中考前家长须知

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家长须知：如何帮助中考生调节考试压力

在中考期间，我们很多考生都会有较大的心理压力，情绪不稳定的现象，这会影响我们考试在中考期间的做题状态，从而影响我们考生的中考成绩，这时我们家长可以协助孩子在考前了解一些减压的方法。

一、减压从饮食开始

在我们中考期间饮食是考生必须要注意事项，准备好了可以帮助我们考生减压，也会帮助到我们的考生在考试做题中的精神状态，所以我们家长在考试期间要提供足够的食物，并且要提前了解到哪些食物可以对考生有所帮助，例如我们食物中所含的维生素C是具有一定的减压作用的，我们家长可以在考试期间为孩子准备菠菜、菜花、洋葱、草莓的食品。

二、可以适当的运动

我们考试在一天的几堂考试下来已经是比较的劳累了，这是可以进行一些运动，消除我们的脑力疲劳，可以视情况而定的舒张我们的筋骨，做一些小运动，对我们的考试时所产生的疲劳进行缓解。

三、转移注意力

我们考生要学会集中注意力，对于考试时产生的高度紧张可以告诉自己以平常的心态去面对，把自己的注意力都集中在做题上，在考试之后可以适当的放松自己，与家人、朋友聊聊天，尽可能的释放自己的考生压力。

我们人在每天的休息时间休息好了才不会出现心理上的问题，我们家长可以提醒我们考生在考试期间要早点睡觉，第二天才有精力参加考试，我们人在安静的环境下休息，才会有效果，也会对我们中考生的脑力劳动较大的人来说是一个舒缓压力的好方法，所以我们家长要提醒孩子在考试期间要保持每天7-8个小时的睡眠。

给进入中考冲刺阶段家长考生的几点建议

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眼瞅着离中考的日子只剩下100来天，孩子们进入了“白热化”的备考复习中，这一阶段不仅孩子紧张，家长的压力更大。家长、考生如何缓解焦虑，家长在这个阶段如何提供帮助，中考生如何复习?针对这些问题，下文讲述了给进入中考冲刺阶段家长考生的几点建议。

家长：少说多做为孩子提供轻松备考环境

迎战中考需要平静安稳的环境，家长要为考生创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围。

1、不少家长过度重视孩子的备考情况，甚至三句话不离中考，无意中还会用一些负面言语刺激孩子，这会把家长的压力传递给学生，是不可取的。用微

笑和饱满的情绪会对孩子产生积极影响，分散孩子沉重的心理压力，减轻学生对考试的焦虑，不要让考生总生活在压抑的环境中。

2、家长要帮助孩子落实老师可能交代的复习任务，并且做到少说多做，为孩子提供良好的备考环境，做好后勤保障，引导孩子以轻松、平和的心态参加中考。

3、不要一味拒绝亲戚朋友来往，不要刻意不看电视、听音乐。吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于缓解焦虑。

4、有意识地安排好孩子的起居、饮食，做好考试前必备工作。饮食要均衡营养，既注意营养又不失清淡、可口。

5、要主动了解中考，需要知道孩子参加中考要考哪些科目、难易程度和分值等，另外要了解初三下学期时间大致如何规划，对一些大事件的时间节点做到心中有数，如模拟考试、体育测试、

体检的时间等。

6、放手让孩子做自己的事，通过抚慰、感染与暗示方法，帮助孩子稳定情绪，有利于孩子发挥出正常水平。

家长须知之中考前的准备

对考生来说，中考前的准备工作十分重要。考前的准备工作做得好坏与否，将直接影响到考试能否顺利进行，以及主观能动性的发挥，建议这些家长记下来，告诉自己的子女。下面是给大家带来的家长须知之中考前的准备，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

做好考前准备工作考试充分发挥

(1 )知识准备。一般来说，在考前10天时间里，应主要抓知识的主干，进行强化记忆，不可能把每一科面面俱到详尽地复习一遍。这10天的复习，要集中收缩到教科书上来，按照书上的目录、标题、自己平时勾画的重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习。自己已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以根据自己整理的提纲、卡片、图表等，重温重要的公式、定理等。经过最后10天的“收缩复习”和“强化记忆”，就能为中考进一步打下坚实而又熟练的知识基础，从而能在中考时，根据知识的主干线索，迅速回忆，沉着答题。

(2 )精力准备。如果在临考时，发生疾病或体力不支，头昏脑胀，影响水平的发挥，那将是终身遗憾。因此，考前一定要注意“养精蓄锐”，注意用脑卫生，不打疲劳战，不开夜车，不做一些偏、难、怪题，以免搞得筋疲力尽，得不偿失。另外，切切要注意饮食起居，防止疾病的发生。

(3 )物质准备。中考前一两天，要仔细检查一下考试时的必备用品，如手表、钢笔、2B铅笔、橡皮、三角尺、量角器、圆规等。特别要提醒注意的是，考生准考证千万不能忘记带上。如一旦忘记，再回家拿取，必将影响考试情绪，造成不可弥补的损失。以上用品，在考试的前一天晚上，用一塑料袋专门放好，而且要摆在容易看到的地方，拿起来方便，不易忘记。我们发现，以往有的考生带电子表，由于未及时更换电池，在考试中，手表停了，没有发觉，从而影响合理地分配答卷时间。有的考生，考试只带了一支钢笔，事先又未吸好墨水，以致考试中，钢笔没了墨水，这也会影响考试情绪。

学生中考家长送考责任书

根据上级有关文件精神，我校考生到xx参加xx年中考，根据学生本人申请，中考期间不与学校统一住宿，由学生家长和学生自己负责，为了确保在中考期间考生的安全，特签订家长送考安全责任书，责任内容如下：

一、安全责任

送考家长是校外住宿考生安全工作的第一责任人，应做好管理工作，考生必须自觉遵守学校规定的安全纪律，服从送考家长的组织和管理，送考家长要承担安全责任。

二、责任要求

1、送考家长应于 6月23日下午四点前带领考生到考点，熟悉考试座位及考场环境。6月24、25、26日三天正式考试。

2、送考家长对考生进行考前教育，认真阅读《考生须知》，教育考生正确对待考试。随时做好考生的思想工作，稳定考生情绪。

3、送考家长必须在每科考试前三十分钟（语文、英语学科前四十五分钟）带领考生进入考点；每场考完后带领考生回食宿地点。

4、送考家长在每科考试前要督促考生做好考前准备。

5、送考家长必须细致周到地安排好考生食宿，注意饮食卫生，送考家长必须与考生同吃、同住、同行。

6、考生在考试时，送考家长只能按考点要求到指定的地点休息，不得离开考点。随时与班主任保持联系。

7、考试结束后，送考家长必须负责将考生安全带回。

三、责任追究

送考家长要高度重视考生的管理工作，强化过程管理，杜绝各类安全事故的发生。考试期间家长要全权负责学生的一切安全，如因家长失职造成安全事故，一切责任由考生家长自负，与学校无关。

此责任书一式两份，学生家长一份，班主任一份。

附：

考生住宿详细地点：住宿地点联系电话：

住宿地点联系人：送考家长联系电话：

【中考复习】中考家长5大“纪律” 考生11项注意

“安排好考生的伙食”，“提醒孩子时间预留充足”……6月16日，江岸区参加中考的考生和家长，都收到了该区招考委员会写的一封信，信中提出了不少合理化建议。

为了让家长理性、适度地支持帮助孩子应考，信中建议家长做好饮食安排、提醒考生带齐有关物品等5件事。在给考生的信中，提醒他们在

中考

期间必须考虑11个问题。

1、安排好考生的伙食，既清淡又营养丰富。

2、多与孩子轻松愉快地交流，但少提当天所考的内容。

3、最好输送积极、感动和具有震撼力的信息。

4、提醒孩子时间预留充足。

5、检查孩子所带物品是否齐备。

1、放松心情，保证充足的睡眠。

2、调整好心态，以正常的心理去迎接考试。

3、考前认真清理学习用具、准考证等，考后妥善保管。

4、考前回忆一遍学校组织学习的考试须知。

5、诚信、规范应考，杜绝无意识犯规的做法。

6、赴考如遇困难可求助交警或爱心的士。

7、21日英语听力考试时，13时45分之前入场。

8、认真核对准考证号、座位号及试卷科目等。

9、每科考完后，将试卷、答卷、草稿纸等翻面放在桌子上，不要带出考场外。

10、违纪、舞弊对你带来的损失都是惨重的，请不要做违纪舞弊的事情。

11、如遇到困难，请向监考老师反映情况。（长江日报）

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

中考考前家长须知

劳逸结合，动静分明。作为家长的我们，在孩子考试期间要注意什么呢?又应该怎么做呢?下面是给大家带来的中考考前家长须知，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

心无旁骛安全应考――写给中考生家长

“强弩之末，势不能穿鲁缟。”这句话出自《诸葛亮传》。弩，是用机括发射箭矢的弓;鲁缟是产自山东的一种很薄的白细绢。此话是说，弩弓射出的箭，到了射程之末连细绢也穿不透。这种现象，在人们的学习、生活中常常出现，最终的结果就是目标不能达成。

现在，中考生的备考也进入了最后阶段，生理疲劳、心理疲劳已不约而至，对考试的担忧也如影相随。在这种情况下，怎样帮助您的孩子抖擞精神、投入全部力量于复习、考试之中，请家长注意以下两方面：

一、帮助孩子缓解复习疲劳

1、合理安排作息，讲究用脑卫生。此阶段，虽然复习是头等大事，要抓紧时间全力以赴，但也要科学合理地安排作息，讲究用脑卫生，劳逸结合，有张有弛。如果搞疲劳战术，弄得筋疲力尽、心力交瘁，反而欲速则不达，还影响身体健康。家长必须协助孩子协调好复习、活动、睡眠、饮食等多方关系，在一天中安排相应的时间并尽量形成规律。

2、适量开展活动，控制时间强度。可以根据复习的实际情况，让孩子适当做些有益的、自己喜欢做的事，包括文娱活动、体育活动、家务劳动、交往活动等，这对于调节情绪克服焦虑、消除神经系统的疲劳、调整肌体各组织器官的协调活动都很有好处。而且，每天至少要有一定的运用四肢的活动，如：散步、做操、打扫房间等。如果参加兴致很高的活动，如观看世界杯球赛，家长一定要提醒孩子注意控制时间和强度，若因此而心猿意马，影响了复习计划的进行就得不偿失了。为保持良好心境，还要尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。

中考前家长安排注意事项有哪些

每年的六月份都会进入中考时段，中考是人生三大考的第二阶段，亦是人生的一个重要的转折点。下面是小编给大家带来的中考前家长安排注意事项，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

中考前该怎么安排中考前注意事项

1中考前两天怎么安排

1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

3.每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。

4.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

5.最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

2中考前注意事项

制订考试方案，做好物资准备

从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。

中考所需物料，如2B铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以

2023中考家长必读_家长须知

眼下正是即将中考的时间节点，对于每一个初三的考生来说现在的压力无疑是最大的，那么在这种情况下，家长们应该做些什么呢?以下是小编为大家带来的2023中考家长必读，希望大家喜欢。

2023中考家长必读

1、身份证或市民卡

证明身份，必须带上!

2、准考证

上面写着姓名、考号、考场和座位号，一定要带上哦!

3、文具

涂卡2B铅笔

画图铅笔

黑色字迹的钢笔或签字笔(两支以上)

黑色笔芯

橡皮(去除封套)

画图工具(直尺、圆规、三角板)

透明文具袋等

4、辅助工具

口罩(安全第一)

手表

纸巾、湿巾

水杯

外套

雨伞

毛巾(擦汗需拧干)

饮料(去除商标纸)

家长们应该注意什么

1.希望家长在中考期间要特别关注孩子心理和情绪变化，帮助缓

解孩子在考试期间不可避免的紧张情绪。尽量减少社会活动，多抽时间陪伴孩子，给孩子创造一个良好的学习和休息环境。

2.家长首先要调整好自己的心态，把担忧放在心底，把笑容挂在脸上，把积极情绪传递给孩子，增强他的自信。

3.家长要准时接送或要求孩子准时到校和回家，确保交通安全。

4.学生考完每一科以后，不要追问学生考得如何，不要强迫孩子回忆，而要引导学生充满信心迎接下一场考试。

5.中考期间，如需要帮助，请及时和班主任联系。

6.中考期间，不要让孩子看电视、玩游戏、玩手机等，更不能让学生自行出去玩耍或进入未成年人不宜出入的场所，以防安全事故的发生。

家长应少说7句话

1.去年谁家的某某考上了某某重点高中，你能像他一样就好了。

2.关键就在这次考试，你一定要好好把握!

3.你一定要好好考，要为父母争口气，全家就指望你了。

中考前家长须知

中考家长必须牢记的注意事项

中考即将来临，家长们无不对自己的孩子寄予着厚望，都希望孩子在中考中能够发挥出高水平，考上一所理想的高中。不少家长放弃自己休息的时间，一门心思扑在孩子身上，有些家长甚至请假全程监督孩子学习。

平心而论，家长的心情是可以理解的，但家长这样的态度和情绪也会给孩子带来过大的心理压力，很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪，反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子，家长应该怎么做呢？

“四心”

一、同理心

家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子，家长也不要硬性否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。

二、平常心

越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平

和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。

三、宽容心

临近中考，孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受心理压力的能力较弱，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责备，要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲劳，发泄情绪；也可放上一段轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张的情绪。

中考通知单签字文案范文

亲爱的家长：

您好！您的孩子即将参加中考，为了确保考试顺利进行，特向您发出中考通知单，请您仔细阅读并签字确认。

1. 考试时间和地点

考试时间为：【具体考试日期】。考试地点为：【具体考试地点】。请务必准时到达考场，并确保考生具备良好的身心状态，以便发挥出最佳水平。

2. 考试须知

（1）请考生携带准考证、身份证及必要的文具用品，考

前请提醒孩子自觉带齐并妥善保管。

（2）请保持考场内安静，不要交头接耳、传纸条、抄袭

作弊等行为，违者按照考场纪律处理。

（3）提醒考生合理安排时间，每道题目都应认真思考，

将答案填写到答题卡上，谨防漏填遗漏。

（4）考试结束后，请考生主动交卷，并保持安静，遵守

考场纪律，待监考老师宣布可以离场后方可离开。

3. 考试内容和要求

（1）中考将涵盖语文、数学、英语、物理、化学、生物

和历史、地理等多个科目。请考生深入学习每个科目的知识点，掌握解题方法。

（2）考试重点将突出基础知识的运用和综合运算能力的

考查，要求考生熟练掌握各类题型，具备解题技巧和分析问题的能力。

（3）建议考生合理安排备考时间，制定科学的学习计划，

并进行均衡综合复习，同时注重对易错、易漏题目的重点复习，做到信、达、雅，全面提升成绩。

4. 家长责任和配合

（1）作为家长，您是孩子的第一任教师，希望您能给予

孩子充分的关心和支持，鼓励他们建立正确的学习观和健康的生活习惯。

（2）请与孩子共同制定学习计划，并为他们提供安静的

学习环境，避免打扰和干扰。

（3）学校将密切关注每个学生的学习情况和心理状态，

请您及时与班主任、任课教师保持联系，共同关注孩子的学习进展。

中考前家长正确对教育孩子须知3篇

子把父当马，父望子成龙，可怜中国父母心!舔犊之情，不能不令人感动，然而舔犊的方式，恐怕尚待改进!下面是小编给大家带来的中考前家长正确对待考生须知，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

家长应正确引导初三生四种错误心理

一盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。

二捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。

三自卑胆怯型心理。这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。

四求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。

那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢?下面就为大家提示三个方面的注意事项：

第一，降低期望值。以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子

中考心理辅导：家长须知的14个问题

一年前我的孩子参加中考，我彻底沦为了一个没有节假日、没有周末的初三学生家长，陪孩子度过了中考。如今回想起来，还清楚记得那时的心情：每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好消息;一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校。

日子一天天过去。越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”，几点起床?准备什么早餐?出门走哪条路不会堵车?中午吃饭和休息，不能到外面吃，千万别生病，文具都带齐……不要出意外!

不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的忽略导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。

作为心理教师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，无论是针对即将到来的一模、还是之后的

自招，二模，或者来年的中考，这些经历都是我一直以来的总结，希望能给大家一些帮助。

一、如何处理不利考场环境

几年前我孩子参加中考，一名监考教师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。我非常懊悔没有早点告诉他，那个教师的行为是违背考场规定的，孩子本可以及时提出意见及时投诉!

一般来说，高考各考场对监考教师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考教师提出。

二、考试当天如何帮孩子放松?

许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。

家长须知：中考生考前需注意的事项

马上就要面临中考了，我们家长一定在为孩子提前了解中考时所需注意的事项吧，好为中考所做准备，那么，来看看我们中考前考生与家长所需注意什么事项吧。

考生所需注意的事项：

1、睡眠

我们考生在考试前，一定要保持好睡眠，可以考前半个月调整一下平时复习繁重的时间，尽量在晚上十点钟之前睡觉，中午时间尽量睡半个小时午觉，保持考试的最佳状态。

2、饮食

在考试前，考生一定要按照自己平时的饮食习惯进食，不要突然调整饮食，或吃到一些自己过敏性的食物，冷冻食品这些是自己消化不了的食物，加重自己的消化系统的负担，会影响自己的考试。

3、复习

考前的复习练习，只要维持自己平时的做题熟练度及提高自己做题速度就好，基础知识可以平时巩固一下，不要生疏了。

4、工具

在考试前一周我们考生要把考试所需要的工具准备好，这是老师一般会给我们统一购买工具袋，检查好工具袋中是否都俱全（签字笔0.5mm、圆规、直尺、三角板、量角器、2B铅笔、铅笔、橡皮），如果没有的情况下，或不能正常使用的情况下，自己提前买好，免得考试时影响做题。

家长所需注意的事项：

1、孩子的饮食

这是家长一定要注意不要在考前多为孩子增加食量或准备一些营养过甚的食品，这使我们的考生增加消化系统负担，还会造成身体不适，影响考试。

2、提醒孩子调整好生物钟

孩子之前复习时经常加班加点，在考试前两周要提醒孩子调理好

自己的生物钟，尽量要有午休习惯，午休一般在半个小时左右，这时家长可以按时提醒一下孩子，有好的精力才会有好的成绩。

3、帮助孩子调整好心态

中考前我们家长朋友们可以鼓励孩子，为孩子提高信心，如果有困难的时候，可以安慰、疏导孩子，千万被在家里吵架或责怪孩子，这会打击到孩子的，从而影响考试。

家长须知：减轻压力、保证睡眠和改善饮食

在中考复习的最后阶段，作为家长应该尽量减轻孩子压力、保证孩子睡眠和提高孩子营养摄入。

老师们认为，历年来一些平时成绩很好，但考试发挥不好的学生，很重要的原因是压力过大造成。在最后的复习阶段，家长不必要再给孩子布置其他作业，应该给他们一定的自主时间，进行各科目的查漏补缺和知识的消化吸收。对于压力过大的孩子，建议家长通针对自己孩子的具体情况，寻找适合的方法。

其次，保证孩子的睡眠既可以减少孩子压力，更是确保孩子有好的复习、考试状态的前提。因此，在中考前的这一阶段，父母们应该更加关心孩子睡的好不好，在必要时出面阻止孩子熬夜，帮孩子和学校老师进行适当沟通。

最后，家长应该注意提高孩子的营养摄入。其实，中考让孩子面临着多门功课的成绩比拼，这在一定程度上也是一种体力的比拼，保证孩子饮食健康和营养才能保证他有足够的体力应对这场挑战。

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家有中考生之家长需要知道的事有哪些

中考前，孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。下面是小编给大家带来的家有中考生之家长需要知道的事，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

家长须知：三种有助考生明目健脑的食疗方

1.萝卜枸杞黑米粥配方：胡萝卜100g，枸杞20g，黑米200g，核桃仁20g.

制法：将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅，加适量水，放入黑米、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟软即可。

[功效]常做主食食用，可滋补肝肾，养血明目，聪脑益智。适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症，也可用于干眼病，夜盲症的预防。

2.鸡汤银耳配方：鸡汤1500ml，银耳10g，莲子15g，调料适量。

制法：先将木耳、莲子发开，洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白糖、食盐、味精适量。炖至木耳、莲子熟。

[功效]佐餐服食，可滋阴健脾，益智宁神。

3.五元鹌鹑蛋配方：鹌鹑蛋20个，桂圆10个，白莲子20个，荔枝10个，黑枣5个，宁夏枸杞6g，冰糖60g，调料适量。

制法：莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净，荔枝去壳，鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水，下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋，上笼蒸30分钟，滗出原汁，并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清芡，放入鸡油，淋在上面即成。

[功效]佐餐食用，可开胃益脾，养心安神。适用于紧张比赛或考试前食用，可以稳定情绪。

在成绩下滑的高危期，做好这5点成绩飙升!

在整个初中，有几个节点是我们重点关注的，一般家长和孩子比较关注的就是入学考试和中考。其实，还有一个决定孩子整个初中乃

备战中考之家长须知做什么

现在的不少家庭中只有一个孩子，如果孩子的行为出现偏差，还要用赞美、激励和尊重的方式吗?到底能不能责备孩子，或者可不可以要孩子为他偏差的行为负责?下面是小编给大家带来的备战中考之家长须知，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

家长必看：责备孩子的这五个技巧

第一，责备要简短

对处于青春期的孩子来说，他们对不中听的话耐性是很差的，你的责备劝戒只要超过3分钟，他的耳朵已经自动关闭，再多讲只是自己在当演员而已，而且还只是演哑剧，因为他只看见动作却听不见声音。所以，有什么要责备的事，必须抓住重点地说、明确地说，而且只谈今天的事，不要把过去的陈年旧帐又陈述一番。

还有很重要的要领，就是要四眼相对。一定要自己的眼睛看着孩子的眼睛，让孩子无法逃避大人的情绪，他才会认真地听，才会当一回子事，孩子才不会左顾右盼，毫不在意，认为只要混过这段时间，让大人发发牢骚就完了，之后仍然我行我素。

第二，责备要明确

对孩子犯错的行为给予纠正，必须用语言清楚表达：什么时间、什么人、发生什么事、做错什么事、对别人的影响是什么、以后要如何改进……这些都要清清楚楚地说明，在责备孩子以前先把要讲的话，在心里练习几次，一方面可以抓住重点，不要训了半天还说不出个所以然来。另一个好处是，缓和一下自己的语气，不要把亲子关系弄拧了。

第三，责备不等于羞辱

责备一定要谨遵一个原则就是：对事不对人。责备是对所做错的事予以教导使他们改正，羞辱是对做错事的人给予伤害。做错的事纠正后就消失了，但是伤害却会一辈子挟制孩子的心灵。

既然如此，老师或父母在指责孩子的过错时，就千万要留意自己的用词，针对事情陈述，并用期待的口气相信他会改进，而不是打击