫吸引了观众的注意，同时也传达了性感和妩媚的氛围。
4. 肚皮舞：肚皮舞源自中东，以其优雅、柔韧和性感而闻名。
舞者通过骨盆的摆动和腹部肌肉的控制，展现出她们独特的身体语言和线条。
肚皮舞通常配以传统的中东音乐，舞者的妩媚动作与音乐的节奏相结合，营造出一种神秘而诱人的氛围。
5. 现代舞：现代舞是一种探索身体的自由表达和艺术性的舞蹈形式。
它注重身体的柔韧性和自由流动，舞者通过肢体的肌肉控制和线条展示自己的独特风格。
性感和妩媚的元素在现代舞中可能以不同的方式呈现，可以是悠长的身体线条、动态的肢体动作或富有表达力的身体语言。
6. 芭蕾舞：芭蕾舞是一种经典的舞蹈形式，以其优雅、高度艺术性和妩媚而闻名。
尽管芭蕾舞重视技巧和身体的姿势，但它也有一种独特的性感。
舞者通过优雅的动作、长长的腿和连贯的身体线条传达出一种妩媚和女性魅力。
芭蕾舞的精妙技巧和艺术表达使得观众对性感和妩媚的定义有了全新的认识。
拉丁舞的艺术特点是什么
拉丁舞的艺术特点是什么随着拉丁舞在中国的传播与流行，越来越多的人会选择学习拉丁舞，当然也有很多活泼爱的的人喜爱跳健美操，那么你知道拉丁舞有什么特点，健美操有什么特点吗?你能比较分析出拉丁舞和健美操的不同之处吗?今天和店铺一起来看看吧。
1、拉丁舞的特点1.具有欢快活泼、热情奔放的风格特点拉丁舞是起源于西方的吉特巴、迪斯科舞，后来在拉丁美洲与各地的豪放洒脱的文化气质相撞下，从而产生出丰富多彩的拉丁舞。
它们具有欢快活泼、热情奔放的风格，譬如：喳喳舞具有诙谐而花哨、俏皮而爽利的风格;伦巴舞具有缠绵、抒情、动作优美的特点;牛仔舞则具有动作迅捷、情绪激昂，令人亢奋的感觉等等。
在拉丁舞比赛和表演过程中，选手必须始终保持青春活力、自由洒脱、步法多变的特点，以充分体现拉丁舞的风格特征。
2.具有丰富的内涵和鲜明的表达形式拉丁舞各种舞种的风格特点相似，但是它们各自具有丰富的内涵和不同的表达形式，譬如：伦巴舞充分体现情侣之间浪漫的爱q.s彩;桑巴舞则充分体现巴西人豪放洒脱的气质;斗牛舞却体现出斗牛勇士在斗牛场上的威武英姿和扣人心弦的场面等等。
它们的表现形式丰富多彩，千变万化。
虽然选手们的艺术表达方式、手段也各不相同，千姿百态，但是它们的共同点同样是主题鲜明，必须体现出拉丁美洲的艺术美。
3.音乐动感强烈、感染力强拉丁舞音乐节奏一般有2/4、4/4拍，速度有快有慢，快的有50-60小节/min，慢的有28-32小节/min并且有每个小节中均有重拍，有些舞种还带有附点音符如桑巴、牛仔舞等。
节奏强弱分明，动感强烈，振奋人心的微妙动人的乐曲，给人们有丰富的艺术想象力和感染力。
舞者在这动感强烈的乐曲中，情绪激昂，洒脱自由，尽情地展示拉丁舞迷人的艺术丰采。
2、健美操的特点1.艺术风格健美操是一项追求人体健与美的运动项目，将人体语言艺术和体育美学融为一体，具有高度的艺术性和很高的欣赏性。
健美操具有动作协调、流畅、有弹性，能充分展示人的内心快乐，处处体现出“力”与“美”的有机结合，给人们一种健康向上的动力和美的享受艺术风格。
体育舞蹈的分类及各类特点
体育舞蹈的分类及各类特点
体育舞蹈的分类及各类特点如下：
1.摩登舞：舞姿优美，舞步流畅，舞蹈技巧精湛，音乐节奏强劲，具
有较高的艺术性和技巧性。
2.拉丁舞：舞蹈动作幅度大，线条优美，音乐节奏明快，具有浓郁的
热带风情和强烈的节奏感。
3.恰恰舞：舞蹈动作简洁，节奏明快，音乐节奏强劲，具有活泼、热
情的特点。
4.伦巴舞：舞蹈动作柔和，音乐节奏柔美，具有浓郁的拉美风情和浪
漫情怀。
5.牛仔舞：舞蹈动作幅度大，跳跃、旋转等技巧性强，音乐节奏欢
快，具有欢快、喜庆的特点。
6.斗牛舞：舞蹈动作夸张，步伐有力，音乐节奏强烈，具有磅礴、豪
迈的特点。
7.华尔兹舞：舞蹈动作流畅，步伐轻盈，音乐节奏优美，具有高贵、
华丽的特点。
8.维也纳华尔兹舞：舞蹈动作流畅，步伐轻盈，音乐节奏优美，具有
高贵、华丽的特点，同时还有着较强的竞技性。
9.探戈舞：舞蹈动作幅度大，有较大的停顿和步伐变换，音乐节奏鲜
明，具有深沉、豪放的特点。
10.狐步舞：舞蹈动作柔和，步伐轻盈，音乐节奏舒缓，具有优雅、浪
漫的特点。
各类体育舞蹈都有着独特的音乐和舞蹈特点，选择合适的舞蹈形式可以更好地展现个人的舞蹈技艺和魅力。
浅谈摩登舞与拉丁舞开展差异的原因
187当代体育浅谈摩登舞与拉丁舞开展差异的原因隋雨青1 摩登舞与拉丁舞特点及发展现状分析摩登舞与拉丁舞都为体育舞蹈的体系，两者有着不可分割的关系。
它们都是竞技和表演项目，具有丰富的内涵和独特的表达；它们的音乐旋律美丽并且富有吸引力；它们的运动强度高，技术动作精密难度大，要求舞蹈者有很好的身体素质和发挥能力，从而便能体现出其独特的美。
1.1 摩登舞的特点分析摩登舞是由欧洲的一些具有特色地民间舞蹈，进行对动作的规范、加工和提高后走入上层社会，成为着装正式的宫廷舞。
又由英国的皇家教师协会对其规范统一化，成为当代国际中风靡的摩登舞。
摩登舞的音乐大都以悠扬，绵长的风格为主，多为钢琴曲。
技术较为细腻、严谨。
摩登舞的系统性，规范性，稳定性等训练特点使不少小同学对摩登舞望而却步，严格的脚法，步法，方向，架型等专业知识也让不少小朋友在学习的过程中难以坚持，已造成教学效果并不理想的结果。
1.2 拉丁舞特点分析非洲和拉丁美洲是拉丁舞的发源地，它因为灵活多变的舞蹈动作，内容丰富的手势和腿部动作，激情四射音乐，鼓点强烈的节奏被人们所了解。
1.3 摩登舞与拉丁舞对比分析摩登舞与拉丁舞相比，拉丁舞技术动作变化多，跳跃性思维较强，难度系数大。
在舞伴配合上，拉丁舞舞伴之间在架型上没有过多要求，有多种多样不同的配合方式，而摩登舞则要求稳定的双人框架，技术动作要求是十分苛刻、细腻、缜密，对行进间的各个方位、路线、角度、脚法都有严苛的要求。
相比较于摩登舞，拉丁舞更容易掌握，在特点上拉丁舞更受年轻朋友的青睐，且拉丁舞的音乐多为鼓点清晰、节奏热烈的音乐。
在音乐上摩登舞高雅与拉丁舞活泼相差甚远。
通过两个舞种的舞蹈风格，教学特点的对比，可以明显的发现活力四射的拉丁舞更受孩子们的喜欢。
2 结论与建议2.1 结论2.1.1 摩登舞教学需要在23×15米木质地板上进行，各种合格的硬件设施是摩登舞教学的重要前提。
现阶段可供摩登舞学习的合格场地少，严重影响孩子学习的积极性，和老师授课的热情。
体育舞蹈分类
体育舞蹈分类1、摩登舞（modern）又译”现代舞”。
体育舞蹈项群之一。
内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
2、拉丁舞（latin）体育舞蹈项群之一。
内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
特点是舞伴之间可贴身，可分离。
各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。
步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。
3、华尔兹舞（waltz）用w表示。
也称”慢三步”。
摩登舞专案之一。
舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏回圈。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。
4、维也纳华尔兹（viennese waltz）用v表示。
也称”快三步”。
摩登舞专案之一。
舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走六步，二小节为一回圈，第一小节为一次起伏。
5、探戈舞（tango）用t表示。
摩登舞专案之一。
2/4拍节奏，每分钟30～34小节。
每小节二拍，第一拍为重拍。
舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用q表示；慢步（slow）占一拍，用s表示。
基本节奏是慢、慢、快、快、慢（s、s、q、q、s）。
6、狐步舞（foxtrot）也称”福克斯”。
用f表示。
摩登舞专案之一。
舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。
基本步伐是四拍走三步，每四拍为一回圈。
分快、慢步，第一步为慢步（s），占二拍；第二、三步为快步（q），各占一拍。
7、快步舞（quick step）用q表示。
摩登舞专案之一。
舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。
节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。
体育舞蹈
一、什么是体育舞蹈？体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。
体育运动项目之一。
是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。
分两个项群，十个舞种。
其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
二、摩登舞与拉丁舞的区别在国际标准舞的比赛中，舞服也占了一定的分数，因为国际标准舞所要表现的是整体美，因此参赛选手或演出舞者之服装、仪容亦不可忽视。
虽然女舞者的服装远比男舞者来得精彩，但两类舞服的制作与搭配都绝对不简单。
摩登舞和拉丁舞是属于国标舞的两大类.展现的风格不同,舞姿各异, 摩登舞跳起来优雅大方,令人如痴如醉,仿佛把人带入梦幻仙境.男士必然穿传统式的燕尾大礼服、白色衬衫及白色领结，燕尾服主要为黑色或深蓝色（偶尔有其他颜色，但比赛中很少见，在表演性节目中颜色变化比较多）。
女士则为及地晚礼服，其颜色、款式均五花八门。
拉丁舞是热情奔放,魅力四射,震撼人的心弦.拉丁舞在服装变化上就比摩登舞来得多彩多姿了。
拉丁舞顾名思义是由拉丁美洲地区的土风舞演变而来，例如：恰恰舞来自墨西哥、桑巴舞发源自巴西、伦巴舞则起源于古巴……拉丁民族生性活泼、热情，感情的表达很直接；很多拉丁舞步大多是模仿动物的求爱动作，因此拉丁舞的风格热情洋溢，充满罗曼蒂克气氛。
表现在服装上，自然是五颜六色、争艳斗丽。
观众很容易从服装上分辨出摩登舞选手与拉丁舞选手。
三、体育舞蹈的作用和价值1、教育性体育舞蹈的价值和作用，就在于给人以真善美的教育，不断陶冶情操，吸收美的真谛，提高民族的精神文明水平。
（1）真：体育舞蹈的真就是真实、真诚、实事求是。
舞蹈表演必须在真实的基础上，才能为人所喜爱，亲切感人。
（2）善：体育舞蹈仍然继承交际舞交性的特点，它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具，而人际关系的特点是它具有感情基础。
体育舞蹈理论考试--判断题、简答题
二、判断题：1．体育舞蹈也称国际标准舞，是以男女为伴的一种步行式T2．体育舞蹈是一种沟通国家，民族及个人情感的世界语言和形体语言。
T 3．体育舞蹈产生于人类的生活，劳动和情感，是一种高智商文化。
4．体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体新型体育运动项目。
T5．体育舞蹈是一项集动作美、服装美、语言美、形体美于一身的运动。
6．体育舞蹈竞赛项目分五个项群，10个舞种。
7．为了避免舞者之间相互碰撞，特规定在舞场起舞时，均按逆时针方向进行。
T8．为了避免舞者之间相互碰撞，特规定在舞场起舞时，均按顺时针方向进行。
9．摩登舞保持着浓厚的社交礼仪性审美趣向，体态高雅端庄而挺拔，不允许胯部的摆动。
T10．摩登舞保持着浓厚的社交礼仪性审美趣向，体态高雅端庄而挺拔，允许胯部的摆动。
11．摩登舞包括：华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹共五个舞种。
T 12．摩登舞包括：华尔兹、探戈、斗牛、快步、维也纳华尔兹共五个舞种。
13．拉丁舞包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、斗牛、牛仔舞共五个舞种。
T14．拉丁舞包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、狐步、牛仔舞共五个舞种。
15．体育舞蹈教学中、当掌握了单个动作后，就要进行组合动作的练习。
T 16．体育舞蹈除了有体育的教育性、竞技性、锻炼性以外，还有舞蹈的自娱性和娱人性。
T17．拍节就是指一小节的拍节数和拍节值，如3／4拍中的3是表示一小节中的拍节数，即每小节里有3拍，3／4拍中的4则表示其拍节值。
T 18．华尔兹标准音乐舞曲拍节是2／4 拍，19、恰恰恰舞标准音乐舞曲拍节是2／4 拍。
20．维尔纳华尔兹标准舞曲拍节是3／4 拍，T21、伦巴舞标准舞曲拍节是3／4 拍。
22．桑巴舞标准舞曲拍节是2／4 拍。
T23、牛仔舞标准音乐舞曲拍节是4／4 拍。
T24．汇集世界舞蹈精英，代表当今世界最高职业水平的体育舞蹈大赛是英国黑池体育舞蹈大赛。
T25．体育舞蹈有各种级别和层次的比赛形式，按参赛选手的技术水平可分为专业级和业余级两种级别形式。
拉丁舞与摩登舞及其五种舞之间的相互比较
拉丁舞与摩登舞及其五种舞之间的相互比较相比较的目的在于：区别不同处，寻求共同点。
区别不同处目的在于突出各自的特征，寻求共同点目的在于，更有效地掌握和运用内在规律。
在区别五种拉丁舞过程中，某些细节也存在共同点。
一、拉丁与摩登相比较拉丁与摩登相近之处有，十大技巧中的纵向牵引、平面牵引、不漏痕迹、反身动作、音乐节奏;三大脊髓中的脚随身到原则，和反身协调原则[注：由动作上升为协调，原则性更突出]。
二者区别概略归纳如下：1.摩登是近距离，双方相对位置靠近，且极少改变;拉丁相对位置距离则较远，而且变化大。
2.摩登接触点多，着力点多，至少3处，特别强调腹下微贴;拉丁除个别花样造型外接触点只有1或2处。
3.摩登同步共舞成分重，双方动作几乎一样;拉丁多数是分开舞，双方动作差别很大。
4.摩登信息传递的默契性强;拉丁的信息传递多数靠手部引带，所以更多需要共舞路线的交底。
5.摩登的跟舞与领舞之间，共舞时是绝对服从的关系，跟舞者不得自作主张;拉丁各自发挥的空间则大得多。
6.摩登的倾斜、摆荡、升降、全脚滚动技巧、双方握持固稳身架的原则，拉丁基本上不作要求。
二者不同的地方还可以列，以上所列也不一定准确;尽管如此难列，却十方必要，有鉴别才有提高。
二、拉丁五种舞相比较拉丁五种舞的历史起源、特色风格，以往介绍太多，多得我不敢再提，这里我只是厄要地将它们技术上的不同点加以区别。
1.伦巴。
它作为拉丁舞系的典型和参照系，有两个原因：全面、集中地反映了拉丁的共同特点和要领;节奏相对比较缓，基本功技巧展示的比较明显和充分。
音乐4/4拍。
25-28小节/分，4拍走3步：2、3、4、1;第一重拍出胯不出步，第二轻拍出步不出胯，双脚交替出胯和出步舞步节奏与音乐节奏形成交错;手部随胯摆自然牵引，通过变换上下左右握持方位，使对方感受舞步变化。
基本步有十字、扇形、分展等。
2.恰恰。
步法几乎与伦巴完全相同，不同只是节奏加快，步子增多，因而胯部的动作弧度相对小一些。
浅析拉丁舞中五支舞风格特点差异
幅度的流动 ，还需保持舞姿和舞姿中的身体 姿态 ，斗牛舞 是以西班牙 斗 牛士健壮威猛的身姿为基础 ，根据斗牛士的激烈场面创造而来 。在舞蹈 中 ，男士代表斗牛士 ，女士则视情况而论 ， 扮 演红斗 篷或牛的角 色。斗 牛舞中融人了西班牙的佛拉门戈舞表演 ， 也 是拉丁舞五之舞中唯一一 支 以男士为重心的表现的舞蹈。
浅 析 拉 丁 舞 中五 支 舞 风 格 特 点 差 异
刘丹青
体育舞蹈的特点是艺术与体育高度结合 ，其 内容包含拉 丁舞和摩 登 舞两个系列。本文 阐述 了体育舞蹈 中拉丁舞 的起源和发 展历程 ，并 论述 了五支舞的起源和各 自的舞 蹈风格特 点及表 演技巧 。拉丁舞 是融体 育 、 艺术 、舞蹈于一体的一项新兴的运动项 目，被人 们称为 “ 健”与 “ 美” 相结合的典范。 由于其独特魅力 ，符合现代生活 的个性 特征 ， 自 拉 丁舞 传人 中国以来 ，很快成为社会到学校 的一种喜 闻乐见 的运动形式 。
２ ．４表 现 形 式 不 同 ，对 人 体 的锻 炼 价 值 是 一 致 的 。
在拉丁舞 的五支舞种 中，同一系列的舞蹈除风格和 内容上有 一定共 同点外 ，每个舞 的舞蹈风格 、舞步特征 、音乐节奏 、音乐风格都有其 各 自的独特和鲜 明之处 ，不同的舞种用其不同的魅力吸引着广大人们 的喜 爱 和欢迎 ，是体育舞蹈在世界各地都风靡流行 ，受到推崇 。拉 丁舞是一 项大运动量的有氧运动 ，经常跳拉丁舞 ，会使人们不断改变 自身体 型和 姿态 ，伴 随着音乐起舞 ，增加 了大家情感交流和审美能力 ，提高 人们的 审美观点 ，提高审美表现力 ，还能更好地展示拉丁舞的魅力 。体 育舞蹈 中的拉 丁舞不仅 可以塑造优美 的体形 ，起到减肥瘦身的作用 ，还 可以在 定程度上矫正体形 的缺陷 ，体育舞蹈过程 中要求舞者挺胸抬 头 ，保持 身体 的直立 ，可 以纠正驼背 、骨骼弯 曲等体形问题 ，从而使人 的身材更 挺拔 、修长 ，以达到健身的 目的。
体育舞蹈中各舞种的特点和技巧
体育舞蹈中各舞种的特点和技巧体育舞蹈是指通过舞蹈动作来展示身体的协调性、灵活性和艺术感染力的一种体育项目。
它以优美的舞姿、灵活的节奏和精湛的技巧吸引了越来越多的爱好者。
在体育舞蹈中，各舞种都有其独特的特点和技巧，下面我们将逐一介绍。
一、华尔兹华尔兹是一种源于欧洲的舞蹈，其特点是节奏欢快、舞步轻快、旋律优美。
在华尔兹中，舞者需通过身体的协调运动和步伐的顺畅连接来展示自己的舞姿和舞蹈技巧。
华尔兹注重舞姿的优雅和动作的流畅，舞者通过舞步的快慢变化以及身体的扭动和旋转来表达出独特的艺术感。
二、恰恰舞恰恰舞是一种拉丁舞蹈，其特点是节奏明快、韵律强烈。
在恰恰舞中，舞者通过快速的脚步和身体的摆动来表达舞蹈的乐感和情感。
恰恰舞注重舞者的节奏感和动作的爆发力，舞者需要有良好的步伐控制能力和身体的柔韧性，以展示出舞蹈的活力和魅力。
三、探戈舞探戈舞是一种狂热激情的舞蹈，其特点是动作短促、步伐有力。
在探戈舞中，舞者通过身体的贴合和动作的迅猛来展示出舞蹈的情感和表达力。
探戈舞注重舞者之间的默契和情感的交流，舞者需要有良好的身体协调能力和情感的把握能力，以展现出舞蹈的热情和情感。
四、爵士舞爵士舞是一种源于美国的舞蹈，其特点是节奏感强、动作流畅。
在爵士舞中，舞者通过快速的步伐和丰富多样的舞蹈技巧来展现出舞蹈的动感和自由。
爵士舞注重舞者的身体控制和节奏感，舞者需要有灵活的身体和出色的舞蹈技巧，以展示出舞蹈的活力和魅力。
五、街舞街舞是一种现代舞蹈，其特点是自由、个性、多样化。
在街舞中，舞者可以通过各种动作和舞蹈技巧来展示自己的独特风格和舞蹈能力。
街舞注重舞者的创新和个性表达，舞者需要有丰富的舞蹈知识和出色的舞蹈技巧，以展现出舞蹈的独特魅力。
总结起来，体育舞蹈中各舞种都有其独特的特点和技巧。
华尔兹注重优雅和流畅，恰恰舞注重节奏感和活力，探戈舞注重情感和热情，爵士舞注重动感和自由，街舞注重个性和创新。
无论选择哪种舞蹈，舞者都需要有良好的身体素质和舞蹈技巧，才能将舞蹈的美妙展现得淋漓尽致。
拉丁舞与摩登舞的共通点分析
拉丁舞与摩登舞的共通点分析（一）拉丁舞和摩登舞舞蹈风格共通点摩登舞从总体上讲呈现了优美高雅的姿态，即使在有些比较欢快的快步舞中身体依旧是要保持直立的状态，相比拉丁舞会更加重视在情绪上的表达，用身体和表情与舞伴进行配合表现出拉丁舞热情洋溢的风格，两种舞蹈同是国际标准舞的分支却在表演风格上具有各自的特点，这主要是源于历史发展方向的影响，摩登舞最初的时候是被人们当做一种休闲娱乐的交谊舞进行参与，只能说算一种民间的舞蹈并不存在什么体系，随着世界的发展欧洲民间的舞蹈走进贵族的城堡后成为宫廷舞蹈，舞蹈逐步有了庄严感。
拉丁舞是在第一次世界大战后首先传入了欧洲，较早出现的是古巴的伦巴，阿根廷的探戈以及巴西的桑巴舞蹈，人们对于这些舞蹈的节奏感和舞步大爱。
拉丁舞给人一种热情奔放的感觉，一直至今。
（二）拉丁舞与摩登舞技术动作共通点拉丁舞与摩登舞技术动作的共通点2 都需要具备良好的身体素质和表现力3 都强调基本功和基本步的重要性4 都体现了良好锻炼价值在拉丁舞和摩登舞两种舞蹈在舞动过程中的肌肉运用情况是相同的，都需要借助舞者的背部肌肉进行推动，并要充分的利用大腿肌肉的耐力，以及小腿肌肉的灵活性，两种舞蹈在进行的时候每一个舞步都干净利落，绝不拖泥带水，对舞蹈动作技巧的要求都非常的精细和规范，想要让舞蹈动作呈现的更加到位就需要进行长时间的肌肉耐力训练来提高舞者身体的每寸肌肉的控制力，这样在表演的过程中才能够将上身尽量向下降，身体在旋转过程中保持不变形，因此在技术动作的发展方面都是朝向更美更难的方向逐步发展。
拉丁舞和摩登舞同属于国际标准舞体系并具有非常密切的关系，两者同属于竞赛表演类型的舞蹈项目，都赋含丰富的内涵和鲜明的表演风格，都具有优美动人的音乐和超强的感染力，运动强度较大，精细高难度的技术动作，这就需要舞者具备良好的身体素质和表现力，具备这些才能够将拉丁舞和摩登舞的风格特征和艺术之美体现出来。
虽然拉丁舞和摩登舞是两种不同风格的舞蹈，在技术难度上也有所不同，但是两种舞蹈都高度强调基本功和基本步的重要性，其具体体现在舞者身体素质、基本技能和身体形态方面，两种舞蹈都需要舞者具备一定的基本功能够更好的完成难度较大的动作，才能够跟上技术发展的节奏，基本舞步的学习好似成套动作的学习前提，国际标准舞所呈现出的优美舞姿都需要借助扎实的基本步法体现出来，这是能够跳好舞蹈的前提条件，因此不管是拉丁舞还是摩登舞都非常的重视舞蹈基本功和基本舞步的训练。
（原创）拉丁舞和摩登舞的共通之处
（原创）拉丁舞和摩登舞的共通之处
一、双肩下沉
拉丁舞中手臂的动作再花哨，老师也常常要求我们肩不要跟着提上来，要一直保持下沉。
摩登舞更是如此，双肩下沉有利于制造出一个漂亮的架型。
二、后背挤压对抗
拉丁舞中如果把后背当成一个正方形，挤压的方式是对角线形式的，延伸方向对角线方向居多。
摩登舞中的后背挤压多数是前后形式的，以女士为例，女士展现的时候要求架型的横线是扩展开的，后背是向身体里里收缩挤压的。
所以我们常说，学拉丁对摩登的后背展现有好处！
三、脚法
拉丁舞中常常要求绷脚背，虽然拉丁舞中的脚背有时候是带有力度的绷，但摩登舞中，以向右的方步为例，右腿也是要斜着绷起来擦着地出去的；再比如，男士女士刚刚搭上架型的时候，女士右脚也是要绷着立起来的，男士相反，左脚要绷着立起来；再比如，摩登舞种的踢腿，更是要求我们踢出去的腿要绷脚背，而不是脚尖朝上踢，那样看上去，太不专业了！
四、重心
拉丁和摩登舞的重心都不是完全在脚跟上，而是稍稍向前一些。
大众交谊舞.摩登舞.拉丁舞简介
大众交谊舞.摩登舞.拉丁舞简介大众交谊舞国标摩登舞国标拉丁舞简介——学跳交谊舞健身迎奥运Zhang Nu2008年6月10日广义的交谊舞，包括大众交谊舞、国标摩登舞和国标拉丁舞。
北京平四、舞厅伦巴、蝴蝶布鲁斯（慢四）、吉特巴、舞厅华尔兹（慢三/中三）、舞厅探戈等属于一般舞厅舞，或称大众交谊舞。
摩登华尔兹（慢三）、维也纳华尔兹（快三）、摩登探戈、狐步舞、快步舞等属于国标摩登舞。
伦巴、桑巴、恰恰、牛仔、斗牛舞属于国标拉丁舞。
为了与国际接轨，中老年朋友在学好大众交谊舞的基础上，要重视国标摩登舞和国标拉丁舞的学习。
2008年初，根据我在老年大学交谊舞班的学习笔记及几种VCD 教学碟的有关资料，整理制作了“大众交谊舞简介”、“国标摩登舞简介”和“国标拉丁舞简介”的VCD视频片段，分别附于《学跳大众交谊舞》、《学跳摩登舞》、《学跳拉丁舞》等三种DVD教学碟中，受到同学和网友的好评。
在北京奥运会即将开幕之际，一些网友建议我将“大众交谊舞简介”、“摩登舞简介”、“拉丁舞简介”的文字部分整理出来，发表于博客网页上，并将每种舞蹈对应的视频网址加上超链接，供中老年朋友参考。
笔者水平有限，诸多不当之处，敬请各位老师、同学和网友予以斧正。
大众交谊舞简介杨艺主讲的大众交谊舞——北京平四、舞厅伦巴、吉特巴、蝴蝶布鲁斯、华尔兹、探戈等，具有中国民族民间舞蹈特色，好学好跳，是中老年初学者的首选舞蹈。
已将6个大众交谊舞13碟VCD教学片，剪辑成2碟DVD，并附“大众交谊舞简介”，图文并茂，可供中老年交谊舞初级班和中级班学员参考。
一、北京平四：北京平四是一种广受欢迎的大众交谊舞。
它是在快四步和中四步以及中国民族民间舞蹈的基础上发展而成的一个新时代的交谊舞，洋溢着浓郁的民族民间舞蹈风情。
其动作简单明了，热情大方，花样繁多，可以配合各种风格的音乐，不限制地方，适合各个年龄层次的人跳。
这套教学碟共12张VCD，近百个花样。
这里仅选用其中的第一、二、三碟VCD的19个花样。
体育舞蹈十大舞种简介
体育舞蹈十大舞种简介体育舞蹈十大舞种简介舞蹈是一种古老而优雅的艺术形式，它能展示人体的美感和自由流动的动态。
而在体育舞蹈领域中，有许多不同的舞种，每一种都有其独特的风格和技巧。
下面将为您介绍体育舞蹈的十大舞种。
第一、拉丁舞拉丁舞起源于拉丁美洲国家，在炎热的节奏中展现了热情活力的一面。
它包括了桑巴、恰恰、鸟巢舞等多种风格，舞姿动感且具有强烈的动感节奏。
第二、标准舞标准舞起源于欧洲，它是一种高雅而优美的舞蹈形式。
标准舞包括华尔兹、坦戈、快步等多种舞蹈，以流畅的动作和严谨的舞姿而闻名，让人感受到它的优雅和精致。
第三、芭蕾舞芭蕾舞源于意大利文艺复兴时期，通过严谨的训练和技艺的精湛，展现了人体的美感和力量。
芭蕾舞不仅具有优美的姿态和流畅的动作，还需要舞者具备卓越的灵活性和力量。
第四、爵士舞爵士舞起源于美国，它融合了传统爵士乐的节奏和现代流行音乐的元素。
爵士舞舞姿张扬、动作快速、节奏夸张，充满了活力和自由的表现。
它是一种富有创意和个性的舞蹈形式。
第五、街舞街舞起源于美国的黑人文化，它是一种充满力量和情感的舞蹈形式。
街舞以其极具挑战性的动作和独特的风格而闻名，它包括了霹雳舞、踢踏舞等多种舞蹈形式。
第六、现代舞现代舞是一种与传统舞蹈形式相对立的舞种，它强调个人表达和情感传递。
现代舞通常以自由、柔和、流畅的动作为主，舞者通过自身的情感和体验展现舞蹈的内涵。
第七、国标舞国标舞是一种具有文化特色的舞蹈形式，它汲取了中华传统舞蹈的元素，并结合了国际舞蹈的特点。
国标舞包括了华尔兹、快步、坦戈等多种舞蹈，舞姿儒雅典雅，动作流畅而有力。
第八、摩登舞摩登舞起源于20世纪初的美国，它是一种追求现代感和时尚的舞蹈形式。
摩登舞具有极高的舞技要求，舞姿优雅且充满力量，在演绎时强调舞者个人的个性和创新。
第九、华尔兹华尔兹是欧洲的一种古老舞蹈形式，以其优雅和浪漫而著称。
华尔兹的动作轻盈流畅，舞姿婉转动人，它要求舞者具有良好的平衡和节奏感，能够准确地配合音乐的节奏和旋律。
摩登舞和拉丁舞的比较
摩登舞和拉丁舞的比较摩登舞和拉丁舞的比较下面YJBYS店铺为大家搜索整理了关于摩登舞和拉丁舞的比较，欢迎阅读欣赏，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、摩登舞和拉丁舞的起源(一)摩登舞起源摩登舞起源于欧洲一些国家的民间舞蹈，经过对动作的加工、规范和提高后进入宫廷，被称为高雅的“宫廷舞”。
摩登舞的舞种都有其各自不同的历史文化渊源。
它们起源于不同的时代、不同的地区，但都以民间舞蹈为主，其中也包含了一些舞厅舞。
经过多次的演变、创新和合并之后，才形成了今天的摩登舞。
(二)拉丁舞起源拉丁舞起源于拉丁美洲，拉丁舞又被称作拉丁风情舞或自由社交舞，是现代国际标准拉丁舞的前身。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，本身具有较大的自由发挥空间。
它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的、激情浪漫而富有活力的舞蹈，其艺术表演形式极为丰富。
二、摩登舞和拉丁舞的风格比较1.摩登舞风格摩登舞的舞姿端庄优美，舞步高雅、动作飘逸潇洒，给人们的印象大都是，男士具有绅士风度，女士则给人一种高贵之感。
摩登舞中，尤以狐步舞最为优雅，舞步平稳大方，悠闲轻松，富于流动感。
华尔兹的舞蹈动作雅致优美，流畅飘逸，被誉为摩登舞中的“舞种皇后”。
维也纳华尔兹明显还带有宫廷的感觉，舞步流畅华丽，节奏轻松欢快。
快步舞则是摩登舞最为放松、欢快的舞蹈，音乐节奏轻快，步速快，旋转迅速，动作活泼。
探戈感觉较为下沉，步伐坚定，有力度，讲究依、靠、倒，动作动静有致，干脆利落，沉稳洒脱。
2.拉丁舞风格拉丁舞具有欢快活泼、热情奔放的风格特征，它表演性强，现场表现对于拉丁舞来说非常重要，拉丁舞呈现在观众眼前的多是一种野性美。
拉丁舞中，伦巴舞最为柔美，充分表现了爱情的主题，被称为“爱情之舞”。
斗牛舞的感觉与探戈有些相似，但表现的更为刚毅一些。
音乐动静鲜明，舞步力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫。
桑巴中胯的动作会很多，节奏性强，附点带来了跳跃的感觉，整体充满活泼浓厚的欢乐气息，恰恰节奏感最强，也是拉丁中普及最为广泛的一种，它会有停顿的一下。
拉丁舞五个舞种风格特点的介绍
拉丁舞五个舞种风格特点的介绍拉丁舞五个舞种风格特点的介绍拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。
以下是店铺为大家收集的拉丁舞五个舞种风格特点的介绍，仅供参考，希望能够帮助到大家。
拉丁舞五个舞种风格特点介绍拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
拉丁舞的特点拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。
1、伦巴舞(rumba): 起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。
伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。
古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。
伦巴的舞步秉承了这一特点。
原始的舞蹈风格，融进现代的情调。
动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。
配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
2、恰恰恰(cha cha cha): 起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。
恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！3、桑巴舞(samba): 起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。
桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！4、斗牛舞(pase doble): 起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。
斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
5、牛仔舞(jive): 起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。
最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。
拉丁舞与摩登舞的区别
拉丁舞与摩登舞的区别摩登舞的高低胯位形成是由于脊柱的前移，由半重心开始推升并延伸脊柱;拉丁舞同样要求后背如铁前面如棉，膝盖虽超直却应是松弹的;拉丁舞的重力，三度空间，冲击力等都可以从摩登舞里找到，于是一种奇怪的现象发生了，学过摩登的学员跳拉丁时足著点与重心转移非常有过程，而练习过拉丁的对身躯的延展度有更好表现力，马科斯的舞伴凯伦原来就是芭蕾舞演员和拉丁舞选手，你看他们在维也纳华尔兹中表演的桑巴多棒，这种例子太多了。
很多人存在着这样的想法：跳了摩登舞，拉丁舞就不能跳了，或练了拉丁舞就学不好摩登舞，膝盖位置不同，发力不同，胯部表现不一样，且视为法宝，振振有词，理直气壮，斯以为然。
在学了一段拉丁舞以后，慢慢开始了解了拉丁舞，开始了解舞院教学体系，课程设置情况，了解芭蕾舞，现代舞，学习斯拉维克，看马科斯表演，随着以后在练习摩登舞的身体位置，空间表现与地板关系时，才突然发现，原来现代摩登舞与拉丁舞是可以互相借鉴的，理论是一致的。
原来的拉丁舞与摩登舞难以共通可能的原因，是那时的拉丁舞尚未接轨于世界，肢体动作过多，没有地板压力及身体表现，身体动作没有内容，没有爆发力，也没有空间感，而现代的拉丁舞融合了更多现代舞和芭蕾舞的基本元素。
当然，摩登舞与拉丁舞都有自已的特性，内涵也是不同的，业余练习者时间有限，应专注一类舞蹈并努力掌握它已是很难，但如果能了解另外的舞科，对学习舞蹈，了解舞蹈还是很有益处的。
之所以有的摩登舞选手身体表现力不强，或者有的摩登舞选手难以跳十项全能，可能主要是因为对现代拉丁舞的基本组成，对芭蕾、现代舞蹈等元素不了解，抓不住实质，观点是旧的，把拉丁舞跳成耍舞，只是在做肢体动作，或不懂装懂，人云亦云，岂不知任何舞蹈艺术，或任何艺术门类，它们之间的道理都是相通的，是可以相互借鉴的。
国际标准舞包括：摩登舞5项和拉丁舞5项，是一套理论，两个舞系，十项舞种。
核心理论是：脚随身动，反身协调。
国标舞分类和特点
国标舞分类和特点国际舞是怎么分类的呢？想要了解国际舞的小伙伴快来看一看吧！下面由小编为你精心准备了“国标舞分类和特点”，本文仅供参考，持续关注本站将可以持续获取更多的资讯！国标舞分类国标舞又称体育舞蹈，在很多人眼中，国标舞就是华尔兹，或者是恰恰。
实际上，国标舞并非大家眼中那么单调。
总的来说，国标舞可分为标准舞、拉丁舞、团体舞三类。
按舞蹈的风格和技术结构，国标舞分为现代舞（摩登舞）和拉丁舞两大类。
按竞赛项目可分成三类：现代舞、拉丁舞和团体舞（队型舞）一、标准舞标准舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹5种舞。
起源子欧洲、具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。
舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序、音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。
1.华尔慈（Waltz）华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。
“华尔兹”一词最初来自古德文Walze1，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。
3/4拍子的圆舞早在12世纪的德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区的农民中流行，17世纪进入维也纳宫廷，18世纪被誉为“欧洲宫廷舞之王”。
19世纪初传入美国波士顿，20世纪重返欧洲，并以新的“慢华尔兹”的形式席卷欧洲大陆。
2.探戈探戈舞起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞。
16世纪末～17世纪初，随着贩卖黑奴进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了好姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈。
随后传入欧洲，融汇欧洲民间舞蹈，尤其是受西班牙民间舞蹈的影响，.在原有豪放洒脱的基础上，渗入了幽雅含蓄的情趣，成了西班牙探戈、意大利探戈和英国皇家式探戈。
现在跳的探戈大家称之为欧洲闪式探戈。
3.孤步舞（Slow Foxtrot）狐步舞起源于美国黑人舞蹈。
1914年夏，美国演员哈利·福克斯模仿马在慢步行走时的动作，并设计了一种舞蹈形式，迅速在全美风行。
人们因此称狐步为福克斯。
现在国际上跳的狐步舞是英国的约瑟芬·宾莉改编的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
客观题：
1.拉丁舞和摩登舞的风格特征的区别什么？
拉丁舞是国标舞即国际标准交谊舞的两大系列之一。
拉丁舞只有5种：伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔。
国标舞的另一系列为摩登舞，同样由五个舞种组成，它们分别是华尔兹、探戈、狐步、快步以及维也纳华尔兹。
摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。
这个项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。
比赛时裁判对参赛各对运动员不打分，只确定优胜顺序，最终根据总排名前三名胜出。
摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。
华尔兹，又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹，起源于奥地利民间舞，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”！其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。
探戈舞，国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于欧美，2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。
它的最大特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向。
狐步舞，是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。
快步舞，轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。
它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。
维也纳华尔兹，又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小节。
拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。
它是拉丁国标舞的起源。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
风格的不同，最主要的是内涵的把握。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。
大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
减脂效果可想而知！
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。
学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。
伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。
男女伴之间若即若离，十分优美。
而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
2.对恰恰恰舞基本步组合动作进行动作分析。
恰恰舞前进锁步在四拍的音乐中走了五个步伐，由于舞步充分体现了恰恰舞的风格和特性，在运动方式上具有很鲜明的节奏感，重心的移动和转换会非常迅速、快捷，从脚跟到脚掌的转换过程转瞬即逝。
在锁步过程中不能过多地出现身体拧转动作，否则将导致身体重心无法快速到达正确的位置，使舞蹈失去连结性，破坏节奏感。
预备动作。
保持拉丁舞基本站姿形态。
第 1 步：后退步
后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响下一个环节重心的快速移动；重心后移到达后脚中部即可。
在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。
完成这个动作的音乐时值为一拍。
第 2 步：上重心
通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。
重心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度的拧转，为后续动作积蓄能量。
完成这个动作的音乐时值为一拍。
第3步：转换重心进入到前进走步
在完成这个动作时重心要置于双脚之间。
由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置，否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。
完成这个动作的音乐时值为半拍。
第 4 步：前进锁步。
后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲。
否则，会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误。
在整个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上。
完成这个动作的音乐时值为半拍。
第 5 步：打开动作。
身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作积蓄能量。
这个动作既是整个恰恰锁步的结束，也是下一个舞步的连接和预备，当整个动作完成时，下一个舞步已经完并做好了预备。