悦纳自我

悦纳自我

一、活动理念：

认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题，能够对自我有正确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意义。

我们中职学生在学习方面兴趣不足，缺乏动力，职业认知程度不高，他们在某种程度是自己瞧不起自己，有明显的自卑情绪，对自己的将来感到迷茫。那么这节课“悦纳自我”就是力图让学生相信自己存在的价值，认同自己的能力，能够愉悦的接纳自己的优点或缺点，认识自己是一个有独自特点的人，别人不能代替的人，相信天生我材必有用。

二、活动目标：

1、引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我。

2、引导学生认识到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己。

3、引导学生学会如何去悦纳自己，并将技能应用到日常生活中。

三、活动重点：

悦纳自我的重要性，如何让学生学会悦纳自己。

四、活动难点：

如何让学生学会悦纳自己，乐观面对生活。

五、活动形式：

故事法、讨论法、讲授法、

六、活动时间：

45分钟

七、活动对象：

13级学生

八、活动过程：

（一）导入(8min)

设计意图：通过播放一段视频，引导学生思考视频中的女主人公存在着什么问题。

从而引出本节课主题）

材料：视频《完美释放之袜子控》

操作：

1、同学们，上一节课我们探讨了认识自我，基本掌握了认识自我的方法。今天

这一节课我们将一起来探讨另外一个主题。先一起来欣赏一段视频。请同学们边看边思考：视频中的女主角她有什么问题？她为什么会有这样的问题？

（1min）

2、播放视频（3min）

3、提问：同学们，看完这个视频，大家觉得视频中的顾飘她的问题是什么？为

什么会这样？（3min）

学生分享

4、教师引导小结：同学们分析得很好，顾飘是一个缺乏自信的人。我们从视频

中顾飘说的几句话“穿上袜子就焕然一新”“不穿袜子会自卑，两条腿露在外面，像裸奔”就可以看出来。在上周我们的心理校调查中，老师也发现我们的同学中也存在的某些同学对自己的性格不满意，或者对自己的生活习惯不满意等等。一个接纳不了的人，就会出现各种各样的问题，甚至会影响到自身的发展和人际关系、的健康发展。今天，我们就一起来探讨一下如何更好的悦纳自己。（1min）

（PPT呈现主题：悦纳自我）

（二）悦纳自我的定义（4min）

（设计意图：让学生理解什么是悦纳自我）

什么叫悦纳自我，从字面上看，悦是喜欢的意思，纳是接受的意思，那么悦纳自我就是喜欢并开心地接受自己的意思。

悦纳自我的三个层次：

1、接受自己的全部，无论优点还是缺点。刚才视频里的顾飘她就是无法接受自己，她只能接受经过伪装后的自己。我们知道，人无完人，谁都会有优点缺点，有些人把自己的缺点无穷放大，这是不对的，我们应该去接受它。

2、无条件的接受自己，无论自己是否做错事。（注意太过分不包含在内例如违法犯罪的）

3、喜欢自己，肯定自己的价值，有愉悦感，有满足感。心理学家马斯洛的需要

理论认为：人活在这个世界上需要五个递增的需要，而自尊的需要，这是仅次于自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊。

（三）悦纳自我的途径32min）

（设计意图：通过同学们自身的不足来探讨如何悦纳）

（1）、正视自己的不足（容易改变的、很难改变的）（12min）

材料：课前同学们写好的自己三个缺点三个优点、视频《爱自己》——周弘

操作：

1、随机呈现同学们所写的不足，探讨如何正视这些不足，并把这些不足分成“容易改变的”和“很难改变的”（8min）

2、教师引导总结：同学们都分析得很好，给出了很不错的正式措施，现在我们将上面的不足分成两类：容易改变的和很难改变的。容易改变的要去改变它完善它，改变不了的就接纳它。现在我们来欣赏一个视频，演讲的是赏识教育的创始人周弘，他这段话说的非常好，可以总结我们刚刚所探讨的内容（1min）

3、播放视频：《爱自己》——周弘（3min）

（2）、善于发挥自己的优点（20min）

材料：课前同学们写好的自己的三个缺点三个优点

操作：

1、我们刚刚说了要正视自己的不足，正视自己的不足会让自己觉得舒服，但是

它并不会直接把我们变成一个优秀的人，吸引大家眼球的人，更有愉悦感成就感的人。所以我们这时应该做的就是要善于发挥自己的优点。（过渡语，1min）2、分享本校一学生的故事：12级有一位师兄，他的优点就是打篮球非常厉害，

他利用这个优点去组队参加比赛甚至在暑假的时候开设了一个篮球训练班，赚取了第一桶金。我在上节课的调查中也发现了很多同学们的闪光点，其中不乏美术好、唱歌好、跳舞好的同学，那我们现在就有请我们的同学们上台为我们做一个才艺show（1min）

3、邀请部分有才艺特长的同学进行现场show。（9min）

4、教师引导语：敢于踏上这个讲台，便是走出悦纳自我的最好一步。（1min）

5、呈现同学们的优点，探讨如何发挥。（3min）

（五）总结勉励（1min）

（设计理念：及时总结本节课所学到的，并提出对学生们的勉励）同学们，今天这一节课我们探讨了什么是悦纳自我，悦纳自我的两个途径，一个是正式自己的不足，容易改则改，不容易改就接纳它；第二个途径是要善于发挥自己的优势。我希望我们的同学们在日后的生活中能做到开心地去接纳自己的全部，谢谢大家。