青春期女生生理心理健康教育PPT课件

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4、学会自我保护常识
• 女生自我保护12招：
• （1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心 人。
• （2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书 或复习功课。
• （3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
• （4）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。
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2、青春痘
有青春就有青春痘。
注意事项： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素 的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡 等有刺激性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途 径），保持乐观情绪。 （3）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们 出现化妆的情况。）
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三、如何顺利度过青春期
1、优雅大方地与男同学交往
（1）交往的目的是学习异性的长处。 （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情 操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。 （3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊 的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的 事，要避免过分的热情和亲近。 （4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生 进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与
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3、节食与减肥
• 合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好， 中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动。
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二、心理特征
（一）青春期带来的变化
讲究打扮，留意谁在看自己； 喜欢看描写爱情的电影或小说； 爱去看高年级男生打球； 喜欢上网和陌生人聊天； 喜欢向异性朋友发短信； 有打不完的电话； 在特别的日子喜欢给人送礼物； 爱把抽屉、日记加锁； 生理——体态变化——关注异性； 行为——重打扮，关心情爱话题； 在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新 的变化。
新城小学女生心理健康教育讲座
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很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自 己从生理到心理在不断的发生变化。我们 所有的人——你的父母老师朋友都要恭喜 你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩 的黄金阶段“青春期”。当你面对自己的 成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所 措，还常常有一些烦恼和痛苦呢？这些都 不要紧张，人人都有青春期，就从现在开 始，我们一起来了解，一起来学习。
什么是月经？
月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱 出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经 第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提 前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天， 那么最好到医院检查一下。
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月经来潮后的烦恼
一是经前紧张症。
避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可 减轻症状
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（二）青春期心理特征
• （1）自我意识的增强和判断的片面性情绪两级波动与多 变，情感丰富易变
• （2）独立性和依耐性 • （3）模仿心理与尝试心理 • （4）闭锁性和开放性 • （5）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌
动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。
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• 14
乳房明显增大
• 15
脂肪积累增多，丰满，臀部变圆
• 16
来月经有规律
• 17~18 骨骺愈合，生长基本停止
• 这只是科学家研究分析许多人之后归纳出来的，对于每个女性来说，与表中 各项指标相比，可能存在些差异，只要差异不大，都可以认为是正常的。
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1、月经初潮
• 这是女孩进入青春期的重要标志。
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一、生理特征
• 青春期是10~20岁
• 女性在青春期的变化：第二性征出现（声音变细，脂肪积累增加，臀部变圆， 乳房增大）
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科学家分析青春期女性身体变化表
• 年龄/岁 变化情况
• 8~9
身高突增开始
• 10~11 乳房发育开始，身高徒增高峰，出现阴毛
• 12
乳房继续增大
• 13
月经初潮出现，出现腋毛
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不 洗冷水澡，淋浴，不能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。 4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧
烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会
自我调节。
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• （11）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
• （12）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。
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• 同学们，一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为 见到一朵花而误了前进的步伐，第一朵花可能令 人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野， 接受更多的信息，获得更大的收获。记住一句俗 语：“冬天酝酿，春天播种，夏天成熟，秋天收 获”。在适当的季节做适当的事。花季是美好的 季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感 要合适的土壤和丰富的养料。
• （5）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
• （6）衣着不要太暴露。
• （7）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
• （8）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
• （9）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下 身进行检查（医院有规定）。
• （10）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举 动。
二是痛经。
用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛 辣刺激性食物，可以喝红糖水，如果痛经出现冷 汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊
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女生月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖 器官引起感染。经期我们应该注意一些什么呢？
1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换 一次，量多时及时更换。
异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性
拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
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2、要有正确的审美观
（1）突出青春的自然美 （2）美的魅力贵在整体美 （3）注意自己的风度美 （4）保持健康美
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3、加强与父母、老师的沟通
• 我们要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有 经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和 引导，避免误入歧途。