记忆大师的图像记忆方法原理和入门

记忆大师的图像记忆方法原理和入门

那么，图像记忆到底是快速记忆，还是慢速记忆呢?

前面的两个步骤：转化和联结，几乎无论记忆什么资料，都是必须要做的。就是需要先把记忆资料运用谐音法、代替法或其它灵活的方法转化为活动的、生动的图像，然后再把这些图像联结起来。

可见，图像转化和图像联结这两个步骤也是最基本、最关键、最核心的两个环节。记忆速度到底是快还是慢，主要就是取决于它们的速度如何了。

接下来，就要谈到大家都比较关心的速度问题。

任何事情都有一个由慢到快、由不会到会、由熟练到灵活运用的过程。

实际上在我们的生活中这种情况比比皆是。

而当你实践了一段时间后，不断的把所学的基础知识和方法加以利用，你会发觉你的脚、手、眼睛、脑袋配合得会越来越完美，越来越灵活，你也不会再慌乱，这说明，这时你的大脑已经帮你完成了各个器官间的协调配合工作。这个时候，开车的速度就会比较以前快多了。

又例如，我们学习五笔输入法，刚开始练习的时候，字根背得不够熟练，有时候想半天也想不起来某个字根是在哪个键上，这个时候输入的速度肯定非常慢，甚至会比全拼输入要慢很多。

然而当我们经过一段时间的训练之后，字根表已经完全熟悉了，运用五笔输入法的速度就会非常快，比之前的全拼输入要快几倍甚至十几倍。这个时候，五笔输入法的真正效果才能显现出来。

我们的图像记忆法也有着异曲同工之妙。

刚开始，当记忆方法的运用还不是很熟练，记忆技巧还不成熟的时候，图像转化和图像联结都做得比较慢，那么，记忆速度就会显得不够快，甚至有可能会比死记硬背还要慢一些。

这样看起来就有点儿像慢速记忆，而不是快速记忆了。

很多人就是因为更开始接触图像记忆，方法和技巧的运用都不够熟练，记忆起来感觉有点慢、有点繁琐，因此会有一种还不如直接死记硬背算了的感觉。

其实这个过程是很正常的，也是必经的。

在实际的图像记忆方法运用中，也同样是需要经过这么一个训练的过程。

就像背单词，如果运用“四步单词记忆法”来背单词，刚开始的时候，没有经过系统的训练，在拆分的时候就会比较慢，有时候可能比原来的死记硬背还要慢，甚至可能半天也想不出一个单词的记忆方法，很多人就是因为这样遇到困难而放弃了。

但是，如果能够经过系统的、大量的练习和训练，方法和技巧掌握得越来越熟练，那么，单词的记忆速度就会越来越快，以后无论碰到什么新的、陌生的、难记的单词，都可以很快很轻松地记住，而且会记得很牢。

所以，当我们训练或实践运用一段时间之后，你会发现我们的方法和技巧越来越熟练，记忆的速度也会随之大幅度提升，像是在不经意间有了一个质的飞跃。这个时候，我们要恭喜你，图像的快速记忆从此已经成为你生活中必不可少的一件工具了，好好的去享用它吧。

图像记忆能达到过目不忘的效果，无论这个“过目”的过程是快还是慢，时间长还是时间短，只要能做到不忘，也就能很好地达到图像记忆的效果。

当然，如果你的方法运用能够更熟练，记忆过程能够更快，那记忆效率当然就会更高了。

因此，刚开始学习图像记忆方法的时候，记忆速度稍微慢一些，没有关系，这是每个学习图像记忆方法的学员都需要经历的过程。

如果在这个过程中，你畏惧了，甚至放弃了，那么，你就无法到达自由的彼岸，你的记忆力就永远无法提升。

只要我们继续坚持使用图像记忆方法，多做训练，多去实践，方法和技巧的运用越来越熟练，就会由“慢速”变成“快速”，记忆力就会越来越好，就能做到真正的“过目不忘”!

记忆秘笈：

学习图像记忆方法，是一个“由慢到快”“熟能生巧”的过程，一定要多练习、多训练、多运用，让自己由“慢速记忆”尽快变成“快速记忆”，你的记忆力才会获得飞速的提升!

先来做几组记忆力测试，看看你的记忆水平到底如何。

第一组，下面的5个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来:

白云、灯泡、鲨鱼、桌子、钢笔。

一个不漏地按顺序记住他们，你花了多长时间?你把这五个词语读了几遍?

第二组，下面的10个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来:

这次花了多长时间、读了几遍才把这10个词语一个不漏地按顺序记住?

第三组，下面的20个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来:

大海、火炉、橡皮、镜子、大树、黄豆、房子、皮鞋、母鸡、蜘蛛、

这次，你把20个词语记下来了吗?顺序正确吗?

第四组:如果你能够把上面这20个词语记下来，说明你的记忆力非常棒，那么请尝试一下记忆下面这些信息:

怎么样?这组信息有挑战性吗?

看着上面这组杂乱无章的信息，如果这些信息需要你尽快记下来的话，你会有什么样的感觉?

相信多数人都会感觉到自己小小的大脑一下子无法塞进去这么多无规律的信息。

我们经常在进行记忆讲座的时候，都会像上面这样拿一些词语来给现场的听众做记忆力测试。

通常呢，记忆5个词语，大部分人只要读三两遍就能记下来。

记忆10个词语，虽然从数量上来看，只是5个词语的两倍，但

要记住它们，花的时间就远远不止记忆5个词语的两倍时间了。多

数人都需要反复读十多次，才能把这些词语大概地记下来。

而对于20个词语，现场观众中很少有人能够在几分钟内把它们

完整地记下来。

当我们的屏幕中打出那组杂乱无章的词语时，所有人都放弃了尝试，因为他们觉得根本不可能记住这些杂乱的信息。硬是要记的话，可能就会感觉到头痛、头晕，受不了。

通过上面的这几组测试，我们可以看到，人们的记忆力在浩如烟海的知识面前，显得多么的弱小、多么的无助!

那么，如此出色的人类大脑，在运用它的记忆力的时候，为什么会感到如此的无助呢?

这是因为，绝大部分人都是在用传统的记忆方式来进行记忆，而这种传统的死记硬背方式在进行记忆的时候，会遇到两个无法克服

的困难。而正是这两个困难导致我们的传统记忆方式非常的低效率。

传统的记忆方式有两个困境，第一个是记得慢，第二个是忘得快。

我们先来看第一个困境:记得慢。

为什么用传统的记忆方式会记得慢呢?

因为根据心理学家研究，我们在运用传统方式记忆的时候，短时记忆容量非常小，只有7个左右。

“短时记忆”指的是:信息一次性呈现后，保持时间在一分钟以

内的记忆。也就是说，我们看了一遍或听了一遍的信息，如果不重复，它们在大脑中停留的时间就会非常短，很容易就忘记，所以叫

做短时记忆。

那么“短时记忆容量”指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后，脑海中能够留下来的信息量。

我们刚才在做记忆测试的时候，那10个词语、或20个词语，当你读完一遍，在没有重复的情况下，能记住多少个词语呢?

又例如，给你一串数字:3750285379，你读一遍，大概能记住几

个数字呢?

又例如，给你一串英文字母:bmctyuksgh，你看完一遍，大概能

记住几个字母呢?

根据科学家的研究，绝大部分人，对于这些没有明显规律的信息，读完或看完一遍，在没有重复的情况下，大概能记住的数量最多是

7个左右，这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。

想想看，我们每天要记那么多的信息，而一次只能记7个左右，那要分多少次才能记住呢?这就难怪我们一看到大量需要记忆的信息

就会感到头晕了。

当我们把这些记忆资料分成很多片段，每次一小段一小段地记忆的时候，还会碰到另外一个问题。当我们一小段一小段从上往下记，当记到下面的时候，就会发现，前面的已经忘得差不多了，然后又

得从头开始记。这样要重复很多遍。

这个时候，我们就会碰到传统记忆的第二个困境:忘得快。

我们所记住的信息，很快就会开始忘记，一篇文章，我们从上往下记，甚至还没有等到我们记完，前面记住的就开始忘记了。这样

导致的结果是，我们需要反复进行记忆，要重复很多遍。

根据心理学家的研究，对于那些没有意义的信息(例如无规律数字、英文字母等)，我们需要重复100-150遍才能真正记得牢，才能

够把短时记忆转化为长时记忆，要用的时候能随时回忆出来。

而且，需要说明的是，这100-150遍的重复，并不是指连续不间断的重复，如果连续不间断地重复100-150遍，那么效果大概可能

相当于重复了10遍，还是起不到转入长时记忆的作用。

这100-150遍的重复，是需要在记忆快要遗忘的时候分时段来重复，例如在记忆之后20分钟、半小时、2小时、4小时、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要这样在不同的时候重复很多遍，才会永远记得牢，否则可能就会慢慢忘记。

因为有了这两个困境，传统的记忆方式不仅记得慢，而且忘得快，所以记忆效率非常的低，因此也让我们对记忆东西总是感到头痛、

感到大脑不够用。

二、传统记忆方式的本质是声音记忆

从记忆方式来说，传统的记忆方式是死记硬背，也就是说，绝大部分人通常使用的是死记硬背的记忆方式。死记硬背方式的本质是

什么呢?可能许多人没有思考过这个问题。

我们在这里要告诉大家的是，死记硬背的实质是声音记忆，也就是以声音作为记忆材料。

那么，为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢?

我们可以反省一下，当我们用传统记忆方式来记忆一些材料的时候，大脑里究竟在记忆些什么东西。

我们可以回忆一个比较熟悉的电话号码，这个电话号码是139开头的，你自己的电话号码或你熟悉的电话号码之中，有没有139开

头的?有的话请你把这个完整的电话号码回忆出来。回忆的时候你留

意一下，这个时候在你脑海中出现了什么?是不是出现了对数字的读音?是不是有声音在脑海中回响?这个就是声音记忆。

当我们记忆数字的时候，例如让你记忆这组数字:376652498935，你用传统记忆方式来记一下，你有没有发现你反复记的就是这些数

字的发音?无论你是读几遍或默读几遍，你所记忆的都是这些数字的

发音。

即使是在记中文信息，我们通常在反复背诵的时候，用的也更多是声音记忆。假设让你记忆这句话:模以辛权卡法莱澳听深。如果你

要一字不漏地记住这句话，请问你会怎样记?是不是很拗口地反复读

来读去?这个时候脑海中恐怕除了声音之外就什么都没有了。

有很多时候，我们记忆一些比较有意义的中文资料的时候，也是主要运用声音记忆的方式来反复记，反复读。

所以我们说，传统的记忆方式就是声音记忆。

三、过目不忘的右脑记忆

然而，我们每个人除了声音记忆之外，还有另外一种记忆方式，就是图像记忆。

也就是说，每个人都有两种记忆方式:声音记忆和图像记忆。

图像记忆是一种过目不忘的记忆方式，而且每个人都有这种过目不忘的能力。

在什么情况下我们会用到图像记忆呢?

其实，很多时候我们都在运用图像记忆。

例如:我们每天生活中所经历的事情，我们往往会只经历一遍，

就能长时间记住。我们可以回想一下，今天早上，我们是怎样起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一清晰地回想起来。甚至

几天前、几个月前、几年前、几十年前发生的许多事情，我们都可

以很清晰地回忆起来。这就是我们图像记忆过目不忘的功能。

又例如，我们看生动的小说、看电视、看电影，只需要看一遍，就会印象很深刻，很久都不会忘记。我们看一场电影，一个多小时，看完后，基本上所有情节都能轻松地回忆起来，不需要把一部电影

连续看好多遍。

所以，其实我们每个人都拥有这种过目不忘的记忆能力，只不过许多人不曾留意而已。

如果有谁认为自己的记忆力差，那么可以想一下，自己看电影看一遍能否记住，如果能的话，其实这就是过目不忘了，怎么能说是

记忆力差呢?

其实在这个意义上说，每个人都是一个记忆大师，每个人都拥有过目不忘的能力!

只不过许多人并不知道怎样把这种过目不忘的图像记忆力运用在日常的学习和工作之中而已。

图像记忆的原理很简单:

就是把所需要记的文字、数字、英文等抽象的资料，在大脑的想像中把它们变成活动的图像，像看电影那样来记它们，就可以达到

过目难忘甚至过目不忘的记忆效果!

四、声音记忆与图像记忆比较

比起声音记忆，图像记忆的优点有两个:

第一就是短时记忆容量大，所以会记得快。

运用图像记忆方式，一次性记忆的资料非常多，可以达到70个

以上甚至更多，是声音记忆的10倍以上。举例，在我们看电影的时候，一个多小时下来，接受的信息量非常大，远远不止70个信息，

但基本上都能记下来。又例如，我们运用图像记忆的方法来记忆长

恨歌等长篇文章，只读一遍就可以记住好几百字的内容。

第二就是转化为长期记忆的重复次数少，所以会忘得慢。

运用图像记忆方式记住的东西，不需要重复很多次，就能记住很长时间，例如，电影只需要看一两遍，很长时间都不会忘记。又例如，我们在运用图像记忆的方法来记忆扑克牌、无规律数字、长篇

文章等的时候，只需要重复少数几遍，就可以轻松地牢牢记住它们。

所以，比较之下，图像记忆的记忆效率至少是声音记忆的100倍以上。

图像记忆方法举例:

例如，要记忆以下16个词语，我们来看看用图像记忆如何来记忆:

自行车、奖杯、火炬、帆船、大象、长颈鹿、乌龟、钢琴、

如果用传统的声音记忆，就需要把这些词语反复地读很多遍才能记住，而且记住之后很容易就会忘记。

如果用图像记忆方法来记忆，可以这样进行:

首先通过想像，把上面这16个词语的图像都想像出来，有了这

些图像之后，我们再进行运用想像力，把它们联结成为生动活泼的

活动图像，让我们能够像看电影一样来进行记忆。

例如我们可以这样想:

参加自行车比赛获得冠军，就得到了一个奖杯，然后想像一个火炬插到了奖杯里面，接着拿这个火炬去把帆船烧着了，这时来了一

头大象用鼻子吸水来救火，然后大象跟长颈鹿打架，用长长的鼻子

把长颈鹿的脖子卷了起来仍到空中，长颈鹿掉下来之后压扁了一个

乌龟，这只乌龟爬到钢琴上去弹钢琴;

乌龟弹钢琴的优美旋律吸引了一只螃蟹，这只螃蟹就爬到钢琴上跳起了螃蟹舞，跳完之后就拿起一个电吹风，一阵大风把树上的树

叶都纷纷吹了下来，一只又红又大的蝴蝶飞到了树叶上来休息，这

时来了一只恐龙把蝴蝶吃掉了，恐龙吃掉蝴蝶之后就穿上溜冰鞋到

沙发上溜冰，结果把沙发底下的一只鳄鱼压制扁了。

对于上面这段文字，我们需要发挥想像力，把这些画面都想出来，这样，我们的图像记忆就能很好地发挥出来，我们所记住的这些词语，就有可能很长时间都不会忘记。

这就是最基本最简单的图像记忆方法，下面请你来运用这个方法尝试记忆下面的例子:

a，20个词语:

注意:

在运用图像记忆的时候，需要尽可能地把图像想像得生动、活跃，前后的图像最好能一环接一环地联想，顺序不要搞乱，在想像的时候，尽可能让图像两个两个地产生互动、联结，这样的记忆效果就

会更好。

在讨论图像记忆之前，我们首先来了解一下人们运用头脑记忆功能的情形。大部分人，特别是亚洲学生记忆的时候会倾向用背诵(Repetition)的方法，背诵等于运用重复的方法来学习。这种死记

硬背的情形英文的讲法就是parrotfashionlearning，其中parrot

是鹦鹉，fashion是方式，鹦鹉学舌就是靠不断重复。在重视并鼓

励思考、创造的美国，也有鹦鹉式的学习方法，为什么会有这样的

情形呢?

其实全世界的人们在学习过程中都会用到重复性的学习，这简直是全世界的共同现象。其中一个原因就是重复或是背诵的学习方式

是一个自然而然的记忆系统。小时候学东西时，我们会很自然地去

模仿，会讲述所见所闻的事物，因此背诵、重复的学习方法是从很

小的时候自然而然建立起来的。由于这个方法是我们最容易掌握的，也是在成长过程中十分好用的，因此大部分的人太过于依赖这种方法。很多人把背诵描述成死记或者硬背，因为这个负面的描述，致

使“背诵”成为一个不好的工具，其实不然，它惟一的缺点就是被

过多地运用或者滥用。换句话说，很多的学习并不适合用背诵的方法，所以只依赖背诵的人因为达不到好的学习效果，就会不满意自

己的学习方法和成效。

猜你喜欢：