幸福的新研究(下)(36P)
幸福学家的科学新发现
幸福学家的科学新发现幸福是人生追求的一大目标，但“幸福”却是个即不可捉摸又不难以名状的东西。
经典精神分析伦认为幸福来源于压抑的解除，行为认知学派认为幸福是对积极思维的现实奖励，人本主义则认为幸福是伴随自我实现而产生的一种满足的体验。
科学家们还试图解开产生幸福感的生理基础，精神心理学家们试图发现大脑中供幸福栖居的区域或褶皱，因为他们认定幸福是一种主观的东西，其生理机制无疑根植于大脑左前方叶显示的“脑电流”更强，相反在大脑那些精神抑郁或沮丧的人；而遗传学家则在通过努力找到能唤起幸福的基因，以及忙于论证遗传因素对于一个人的幸福感是否起决定作用。
其实，主要有心理学家，社会学家和经济学家组成的“幸福学”研究者们近些年来更是获得了许许多多的科学新发现。
金钱的多少不一定与幸福成正比美国《福布斯》杂志曾经以美国最富有的400个人和另外1000多中低收入者以及穷人为对象做了以“幸福指数”为专题的比较调查，让他们从1到7选出一个数字，1代表“我感觉非常不幸”，而7代表“我感觉非常幸福”。
最后的统计结果显示，超级富豪们的幸福指数是5.8，不算最高，而流浪汉的幸福指数为2.9。
其实5.5并非很高的幸福指数---在过去20年间断断续续的调查中专家们还发现，居住在寒冷的北格陵兰岛的因纽特人的幸福指数也是5.8。
此外还有肯尼亚的游牧民族马赛人，他们生活在简陋肮脏的草棚内，没有点也没有自来水，而快乐指数同样为5.8。
幸福经济发展之间关系若即若离传统经济理论认为，一个国家或一个城市公民的整体幸福水平，往往与该国家或该城市的GDP有着紧密地有机联系，所以“幸福指数”首先就是一个“实实在在”经济发展指标。
但是，据美国社会心理学家莱恩博士的研究：在最近40年间，自认“非常幸福”的美国人的“幸福指数”一直呈下降趋势。
一项最新统计还显示，在1960年---2000年期间，按不变价格，美国人均收入翻了三番，但认为自己“非常幸福”的人却从40%下降到30%左右。
幸福感研究的新进展
关 注 消 极 心 理 如 抑 郁 症 、 焦 虑 症 等 ， 而 很 少 关 注 诸 如 好 的 心
多数 研 究 者沿 用 了 西方心 理 学 界对 幸 福感 的定 义 （ 田 度量表 （ Ｓ ｔ ｕ ｄ ｅ ｎ ｔ ’ Ｓ Ｌ ｉ ｆ ｅ Ｓ ａ ｔ ｉ ｓ ｆ ａ ｃ ｔ ｉ ｏ ｎ Ｓ ｅ ａ ｌ ｅ ，Ｓ Ｌ Ｓ Ｓ ）以及 涉 及具 丽 丽 ，２ ０ ０ ８ ； 邢 占 军 ，２ ０ ０ ３ ； 苗 元 江 ，２ ０ ０ ３ ； 张兴 贵， 体生活领域的多维学生生活满意度量表 （ Ｍｕ ｌ ｔ ｉ ｄ ｉ ｍｅ ｎ ｓ ｉ ｏ ｎ ａ ｌ ２ ０ ０ ３ ） 。西 方 心 理 学 界 对 于 “ 幸 福 ” 的定 义 大 致 可 以分 为 Ｓ ｔ ｕ ｄ ｅ ｎ ｔ ’ Ｓ Ｌ ｉ ｆ ｅ Ｓ ａ ｔ ｉ ｓ ｆ ａ ｃ ｔ ｉ ｏ ｎ Ｓ ｃ ａ ｌ ｅ ，ＭＳ Ｌ Ｓ Ｓ ） 。有 关 积极 情 感 和
一 学 术 空 间
（ 摘 要 ］幸 福 感 因其 重要 性 近 来 逐 渐 成 为 国 内心 理 学界 关 注
的 热 点。本 文梳 理 了 国 内 外 有 关 幸福 感 的研 究 进展 ，包括 幸福 感
的 概 念 与 内 涵、 幸 福 感 的 结 构 与 测 评 、 幸 福 感 的提 升 等 三 个 方
幸福 、 快乐 、满 意等 积极 心理 品质 的局 面 （ Ｓ ｅ ｌ ｉ ｇ ｍ ａ ｎ＆ 理机能 （ Ｄ ｉ ｅ ｎ ｅ ｒ ｅ ｔ ａ １ ． ，２ ０ １ ０ ；Ｆ ｏ ｒ ｇ ｅ ａ ｒ ｄ ｅ ｔ ａ １ ． ，２ ０ １ ２ ；Ｓ ｅ ｌ ｉ ｇ ｍａ ｎ ， ｃ ｓ ｉ ｋ ｓ ｚ ｅ ｎ ｔ ｍｉ ｈ ａ ｌ ｖ ，２ ０ ０ ０ ） ； 另 一 方 面 ， 随 着 我 国 经 济 和 社 ２ ０ １ １ ； Ｈｕ ｐ ｐ ｅ ￣ｅ ｔ ａ １ ． ，２ ０ １ ３） 。 会 快 速 发 展 ，人 们 的物 质 生 活 水 平 逐 步 提 高 ， 百 姓 渴 望 追 求 更 幸 福 的 生 活。 “为 了 使 人 民生 活 得 更 幸 福 、 更 有 尊 严 ” 也 自然 成 为 党 和 政 府 的 工 作 重 点 ， 越 来 越 多 的
综合英语II-Unit-9-what-is-happiness课文分析课件
Global Reading
1. What’s the author’s answer to the question “What is happiness”?
According to the author, happiness lies in the idea of becoming, in the meaningful pursuit of what is lifeengaging and life-revealing.
Detailed reading
2
It is, of course, un-American to think in terms of
fools and knaves. We do, however, seem to be dedicated
to the idea of buying our way to happiness. We shall all
dream as offered and spending billions every year in the
attempt. Clearly the happiness-market is not running out
of customers, but what are they trying to buy?
economy is based on a dedicateng
We are taught that to possess is to be happy, and then we are made to want. We are even told it is our duty to want. It was only a few years ago, to cite a single example, that car dealers across the country were flying banners that read “You Auto Buy Now.” They were calling upon Americans, as an act approaching patriotism, to buy at once, with money they did not have, automobiles they did not really need, and which they would be required to grow tired of by the time the next year’s models were released.
9910全国读书心得阅读参考用书
9910全國讀書心得閱讀參考用書
1.「青春好悅」閱讀書目：
《追風箏的孩子》. 《為自己出征》.《少年時》.《轉山：邊境流浪者》.《在圖書館培養比爾蓋茲》. 《看見自己的天才》. 《老師的十二樣見面禮》.《王永慶給年輕人的八堂課》.《最後14堂星期二的課》《親愛的孜徳烈》《心靈雞湯》. 《天堂遇見的五個人》.《我所看見的未來》《洪蘭「講理就好」系列》.《讓高牆倒下吧》.《少年小樹之歌》. 《芬蘭驚艷》.《紅樓夢》.《星星都已到齊了》.《燦爛千陽》. 《美的覺醒》. 《山居筆記》. 《于丹論語心得》. 《大腦開竅手冊》. 《靈魂有多重？歷史上最搞怪的實驗》.《跳出思路的陷阱》.《牧羊少年奇幻之旅》。
2.17加1學群
附錄
生涯規畫達人推荐書目
二。
【心理讲座】关于幸福的研究
【心理讲座】关于幸福的研究一、关于幸福的研究哈佛大学两位教授，一份跨跃83个国家、5000余人参与的实验项目，表明与看电视给人的幸福感相比，体育锻炼给人的幸福感更多。
另一份研究表明，人们喜欢追求青春和美丽，但那些长得很有漂亮的人，对生活的满意度并没有高出其他人，而且幸福感往往随着年纪增长而增加，至少在70多岁时是如此。
另有一些实验，报告说自己最幸福的人，并不是生活在热带天堂，有拍的以的沙滩和在微风在轻轻摇曳的棕榈树，他们生活在冰岛、斯堪的纳维亚及其邻近地区，相比之下，这些地方在大部分时间都是寒冷、阴暗的，而且人们不得不通过合作来生存。
埃里克.韦纳《快乐之旅》：发明创造可能源自于需求，而情感则是源自相互之间的依赖。
二、如何购买幸福（2011年，TED讲座）迈克尔.诺顿，哈佛大学教授，《快乐金钱：明智消费的科学》传统观念金钱买不到幸福，实际只是用钱的地方不同。
首先，人们认为一旦赢得了乐透奖，生活一定会精彩无比，但有研究显示，得奖之后他人的生活渐渐被毁掉了。
他们不光花掉了所有奖金，还债台高筑，另外他们所有的朋友和每一个认识的人，都来找他们借钱，他们的人际关系全被毁了。
金钱还会使他们变得非常自私，相比得奖之前没有债务和人际关系和谐相比，他们的生活糟糕透了。
金钱花在错误的事物上。
尤其总是花在我们自己身上。
如果为他人花更多的钱会发生什么事情，去做一些更为亲社会的事又会怎么样？实验：加拿大温哥华，英属哥伦比亚大学校园里，愿意参与实验的学生首先问他们快乐多少，然后得到一个信封，信封里分别有5元、25元钱，要求下午5点之前，一部分实验者要这些钱花在自己身上，另一部分实验者为他人购买礼物。
晚上把实验者召集起来，问他们是怎么花钱的以及他们现在有多快乐。
为自己花钱的人，有的买了耳环和化妆品之类的东西，有的买了毛绒球具送给侄女，有的把钱送给了流浪汉，同样一杯咖啡，有人为自己买，也有为别人买，结果发现，那些为别人花钱的变得更加快乐，为自己花钱的人则没有什么变化，花钱并没有使他们变得愉快。
从幸福感到幸福观：媒介与幸福研究的新进路
从 幸 福 感 到 幸 福 观 ：媒 介 与 幸 福 研 究 的新 进 路
蝴 匕 锦 云
摘 要 ： 目前 ，大部分 的媒介 与幸福研 究都 围绕 幸福 感展开 ，而影响幸 福感 的重 要变量 幸福观 却被 忽
视 。幸福感 的影响 因素非常复 杂，媒 介使用 对幸福感 的贡献 率，相对于社 会变迁 、生 活环境 等 因素来说是
弗 洛姆 、马斯洛等 … 。主观幸福 感 （ Ｓ ｕ ｂ ｊ ｅ ｃ ｔ ｉ ｖ ｅ Ｗｅ ｌ ｌ － Ｂ ｅ ｉ ｎ ｇ ，简 称 Ｓ ＷＢ ）是 心理 学 的专 门术语 ，指 评 价 者根 据 自定 的标准对 其生 活质量 的整体性 评估 。关 于 Ｓ ＷＢ的理论 有倾 向于 内部 因素 的遗 传人 格特 质 理
第２ １ 卷
第ｌ报
Ｖｏ １ ． ２１ Ｎｏ ．１ Ｆｅ ｂ ｒ ｕ ａ ｒ ｙ ２ ０１ ４
２ ０ １ ４年 ２月
Ｊ ｏ ｕ ｎａ ｒ ｌ ｏ ｆ Ｚ ｈ ｅ ｊ ｉ ａ ｎ ｇ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ ｏ ｆ Ｍｅ ｄ ｉ ａ ａ ｎ ｄ Ｃ ｏ ｍｍｕ ｎ ｉ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｓ
论 、内外交 互 的人格 一 环境 交互作用 理论 、强调外 部因素 的社会 比较 理论 、期 望值 理论 、 目标理 论 、适 应 和应对理 论等 。随着 网络与媒 介 的发 展 ，“ 幸 福 ”被 引入传播 与媒介 研究 。
一
、
当前媒 介 与幸福研 究综述
目前 ，基 于媒 介 的幸福研究 属于起 步 阶段 ，主要集 中于媒 介使用 对幸福感 的影 响 ，仅有少 数研究关 注媒 介对幸 福感 的呈现 和媒 介对幸 福观 的影响 。 首先 ，关 于媒 介使用 对幸福感 的影 响方 面 ，经历 了三个 阶段 。最初 的研究 发现 ，网络使用 和幸福感 之 间没有关联 。进 一步 的研究则 发 现 ，人 们 与 陌生人 的 网络交 往 降低 了幸福 感 ；网络使 用 的 增加 反而 降低 了幸福感 。还有 研究结 果则 与此 相 反 ，如 发 现报 纸对 公 众 幸福 感 的认 知评 价 有 明显 的 建构 和影 响作用 ；生活 满意度 的提高 与 经常 看 电视 也有 关 联 。更 多 的研 究 引入 了中介 变 量 ，如 社会 资 本 、自我表露 、 自我 展示等 ，也进一 步 支持 了媒介 使 用 与幸 福感 的正 相关 。例 如 ，博 客 用 户通 过 博客 建立 社会资 本 ，能够 提高生 活质量满 意度 ；Ｓ Ｎ Ｓ用户 自我 表露 越 多 ，主观幸 福感 越 高 ；ｆ ａ ｃ ｅ ｂ ｏ ｏ ｋ朋 友数 量越多 ，主观幸 福感越 高 ，其 中 自我展 示是 提 高幸 福感 的 中介 变量 ，积极 的 自我展 示 直接 影 响 主 观幸福 感 ，而诚实 的 自我展示 间接 影 响主 观幸 福感 － 。其 次 ，在 媒介 对 幸福 感 的呈 现方 面 ，仅 有 一项 －
幸福的实验报告
实验名称：幸福感提升实验实验目的：探究不同方法对提升个体幸福感的影响，为提高人们的生活质量提供参考。
实验时间：2023年3月至2023年5月实验地点：我国某城市实验对象：50名年龄在20-45岁之间的成年人，男女比例均衡实验方法：1. 问卷调查法：在实验开始前，对实验对象进行问卷调查，了解其基本信息、生活状态和幸福感水平。
2. 分组实验法：将50名实验对象随机分为五组，每组10人，分别进行以下实验：- A组：进行冥想训练，每周2次，每次30分钟。
- B组：进行户外运动，每周2次，每次60分钟。
- C组：进行音乐治疗，每周2次，每次30分钟。
- D组：进行社交活动，每周2次，每次60分钟。
- E组：作为对照组，不进行任何干预措施。
3. 重复测量法：在实验开始前、中期和结束后，对实验对象进行问卷调查，了解其幸福感水平的变化。
实验结果：1. A组（冥想训练）：经过8周的训练，A组实验对象的幸福感水平显著提高（p<0.05），与实验前相比，幸福感评分从6.2分提升至7.5分。
2. B组（户外运动）：经过8周的运动，B组实验对象的幸福感水平也显著提高（p<0.05），与实验前相比，幸福感评分从6.0分提升至7.2分。
3. C组（音乐治疗）：经过8周的音乐治疗，C组实验对象的幸福感水平同样显著提高（p<0.05），与实验前相比，幸福感评分从5.8分提升至7.0分。
4. D组（社交活动）：经过8周的社交活动，D组实验对象的幸福感水平显著提高（p<0.05），与实验前相比，幸福感评分从5.5分提升至6.8分。
5. E组（对照组）：在实验过程中，E组实验对象的幸福感水平没有明显变化（p>0.05），与实验前相比，幸福感评分从5.9分提升至6.1分。
实验结论：1. 冥想训练、户外运动、音乐治疗和社交活动均能有效提升个体的幸福感。
2. 不同方法对提升幸福感的效果存在差异，具体效果取决于个体差异、环境因素等。
《幸福的方法》分享
HAPPIER
哈佛大学最受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数 最多的课程。->->你今天幸福了吗？
泰勒•本-沙哈尔 （Tal Ben-Shahar） ◎著 汪冰 刘骏杰 ◎译
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难受、想哭
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幸福的方法
HAPPIER
哈佛大学最受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课 程。->->你今天幸福了吗？
幸福的奥秘在于你的理解、你的心态、你的选择。权力、金钱和声望都 是获取幸福的手段，而不是目标，通过阅读本书，读者不仅能够调整对 于幸福的理解，更能学习到增加幸福的方法。投资幸福，投资未来，让 自己成为幸福的主宰。——用友集团董事长王文京
小时候幸福是简单的事情，长大了简单是幸福的事情，追求幸福是人与 生俱来的本能，但幸福力是需要学习的一种能力——XXX
幸福是人生最高目标
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幸福的汉堡模型
幸福的汉堡模型
未来利益
损害
忙碌奔波型 素食汉堡
虚无主义型 最差汉堡
幸福型 理想汉堡
享乐主义型 垃圾汉堡
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现在利益
诚实的镜子
幸福的汉堡模型
每天用一点时间，记录 下当天的生活，寻找自 己的生活模式。
这样确实能发现那些自 己真正感到快乐，能够 实现自我价值的东西， 学会更好地规划生活。
在整本书中，你会经常看到“反思”。这些有引导性的问题，是给每个 人一个机会、一个提醒，让读者花一两分钟的时间去反思、消化自己所 阅读的内容，并进行自我探索。除了“反思”之外，每一篇结尾部分还 有很多练习，目的是引发大家在更深层次上进行思考和行动，将所学的 内容应用于日常生活。这些练习看似简单，却十分有效，确实可以帮助 你过上更开心、更充实的生活。
最新幸福心理研究郑雪教授华南师范大学心理学系PPT课件
伊壁鸠鲁的快乐主义
幸福生活是天生的最高的善，而快乐又是幸福生活的 具体内容或目的，所以快乐是天生的最高的善。他说： “我们的一切取舍都从快乐出发；我们的最终目的乃是 得到快乐，而以感触为标准来判断一切的善。”伊壁鸠 鲁明确地把快乐与善联系起来，以快乐作为善的标准， 把善归结为快乐，表现了突出的快乐主义的特点。 对于什么是快乐？伊壁鸠鲁的回答是：“当我们说快乐 是一个主要的善时，我们并不是指放荡者的快乐或肉体 享受的快乐”，“我们所谓的快乐，是指身体的无痛苦 和灵魂的无纷扰”。
关于幸福心理的问题
人生的最终目的是什么？ 什么是幸福？ 你幸福吗？幸福水平可以测量吗？ 为什么有的人幸福，有的人不幸福？ 如何才能获得幸福？ 2002年若贝尔经济学奖获得者关于“财
富的极大化与幸福的极大化”的看法
肉体享乐主义
惜勒尼学派的阿里斯提卜从自然主义的感觉论 出发，认为肉体的快乐比精神的快乐更迫切、 更强烈，所以肉体的快乐优于精神的快乐。他 强调现实的、眼前的、感性肉体的快乐才是真 实的快乐。所以，他提倡要“及时行乐”、 “有花堪折直须折”，“吃吧，喝吧，快活吧， 因为你将来要死的”。阿里斯提卜这种强调及 时享受肉体快乐的幸福观比较粗俗，把快乐主 义变为庸俗的纵欲享乐主义。
功利主义的幸福观
英国的边沁把感性主义的幸福观发展为功利主义的幸福观，以人的感性 欲求作为幸福与道德的基础，强调“苦与乐”是人的主宰，是人们追求 功利的基本原则。人的功利与幸福是可以评价的，只要了解一个人的痛 苦与快乐两者的程度，就可以计算出他的幸福有多大。边沁提出了计算 和评价人幸福的7种量度。
幸福感研究进展
迪勒尔（1999）发现幸福心理研究取得了实质性的进展。首 先、出现了有关幸福感的大量实证研究，取得了丰硕成果。 其次、幸福感的研究方法与工具有了很大的改进，不仅编制 了不少信度和效度较高的幸福感测量量表，而且研究方法也 日益多样化，不仅有相关研究，也有实验研究，不仅有个案 研究，而且有大样本的研究。再次、对幸福感的研究不仅仅 是对幸福感的人口学相关变量的描述性研究，而且出现了对 幸福感产生心理机制的理论假设与实验检验相结合的系统性 研究。最后，在理论研究上也取得了很大的进展，出现了不 少说明幸福感产生机制的理论，如气质论、社会比较论、期 望理论、目标理论、适应与应对理论等等。迪勒尔认为“幸 福的人具有积极的气质，更倾向于看到事物的光明的一面， 对于不好的事情，他们心中不会反复思考和过分计较，他们 更多生活在经济发达国家，有良好的社会诚信、具有实现有 价值目标的适当资源。”
国内外幸福问题研究进展梳理
社会支持与大学生主观幸福感的关系：心理弹性的中介作用
社会支持与大学生主观幸福感的关系：心理弹性的中介作用目录一、内容概述 (2)二、文献综述 (3)1. 社会支持的相关研究 (4)1.1 社会支持的定义与分类 (6)1.2 社会支持对大学生心理健康的影响 (7)2. 心理弹性的相关研究 (8)2.1 心理弹性的定义与特点 (9)2.2 心理弹性与主观幸福感的关系 (10)三、研究方法与数据来源 (11)1. 研究假设与模型构建 (12)2. 研究方法与流程 (12)3. 数据来源与样本描述 (14)四、社会支持与大学生主观幸福感的关系分析 (15)1. 社会支持对大学生主观幸福感的影响 (16)2. 社会支持与心理弹性的关系分析 (17)3. 心理弹性在社会支持与主观幸福感间的中介作用分析 (18)五、研究结果与讨论 (18)1. 研究结果概述 (20)2. 结果分析与解读 (21)3. 研究结果与现有文献的对比与讨论 (22)六、结论与建议 (24)1. 研究结论总结 (25)2. 对大学生心理健康教育的启示与建议 (26)七、研究不足与展望 (27)1. 研究不足之处分析 (29)2. 对未来研究的展望与建议 (29)一、内容概述本研究旨在深入探讨社会支持与大学生主观幸福感之间的关系，并进一步分析心理弹性在这一关系中所扮演的中介角色。
在当下社会，大学生面临着来自学业、就业、人际关系等多方面的压力，这些压力往往会对他们的主观幸福感产生影响。
了解社会支持如何影响大学生的幸福感，以及心理弹性如何在其中发挥作用，对于促进大学生的身心健康和未来发展具有重要意义。
本研究通过一系列科学的调查和研究方法，收集了大量的数据，对变量之间的关系进行了深入的分析。
研究结果表明，社会支持和心理弹性都对大学生的主观幸福感有显著的正向影响。
获得足够的社会支持和具备较高的心理弹性的大学生，往往能够感受到更高的幸福水平。
研究还发现，心理弹性在社会支持与大学生主观幸福感之间起到了部分中介的作用。
国内外关于主观幸福感影响因素研究述评
国内外关于主观幸福感影响因素研究述评一、本文概述随着社会的快速发展和人们生活水平的不断提高，人们对生活质量的追求也日益增强，其中，主观幸福感作为衡量个人生活质量的重要指标，受到了广泛的关注和研究。
主观幸福感是个体对自身生活质量的整体评价，反映了人们的心理满足程度和情感体验。
国内外学者对主观幸福感的影响因素的研究涉及众多领域，包括社会学、心理学、经济学等。
本文旨在综述国内外关于主观幸福感影响因素的研究现状，梳理相关理论和实证研究成果，以期为进一步深入研究提供参考。
文章首先回顾了主观幸福感概念的演变和定义，明确了研究范围和边界。
接着，从国内外两个维度出发，对主观幸福感影响因素的研究进行梳理和归纳。
国内研究方面，重点关注了文化、社会支持、经济状况等因素对主观幸福感的影响；国外研究则更加注重个人特质、心理健康、生活事件等因素的作用。
文章还将对国内外研究的差异和共性进行分析，探讨不同文化背景下主观幸福感影响因素的异同。
在梳理国内外研究的基础上，文章将总结现有研究的不足之处，如研究方法的局限性、研究对象的片面性等，并提出未来研究的展望。
通过综合分析国内外研究成果，本文旨在为提升人们的主观幸福感提供理论支持和实践指导，推动相关领域的研究发展。
二、主观幸福感的理论基础主观幸福感（Subjective Well-being，简称SWB）是一个多维度的概念，涵盖了人们对自身生活质量的整体评价以及他们在情感上的反应。
其理论基础主要源自心理学、社会学、经济学和哲学等多个学科。
在心理学领域，马斯洛的需求层次理论为理解主观幸福感提供了基础。
马斯洛认为，人们的需求从基本的生理需求到安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求呈现出层次性。
当低层次的需求得到满足后，人们会追求更高层次的需求满足，从而获得更高的幸福感。
积极心理学也为主观幸福感的研究提供了新的视角，它强调个体的积极情绪、意义和投入在主观幸福感中的作用。
在社会学领域，社会比较理论指出，人们的幸福感往往来自于与他人的比较。
幸福PERMA模式在护理领域中的研究进展
幸福ＰＥＲＭＡ模式在护理领域中的研究进展于洋张静信博李曼丽摘要：本文对ＰＥＲＭＡ模式进行概述，介绍了运用该模式编制的特异性测评工具及在护理领域的应用现状，推动ＰＥＲＭＡ模式在护理领域的应用深度与广度，为我国护理人员精准地在临床实际工作中应用ＰＥＲＭＡ模式提供依据。
关键词：ＰＥＲＭＡ模式；幸福感；测量；干预；积极心理学；护理2011年，Seligman［１］在积极心理学的背景下将快乐论和实现论有机结合，提出了幸福理论－ＰＥＲＭＡ模式，并指出幸福感应由主观和客观2方面因素构成，该模式旨在使人们达到蓬勃的持续幸福状态。
目前，国内外学者［２－３］对于ＰＥＲＭＡ模式的研究逐渐从关注转向应用层面，已经应用于慢性病、医护人员、老年人等护理领域中，有效改善了其心理状态和生活质量，取得了积极的临床应用效果。
但目前该理论在护理领域应用较少，本文对ＰＥＲＭＡ模式进行概述、介绍其特异性测评工具及在护理领域的实际应用现状，以推动ＰＥＲＭＡ模式在护理领域中的应用，为今后的护理服务提供依据。
１ＰＥＲＭＡ模式的概述2002年，Seligman［１］提出了真实的幸福理论（Authentic happiness theory），指出幸福的3个因素：积极情绪（Positive Emotion）、投入（Engagement）、意义（Meaning）。
在该理论中，Seligman认为衡量幸福的金标准是生活满意度，积极心理学的目标是促进生活满意度的提高。
随后，Seligman［１］对幸福深入思考并对真实的幸福理论补充，在2011年提出新的幸福理论－ＰＥＲＭＡ模式，指出幸福应包括5个积极因素，即积极情绪（Positive Emotions，Ｐ）、投入（Engagement，Ｅ）、积极关系（Positive relationships，Ｒ）、意义（Meaning，Ｍ）和成就（Accomplishment，Ａ），使人们达到欣欣向荣的持续幸福状态。
最新的心理学研究与幸福生活指南
最新的心理学研究与幸福生活指南1. 引言1.1 概述心理学作为一门研究人类行为和心理活动的学科，对于我们实现幸福生活具有重要的意义。
随着科技和社会的不断进步，心理学研究也在不断深入，给我们带来了新的认识和启示。
本文将介绍最新的心理学研究成果，并提供幸福生活的指南，帮助读者更好地追求幸福和满足。
1.2 文章结构本文共分为五个部分。
首先，在引言部分中，我们将概述文章的目的和内容结构。
其次，在第二部分中，会对心理学研究进行概况，包括心理学的定义与发展历程以及最新研究领域。
然后，在第三部分中，我们将探讨幸福的内在基础，包括积极心态、自我意识以及社交关系对幸福的影响。
接下来，在第四部分中，我们将提供幸福生活实践指南，讲解保持身心健康、培养积极情绪与乐观态度、建立支持系统与社交圈子等方面的重要性和方法。
最后，在第五部分中，我们将总结主要观点和建议，并展望未来心理学研究和社会实践的发展。
鼓励读者积极实践并分享经验反馈。
1.3 目的本文的目的是向读者介绍最新的心理学研究成果，并提供幸福生活的指南。
通过了解心理学在幸福生活中的作用，读者可以更好地认识自己、他人和社会环境，以促进个人和社会的幸福与发展。
本文旨在帮助读者加深对心理学的了解，并提供实用的方法和指导，引导他们开展积极健康的生活方式，追求幸福与满足。
这篇文章将根据上述内容结构进行撰写，每个部分都将详细探讨相关主题，并提供具体建议和方法，帮助读者更好地应用心理学知识于日常生活中。
请继续阅读下一部分“2. 心理学研究概况”，以了解更多关于心理学及其在幸福生活中的重要性。
2. 心理学研究概况:2.1 心理学的定义与发展历程:心理学是研究人类行为和心理过程的科学领域。
它探索个体在不同情境下的认知、情绪、动机和行为，并尝试解释这些行为和心理过程的原因和影响。
心理学作为一门学科有着丰富的发展历程。
从古希腊哲学家亚里士多德提出的有关记忆、知觉和思维的思想开始，到19世纪末德国心理学家威廉·威廉达特倡导建立实验室心理学以及美国哲学家威廉·詹姆士提出了功能主义心理学，这一时期标志着现代心理学的起步。
高中研究性学习有关幸福的研究报告.ppt
一、课题提出背景说明 二、研究课题的意义和价值 三、任务分工 四、活动步骤 五、研究内容 六、预期成果 七、可能存在的影响因素
当今社会， 当今社会，越来越多的人感觉到许 多无形的压力接踵而至， 多无形的压力接踵而至，每天他们都 为这些压力而烦恼。尤其是高中生， 为这些压力而烦恼。尤其是高中生， 面对残酷的考试竞争。 面对残酷的考试竞争。笑容在他们脸 上是越来越少。 上是越来越少。 所以，为了使高中生更加幸福， 所以，为了使高中生更加幸福， 我们决定做研究高中生幸福感的调查。 我们决定做研究高中生幸福感的调查。
意义： 意义： 1、了解高中生幸福感指数现状 、 2、探索高中生幸福感影响因素 、 价值： 价值： 通过调查研究， 通过调查研究，我们要让大家成为 一个幸福的高中生。 一个幸福的高中生。
林 缪 薛 晓 微 负 责 PPT 制 作 和 资 料 整
理 料
明 明 负 责 写 报 告 和 访 问 学 校 学 生
—— 高中生幸福感的研究调查
指导老师： 上官郑粉 指导老师： 组长： 组长： 组员： 组员：周晓彤 林明明 王思杰 缪承格
———
薛晓微
龙港高级中学 高一四班
幸福就是心理欲望得到满足时的 状态。 状态。一种持续时间较长的对生活的 满足和感到生活有巨大乐趣并自然而 然地希望持续久远的愉快心情。 然地希望持续久远的愉快心情。 幸福是指人们在感受外部事物带 给内心的愉悦、安详、平和、 给内心的愉悦、安详、平和、满足的 心理状态。 心理状态。
第三阶段： 第三阶段：
2012年3月—4月整理资料，分析结果 年 月 月整理资料， 月整理资料
第四阶段： 第四阶段：
2012年6月，写结题报告，制作 年 月 写结题报告，制作PPT
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幸福的新研究（下）张文浩编制实现中国梦（编者注: 梦相当于信念与理想）必须弘扬中国精神。
这就是以爱国主义为核心的民族精神，以改革创新为核心的时代精神。
--摘自“习近平2013.3.17当选国主席后的就职演讲”
上集 1 主观幸福感
2 老年人如何
提高幸福感
下集3幸福观
4幸福的秘诀
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幸福在哪里
老歌
幸福在哪里朋友告诉你
它不在柳荫下也不在温室里
它在辛勤的工作中
它在艰苦的劳动里
啊幸福就在你晶莹的汗水里
啊幸福就在你晶莹的汗水里
幸福在哪里朋友告诉你
它不在月光下也不在睡梦里
它在精心的耕耘中
它在知识的宝库里
啊幸福就在你闪光的智慧里
啊幸福就在你闪光的智慧里
就在你闪光的智慧里
背景音乐: 殷秀梅-幸福在哪里
3 幸福观:
3.1 认识幸福观:幸福观是人生观的一部分或一个方面。
3.2 幸福的概念:
幸福是指人们在创造物质生活和精神生活条件的实践中，由于目标和理想的实现而感到精神上的满足。
3.3 幸福观的概念:
幸福观是人生观的反映。
由于人们的生活价值目标不同，人们的幸福观也就不同。
3.4 幸福观的定义:
《哈佛幸福课》本-沙哈尔讲的幸福观: 幸福是快乐与意义的结合。
3.5 正确的幸福观:
努力追求崇高的人生境界，把个人的价值融入对国家和人民的热爱中，融入对事业的不懈追求中，为了实现理想而奋斗，为了人民利益而奉献，不但自己能够感到幸福，而且能为他人带来幸福。
3.6古代注意了幸福的外在方面:
3.6.1 古希腊哲学家苏格拉底, 把幸福和智慧联系在一起, 认为幸福是由智慧和知识决定的。
3.6.2 古希腊哲学家柏拉图认为,幸福是“善”的理念, 人们只有摆脱现实世界, 才能进人幸福的理念世界中去。
3.7 古代注意了幸福的内在方面:
3.7.1孔子说:“ 学而时习之, 不亦悦乎。
”
“有朋自远方来, 不亦悦乎。
”
3.7.2 孔子说:
“ 父母双全,兄弟无故, 一乐也;
仰不愧于人, 俯不作于人, 二乐也;
得天下英才而教育之, 三乐也”;
这里的“乐”与“悦”就是情感的满意状态。
3.7.3 古希腊哲学家德漠克利特认为: “ 给人幸福的不是身体上的好处, 也不是财富, 而是正直和谨慎。
”
3.8 当代研究发现, 在实际生活中, 99%以上的人对幸福所做的,都是主观性对其生活质量的一种整体评价。
3.9 幸福的秘诀就握在自己手中:
取决于你的理解,你的心态,你的选择。
只要你愿意选择积极乐观的心态,你就可以成为幸福快乐的人。
4 幸福的秘诀:
美国一家把幸福作为研究目的的科研机构,总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。
（编者对编号次序作了调整）
4.1 生活的理想：
幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。
通常我们会重视短期目标而轻视长期目标; 而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受; 你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
4.2 勤奋工作：
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。
研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。
4.3 给自己动力：
通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
4.4 规律的生活：
幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。
4.5 珍惜时间：
幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉。
另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
4.6 降低负面影响：
少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
4.7 心怀感激：
抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。
4.8 感受友情：
广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福; 友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。
4.9 不贪图安逸：
幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人,自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。
4.10 不抱怨生活：
幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同。
他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。
4.11 知足常乐
除了上十条之外,我国还有知足常乐的传统成语。
老子说，“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。
”现实生活中，有些人就是因为过分贪婪而堕入违法犯罪的深渊，最终也远离了幸福。
4.12 积极乐观的心态
积极乐观的心态,有助于身心健康,使人精力充沛,倍感幸福。
只有具备极极乐观心态的人,才能踏实地勤奋工作学习,取得大小成功,获得人生真正的幸福。
4.13 活在当下
走出过去的阴影或光环,好好地把握住今天。
老老实实地做人,认认真真地做事,做好每一天工作,过好每一天,就一定能在生活中获得幸福快乐。
4.14 让自己更加幸福的四大具体举措：
4.14.1 每天30分钟的体育锻炼，每周4次；
4.14.2 每天15分钟冥想，每周6次；
4.14.3 每天8小时睡眠；
4.14.4 每天12个拥抱。
4.15 Love组成字母的含意
著名文学家冰心说: “有了爱就有一切。
”
4.1
5.1 “L”代表Listen(倾听)，爱就是要无条件、无偏见地倾听对方的需求，并且予以协助。
4.1
5.3 “V”代表Valued(尊重)，爱需要展示你的尊重，表达体贴、真诚的鼓励。
4.1
5.4 “E”代表Excuse(宽容)，爱结实仁慈地对待、宽容对方的缺点与错误。
2013年9月18日星期三。