排便前按哪个穴位除便秘
快速大便的按摩方法
快速大便的按摩方法
按摩可以帮助刺激肠道运动，促进排便。
以下是快速大便的按摩方法：
1. 腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，从右上方开始，逐渐向下和向左按摩，然后再向上和向右按摩。
重复这个动作数分钟。
2. 腹部推压：用手指轻轻推压腹部，从右下方开始，向上和向左推压，然后再向下和向右推压。
重复这个动作数分钟。
3. 穴位按摩：按摩一些与肠道相关的穴位，如关元穴（位于腹部中央），气海穴（位于肚脐下3横指处），足三里穴（位于小腿前侧髌骨下缘，与第一、二趾之间）等。
用拇指适度用力按压这些穴位，每个穴位按摩数分钟。
4. 蹲着按摩：蹲下来，用手掌轻轻按摩下腹部，从右上方开始，逐渐向下和向左按摩，然后再向上和向右按摩。
重复这个动作数分钟。
需要注意的是，在按摩过程中要保持放松和舒适的姿势，避免用力过大或者过快。
如果出现不适或者疼痛的情况，应该停止按摩并咨询医生。
此外，饮食均衡、适度运动、保持规律作息等也有助于促进正常的排便。
腹部便秘按摩手法
腹部便秘按摩手法文章目录*一、腹部便秘按摩手法*二、便秘食疗误区有哪些*三、便秘不能吃什么腹部便秘按摩手法1、腹部便秘按摩手法1.1、按揉腹部三穴腹部能够治疗便秘的三个穴位是天枢、大横和中脘,天枢位于肚脐水平旁开2寸,大横位于肚脐水平旁开4寸(平天枢),中脘位于肚脐正中直上4寸。
平躺于床上,全身放松,双腿自然伸直,大拇指适当用力分别按揉上述三个穴位50次左右。
1.2、按揉腰部二穴腰部二穴是指肾俞和大肠俞,肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸。
坐于床上,两手五指并拢,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞(大肠俞),以适当大小的力度按揉50次左右。
2、长期便秘的危害2.1、长期便秘会使体内产生的有害物质不能及时排出,而后吸收入血,引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状。
2.2、便秘会导致身体发胖、皮肤老化,除此之外还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。
2.3、便秘针对上了年纪并患有心脑血管疾病的人是致命的危险因素:排便时必须用力,血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗,从而危及生命。
3、治疗便秘的水果有什么3.1、香蕉,香蕉含有的大量的水溶性植物纤维,能够引起胃肠液进行分泌,从而将水分吸附到粪便,这样就会让大便变软而容易被排出,加上香蕉有很多的纤维素可以促进肠道蠕动。
3.2、火龙果,火龙果有着预防便秘、促进眼睛保健、还有增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压,瘦身、润肠滑肠等功效,富含的花青素还能起到抗衰老的作用。
便秘食疗误区有哪些1、多吃萝卜能通便"其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。
"专家指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
在中老年中,虚秘占的比例非常大。
用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。
"白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。
民间妙方秘方治：治便秘
民间妙方秘方治：治便秘便秘是指大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言，多由于摄入食物及水量不足，喂养不当，或突然改变饮食习惯等因素所致。
中医认为，燥热内结，肠胃积热，或热病伤肠，肠道津枯，或乳食积滞，结积中焦，或气血不足，肠道失于濡润等，均可引起大便秘结，当以通腹泻热，润畅通便为治。
便秘1.按穴治便秘法让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。
用左手中指点压在肚脐旁２寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持１分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。
◆介绍几种足疗便方，(1)、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。
可清热消积，导滞通便。
(2)、芒硝5克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日一换，连续3-5天。
可清热导滞。
(3)、生大黄、焦山楂各等量。
将二药择净，研为细末，装瓶备用。
使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日一换，连续3—5天。
可清热导滞，消积化食。
(4)、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。
使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续3—5天。
可清热导滞，消积化食。
2. 便秘方1.毎天早晨用250亳升温开水加8滴醋摇均喝下，连喝一月，十天见效，一月冶愈。
2.便秘：（中华医药）把开水倒在小碗里待温时加（1小瓷勺蜂蜜，1小瓷勺陈醋）搅拌均匀，坚持每天早6-7点间喝，非常好。
3.菠菜粥治便秘法用１００克大米煮成粥，将２５０克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。
4.豆油治便秘法取２５克豆油口服，每日２次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。
电疗在调理便秘的时候要重点调理天枢穴
电疗在调理便秘的时候要重点调理天枢穴
健丽寿电疗仪的出现，已经帮助到无数正在痛苦中挣扎的疾患人群彻底摆脱了病痛，重新获得了健康人生！其神奇的效果受到广大人民群众和患者的一致好评与认可，改善了人们的生活质量。
健丽寿的出现给人类健康带来了福音，它必将为人类健康事业做出卓越的贡献。
闪穴通络仪是为走进寻常百姓家的理念精心打造的一款产品，主要用于家庭保健，纯绿色疗法，符合“未病先治”国家政策，适用于一般家庭自我调理，老少皆宜。
现今的老百姓自从用了健丽寿闪穴通络仪病痛没了，而且身体也得到了一定的保健。
从自然医学概念出发，以自然、无毒、无副作用的自然疗法来预防疾病、治疗疾病。
通过体控电疗来疏通人体的经脉，使用生物电能来刺激细胞分子的重建，达到细胞再生、调节新陈代谢功能的作用，并以此为基点，激活、唤醒人体自身的自我愈治能量，使饱受亚健康困扰的都市居民通过自身的能力达到最健康的身体状态，同时有效降低药物对身体的副作用，提升人体免疫系统的功能。
使用体控电疗仪的方法调理便秘的奥妙所在，只要一个穴位，就可以让您原理便秘等疾病。
便秘是困扰不少人的恶疾，但其症状也可通过日常保健缓解。
体控电疗法经过研究学院的相关专家表示，揉按天枢穴就是简便易行的方法。
并且天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
实验和临床验证，体控电疗法对天枢穴可改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能变态而导致的各种症状，还能调理便秘。
然后，在用电疗在调理便秘的时候要重点调理天枢穴。
穴位养生促进胃肠蠕动
穴位养生促进胃肠蠕动穴位养生是一种传统的中医养生方法，通过按摩或刺激特定的穴位，可以调理身体、预防疾病、促进健康。
胃肠蠕动是消化系统正常运行的关键，它的健康与我们的身体健康密切相关。
本文将介绍一些可以促进胃肠蠕动的穴位，并分享一些按摩和刺激这些穴位的方法。
一、曲池穴曲池穴位于肘部外侧凹陷中央，是一个常用的胃肠蠕动穴位。
按摩曲池穴可以改善胃肠功能，缓解胃部不适。
按压这个穴位时，可以使用拇指或食指，用适度的力量顺时针方向按摩约3-5分钟。
二、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，膝盖下方三寸处。
按摩足三里穴可以刺激胃肠蠕动，改善胃肠积食问题。
可以使用拇指和食指轮流按压这个穴位，每次按压1-2分钟，每天可以按摩2-3次。
三、四白穴四白穴位于手背和手腕交界处，是另一个促进胃肠蠕动的穴位。
按摩四白穴可以缓解胃胀、便秘等问题。
用拇指在四白穴上来回按摩，每次按摩2-3分钟，每天多次按摩。
四、关元穴关元穴位于肚脐正中部位，也是一个常用的促进胃肠蠕动穴位。
按摩关元穴可以调理消化系统，缓解腹痛和胃胀。
使用手指在关元穴上方按压，每次按压1-2分钟，每天按摩2-3次。
除了按摩穴位，还可以使用其他方法刺激这些穴位来促进胃肠蠕动。
例如拍打穴位、热敷穴位、针灸等。
但应根据个人适应情况选择合适的方法，并在专业人士指导下操作。
需要注意的是，按摩或刺激穴位时应适度，避免用力过猛造成不适或伤害。
如果患有严重的胃肠疾病，如溃疡或炎症等，应遵循医生的建议，并在医生的指导下进行相关操作。
穴位养生是一种简便有效的健康养生方法，通过按摩或刺激特定的穴位来促进胃肠蠕动，有助于维持消化系统的正常功能。
但请记住，穴位养生只是辅助方法，要保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动和充足休息，才能获得更好的效果。
便秘按摩什么穴位
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享便秘按摩什么穴位
导语：大家一定要弄清楚这样一个问题，便秘其实并不是一种独立的疾病，而是一种症状表现。
便秘的时候往往每天排便没有规律，并且粪便很干很硬，患
大家一定要弄清楚这样一个问题，便秘其实并不是一种独立的疾病，而是一种症状表现。
便秘的时候往往每天排便没有规律，并且粪便很干很硬，患者排便困难，甚至两三天都不大便一次。
如果经常便秘，要警惕身体是否患有某些疾病，最好的做法就是到医院做一下体检。
轻微的便秘可以通过按摩来缓解。
腹式呼吸。
吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。
然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！
脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。
左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦。
老中医教你按摩五个穴位助消化
张璐说胃肠按摩五穴位缓解肠胃不适秋季是肠胃疾病的高发季,很多人都会出现腹泻、腹痛的现象,还有人会出现便秘、消化不良等症状,这些其实都是常见的肠胃病。
肠胃问题除了通过饮食来改善,还可以通过穴位按摩来缓解不适。
足三里穴脾胃是后天之本,足三里就是人体里的一株灵芝仙草,用好它,几乎包治百病。
足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节的作用,比如腹泻了按摩它可以止泻,便秘了按摩它可以通便。
中医里有句话叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃肠消化方面的问题,用足三里就能治好。
四缝穴四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。
四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。
如果遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
下脘穴下脘在腹部,离脾胃很近。
中医里有个选穴原则,叫“临近选穴”,就是在病患部位的周围和附近选穴,这有点儿“近水楼台先得月”的意思。
这种选穴方法,实践证明,效果很好。
下脘和内庭穴(位于足背第二、第三趾间缝)相配,可以清胃泻火,消食化积。
章门穴章门穴在人的侧腹部,取穴时可以把手贴在脸上,肘尖这时候对的位置就是章门穴的位置。
按摩的时候,可以用双手的手掌.去按揉这个部位一直到发热为止。
这种方法具有舒肝健脾的功效。
外关穴在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置,此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。
对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时便可以对外关穴进行顺时针按摩,能有效地促进胃液中消化酶的分泌,从而更好地参与到胃部食物的消化。
另外,在吃完饭之后,我们对其进行按摩还能更好地促进胃排空,大大减少胃部的负担。
在对手部外关穴进行按摩的时候,手部的力度需要稍微重一点,以穴位处有酸胀的感觉为宜,能很好地对穴位处产生良好的刺激,起到预期的养胃功效。
便秘按摩什么穴位马上见效
便秘按摩什么穴位马上见效文章目录*一、便秘按摩什么穴位马上见效1. 便秘按摩中脘穴2. 便秘按摩支沟穴3. 便秘按摩大肠俞4. 便秘按摩足三里穴5. 便秘按摩天枢穴6. 便秘按摩关元穴*二、便秘的食疗方法*三、便秘应该如何调理便秘按摩什么穴位马上见效1、便秘按摩中脘穴放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直。
将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
2、便秘按摩支沟穴属手少阳三焦经之经穴。
位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。
具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。
每次按压10~15分钟,每日两次。
3、便秘按摩大肠俞属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。
位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。
每次按压10~15分钟,每日2次。
4、便秘按摩足三里穴三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。
按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
5、便秘按摩天枢穴天枢穴位于肚脐旁开2寸处。
按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
6、便秘按摩关元穴关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处。
按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,然后用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
按摩治疗便秘需要持之以恒,才能见效,便秘可见于各种急慢疾病中,便秘只是其中的一个症状。
便秘治疗需要治疗原发疾病,长久调养而改善。
便秘的食疗方法1、韭菜治便秘:用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁,可有效治疗便秘。
另外,取韭菜50克,洗净,连根带叶捣烂取汁用温开水送服,每日一次,也可治疗习惯性便秘。
2、空腹饮盐水可治习惯性便秘:每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握),对肠胃有清洗作用,尤对习惯性便秘特别有效。
按哪个部位可以治便秘 按哪里马上能拉出屎
按哪个部位可以治便秘按哪里马上能拉出屎
便秘很多人都有过，那么按哪个部位可以治便秘？按哪里马上能拉出屎呢？
一、水道穴
定位
水道穴属足阳明胃经。
在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
功能主治
主治小腹胀痛，小便不利，痛经，不孕，遗尿，便秘，月经不调，疝气等。
二、足三里
定位
外膝眼下3寸，胫骨前嵴旁开1横指。
功能主治
主治胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
三、合谷
定位
一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
主治
主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，腹痛，消化不良，痢疾，便秘，瘾疹，丹毒，疔疮，臂痛，及流行性感冒，急性扁桃体炎，流行性腮腺炎，三叉神经痛，癔病，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
四、内庭
定位
足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方，赤白肉际处，左右各1穴。
功能主治
主治发热，头痛，牙疼，口，鼻衄，咽喉肿痛，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，便血，瘾疹，足背肿痛等。
便秘按什么穴位最好
便秘按什么穴位最好文章目录*一、便秘按什么穴位最好*二、长期便秘的危害*三、如何预防便秘便秘按什么穴位最好1、便秘按什么穴位最好之支沟穴【身体部位】:手部穴道。
【十二经脉】:手少阳三焦经。
【穴位找法】:以手掌侧放,拇指、食指并拢,虎口纹路尽头处是穴位。
【穴道按摩DIY】:左手侧放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按压穴道即可。
2、便秘按什么穴位最好之天枢穴【身体部位】:腹部穴道。
【十二经脉】:足阳明胃经【穴位找法】:肚脐正中左右各外开2寸,就是穴位。
【穴道按摩DIY】:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针方向按柔即可。
3、便秘按什么穴位最好之足三里穴【身体部位】:足部穴道。
【十二经脉】:足阳明胃经。
【穴位找法】:外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(4横指),距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。
【穴道按摩DIY】:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖关节,上下推按穴道。
4、便秘按什么穴位最好之掌揉中脘穴仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30-50次。
5、便秘按什么穴位最好之肾俞穴坐于床上,两膝关节自然伸直,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30-50次。
长期便秘的危害1、易变老:毒素使整个身体都受到严重污染,引起皮肤衰老,同时侵害女性内分泌系统,引起人体组织老化,更年期提前。
2、易变丑:水分不足,导致体内微量元素失衡,引发面部肌肤问题,出现色素沉着、瘙痒、毛发干枯,皮肤粗糙、面色暗黄、色斑、痤疮等等。
3、易肥胖:女性宿便中的脂肪含量高,肠道蠕动减慢,食物残渣存留时间越长,吸收的越多,身体就不断堆积脂肪,腹部是脂肪堆积的最佳场所,所以小肚子会越来越大。
4、易生病:长期的排便不畅,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。
如直肠炎、肛裂、痔等。
按揉穴位轻松通便
龙源期刊网 按揉穴位轻松通便作者：程凯来源：《保健与生活》2012年第02期现代医学认为，便秘是指3天或3天以上有一次排便；大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血；或质地不硬却排出困难，便后不爽。
在繁忙的都市生活中，不能及时排便或排便不爽已经成了办公室一族的通病，可绝大多数人不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。
殊不知，便秘对人体的危害不可低估，肛裂和痔疮的痛苦自不必说，便秘还会导致面色晦暗及褐斑、痤疮、肥胖等疾病。
对中老年人来说，保持大便的通畅尤为重要，因为很多心脑血管意外都是由用力排便导致的，老年人更要维持每天按时排便的习惯。
如果您有便秘的毛病，不妨试试下面的方法来清肠通便。
1.按揉巨虚、支沟助通便(1)点巨虚A.屈膝，沿髌骨向下循按，可以清晰地摸到胫骨。
距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。
在这条线上，髌骨与髌骨下方的韧带(髌韧带)外侧凹陷内是犊鼻穴，自犊鼻向下约一横掌，即为足三里，再向下一掌为上巨虚，再向下一掌为下巨虚。
便秘时，按压上巨虚穴多有明显的酸痛或刺痛感。
B.从足三里开始，沿着小腿外侧经脉从上向下点按，重点按揉上巨虚和下巨虚穴，局部有酸胀或胀痛感时疗效较好。
(2)点支沟A.前臂上举，掌心面向自己，五指张开，在腕背侧横纹上一掌(四指并拢为一掌)，前臂两骨(尺骨与桡骨)之正中就是支沟穴。
B.支沟穴是治疗便秘的特效穴，平时可不拘时间、次数反复点按，有助大便通畅。
2.耳穴处方A.主穴大肠——耳轮脚上方中1／3处。
配穴直肠——耳轮脚棘前上方的耳轮处。
便秘点——三角窝中1／3，对耳轮下脚中段的上缘坐骨神经点上方(非标准耳穴)。
支沟穴
润肠通便的支沟穴——气虚型便秘的克星《玉龙歌》曰：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。
”【穴位一点通】标准定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。
（即：腕背横纹上三寸，尺桡骨间处。
）随着社会老龄化、现代生活节奏、饮食习惯等的变化，慢性功能性便秘(chronic functional constipation，CFC)是临床常见的慢性消化道症状，常表现为排便费力，欲便不得便，或艰涩不畅，胸胁痞满，腹部胀痛，嗳气频作。
中医认为，便秘是大肠传导功能失常所致，并与脾、胃、肾有密切关系。
选用支沟穴治疗此症，效果显著。
便秘者每天清晨排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，10-15分钟后即感肠蠕动加强而产生便意，即可顺利排便。
若1次效果不佳，可继续进行直到排便。
10次为一疗程。
对于老人便秘和术后便秘可用灸疗，选用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，约30分钟左右。
每天或隔天一次，10次为一疗程。
借艾的药力与火的热力给机体以温热刺激，通过经络腧穴作用，达到防病治病目的。
【特点总结】1.支沟穴是治疗便秘的经验效穴，还可治疗其他消化系统疾病，如腹痛，呕吐，泄泻等症。
2.支沟穴还可用于治疗头面五官疾病，如咽喉肿痛，神经性耳聋，视力下降，结膜炎。
3.支沟穴还可用治一些妇科疾病，如月经不调，产后乳汁分泌不足等症。
4.此外，支沟穴还可用于运动系统疾病，如肩背部软组织损伤，急性腰扭伤。
支沟应用广泛，还可用于治疗一些其他疾病，如肋间神经痛，胸膜炎，肺炎，心绞痛，心肌炎，急性舌骨肌麻痹。
照海穴的位置(图文)［定位］在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
［解剖］在拇趾外展肌止点；后方有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干。
［主治］咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。
［配伍］配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。
便秘怎么办 三个小动作帮你缓解便秘
便秘怎么办三个小动作帮你缓解便秘三个小动作帮你缓解便秘1、敲打带脉“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
2、揉摸天枢天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。
如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。
两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。
每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。
3、按摩腰骶身体坐直，两手五指并拢，用掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热即可。
缓解便秘的蔬菜1、萝卜萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。
萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
2、白菜最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。
凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
3、西葫芦你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。
而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。
其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。
中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧
中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧细腻的经络系统是中医理论重要的组成部分之一，它是人体内通过经络络络联系各组织器官、上下左右的一种传导系统。
经络系统的畅通不仅与身体的健康息息相关，还与许多常见疾病如便秘有着密切的关系。
针对便秘问题，中医提供了一些经络穴位的自我按摩技巧，可以舒缓便秘症状，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。
本文就为您介绍几种中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧。
一、手天然穴位按摩1. 鱼际穴：鱼际穴位于手背第一、第二掌骨之间，按摩此穴位可以舒缓便秘。
按摩时，用拇指指腹轻压鱼际穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
2. 大泉穴：大泉穴位于手掌中央，中指指腹最高点的位置。
按摩此穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹均匀揉动大泉穴位，每次按摩约3分钟，每天重复2-3次。
二、足压按摩1. 内关穴：内关穴位于脚背，第一、二跖骨之间。
按摩此穴位可以调理脾胃，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹用力按压内关穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
2. 外关穴：外关穴位于脚外侧，第五跖骨向前约一横指的位置。
按摩此穴位可以增强肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹用力按压外关穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
三、腹部按摩1. 关元穴：关元穴位于脐中，是中医中枢之一，对于促进肠道蠕动具有重要作用。
按摩时，用指腹顺时针方向轻揉关元穴位，每次约2分钟，每天重复2-3次。
2. 天枢穴：天枢穴位于脐上方，约四个横指的位置。
按摩此穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用指腹顺时针方向揉动天枢穴位，每次约2分钟，每天重复2-3次。
以上介绍了几种中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧，但请注意以下几点：首先，选择合适的时间进行按摩，一般可在饭前或者饭后进行，但不要在进食后立即进行按摩。
其次，按摩时要注意力度适中，不要用力过猛，避免对身体造成伤害。
最后，按摩前最好先洗手，保持手部清洁卫生，以免引发细菌感染。
按什么穴位可以排便
按什么穴位可以排便文章目录*一、按什么穴位可以排便*二、排便困难怎么调整饮食*三、排便困难的食疗方按什么穴位可以排便1、按什么穴位可以排便:阑门穴肚脐上面的阑门穴,就是一个有效的“靶点”。
这个穴位于肚脐正上方1.5寸的位置。
这里说的1.5寸要因人而异,具体来说,把自己大拇指之外的其他四指并拢后,一半的宽度就是1.5寸了。
在中医学中,阑门穴是经外奇穴,在解剖位置上是大小肠交会的地方,也是饮食被消化后食糜容易滞留的地方。
因此,按压这个部位,对促进胃肠蠕动,发挥脾胃的升清降浊有很好的作用。
自我按摩时可以用两手相重叠,用掌心对准阑门穴的位置,用一定力度顺时针揉按20~30圈,再逆时针揉按20~30圈即可。
力度由小到大,以感觉到腹部深层得到了按摩,而不仅是摩擦皮肤为宜,每天可重复2~3次。
这个方法操作简单,各年龄段的人都可以应用。
但有腹部疼痛,且按压疼痛加剧时不宜进行自我按摩,而应及时到医院就诊。
2、按什么穴位可以排便:天枢穴在腹中部,平脐中,距脐中2寸。
天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴。
其应用主要用来治疗肠胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,对消化系统有着很大的好处。
两腿自然分开,与肩同宽,再用手指指腹按摩天枢穴,与此同时,用力将腹部挺出,慢而深的呼吸,重复做5次,管理大肠方面的内容,治便秘,促进胃肠道健康。
3、按什么穴位可以排便:气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸处。
任脉的水气在此吸热后气化胀散,便是气血的原意,气无法推动精血水谷运行滋养周身,五脏六腑则不能运用各其职,则可表现为腹部胀满、消化不良、大便不通。
先以右掌心紧贴气海穴,按顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100左右,再以左掌心,按逆时针方向,如前法按摩100,动作轻柔缓慢,按摩至有热感为宜。
4、按什么穴位可以排便:关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处。
此穴有培元固本、补益下焦之用,适用于元气亏损者调养体质,因慢性疾病,而致元气受损、长期卧床使胃肠蠕动减少、肠液分泌减少者,可常按摩此穴改善便秘。
按摩穴位治疗便秘
可能会引起高血压和肝脏疾病的便秘，在刺激位于食指根部的。
第二二间”之后，即能消除。
症状和原因
便秘是因肠胃蠕动减弱或痉挛等引起的，致使粪便无法正常地排出。
所以即使是两天一次的排便，只要粪便性状正常，排便通畅，就不是便秘相反地，若每天都排便，但粪便量少而硬，也算是便秘的一种。
便秘的原因，除了疾病的因素以外，就是运动不足或错过排便的机会。
尤其是早晨起床后，不吃早餐就上班的那种。
忙碌的人，最容易有便秘的毛病。
如此看来，便秘似乎和生活规律与否有相当大的关系。
便秘带给人们的痛苦，是没经历的人所无法了解的。
便秘在促使肥胖、高血压、肝脏病等成人病的恶化上，有着重要的作用。
对于便秘的治疗，常有人认为服用泻剂就可以治好。
但实际上，那只是治标不治本而且用药会产生习惯性，再使用时，势必要加强药量，如此使用会恶性循环至胃肠功能根本无法运作。
有效穴位
位于手背侧，食指根部的“第二二间”，是只对便秘有效的穴道。
第二二间在食指和中指指间、靠食指指骨上。
请实际地寻找这个穴道的位置。
治疗方法
对于第二二间的刺激法的方法是早餐半个小时后，用手掌对穴位进行摩擦至微热后，涂抹一些金牌一条根双珠百草药膏，然后一边慢慢地压揉第二二间，除了十分严重的便秘，都能够顺畅地排便。
为什么要在食后10到30分钟做压揉呢？那是由于胃、大肠的作用，在此
时最易引起排便意。
至于饮食生活方面，需再补充一点对于已经有便秘的人来说，应控制动物性食物的摄取，多食用多含纤维质的食物会更好些。
治便秘最好用的5个穴位，跟图做，一学就会
治便秘最好用的5个穴位，跟图做，一学就会冬天干燥、寒冷，肠道蠕动缓慢，便秘者日见增多，很多人又为此发起愁来。
便秘的症状主要有三种：一是粪便干结；二是排便困难，包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状；三是每周排便次数在不使用药物的情况下少于3次。
有些人吃了很多药、用了很多方法效果都不太好，其实，只要每天抽出几分钟的时间，按摩以下穴位，就能有效缓解便秘。
1、天枢穴【标准定位】天枢穴位于人体中腹部，神阙穴（脐中）两侧2寸（约3指宽）处。
【功能主治】具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。
可治疗便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
【按摩方法】取穴时，可采用仰卧的姿势，之后用手指在皮肤穴位上有节奏地按压，每次按压10~15分钟，每日两次。
2、支沟穴【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。
【功能主治】具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。
【按摩方法】以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按压5分钟，共10分钟，每日两次。
3、大肠俞穴【标准定位】在腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【功能主治】具有理气降逆，调和肠胃的功效。
适用于肠炎，痢疾，便秘，消化不良等。
【按摩方法】取俯卧位，每侧按压5～8分钟，每日两次。
按摩此养生穴位不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
4、足三里穴【标准定位】位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
【功能主治】具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。
【按摩方法】端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，连做36次。
两侧交替进行，每日两次。
5、三阴交穴【标准定位】位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
【功能主治】具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。
没事常按足三里,拉稀便秘远离你
没事常按足三里，拉稀便秘远离你
中医讲“有诸内必形诸外”，足三里是胃经的穴位，局部酸痛的外
在表现，反映了内脏胃的健康状况，有部分慢性胃炎、慢性肠炎、十
二指肠溃疡、胃下垂等病患者，确实会有足三里酸胀、酸痛的反应。
当然，胃肠是否有病，足三里部位的感觉异常可作为一个参考指标；
而现代有胃镜、肠镜，可以通过检查明确诊断。
针灸歌诀：“肚腹三里留”，就是说治疗胃肠病找足三里，扎针并留
针是有效的治疗手段。
从按摩角度来说，刺激足三里，会有健脾养胃、调节胃肠功能的作用，有助于防治胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、腹胀、
泄泻、便秘、痢疾等胃肠病。
重要的是，足三里穴有燥化脾湿、生发胃气的作用，按摩足三里，还
能通经活络，疏风化湿，治疗下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证，并能调节机体免疫力，增强抗病能力。
足三里怎么定位？
先从外膝眼往下移3寸作为一个点，再从胫骨前缘（前方最高点）向外
移1横指作为第二个点。
两点交叉处即是。
按照中医的同身寸法则，4个手指并拢是三寸，一个拇指的宽度是1寸。
屈膝成90度，找到外膝眼，向下量4横指，旁开胫骨前缘量1横指，即
可准确定位。
巧用穴位 行气通便
巧用穴位行气通便作者：萱同来源：《祝您健康》2021年第11期胡轩铭南京市中医院针灸科主治医师，南京市中医药青年人才，中国针灸学会会员，世界中医药学会联合会治未病分会会员，主持国家级项目中国自然科学基金青年项目一项。
擅长针灸与中药结合调节免疫功能与胃肠功能。
根据传统时令节气，今年11月7日为立冬。
在这一天，秋季与冬季的转变正式完成，天地之间的气机、气候也都发生了一些变化。
中医讲究天人相应，秋季燥邪当令，冬季寒邪当令，这些天地大环境中的邪气会影响人体内的小环境，从而导致相应的病理变化，让身体出现一些疾病。
此外，很多原有的疾病也会在寒邪、燥邪的驱使下发生波动、反复。
除了常见的肺系疾病、心系疾病，脾胃不适也容易在这样的季节困扰老年朋友，比如老年朋友的常见病——便秘。
便秘尤其在秋冬季节相对严重。
通常来说，大便次数减少，出现一周排便少于三次，或排便周期虽然不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但排便不畅，这三种情况都可诊断为便秘。
我国便秘的患病率为3%～17.6%，其中中老年人更是高达22%。
女性便秘的发生率远高于男性，男女患病率之比大致为1∶4.5。
便秘的危害绝不仅仅是排便艰难带来的不适感和生活不便，它还会埋下更多的健康隐患。
比如长期便秘是结直肠癌的重要危险因素，在肠道中堆积的毒素、废物以及恶化的肠道微生态，都会大大增加肠道炎症乃至癌症的风险。
同时，长期便秘会增加粪便嵌顿、肛裂、痔疮、结直肠溃疡的风险。
最需要警惕的是，便秘也会引起严重、致命的心血管意外，坐位用力排便时会大大增加腹腔压力，同时加重心脏、心血管负荷，对于本身就存在冠心病、脑梗死等疾病的人群来说非常危险。
如何才能改善便秘呢？一方面，需要规律排便，科学饮食;另一方面，必要的医学干预不可或缺，传统中医也有很多行之有效的方法，除了使用中医方剂外，一些外治方法也可以应用于日常生活中，发挥行气通便的效果。
这4个穴位都是治疗便秘时的常用穴。
以中等力度揉按这几个穴位可以缓解便秘症状，日常定期揉按也能够起到改善便秘、预防便秘的作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
排便前按哪个穴位除便秘
随着人们生活越来越精致，许多意料之外的毛病也随之增加了，便秘就是其中之一。
如今，不只是胃肠道功能衰退的老年人，就连中青年人也加入了便秘大军。
本报记者采访了三位我国消化科权威，让我们来看看专家们有哪些防止便秘的高招。
谭静范：生活必须有规律
谈及便秘，北京二龙路医院副院长、肛肠科副主任医师谭静范说，尽管饮食、运动、精神压力等都是造成便秘的原因，但归根结底都是人们生活不规律造成的，或者说是现代人打破了正常的生活习惯导致的。
比如，肠道需要借助食物的刺激进行蠕动，但现如今人们的饮食却过于精细，让肠道少了这层刺激；人需要一日三餐，肠道也适应了每天定时蠕动，但有些人却为了减肥，非要省掉一顿，这也导致了肠道蠕动的减少；排便应该按时，但很多白领忙起来，经常会错过了宝贵的“便意”；生命在于运动，现代人动得越来越少，有些人除了中午吃饭，一整天就坐着，这很容易引起肠道疾病。
谭教授自己的生活就相当规律：早起缓缓喝下一大杯水；上午到了办公室，先查房，一圈走下来，也算是种锻炼，然后回到办公室再喝点水；中午吃饭前，站起来伸伸腿，活动活动腰；晚上回家吃完晚饭后，花上1个小时出门转一大圈，并到小区的健身器材上锻炼一下；回来洗漱，看会儿书，睡觉。
“现在天气暖和了，我有时还会骑车上班，或有意识地多走一两站地再上公交车。
这一天下来，饮食、运动、
精神调节基本就都做到了。
”
此外，谭教授还推荐了一套预防便秘的四步保健操。
1.练习提肛运动。
小腹收缩，同时收缩肛门，便秘病人每天3次，每次60—100下。
2.按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天3次，多多益善。
3.排便前，按压鼻翼两侧迎香穴，每天10分钟。
4.
耳穴疗法，用手指快速捻动耳垂一两分钟，每天3次。
罗成华：多吃素食，少喝牛奶
说起便秘，北京世纪坛医院结直肠肛门外科主任罗成华有一套行之有效的预防方法。
多吃素食。
罗成华说，他本人很喜欢吃素食，基本上不吃肉，这种饮食方式有利于预防便秘。
因为素食中的蔬菜和水果含有大量的纤维素，可以刺激肠道蠕动，帮助消化和排便。
当然，从营养均衡的角度讲，应该摄取一些高蛋白的食物，比如肉类和海鲜，但一定要控制量。
“因为体质的原因，我平时很少喝牛奶。
尤其是没有加热的牛奶，不慎喝了的话，就会便秘或者腹泻。
”罗成华说，“其实每个人都会对一些食物比较敏感，吃后会引起明显的肠胃反应。
这就需要加以注意，平时尽量少吃或者不吃，这是预防便秘的一个重要方法。
”
除了素食之外，罗成华每天还会喝1.5—2升左右的水，特别是每天早饭前要喝700—800毫升的水，上班时间也会随时饮水。
此外，吃饭时他还会喝些汤、粥之类的食物。
他说，这样可以保持肠道湿润，利于排便。
吴开春：出差时多吃果蔬
作为消化科的专家，第四军医大学西京消化病医院吴开春教授提到便秘，也深有感触。
吴教授坦诚地说：“我也遇到过便秘问题，主要是因为一出差，换了环境，生活节奏被打乱，连带得排便节律也发生了变化。
这种情况，除了多吃蔬菜水果，还要坚持定时排便。
尽管那时没有便意，但人体长期形成的生物钟并不容易被打破，所以你还应该去厕所，同时进行腹部按摩帮助排便。
”吴教授指出，左下腹是粪便聚集的区域，在此处沿顺时针方向做圆周按摩，会起到辅助作用。
吴教授特别强调，对于纤维素的摄入，很多人都存在误区。
比如，多数人都以为芹菜的纤维素含量应该比青菜多，实则不然。
能够预防便秘的纤维素并非我们可以眼见的粗纤维，而是一种在体内分解而成的纤维素，它能够增加肠道内水分，预防便秘。
吴教授最后指出，便秘分两种，一是功能性的，也就是我们每个人都可能遇到的，偶尔会有两三天排便困难。
这类便秘只要积极预防基本可以避免；另一种是器质性的，即因为某些疾病造成的，这种情况需药物甚至手术治疗，不能麻痹大意。