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私教授课技巧培训PPT课件
7
私人教练的外形
如果私人教练没有一个定期的训练计划那他不是一个私人 教练，他进行训练是为了保持体型和体现职业特点
你说什么做什么对你都有影响，你应做一个榜样，应该有 一个科学合理的饮食计划（每天的碳水化合物、蛋白质、 脂肪的摄入、多少维生素多少矿物质，每天看看你的饮食 你将再以后懂得更多，你可以很快速度告诉你的会员他一 顿饭的元素摄入的等）
数原则: 1以多组数刺激训练内容 2 顶峰收缩原则:是动作质量的一个要求,并不是支撑,
肌肉在做完收缩再做一个超收缩 3 金子塔式
轻----次数多-------重,次数少 4 快速法则(老年人,初学者除外)提高训练负荷,肌肉
质量的一个法则,对肌肉的刺激大初学者适用 5 分化原则:把训练内容分化,把身体分化
助你解决与改善现况。
6
一个职业私人教练的条件
有很全面的知识，良好的教育背景，（运 动解剖学、运动生理学、运动训练学、营 养学、运动创伤和运动康复、运动医学）
销售的知识，沟通的知识、客户服务的知 识、营销学知识、成功学知识、语言（英 语、汉语等不同国家的语言方便和扩大你 的私教服务范围）、拥有基本的知识和文 化积累基本可以应对所有的人群。
4
健身的益处：（短期）
1 改善心情，放松身体，减轻压力 2 提高自尊心和自信心 3提高和改善身体机能和身体素质
5
为什么需要私人教练？
提高健身效率！ 你是否想使健身由枯燥运动变成一种娱乐？ 你是否也想运动却难以坚持？ 你每周不能有规律的运动吗？ 你经常跟不上团体课程吗？ 你在运动的时间多半存有疑问，不知从何开始做起吗？ 运动许久无法改变身体的现况，没有达到你想要的效果吗？ 你感到你只是一味的做动作而已吗？ 你是不是常常会为自己的懒惰找借口？ 你是否想练习一小时却有两小时的收获？ 你有没有过办了健身年卡却去了不到10次的经历？ 你练了几个月，发现形体改善的进步缓慢，甚至还出现了运动的损伤？ 你是否知道许多运动损伤也许几个月甚至几年后才发现？ 你是否感觉 健身、营养等知识很难掌握？ 以上的问题当中，你的答案有一个以上是Yes的话，你需要一位私人教练来帮
私人教练的外形
如果私人教练没有一个定期的训练计划那他不是一个私人 教练，他进行训练是为了保持体型和体现职业特点
你说什么做什么对你都有影响，你应做一个榜样，应该有 一个科学合理的饮食计划（每天的碳水化合物、蛋白质、 脂肪的摄入、多少维生素多少矿物质，每天看看你的饮食 你将再以后懂得更多，你可以很快速度告诉你的会员他一 顿饭的元素摄入的等）
数原则: 1以多组数刺激训练内容 2 顶峰收缩原则:是动作质量的一个要求,并不是支撑,
肌肉在做完收缩再做一个超收缩 3 金子塔式
轻----次数多-------重,次数少 4 快速法则(老年人,初学者除外)提高训练负荷,肌肉
质量的一个法则,对肌肉的刺激大初学者适用 5 分化原则:把训练内容分化,把身体分化
助你解决与改善现况。
6
一个职业私人教练的条件
有很全面的知识，良好的教育背景，（运 动解剖学、运动生理学、运动训练学、营 养学、运动创伤和运动康复、运动医学）
销售的知识，沟通的知识、客户服务的知 识、营销学知识、成功学知识、语言（英 语、汉语等不同国家的语言方便和扩大你 的私教服务范围）、拥有基本的知识和文 化积累基本可以应对所有的人群。
4
健身的益处：（短期）
1 改善心情，放松身体，减轻压力 2 提高自尊心和自信心 3提高和改善身体机能和身体素质
5
为什么需要私人教练？
提高健身效率！ 你是否想使健身由枯燥运动变成一种娱乐？ 你是否也想运动却难以坚持？ 你每周不能有规律的运动吗？ 你经常跟不上团体课程吗？ 你在运动的时间多半存有疑问，不知从何开始做起吗？ 运动许久无法改变身体的现况，没有达到你想要的效果吗？ 你感到你只是一味的做动作而已吗？ 你是不是常常会为自己的懒惰找借口？ 你是否想练习一小时却有两小时的收获？ 你有没有过办了健身年卡却去了不到10次的经历？ 你练了几个月，发现形体改善的进步缓慢，甚至还出现了运动的损伤？ 你是否知道许多运动损伤也许几个月甚至几年后才发现？ 你是否感觉 健身、营养等知识很难掌握？ 以上的问题当中，你的答案有一个以上是Yes的话，你需要一位私人教练来帮
健身俱乐部私人教练培训
健身俱乐部私人教练培训目录第一章私人教练引导课程 (3)1健身行业的产生 (3)2中国百姓的健身观念及发展趋势 (3)3我们的使命 (3)4健身俱乐部内部的结构与相互合作 (3)5私人教练的由来 (4)6什么是私人教练？ (5)第二章专业知识 (6)基础篇 (6)1体适能理论和元素 (6)2人体解剖学 (10)3运动生理学 (37)4运动损伤及预防 (41)5运动营养理论 (43)6基本器械使用方法及有氧器械使用方法 (52)第三章训练法则及训练计划的制定 (79)韦德32种训练法则 (79)(一) 初练者的训练法则 (79)(二) 中级阶段训练法则 (79)(三) 高级阶段训练法则 (80)(四) 不当的减肥方法 (80)(五) 训练法则及训练方案的制定 (81)提高篇 (83)特殊人群的运动方式及其具体指导 (83)一孕妇 (83)二糖尿病 (86)三哮喘 (88)四高血压 (88)五心绞痛 (89)六脂肪肝 (90)七腰椎间盘突出症 (91)第四章领取免费私教卡及电话预约流程 (96)第五章三节免费私教课流程 (97)第六章私教销售技巧 (100)1私教课程销售的准备 (100)2 私教在销售过程中的实战处理 (101)3私人教练的优势 (102)4场地开发 (102)第七章伸展及放松技巧 (103)一大肌群 (103)1胸部 (103)2背部 (104)3肩部 (104)4股四头肌 (104)5臀部 (104)6腘绳肌群 (105)二小肌群 (105)1肱二头肌 (105)2肱三头肌 (105)3小腿肌群 (105)附1 常见食物热量表 (106)附2 高级私人教练参考资料 (108)第一章私人教练引导课程1健身行业的产生任何时候都是先有了市场才有了这个市场所需要的产品和服务！随着人民生活水平的不断提高,大家对身体健康也越来越关注。
生命在于运动！但是运动并不是一项简单的事情，如果想全面的改善健康状况可能光靠爬山，游泳等等单项运动是不够的！我们需要的是一个相对更专业，更系统的锻炼。
私人教练培训资料必看
私人健身教练-动XX健身教练培训培训资料目录私人健身教练-动岚健身教练培训礼仪............................. 错误！未定义书签。
私人健身教练-动岚健身教练培训场地开发............................. 错误！未定义书签。
私人健身教练（动岚健身教练培训）培训销售技巧................. 错误！未定义书签。
1私人健身教练-动岚健身教练培训课程销售的准备.................... 错误！未定义书签。
私人健身教练（动岚健身教练培训）培训在销售过程中的实战处理错误！未定义书签。
私人教练（动岚健身教练培训学院）的优势....................... 错误！未定义书签。
私人健身教练-动XX健身教练培训礼仪一、礼节、礼貌:1、礼节：表示尊敬、问候、致意、帮助的形式。
2、礼貌：xx的要求、表示友好和尊敬的行为。
3、一般礼节：鞠躬礼、点头致意礼、握手礼、拥抱礼、吻手礼。
4、礼貌服务：①树立和增强服务意识，它体现在：热爱事业和本职，有责任心和荣誉感，自觉加强品德修养；②微笑服务。
5、礼节、礼貌的要求:①语言美；②态度好；③礼貌处事；④行为XX。
二、仪容、仪表、行为、举止：1、仪容:①发型：女生扎发，不烫染奇异发型，男生发不过耳;②妆容：女生淡妆，尽量不带饰物，不化浓妆；③服饰：着工装，统一穿运动鞋或休闲鞋。
2、仪表:①表情自然，微笑；②着装整洁、工牌正挂；③态度XX，服务主动、热情。
3、行为举止：站：挺胸、收腹、肩平、眼平视。
行：轻而稳。
坐：端正、自然。
三、服务用语及正确使用：1、基本服务用语:欢迎语、问候语、告别语、直接称谓语、征询语、道歉语、婉转推托语、XX语。
2、正确使用：①语言准确、适当，注意场合，讲究艺术；②语言、表情、行为得体一致。
3、与客人讲话注意事项：①微笑对客，眼光停留客户面部，少加手势，进退有序；②不依靠，不心不在焉；③注意称呼，注意客户身份、地位；④落实问题，诚信待人。
私人教练ppt课件
服务品质不断提升
未来，私人教练的服务品质将不断提升，满足消费者更高、更个性 化的需求。
行业规范不断完善
未来，私人教练行业将逐步走向规范化、标准化，为消费者提供更加 安全、可靠的服务。
05
私人教练的成功案例分享
案例一：减肥塑形
总结词
通过科学饮食和锻炼计划，成功帮助客户减轻体重并塑造健 康体形。
详细描述
意志力。
私人教练的起源与发展
私人教练的概念起源于20世纪60年代的美国，当时一些健身爱好者开始为其他健身 爱好者提供一对一的指导服务。
随着人们对健康Biblioteka 健身的重视程度不断提高，私人教练逐渐成为一种职业，并得到 了广泛认可。
现在，私人教练已经成为全球范围内非常流行的职业，涵盖了各种运动领域，如力 量训练、瑜伽、普拉提等。
私人教练ppt课件
• 私人教练简介 • 私人教练服务内容 • 私人教练的资质与认证 • 私人教练的市场与前景 • 私人教练的成功案例分享 • 如何选择合适的私人教练
01
私人教练简介
私人教练的定义
私人教练是指经过专业培训，为个人 提供一对一健身指导服务的人员。
私人教练可以帮助客户在短时间内达 到更好的健身效果，并改善身体状况 。
02
私人教练服务内容
健康评估与目标设定
01
02
03
健康状况调查
通过问卷调查和身体检查 ，全面了解客户的健康状 况、生活习惯和运动能力 。
目标制定
根据客户的健康状况和需 求，制定合理的运动和健 康目标，如减脂、增肌、 提高心肺功能等。
运动风险评估
评估客户的运动风险，确 保客户在安全的环境下进 行锻炼。
选择合适的私人教练认证机构
未来，私人教练的服务品质将不断提升，满足消费者更高、更个性 化的需求。
行业规范不断完善
未来，私人教练行业将逐步走向规范化、标准化，为消费者提供更加 安全、可靠的服务。
05
私人教练的成功案例分享
案例一：减肥塑形
总结词
通过科学饮食和锻炼计划，成功帮助客户减轻体重并塑造健 康体形。
详细描述
意志力。
私人教练的起源与发展
私人教练的概念起源于20世纪60年代的美国，当时一些健身爱好者开始为其他健身 爱好者提供一对一的指导服务。
随着人们对健康Biblioteka 健身的重视程度不断提高，私人教练逐渐成为一种职业，并得到 了广泛认可。
现在，私人教练已经成为全球范围内非常流行的职业，涵盖了各种运动领域，如力 量训练、瑜伽、普拉提等。
私人教练ppt课件
• 私人教练简介 • 私人教练服务内容 • 私人教练的资质与认证 • 私人教练的市场与前景 • 私人教练的成功案例分享 • 如何选择合适的私人教练
01
私人教练简介
私人教练的定义
私人教练是指经过专业培训，为个人 提供一对一健身指导服务的人员。
私人教练可以帮助客户在短时间内达 到更好的健身效果，并改善身体状况 。
02
私人教练服务内容
健康评估与目标设定
01
02
03
健康状况调查
通过问卷调查和身体检查 ，全面了解客户的健康状 况、生活习惯和运动能力 。
目标制定
根据客户的健康状况和需 求，制定合理的运动和健 康目标，如减脂、增肌、 提高心肺功能等。
运动风险评估
评估客户的运动风险，确 保客户在安全的环境下进 行锻炼。
选择合适的私人教练认证机构
健身教练培训课件
健身教练的职业前景
随着健康意识的提高和健身行业的快速发展，健身教练的需求量不断增加，职业前 景广阔。
健身教练可以在各种场所工作，如健身房、体育俱乐部、康复中心等，也可以自主 创业开设私人健身工作室。
优秀的健身教练往往能够获得丰厚的薪资待遇和职业发展空间，成为行业中的佼佼 者。
02
健身基础知识
人体解剖学基础
安全意识与防护措施
了解安全意识，掌握防护措施，确保客户在训练过程中的安全。
健身训练评估与反馈
定期评估进展
定期评估客户的进展情况，了解 客户的身体状况、运动能力、营 养状况等信息，以便更好地指导
客户。
提供反馈与建议
根据评估结果，为客户提供反馈与 建议，帮助客户更好地实现健身目 标。
激励与支持
鼓励和支持客户，激发客户的积极 性，提高客户的自信心和动力。
骨骼系统
神经系统
骨骼的种类、功能及在运动中的作用 。
神经系统的组成、功能及对运动的影 响。
肌肉系统
肌肉的种类、功能及在运动中的运用 。
运动生理学基础
有氧运动与无氧运动
两者的区别、适应的运动形式及运动效果。
运动能量代谢
ATP的形成、储存与利用，以及运动时能量供应的特点。
运动负荷与训练适应
运动负荷的安排、训练适应的过程及影响因素。
调整与优化
根据客户的反馈和进展情 况，适时调整训练计划， 确保计划的有效性和可行 性。
健身训练技巧与方法
掌握多种训练技巧
学习并掌握多种健身训练技巧，包括力量训练、有氧运动、柔韧 性训练等，以满足客户的不同需求。
正确姿势与动作
学习正确的姿势和动作，确保客户在训练过程中不会受伤，同时 达到更好的训练效果。
课件健身私人教练培训PPT教学模板
201X SP0 RTS
私人健身教练培训 若素素材
主讲人：请输入主讲人 日期：请输入日期
前 言 PREFACE
私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导 的健身指导者，工作具有互动性、针对性等特点。 私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的 人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于 健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健
培训课程销售的准备
准备二
什么应该重点讲？ 什么不应该讲？
若素素材
准备一
教练一定要把面谈的内 容做一个事先的计划， 先讲什么？后讲什么？
准备三
里的语速要快一 点？哪里的语速 要慢一点？
私人教练面谈的内容准备
培训课程销售的准备
会员性格分类一
属数据型，要给他摆出各种数据， 如每次练几组，每组多少次等， 也许他未必听得懂，但他们觉得 有数据听起来很真实可靠。
若素素材
会员性格分类二
员属狂想型，在面谈时要向他描 绘一副画面，比如脂肪的燃烧像 车在耗油，要有氧气在参与才能 燃烧，而数据对其就没用。
会员性格分类三
学生型的，喜欢什么都要用笔记 下来，希望以后能复习 对于这种会员，就要摆出科学、 专业的术语。这样才能达到一个 满意的面谈效果。
培训课程销售的准备
让会员充分的表达意见
若素素材
③体能测试时的注意事项：体 能测试项目的熟练性专业性，
2
培训场地开发 若素素材
培训场地开发
开发原则
接触时一定要先确定其无私 人教练
让会员感到优势最大化
让会员对私人教练产生 依赖感
场地开发技巧
掌握私人健身老会员的开发 技巧
若素素材
不断提高自身的专业知识
会员感到从你这里永远有学 不完的新东西，保证续课率
私人健身教练培训 若素素材
主讲人：请输入主讲人 日期：请输入日期
前 言 PREFACE
私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导 的健身指导者，工作具有互动性、针对性等特点。 私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的 人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于 健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健
培训课程销售的准备
准备二
什么应该重点讲？ 什么不应该讲？
若素素材
准备一
教练一定要把面谈的内 容做一个事先的计划， 先讲什么？后讲什么？
准备三
里的语速要快一 点？哪里的语速 要慢一点？
私人教练面谈的内容准备
培训课程销售的准备
会员性格分类一
属数据型，要给他摆出各种数据， 如每次练几组，每组多少次等， 也许他未必听得懂，但他们觉得 有数据听起来很真实可靠。
若素素材
会员性格分类二
员属狂想型，在面谈时要向他描 绘一副画面，比如脂肪的燃烧像 车在耗油，要有氧气在参与才能 燃烧，而数据对其就没用。
会员性格分类三
学生型的，喜欢什么都要用笔记 下来，希望以后能复习 对于这种会员，就要摆出科学、 专业的术语。这样才能达到一个 满意的面谈效果。
培训课程销售的准备
让会员充分的表达意见
若素素材
③体能测试时的注意事项：体 能测试项目的熟练性专业性，
2
培训场地开发 若素素材
培训场地开发
开发原则
接触时一定要先确定其无私 人教练
让会员感到优势最大化
让会员对私人教练产生 依赖感
场地开发技巧
掌握私人健身老会员的开发 技巧
若素素材
不断提高自身的专业知识
会员感到从你这里永远有学 不完的新东西，保证续课率
私人教练培训PPT课件(内容完整)
2
成功销售基础 来自沟通
私 人 教 练 培 训 成功销售基础来自沟通
提 问
表示 沟通 提供 理解 技巧 信息
倾 听
私 人 教 练 培 训 成功销售基础来自沟通
私 人 教 练 培 训 成功销售基础来自沟通
开放式
开放式属于提供多个答案的。通常以“谁” “什么” “哪里” “为什么”和“怎么样”等等开头。它可以帮 助我们取得多方面的信息,可以了解客户的目标 ；让客客 户表达他的看法和想法。
封闭式
能常以“是否”“有没有”“是不是”“能不能”“什么 时候”“哪里”“将来”“可不可以”“谁”等等开头。 它可以帮助我们获得客户的确认，使客户做出选择，引导 客户进入你想要谈的主题，能让你得到你想要的结果。
试探性
能帮助我们控制局面,使客户的谈话不至于偏离主题太远 而又能说到点子上。 例:您通过运动希望达到什么样的效果? 您的远景是什么呢?
深入挖掘问题时的注意事项: 先准备好问题 聆听、聆听、再聆听 深入挖掘客户的需求 当你确定可以掌握状况时, 马上采取定位.
禁忌:不要猜测会员的想法,要 引导会员说出来,我们总是以 为我明白了,我理解了其实呢. 我们根本没有理解客人的意思.
私 人 教 练 培 训 成功销售基础来自沟通
例:比如会员说太贵了. 教练：“是的可能是一笔不小的数目,但是我认为如果花 一点钱,就能使您达到………绝对是超值的您认为呢”？
私 人 教 练 培 训 成功销售基础来自沟通
提出问题要有目的性
优化交流环境
你问这个问题想达到的目的 你想把问题引向何处 你最终目的是什么
用会员习惯的交流方式,注意不要采取盘问的 与会员的姿态保持协调一致 配合会员的说话速度\手势动作和关键词语 要善于观察
私教授课技巧培训课件
划必须提前确定，设计训练计划的原则，组
数原则:
1以多组数刺激训练内容
2 顶峰收缩原则:是动作质量的一个要求,并不是支撑, 肌肉在做完收缩再做一个超收缩
3 金子塔式
轻----次数多-------重,次数少
4 快速法则(老年人,初学者除外)提高训练负荷,肌肉 质量的一个法则,对肌肉的刺激大初学者适用
5 分化原则:把训练内容分化,把身体分化
PPT学习交流
10
私人教练与客人见面
不要自己主观把客人分级别
见面前有没有足够的热情和微笑以及合理地目光交流3－6 秒钟（体现自信表现）
合理的声音音调（声音好听，不怪异）
有没有合理的肢体语言（不能后仰、报肩封闭、身体一侧 对会员）
有没有合理的热情
有没有合理地握手（不要过度的服务化比如弯腰低头等， 身体略微前倾目视对方，要友好，要平等）
助你解决与改善现况。
PPT学习交流
6
一个职业私人教练的条件
有很全面的知识，良好的教育背景，（运 动解剖学、运动生理学、运动训练学、营 养学、运动创伤和运动康复、运动医学）
销售的知识，沟通的知识、客户服务的知 识、营销学知识、成功学知识、语言（英 语、汉语等不同国家的语言方便和扩大你 的私教服务范围）、拥有基本的知识和文 化积累基本可以应对所有的人群。
私教授课技巧
VITI 余平
PPT学习交流
1
PPT学习交流
2
PPT学习交流
3
健身的益处：（长期）
1降低心脏疾病的发病率 经常锻炼的人比不锻炼的人的发病机 率减少2－3倍
2 降低高血压的发生（锻炼使心血管的直径扩张，降低血管压 力）
3降低脂肪 4降低胆固醇（高密度胆固醇，低密度胆固醇，极低密度胆固醇）
数原则:
1以多组数刺激训练内容
2 顶峰收缩原则:是动作质量的一个要求,并不是支撑, 肌肉在做完收缩再做一个超收缩
3 金子塔式
轻----次数多-------重,次数少
4 快速法则(老年人,初学者除外)提高训练负荷,肌肉 质量的一个法则,对肌肉的刺激大初学者适用
5 分化原则:把训练内容分化,把身体分化
PPT学习交流
10
私人教练与客人见面
不要自己主观把客人分级别
见面前有没有足够的热情和微笑以及合理地目光交流3－6 秒钟（体现自信表现）
合理的声音音调（声音好听，不怪异）
有没有合理的肢体语言（不能后仰、报肩封闭、身体一侧 对会员）
有没有合理的热情
有没有合理地握手（不要过度的服务化比如弯腰低头等， 身体略微前倾目视对方，要友好，要平等）
助你解决与改善现况。
PPT学习交流
6
一个职业私人教练的条件
有很全面的知识，良好的教育背景，（运 动解剖学、运动生理学、运动训练学、营 养学、运动创伤和运动康复、运动医学）
销售的知识，沟通的知识、客户服务的知 识、营销学知识、成功学知识、语言（英 语、汉语等不同国家的语言方便和扩大你 的私教服务范围）、拥有基本的知识和文 化积累基本可以应对所有的人群。
私教授课技巧
VITI 余平
PPT学习交流
1
PPT学习交流
2
PPT学习交流
3
健身的益处：（长期）
1降低心脏疾病的发病率 经常锻炼的人比不锻炼的人的发病机 率减少2－3倍
2 降低高血压的发生（锻炼使心血管的直径扩张，降低血管压 力）
3降低脂肪 4降低胆固醇（高密度胆固醇，低密度胆固醇，极低密度胆固醇）
健身教练培训私人教练基础知识课件
分大, 故最能「考验」心脏及肺部的活动能力。
.
5
+ 1.健康的定义:
+ 人体生理机能正常，没有缺 陷和疾病。身体上精神上处于完 善状态和良好的社会适应能力。 + 2.包括哪几方面？
+ A 躯体健康 B 心理健康 + C 社会健康 D 智力健康 + E 道德健康
+ 只有五方面都健康才算是完全健康！
.
.
25
+ 当你50岁以后，每十年:
+
力量会减少 12 - 14%
+
肌肉量流失 6%
+ 最大摄氧量会减少 5 - 15%
+ 如果你在正规的训练中两个月
+
可以恢复 30%
.
26
.
27
训练前: 热身可以加快
血液循环，体温上升，
减少受伤机会训练后:
增加血液循环，排除部
.
21
１．静态式伸展:
在缓慢渐进及受控制的情况下进行全幅度 ２ ．弹振式伸展
急速、不受控制的弹动式伸展运动 ３．ＰＮ Ｆ伸展
由肌肉收缩及放松所组成的伸展运动
伸展运动
.
22
+ 肌力: 特定肌肉或肌肉群所爆发出来的最大力量
私教部
.
1
+ 什么是体适能？
+ 体适能是指个人能力足以胜任日常工作以外，还有余力享受休闲， 及能够应付突如其来的变化及压力之身体适应能力，简语就是身体 适应外界环境的能力．
+ 包括: １．竞技运动动相关的体适能 ２．健康相关的体适能
.
2
+ 敏捷 + 配合／协调 + 速度 + 平衡 + 反应能力 + 爆发力
.
5
+ 1.健康的定义:
+ 人体生理机能正常，没有缺 陷和疾病。身体上精神上处于完 善状态和良好的社会适应能力。 + 2.包括哪几方面？
+ A 躯体健康 B 心理健康 + C 社会健康 D 智力健康 + E 道德健康
+ 只有五方面都健康才算是完全健康！
.
.
25
+ 当你50岁以后，每十年:
+
力量会减少 12 - 14%
+
肌肉量流失 6%
+ 最大摄氧量会减少 5 - 15%
+ 如果你在正规的训练中两个月
+
可以恢复 30%
.
26
.
27
训练前: 热身可以加快
血液循环，体温上升，
减少受伤机会训练后:
增加血液循环，排除部
.
21
１．静态式伸展:
在缓慢渐进及受控制的情况下进行全幅度 ２ ．弹振式伸展
急速、不受控制的弹动式伸展运动 ３．ＰＮ Ｆ伸展
由肌肉收缩及放松所组成的伸展运动
伸展运动
.
22
+ 肌力: 特定肌肉或肌肉群所爆发出来的最大力量
私教部
.
1
+ 什么是体适能？
+ 体适能是指个人能力足以胜任日常工作以外，还有余力享受休闲， 及能够应付突如其来的变化及压力之身体适应能力，简语就是身体 适应外界环境的能力．
+ 包括: １．竞技运动动相关的体适能 ２．健康相关的体适能
.
2
+ 敏捷 + 配合／协调 + 速度 + 平衡 + 反应能力 + 爆发力
私人健身教练教育培训知识讲座-健身永不止步PPT共42页
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
私人健身教练教育培训知识讲座-健身 永不止步
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
私人健身教练教育培训知识讲座-健身 永不止步
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
最新私人健身教练培训培训大全共40页PPT
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
最新私人健身教练培训培训Байду номын сангаас全
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
谢谢！
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
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11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
最新私人健身教练培训培训大全
开发原则
接触时一定要先确定其无私 人教练
场地开发技巧
掌握私人健身老会员的开发 技巧
让会员感到优势最大化
让会员对私人教练产生 依赖感
不断提高自身的专业知识
会员感到从你这里永远有学 不完的新东西，保证续课率
培训场地开发
对于私人健身老会员的开发技巧
a. 介绍自己 b. 问来健身多久了 c. 问多长时间来一次（知道他的健身计划） d. 问每次来都练些什么（有没有计划） e. 问来健身的目的（需求） f. 问有没有自己训练计划
帮助会员认识到生命质量的提高与转 变错误的观念，帮助会员对健康、对 身体、对生活提高理解能力。
培训课程销售的准备
准备一
准备二
什么应该重点讲？ 什么不应该讲？
教练一定要把面谈的内 容做一个事先的计划， 先讲什么？后讲什么？
准备三
里的语速要快一 点？哪里的语速 要慢一点？
私人教练面谈的内容准备
培训课程销售的准备
会员性格分类一
属数据型，要给他摆出各种数据， 如每次练几组，每组多少次等， 也许他未必听得懂，但他们觉得 有数据听起来很真实可靠。
会员性格分类三
学生型的，喜欢什么都要用笔记 下来，希望以后能复习 对于这种会员，就要摆出科学、 专业的术语。这样才能达到一个 满意的面谈效果。
会员性格分类二
员属狂想型，在面谈时要向他描 绘一副画面，比如脂肪的燃烧像 车在耗油，要有氧气在参与才能 燃烧，而数据对其就没用。
一类会员属狂想型， 在面谈时要向他描绘一 副画面，比如脂肪的燃烧像车在耗油，要有 氧气在参与才能燃烧， 而数据对其就没用。
面谈中的技巧对会员性格分类
一类会员属数据型，要给他摆出各种数据， 如每次练几组，每组多 少次等。
私人教练基础理论课程-亚洲形体健身学院课件
1：运动损伤种类 2：运动损伤处理方法 3：如何预防运 动损伤
私人教练基础理论课程
健身的会员是各种各样的，有些健身会员可能在锻炼之前出现过运 比如腰部受伤，还有孕妇、一定年龄段的会员，如何针对性的健身 10 的健身效果
特 殊 人 法群 锻 炼 方
不同年龄段的训练原则 男性各个阶段的训练方法 女性各个阶段的训练方法 孕妇、高血压、心血管等各种特殊人群的具体健身方案
肌力与肌肉耐力，心肺功能 人体组合百分比，柔韧性测试
7
体 位 分 测析 试及 柔 韧 性
.
私人教练基础理论课程
私人健身教练基本功，私人健身教练个人能力的体现 通过分析和测试可以系统的找出客人训练的需求并且，制定 针对性的训练计划，多次测试结果比较可以监测训练的效果
1：引起非正常体位的原因 2：体位分析方法有哪些 3：最佳体位的优点 4：纠正不良体位的方法
8：运动损伤与预防处理
9：特殊人群处理方法
10：健身教练行业介绍
；
私人教练基础理论课程
2
运动解剖学是私人健身教练必须掌握的基础知识，尤其是以后想要从事运
运 动康复方面的工作，解剖学是基础
动
运动系统：骨骼系统和肌肉系统 骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分析
解 呼吸系统：呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响
私人教练基础理论课程
你所了解的健身行业是什么样的，健身教练在健身行业中的角色， 发挥自己的专业技能，推动健身行业的发展需要做哪些工作呢
11
健 身
健身行业的起步 健身行业在我们国家的发展 私人健身教练在国内的发展
行
业
介
绍
你选择的不仅是学校，更是未来
谢谢 观看
动
构的动作系统，人体运动系统的技能特征
私人教练基础理论课程
健身的会员是各种各样的，有些健身会员可能在锻炼之前出现过运 比如腰部受伤，还有孕妇、一定年龄段的会员，如何针对性的健身 10 的健身效果
特 殊 人 法群 锻 炼 方
不同年龄段的训练原则 男性各个阶段的训练方法 女性各个阶段的训练方法 孕妇、高血压、心血管等各种特殊人群的具体健身方案
肌力与肌肉耐力，心肺功能 人体组合百分比，柔韧性测试
7
体 位 分 测析 试及 柔 韧 性
.
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私人健身教练基本功，私人健身教练个人能力的体现 通过分析和测试可以系统的找出客人训练的需求并且，制定 针对性的训练计划，多次测试结果比较可以监测训练的效果
1：引起非正常体位的原因 2：体位分析方法有哪些 3：最佳体位的优点 4：纠正不良体位的方法
8：运动损伤与预防处理
9：特殊人群处理方法
10：健身教练行业介绍
；
私人教练基础理论课程
2
运动解剖学是私人健身教练必须掌握的基础知识，尤其是以后想要从事运
运 动康复方面的工作，解剖学是基础
动
运动系统：骨骼系统和肌肉系统 骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分析
解 呼吸系统：呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响
私人教练基础理论课程
你所了解的健身行业是什么样的，健身教练在健身行业中的角色， 发挥自己的专业技能，推动健身行业的发展需要做哪些工作呢
11
健 身
健身行业的起步 健身行业在我们国家的发展 私人健身教练在国内的发展
行
业
介
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你选择的不仅是学校，更是未来
谢谢 观看
动
构的动作系统，人体运动系统的技能特征
私人健身教练教育培训知识讲座-健身永不止步42页PPT
私人健身教练教育培训知识讲座-健身 永不止步
•
6、黄金时代是在我们的前面，而不在 我们的 后面。
•
7、心急吃不了热汤圆。
•
8、你可以很有个性，但某些时候请收 敛。
•
9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚 的克服恐惧，便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
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6、黄金时代是在我们的前面，而不在 我们的 后面。
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7、心急吃不了热汤圆。
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8、你可以很有个性，但某些时候请收 敛。
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9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚 的克服恐惧，便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
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1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— —莎士 比
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— —莎士 比
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭