牙齿变白

如果你刚刚去口腔机构做完牙齿美白，那么小编会很遗憾现在才让你看到这篇文章。那些看似“立竿见影”的诱人效果，给牙齿带来的伤害，比“牙齿不够白”的影响要严重得多！小编在集团的法国网站上发现了这篇好文章，作者提倡用最天然的方法，获得洁白漂亮的牙齿！实在受用，必须和你分享！

即便专业口腔机构提供的牙齿美白护理，它的效果最多也仅仅维持六个月而已，然而这样的护理价格不菲，还会对牙釉质有很强的破坏性。如果能找到一种不用破坏牙釉质，又能美白的好方法，你一定愿意一试。

我们不妨先来了解一下牙釉质和牙本质。

牙釉质包裹在牙齿的表面，它是一层保护牙本质的极为坚固的物质，它是半透明的，颜色从黄色到淡灰色不一，因人而异。

牙本质是牙齿中嵌入牙龈的部分，你可以将它看成是牙齿的“骨头”。透过牙釉质，我们可以看到牙本质。因此你的牙本质的颜色决定了你牙齿的色泽。

“细菌工场”里的奥妙

什么，我们的口腔是一个巨大的细菌工场？数百万的细菌在其中发酵食物残渣？太可怕了！其实更可怕的是，这些细菌中的突变型链球菌将糖分和碳水化合物，会转化为酸性物质，这些酸性物质会使牙釉质的磷灰石晶体脱去矿质，使得细菌更易侵入牙本质，会对牙齿造成损伤。因此，所有发酵后产生酸性物质的食物，都会导致牙釉质的疏松度增大。

【金辉健康生活】要牙齿白，也像我这样做

不幸的是，这类对牙釉质产生破坏的食物为数众多，毫不夸张地说，很多还是大众的最爱！其中最具有代表性的食物有：糖、果酱、甜点、蜂蜜、苏打水、能量饮料、啤酒；另外，破坏作用较轻的食品有：早餐谷片、面包、面条、米饭，以及所有淀粉含量高的食品。

牙釉质像T恤衫一样会染上污渍

即便是正常牙齿的牙釉质表面，也都分布着微细的小孔，当我们吃东西的时候，微小食物颗粒很容易进入这些小孔，并粘附在上面。这解释了为什么当你吃蓝莓或喝富含单宁的红酒的时候，牙齿会呈现漂亮的紫色。

事实上，所有能够弄脏T恤衫的食物都会弄脏牙齿，比如：

· 咖啡、茶、可乐、红酒和深色果汁（葡萄汁、蓝莓汁、酸果蔓汁）等有色饮料。

· 桑葚、蓝莓、樱桃、石榴、番茄汁、红菜头、咖喱酱、甘草等颜色鲜艳的食物。

这些食物中都含有色素，可以粘附在牙釉质上并留下痕迹。尤其是当牙釉质的疏松度增大后，这些痕迹变得更加经久不褪。

保护牙釉质的小叮咛

为了避免牙釉质受到破坏，请不要在食用柑橘之类的酸性食物之后的半小时内刷牙，因为这样可以给牙釉

质留出一定的时间来重新采集矿物质。

说到糖会对你的牙齿造成损伤破坏，并不是说糖的摄入量，而是糖的摄入频率。要知道，每次当你进食糖分的时候，你的牙釉质都会脱一次矿物质，在之后的30分钟里，它都会变得比较脆弱。因此，不断地摄入少量的糖对牙齿造成的损伤比一次摄入大量的糖要大得多。

另外，在你接受一次洁齿护理之后的数天内，都需要非常注意保护你的牙齿。这类护理主要使用双氧水（过氧化氢），它会造成护理后的48小时之内，牙釉质的疏松度增大。

让牙齿变白的食物

并不是所有的食物都会让牙齿变黄。事实上，有不少食物可以让你的牙齿保持珍珠般的洁白，比如：

· 苹果、杏仁、胡萝卜。

这些富含“坚固纤维”的食物需要反复咀嚼，从而对牙齿造成一种自然的洗刷效应。而且，它们能够刺激唾液的分泌，从而中和了细菌的酸性腐蚀作用。

· 菠菜、十字花科植物（菜花、花椰菜等）、大黄和可可 。

通常在吃过这些食物之后，嘴里会有一种怪怪的感觉。那是因为这些食物中富含草酸，它会结合牙釉质当中的钙而形成一层牙齿的保护层。如果你患有痛风或肾功能不全症，请勿食用。

洁齿小窍门

下面向你介绍两个有关洁齿的“秘方”，操作方便、绝无风险：

· 用橙白去擦拭你的牙齿。

橙白的科学术语是中果皮，指的是橙子皮和橙子肉之间的那层白色内皮，其中含有能够洁白牙齿的化学成分。用橙白擦拭牙齿45秒钟，过30分钟后再刷牙，超级值得试一试。

· 草莓糊糊加入小苏打。

要知道，草莓中含有一种天然美白因子，但因为草莓本身是酸性的，加入小苏打可以中和它的酸性。具体怎么操作呢？首先将一颗刚刚成熟的草莓捣烂，与少量小苏打粉混合后搅拌，直至变成糊状；而后将做好的草莓糊糊含在口中，使之与牙齿充分接触，20分钟后漱口。记住哦，半小时后要刷刷牙，以便清除草莓中含有的糖分。

除了上面两个“洁齿”秘方，还听说有人说用植物炭刷牙也可以达到美白的效果，但我从来没有试过，因此不便妄加评论。感兴趣的朋友们或许可以试一下，期待你将结论反馈给我们哦！

祝你健康！

Jean-Marc Dupuis

译者：王泽龙