痛经操可缓解经期疼痛缓解痛经的食疗方法(健康前行,医路护航)

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痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经

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痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
导语：痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。

痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，
痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。

痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残。

那么痛经我们应该怎么办呢？吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢？今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧。

【山楂桂枝红糖汤】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

【黑木耳红枣饮】
材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

【姜枣红糖水】
材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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有效治疗痛经的11款民间秘方(健康前行,医路护航)

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有效治疗痛经的11款民间秘方（健康前行，医路护航）
痛经也是病，属于妇科病的一种，痛经发生的时候不单单会出现小腹疼痛的现象，而且会伴随出现下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等情况，给日常的生活与健康带来了极大的威胁。

那么有哪些方法可以改善痛经呢？
1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。

不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

因此，应避免咖啡因。

此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。

勿喝酒。

如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。

利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。

拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

多喝热的药草茶或热柠檬汁。

也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数。

十食疗方缓解女性痛经.docx

十食疗方缓解女性痛经编辑热荐：女性们很注重自己平常的食疗，尤其是在经期的那几天，女人们定要注意好自己经期的饮食。

然而，有些食疗还可以帮你缓解经期的身体不适。

玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

益母草香附汤益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。

饮汤，食鸡肉。

适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉、化瘀止痛功效。

适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。

喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤生姜25克，大枣30克，花椒100克。

将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

饮用，每日一剂。

具有温中止痛功效。

适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

当归生姜羊肉汤羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。

加盐及调味品，吃肉饮汤。

具有益气养血功效。

适用于气血虚弱型痛经。

山楂红枣山楂50克，生姜15克，红枣15枚。

水煎服。

每日1剂，分2次服。

功效活血化瘀、温经止痛、行气导滞。

适用于痛经。

黑豆蛋酒汤黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。

具有调中、下气、止痛功能。

适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

炒山楂山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。

将山楂、向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。

分2次服，每日早晚各1次。

于经前1～2日开始服或经来即服。

每次月经周期服2剂，连用1～2个月。

民间偏方缓解痛经吃什么好效果怎样(健康前行,医路护航)

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民间偏方缓解痛经吃什么好效果怎样（健康前行，医路护航）
很多人都说，治疗痛经可以尝试民间偏方，这是非常有效的一个治疗方法。

那么民间偏方缓解痛经吃什么好？效果怎样？
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

接下来将为大家介绍几个偏方，有兴趣的朋友不妨回家试一试！
偏方一：鸡蛋益母草汤
主料：鸡蛋，益母草
做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。

经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。

偏方二：红糖姜汤
主料：姜20克，枣（干）15克辅料：赤砂糖50克
做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。

功效：养血，温经活血。

适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。

红糖具有暖宫。

药膳舒缓经痛药膳舒缓经痛食谱缓解经期不适让你舒服度过每个月经期

药膳舒缓经痛药膳舒缓经痛食谱缓解经期不适让你舒服度过每个月经期药膳舒缓经痛 - 食谱缓解经期不适，让你舒服度过每个月经期经期是每个女性都会经历的生理现象，但是对许多女性来说，经期伴随的经痛和身体不适给生活带来了困扰。

幸运的是，药膳可以作为一种自然、温和的方法来舒缓经痛，并缓解经期不适。

本文将为大家介绍一些药膳食谱，帮助你度过每个月经期。

1.姜糖水材料：- 姜片：20克- 冰糖：适量- 开水：500毫升制作方法：1) 将姜片切成薄片，备用。

2) 将开水倒入锅中，加入姜片。

3) 用中小火煮沸，煮10分钟。

4) 加入冰糖搅拌均匀，继续煮沸5分钟。

5) 将姜糖水倒入杯中，温热饮用。

姜糖水含有姜醇和姜辣素，具有温暖身体、舒缓经痛的作用。

每天饮用一杯姜糖水，可以缓解痛经症状。

2.红枣山药糊材料：- 红枣：10颗- 山药：100克- 冰糖：适量- 温水：适量制作方法：1) 将红枣洗净，去核备用。

2) 山药去皮，切成小块。

3) 将红枣和山药放入砂锅中，倒入适量温水。

4) 用小火煮熟至红枣和山药变软。

5) 加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮沸5分钟。

6) 将红枣山药糊倒入碗中，趁热食用。

红枣山药糊具有养血活血、补益气血的功效，对经痛和经期不适有一定的缓解作用。

每天食用一碗红枣山药糊，有助于缓解经期不适的症状。

3.当归炖鸡汤材料：- 鸡腿：2只- 当归：10克- 枸杞：适量- 姬松茸：适量- 盐：适量- 开水：适量制作方法：1) 将鸡腿冲洗干净，切成小块。

2) 将当归洗净备用。

3) 在炖盅内放入鸡腿块和当归，加入适量开水，盖好盖子。

4) 将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸30分钟。

5) 取出炖盅，加入枸杞和姬松茸。

6) 加入适量的盐搅拌均匀，继续蒸10分钟。

7) 将当归炖鸡汤装入碗中，趁热食用。

当归炖鸡汤含有丰富的营养成分，如维生素B、维生素E等，具有调理经血、舒缓经痛的作用。

经期饮用当归炖鸡汤，可以缓解经痛和经期不适带来的不适感。

食疗养生舒缓痛经的饮食调理方法

食疗养生舒缓痛经的饮食调理方法痛经是一种常见的妇科问题，经期腹痛、头痛、恶心等症状常常给女性带来不适和困扰。

除了药物治疗外，我们还可以通过饮食调理的方法来缓解痛经。

本文将为大家介绍一些食疗养生的方法，帮助舒缓痛经。

一、选择养生食材在经期饮食中，我们应该选择一些养生食材来调理身体。

比如，核桃、黑芝麻、红豆等食材富含丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可以改善血液循环，舒缓经期疼痛。

此外，大枣、桂圆、龙眼等干果也具有暖宫补血的作用，适量食用有助于缓解痛经症状。

二、调理饮食结构在经期饮食中，我们应该注意调理饮食结构，合理搭配食物。

首先，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，它们容易刺激子宫收缩，加重经痛。

其次，要摄入足够的蛋白质和维生素，如优质的动物蛋白质和新鲜的蔬果，有助于保持身体的营养平衡，缓解痛经。

三、适度饮用温热水适量饮用温热水可以促进血液循环，缓解痛经。

在经期中，女性体内的血液循环不畅，痉挛痛感会加重。

因此，饮用温热的水有助于舒缓痛经，可以加速血液循环，缓解子宫痉挛。

四、尝试食疗方食疗方是一种传统的中医方法，通过调理食物的药效来治疗疾病。

在经期中，我们可以尝试一些食疗方来缓解痛经。

比如，川芎茶可以舒筋活血，缓解经痛；红糖姜茶可以暖宫散寒，缓解经腹冷痛；当归炖鸡汤可以滋补血气，舒缓经期不适。

五、注意饮食状况在经期中，女性容易感到疲倦和食欲不振。

但是我们不能忽视饮食的重要性。

尽量保持规律的饮食习惯，适量摄入营养，保证身体的正常功能。

如果食欲不振，可以尝试多吃一些易消化的食物，如稀饭、面条、汤类等。

此外，添加适量的蔬菜和水果也是非常重要的，可以提供身体所需的维生素和矿物质。

总结起来，食疗养生是舒缓痛经的一种有效方法。

通过选择养生食材、调理饮食结构、适度饮用温热水、尝试食疗方和注意饮食状况，可以缓解痛经症状，提高生活质量。

当然，对于疾病的治疗，还是应该咨询医生的建议，以便得到更科学的治疗方法。

希望本文能够帮助到有需要的人，让女性在经期中少些痛苦，多些健康与舒适。

通过食疗缓解痛经症状(健康前行,医路护航)

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通过食疗缓解痛经症状（健康前行，医路护航）
通过食疗缓解痛经症状
1、元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。

大枣10枚，鸡蛋3个。

将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

功效：可活血理气、化瘀止痛。

适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

2、血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克。

将二者洗净后。

加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。

调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。

连续5-7天。

功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

3、枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。

云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

将云豆泡软，山药去皮。

洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。

同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。

上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

痛经养生食谱

痛经养生食谱
以下是几款有助于缓解痛经的养生食谱：
1.姜汤：将一小块新鲜姜切片，加入一杯热水中煮沸，然后加
入适量的红糖或蜜糖搅匀。

每天喝一杯姜汤，可以缓解痛经和舒缓肌肉疼痛。

2.红枣粥：将一小碗糯米洗净后加入适量的水煮熟，然后加入
适量的红枣和红糖搅匀。

每天早上空腹喝一碗红枣粥，可以调节月经和缓解痛经症状。

3.花生豆腐煲：将适量的花生和豆腐切块，加入适量的水煮沸，然后加入适量的盐和姜片调味。

每天食用一碗花生豆腐煲，可以缓解痛经和提高血液循环。

4.山药薏米粥：将适量的山药和薏米洗净后加入适量的水煮熟，然后加入适量的红糖搅匀。

每天喝一碗山药薏米粥，可以调理月经和缓解痛经不适。

5.紫苏猪肝汤：将适量的猪肝切片，加入适量的紫苏叶、姜片
和盐煮沸。

每天喝一碗紫苏猪肝汤，可以补血养肝、缓解痛经症状。

请注意，以上食谱仅为参考，每个人的体质和症状可能不同，应根据个人情况来选择合适的食谱。

如有需要，请咨询医生或营养师的意见。

女性痛经怎么办(健康前行,医路护航)

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女性痛经怎么办（健康前行，医路护航）
女性缓解痛经的8个妙招
1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。

这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。

所以在经期保持良好的情绪很重要。

2、点按行间穴
不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。

具体位置是在大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

3、对热水说yes
当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。

古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。

女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和，对减缓痛经有一定的作用。

4、对“凉”说no
现在很多的女孩子是要风度不要温度，大冬天的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服，一点都不注意保暖，这样怎么可以呢？凉是女孩子痛经最大的敌人，如果你自己都不注意保暖，到痛的时候就不要后悔。

5、跟大量运动说拜拜
大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈。

如何才能永远不痛经(健康前行,医路护航)

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如何才能永远不痛经（健康前行，医路护航）
方法一：饮食调节
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

方法二：运动调节
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

方法三：热敷按摩纾解
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨。

有效缓解痛经的几种食物不同类型的痛经食疗方法(健康前行,医路护航)

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有效缓解痛经的几种食物不同类型的痛经食疗方法（健康前行，医路护航）
痛经是每位女性朋友的噩梦，经期及行经前后出现明显下腹部疼痛、坠胀或腰酸痛等不适，影响学习和工作。

中医学称“经行腹痛”、“经期腹痛”、“经痛”等。

往往人们都不是很重视，疼就疼了，也没有想过怎么才算是痛经，就只是痛吗？日常如何缓解痛经呢？
有效缓解痛经的食物
1、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。

或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。

经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

2、榴莲竟能“臭”走痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。

但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温。

盘点缓解痛经的11种方法(健康前行,医路护航)

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盘点缓解痛经的11种方法（健康前行，医路护航）
痛经是女人常见的一种月经不调的症状，困扰着许多女性朋友，那么痛经的治疗方法有哪些？女性要怎么缓解痛经呢？下面专家为痛经女介绍“缓解痛经的11种方法”。

方法1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

方法2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

方法3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。

镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。

不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

方法4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

方法5、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

方法6、不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

方法7、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充。

盘点缓解女性痛经的食物(健康前行,医路护航)

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盘点缓解女性痛经的食物（健康前行，医路护航）
1。

红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。

把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。

喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

另外红酒也是美容佳品。

2。

中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选用下列药膳食疗方：
当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。

将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。

瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。

将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。

适用于气滞血淤所致的痛经。

富贵羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。

将羊肉洗净、切块；鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适量煮沸后，下诸药（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每日1剂。

适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。

痛经患者小帖士：。

11款食疗法帮助缓解女性痛经

11款食疗法帮助缓解女性痛经★1、玄胡益母草煮鸡蛋原料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

做法：将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

★2、乌豆蛋酒汤原料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。

适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

★3、姜艾薏苡仁粥原料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

★4、益母草香附汤原料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。

饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

★5、姜枣红糖水原料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。

喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经及黄褐斑。

★6、姜枣花椒汤原料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

饮用，每日一剂。

功效：具有温中止痛功效。

适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用.★7、韭汁红糖饮原料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

功效：具有温经、补气功效。

适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

★8、山楂酒原料：山楂干300克，低度白酒500毫升。

做法：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。

每次15毫升。

浸泡期间每日摇荡1-2次。

功效：有健脾、通经功效。

适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。