一年级小学生作息时间表

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一年级小学生家庭作息时间表

早晨

早6点50起床

6点50--7点05—穿衣+洗漱

7点05－7点30--吃早饭

7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯

7点35—7点40—到学校，

中午11点20--放学

11点30—12点—在家做中午有作业和背颂

12点—12点20--吃饭

12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午

14点去上课-- 16点20--放学

16点20—16点30--到家

16点30—18点--做作业和背颂

18点—18点20--吃饭

18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）

晚上

19点30—20点--到家

20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）

20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙

21点—第二天早上6点50--休息时间

备注：

1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

一年级小学生家庭作息时间表

小学生家庭作息时间表（周一至周五）

早晨

早6点50起床

6点50--7点05—穿衣+洗漱

7点05－7点30--吃早饭

7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯

7点35—7点40—到学校，

中午11点20--放学

11点30—12点—在家做中午有作业和背颂

12点—12点20--吃饭

12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午

14点去上课-- 16点20--放学

16点20—16点30--到家

16点30—18点--做作业和背颂

18点—18点20--吃饭

18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）

晚上

19点30—20点--到家

20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）

20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙

21点—第二天早上6点50--休息时间

备注：

1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

小学生一年级计划表大全5篇

为了让自己有所进步，需要制定好怎样的计划呢?下面是小编为大家整理的关于小学生一年级计划表大全5篇，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

小学生一年级计划表1

一、每日作息时间表

早上:

7:00起床

7:10—7:40 刷牙吃饭

7:50—8:30做作业

8:30—9:00看电视或玩

9:10—10:00看书

10:00—11:00自由安排

中午:

11:00—11:30吃饭

11:40—1:00复习或做作业

1:00—2:00玩

2:00—3:00看书

3:00—4:30休息

4:40—5:30自由安排

5:40—6:30吃晚饭

晚上:

自由安排

二、假期要完成的事情

1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2.做有意义的公益劳动。

3.学会一项家务技术或其他的小技术。

4.改掉一个坏毛病、缺点。

5.读一部好书，写出读后感。

6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7.看一部好的电影,试着写出观后感。

8.学一首好歌。

9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10.完成假期作业,并努力做到。

11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料、字体要工整。

12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.看一些自己喜欢的有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲。

13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.

14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

小学一年级作息时间表模板

一、小学一年级作息时间表

1.上午：

（1）上午7点30分起床，用时30～45分钟梳洗；

（2）8点到8点20分做早操；

（3）8点20分开始上课，上课时间共7小节，每节45分钟，上完7节课（11点50分）；

（4）11点50分至12点15分，小憩15分钟；

（5）12点15分开始午休，一般为40分钟。

2.下午：

（1）13点起床，10分钟做早操；

（2）13点10分开始上午最后1节课，一般为45分钟；

（3）14点05分至14:25分，早操15分钟；

（4）14点25分开始下午上课，一般上课时间为6节，每节45分钟；（5）16点25分至17点00分，小憩35分钟。

3.晚上：

（1）17点起床，10分钟做晚锻炼；

（2）17点10分开始作业学习；

（3）18点30分，开始吃晚饭；

（4）19点至19点30分，看书、聊天、围绕等；

（5）19点30分至21点00分，复习知识，做作业等；

（6）21点00分前就寝，确保休息充足。

小学一年级学生暑假作息时间表

一年级暑假作息时间表

作息时间表如下：

1.每天7:30—7:50起床、洗漱

2.每天7:50——8:20早饭

3.每天9:00-10:30写暑假作业（数学、语文、口算题，查字典）

4.每天10:30-11:30看课外书以及数学课外读物

5.每天11:30-12:40午饭

6.每天13:00-14:30午睡

7.每天14:30-15:40练字帖

8.每天16:20-16:50看课外书

9.每天17:30-18:50晚饭

10.每天18:50-19:40（预习二年级的语文，数学，认识字卡）

11.每天抽点时间做家务

一年级小学生家庭作息时间表

一年级小学生家庭作息时

间表

Last revision on 21 December 2020

小学生家庭作息时间表（周一至周五）

早晨

早6点50起床

6点50--7点05—穿衣+洗漱

7点05－7点30--吃早饭

7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯

7点35—7点40—到学校，

中午11点20--放学

11点30—12点—在家做中午有作业和背颂

12点—12点20--吃饭

12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午

14点去上课--16点20--放学

16点20—16点30--到家

16点30—18点--做作业和背颂

18点—18点20--吃饭

18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）

晚上

19点30—20点--到家

20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）

20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙

21点—第二天早上6点50--休息时间

备注：

1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

小学一年级作息时间按排表

作息时间表

上午

7:00-7:10起床

7:10-7:30吃饭

7:30-7:45洗脸刷牙

7:45-7:50出门上学

8:00--到学校上学

下午

3:20-3:45喝牛奶吃点心3:45-6:00完成回家作业6:00-6:30吃晚饭

6:40-8:00课外题

8:00-9:00弹琴

9:00-9:15洗澡

9:15-9:30讲故事书

9:30--上床睡觉

一年级小学生作息时间表

一年级百度文库学生作息时间表
时间活动日期星期一星期二星期三星期四星期五
7:00～7:10 起床，穿衣服 7:10～7:20 洗脸，刷牙，梳头 7:20～7:35 穿鞋子，准备出门，上学 7:35～7:50 吃早餐 11:00～11:30 放学，回家 11:50～12:10 吃饭，20分钟必须吃完 12:30～2:10 午休 2:10～2:30 起床，穿衣服，上学 5:00～5:20 放学，回家 5:20～5:40 休息(吃点心，总结学校情况) 5:40～6:10 做作业 6:10～6:30 吃晚餐,20分钟必须吃完 6:30～7:00 看课外书，画画 7:00～7:30 休息（玩，看电视都可以） 7:30～7:50 整理玩具，房间 7:50～8:20 洗澡 8:20～8:50 看书，自由活动 8:50～9:10 上床，听故事 9:10～9:20 简述听过的故事 9:30 备注 1.做的好的画★，一般的画▲，没做画×； 2.一周表现良好，奖励：惩罚：睡觉，30分钟必须睡着
一年级小学生作息时间表

一年级小学生家庭作息时间表

小学生家庭作息时间表（周一至周五）

早晨

早6点50起床

6点50--7点05—穿衣+洗漱

7点05－7点30--吃早饭

7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯

7点35—7点40—到学校，

中午11点20--放学

11点30—12点—在家做中午有作业和背颂

12点—12点20--吃饭

12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午

14点去上课-- 16点20--放学

16点20—16点30--到家

16点30—18点--做作业和背颂

18点—18点20--吃饭

18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）

晚上

19点30—20点--到家

20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）

20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙

21点—第二天早上6点50--休息时间

备注：

1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

一年级小学生作息时间表

18:45～19:00 复习和预习功课
晚上 19:00～19:30 看电视或玩电脑
19:30～19:40 洗濑
19:40～20:00 看书
备注
20:00 睡觉
星期三
1.做的好的画★，一般的画▲，没做画×； 2.一周表现良好，奖励：
惩
星期四星期五
一年级小学生作息时间表
时间
活动期
日
6:20～6:30 起床(换衣服、刷牙、洗脸)
星期一星期二
6:30～6:35 梳头
6:35～6:55 晨读上午
6:55～7:05 吃早餐
7:05～7:25 复习和预习功课
7:25～11:20 上学
11:20～11:30 吃午餐
中午 11:30～12:00 做作业
12:00～13:30
休息(睡觉、玩、看电视都可以)
13:30～15:45 上学
15:45～16:15 做作业
下午 16:15～16:30 休息(玩、看电视都可以)
16:30Leabharlann Baidu16:45 看图写话1篇话(至少3句话)
16:45～18:15 休息(玩、看电视都可以)
18:15～18:30 吃晚餐
18:30～18:45 休息（玩、做运动都可以）

一年级小学生家庭作息时间表

小学生家庭作息时间表（周一至周五）

早晨

早6点50起床

6点50--7点05—穿衣+洗漱

7点05－7点30--吃早饭

7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯

7点35—7点40—到学校，

中午11点20--放学

11点30—12点—在家做中午有作业和背颂

12点—12点20--吃饭

12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午

14点去上课-- 16点20--放学

16点20—16点30--到家

16点30—18点--做作业和背颂

18点—18点20--吃饭

18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）

晚上

19点30—20点--到家

20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）

20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙

21点—第二天早上6点50--休息时间

备注：

1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

小学生一年级计划表合集大全5篇

为了让自己有所进步，需要制定好怎样的计划呢?今天小编在这给大家带来小学生一年级计划表，接下来我们一起来看看吧!

小学生一年级计划表1

一、每日作息时间表

早上:

7:00起床

7:10—7:40 刷牙吃饭

7:50—8:30做作业

8:30—9:00看电视或玩

9:10—10:00看书

10:00—11:00自由安排

中午:

11:00—11:30吃饭

11:40—1:00复习或做作业

1:00—2:00玩

2:00—3:00看书

3:00—4:30休息

4:40—5:30自由安排

5:40—6:30吃晚饭

晚上:

自由安排

二、假期要完成的事情

1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2.做有意义的公益劳动。

3.学会一项家务技术或其他的小技术。

4.改掉一个坏毛病、缺点。

5.读一部好书，写出读后感。

6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7.看一部好的电影,试着写出观后感。

8.学一首好歌。

9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10.完成假期作业,并努力做到。

11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料、字体要工整。

12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.看一些自己喜欢的有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三,

每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲。

13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.

14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

一年级作息时间表

一年级作息时间表（一）

早上6:00-6:30 起床，洗漱

早上6:30-7:00 早餐

早上7:00-7:30 早读/课外阅读

早上7:30-8:00 晨练（如有）

上午8:00-11:30 课堂学习

中午11:30-12:00 午餐

中午12:00-12:30 午休

下午12:30-2:30 午睡/自由活动

下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导

下午4:30-5:00 课外阅读

下午5:00-6:00 晚餐

晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动

晚上7:30-8:00 洗漱

晚上8:00-8:30 课外阅读

晚上8:30-9:00 睡觉

一年级作息时间表（二）

早上6:30-7:00 起床，洗漱

早上7:00-7:30 早餐

早上7:30-8:00 晨练（如有）

上午8:00-11:30 课堂学习

中午11:30-12:00 午餐

中午12:00-12:30 午休

下午12:30-2:30 自由活动

下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导下午4:30-5:00 课外阅读

下午5:00-6:00 晚餐

晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动晚上7:30-8:00 洗漱

晚上8:00-8:30 课外阅读

晚上8:30-9:00 睡觉

一年级作息时间表（三）

早上6:30-7:00 起床，洗漱

早上7:00-7:30 早餐

早上7:30-8:00 晨练（如有）

上午8:00-11:30 课堂学习

中午11:30-12:00 午餐

中午12:00-12:30 午休

下午12:30-2:30 自由活动

下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导下午4:30-5:00 课外阅读

一年级小学生家庭作息时间表

小学教育资料

姓名：__________________ 班级：__________________

小学生家庭作息时间表（周一至周五）

早晨

早6点50起床

6点50--7点05—穿衣+洗漱

7点05－7点30--吃早饭

7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯

7点35—7点40—到学校，

中午11点20--放学

11点30—12点—在家做中午有作业和背颂

12点—12点20--吃饭

12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午

14点去上课-- 16点20--放学

16点20—16点30--到家

16点30—18点--做作业和背颂

18点—18点20--吃饭

18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）

晚上

19点30—20点--到家

20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）

20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙

21点—第二天早上6点50--休息时间

备注：

1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

小学教育

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一年级小学生作息时间表

时间

内容

必须做可以做不可以做7:00～7:10起床7:10之前必须起床可以玩不可以看电视7:10～7:30早饭

7:30之前必须吃完早饭可以喝牛奶

不可以看电视7:30～8:30背英语单词背写5～10个单词

不可以看电视9:30～10:00玩游戏可以吃水果不可以喝牛奶；不可以看电视10:30～11:00手工、画画复习一遍单词也

很不错哦

不可以看电视11:00～12:00午饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视12:00～14:00休息尽量午睡1小时可以看电视，玩，睡觉

看电视时间不可以超过30分钟14:00～15:00做数学作业两本，各写一篇

不可以看电视15:00～15:30休息可以吃零食；可以喝酸奶不可以喝牛奶；不可以看电视15:30～16:00课外阅读复习一遍单词也

很不错哦

不可以看电视16:00～17:00休息可以玩；户外运动

不可以看电视17:00～18:00晚饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视18:00～20:00

休息妈妈必须检查作业

可以玩；户外运动不可以看电视20:00～20:30洗澡不可以看电视

20:30～21:00看书、玩复习一遍单词也

很不错哦

不可以看电视

21:00

睡觉

晚安，亲爱滴小妞

晚上

一年级小学生作息时间表

上午

中午

下午

一年级小学生家庭作息时间表

一年级小学生家庭作息

时间表

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小学生家庭作息时间表（周一至周五）

早晨

早6点50起床

6点50--7点05—穿衣+洗漱

7点05－7点30--吃早饭

7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯

7点35—7点40—到学校，

中午11点20--放学

11点30—12点—在家做中午有作业和背颂

12点—12点20--吃饭

12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午

14点去上课--16点20--放学

16点20—16点30--到家

16点30—18点--做作业和背颂

18点—18点20--吃饭

18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）

晚上

19点30—20点--到家

20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）

20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙

21点—第二天早上6点50--休息时间

备注：

1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。