《横箱分腿腾跃》教案、试讲稿

《横箱分腿腾跃》教案、试讲稿

一、课题：横箱分腿腾跃

二、课型：新授课

三、课时：五课时，本课为第二课时

四、教学目标：

(一)知识与技能目标：学习与了解横箱分腿腾越的技术原理，学生能够建立积极助跑踏跳、后摆、远撑分腿的动作概念，提高跳跃障碍的技术。

(二)过程与方法目标：通过学习，学生能够较好的掌握助跑与上板踏跳的衔接，发展学生的力量和跳跃能力和身体的协调能力。

(三)情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质。

五、教学重难点：

(一)教学重点：支撑顶肩，臀部抬高

(二)教学难点：助跑与起跳、提臀分腿有机结合、动作协调

六、教学过程：

(一)开始部分：

整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。

(二)准备部分：

1、双人徒手操练习： (1)压肩;(2)并腿坐位体前屈;(3)分腿坐位体前屈。

2、专项辅助练习：原地分腿跳

(三)基本部分：

1、兴趣激发：挂图展示，学生讨论模仿练习

2、教师讲解示范横箱分腿腾跃动作及示范保护与帮助的方法

动作要领：助跑踏跳后，两臂前伸支撑器械，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。

保护与帮助的方法：

保护者站在练习者的正前方或侧方，双手扶其上臂、顶其肩，迅速后退，助其顺利落垫。

3、学练安排：

(1)原地跳撑提臀碰物练习。

4、上3—5步踏跳、分腿坐箱练习。

5、保护与帮助下慢速分腿跳过高度降低的横箱练习

6、优秀学生展示，引导学生互评。

7、游戏：

游戏名称：翻山越岭

比赛规则：学生分成4组，成4路纵队站在起点线前，学生跨过体操垫，撑过跳箱，原路返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组先完成为胜。

(四)结束部分：

1、放松操

2、课的小结

3、回收器材、师生再见

七、场地设施：体操房、跳箱4个、跳板4块，垫子若干

八、教学效果：

预计运动运动负荷：

1.平均心率：120-130次/分钟

2.练习密度：40%

《横箱分腿腾跃》试讲稿

各位评委老师，上午/下午好!

我是(抽签号)号考生，我今天试讲的内容是横箱分腿腾跃。授课对象是水平四、初三年级学生。我准备好了，可以进行试讲。

(开始部分：)集合，立正，向右看齐，向前看，第一排由右至左报数，稍息，同学们好!今天有身体不舒服需要见习的同学么?没有，那同学们检查自己的服装口袋，看有没有尖锐的物品，有的话先放到前面来，下课之后再来领取。

同学们听过鲤鱼跃龙门的故事吗?小鲤鱼经过艰难万苦终于跃过龙门，化身为龙。要想跳过龙门，除了坚定的意志，还有就是它的跳跃能力，今天我们要学的就是发展同学们跳跃能力的一项技术--横箱分腿腾跃，看同学们能不能象鲤鱼跃龙门那样，顺利跳过我们的横箱。

(准备部分：)在学习动作前，我们做一下热身，首先进行双人徒手操练习，以中间这名同学为基准，两臂侧平举，成广播体操队形散开。同学们两两一组，第一节双人压肩，准备，开始，1234567停，第二节在垫子上双人并腿坐位体前屈，1234567停，第三节分腿坐位体前屈，1234567停。

好，全体起立，咱们再做一些专项的辅助练习，然后是原地分腿上跳练习，跳5次啊，最后活动一下手腕踝关节。好，停!

以这位同学为基准向中看齐，向前看!

(基本部分：)同学们，看老师手中的这副图，图片中的演示者好像飞起来一般跳过了一个跳箱，动作非常优美呢，这就是横箱分腿腾跃。同学先看挂图，讨论横箱分腿腾跃的跳跃方式是如何进行的。停，后排那位同学说和我们以前学过的跳山羊有点像，你真是火眼金睛，那老师问同学们，横箱分腿腾跃是怎样踏跳的呀?没错是单脚踏上跳板后，双脚踏跳。那落地呢，落地是双脚落地，很好。结合同学们的观察，老师阐述一下横箱分腿腾跃的动作要领是：助跑踏跳后，两臂前伸支撑跳箱，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。(省略了完整的示范)

现在每组排头同学带领各组同学到踏跳板前方，老师在踏跳板后面放上跳箱，跳箱前侧方的标志杆上面都有悬挂物，同学们在跳箱前，原地跳起双手撑跳箱后，分腿跳撑提臀，用臀部碰触悬挂物，练习准备，开始，手要伸直，顶肩有力，双腿要绷直。

大家表现非常棒，下一项练习，同学们退后一段距离，

上3~5上步后踏跳，分腿坐在跳箱上，练习准备，开始，这位同学，不要害怕，大胆的跳到跳箱上，老师在旁边保护你，再试一次，很好。小明，提臀分腿，不然跳不上跳箱。同学们练习的不错。接下来挑战再次升级，老师把跳箱的高度降低，同学们尝试慢速助跑踏跳分腿过箱练习，同学们能接受挑战吗?士气很好，由于难度加大，咱们每组需要一名同学进行保护与帮助，保护与帮助的方法是保护者站在练习者的正前方，练习者跳过后，双手扶其上臂、顶其肩、并顺势上提，迅速后退一步，助其顺利落垫。好，每组确定保护者，准备，练习开始，顶肩推手要及时，落地屈膝缓冲。

太棒了，通过刚才的练习，老师发现有两名同学动作掌握的比较好，请他们出列给大家展示一下他们的动作很流畅，助跑和踏跳结合好，跳上后，快速支撑，落地也稳，掌声给他们。

接下来我们玩个游戏，游戏叫翻山越岭，方法是，同学们分成4组，成4路纵队站在起点线前，跨过体操垫，撑过跳箱，到折返点返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组最后一名同学回到起点处，先完成为胜。要求不能抢跑，必须要完成击掌下一名同学才能进行。好，准备，开始，加油，加油，第二组获胜，掌声给他。

(结束部分：)现在我们进行放松活动，以这位同学为基