高二英语虚拟语气
高二英语虚拟语气
虚拟语气(The Subjunctive Mood)
一.定义：
虚拟语气是一种特殊的动词形式，一是用来表示说话人所说的话不是一个事实，而是一种假设、猜测、怀疑等(在条件从句中或让步状语从句中)；
一是表示说话人的愿望、要求、命令、建议等(在宾语从句、表语从句、同位语从句)。
用法：
二．用法：
1. 用在if引导的虚拟条件句中，有三中假设。
主句if从句
现在事实相反would\could\should\might+do V ed(were)
过去事实相反would\could\should\might+have done had done
过去事实相反would\could\should\might+do V ed\
should+do\
were to+do
e.g. If I were you, I would not do that.
If I had much money, I should buy a house.
If we had arrived here two minutes earlier,we could have caught the train.
If it should rain\rained\were to rain tomorrow. I wouldn't go out .
If I did that, she would feel very surprised.
注意：如果从句中含有were, should ,had时，可省略if 而把这三个词提到主语之前。
Were I you, I would take the job.
高中英语2025届高考语法复习虚拟语气知识讲解
高考英语语法复习
虚拟语气知识讲解
一、基础知识
（一）什么是虚拟语气
谓语动词的作用不仅可以表示动作的时间、状态、假设（情感），也是一种语气（mood)的表现形式，表明说话的目的和意图。（语气包含陈述语气、祈使语气、虚拟语气、疑问语气）虚拟语气用于表示假设、愿望、建议、命令等非真实或虚拟的情况，即与真实相反。上学的时候老师经常举的一个例子，"If I were you"因为我不可能是你，这是一种不可能存在的事实，所以这是个虚拟语句。
总而言之英语中的虚拟语气可以分为两大体系：一是表示与事实相反的，或者是假象的情形，通常由if引导，叫做虚拟条件句；另一个体系是在名词从句中使用虚拟语气，表示建议，命令或者要求等语气，类似于上述美剧常用的台词。
（二）虚拟语气的用法
这一部分我们主要用虚拟语气在条件句中的用法作为讲解
与现在事实相反：If I had a map, I would lend it to you.如果我有地图我就借给你。（但我没有）
与将来事实相反：If I were to do the job, I would do it in a different way. 要是我来做这工作，我会是另一种做法。（言外之意不是我做这个工作，用虚拟表达是我做这份工作的可能性很低）
与过去事实相反：If anything had happened, he would have let us know.如果发生了什么情况，他早就通知我们了。（所以没事发生）
它们的共性都是表示与事实相反或者实现可能性不大
3.特殊情况
高中英语语法：常见虚拟语气
高中英语语法：常见虚拟语气
高中英语经常会遇到虚拟语句，我们就要掌握常见的虚拟语句语法，下面小编就同大家整理高高中英语语法：常见虚拟语气，希望有所帮助!
一、虚拟语气的概念
虚拟语气包含两种：一种指与事实相反或不可能发生。“虚拟条件句+虚拟主句”的结构都属于这一类;even if、even though、as if、as though引导的状语中如果需要用到虚拟语气也属于这一类;wish、would rather后面接的宾语从句表示不可能实现的愿望，还是属于这一类。
另一种指与事实实际是否发生没有直接关系。如suggest、order、demand等表示建议、命令、要求等相关的名词性从句都属于这一类。
二、名词性从句中的虚拟语气
1.表达和建议、要求、命令、主张等含义相关的名词性从句，一律用主语+should+动词原形(should可以省略)结构。具体涉及到这些动词以及它们的名词形式：
一坚持(主张)：insist
二命令：order，command
三要求：require，request，demand
四建议：suggest，advise，propose，recommend
2.表示重要性、必要性、吃惊等时，一律用it is+形容词+that+主语+should+动词原形(should可以省略)结构。
3. ① wish 后面所跟的宾语从句，其谓语动词用虚拟语气(意为“要是/但愿…就好了”)，其形式主要有三种：表示对现在情况的虚拟：wish+一般过去时的宾语从句;表示对过去情况的虚拟：wish+ 过去完成时的宾语从句;表示对将来情况的虚拟：wish+would/could+动词原形。
高二英语虚拟语气
虚拟语气用于条件状语从句
条件从句中的谓语动 主句中的谓语动 词的形式 词的形式 与现在事实相反 过去式（be→were) should/would/cou ld/might+动词原 形 should/would+ have+过去分词 should/would/cou ld/might+动词原 形
与现在事实相反 had+过去分词 1.过去式
• 10.虚拟语气用于简单句。 • A .表示说话人谦虚/客气/有礼貌，是语气委婉， 常出现在日常会话中。例如： • It would be better for you not to stay up too late. • Would you be kind enough to open the door ? • B.用于一些习惯表达法中。例如： • Would you like a cup of tea ? • You had better go now. • C.用 “may + 动词原形”，表示“祝愿/但愿”。 May 须置于句首。例如: • May you be happy ! May you succeed !
• (2)虚拟语气在动词: • insist （坚持）/demand/ desire / request / require/ order /propose / command / ask / advise / prefer /suggest（建议）arrange 等后面 的宾语从句中，用 “（should） +动词原形”。 如： • The doctor ordered that she (should) stay in bed for a few days. • They demanded that the black people (should) be treated as well as white people. • I insisted that you give me money back. • Mike insisted that he had never stolen anything.
高二英语 语法 虚拟语气
高二英语语法：虚拟语气
虚拟语气表示说话人的愿望、假设、猜测或建议，而不表示客观存在的事实。虚拟语气通过谓语动词的特殊形式来表示。
下面分别介绍虚拟语气在各种句式中的用法：
一、虚拟语气用于条件句：
同时也可根据意思用情态动词could，might。
“与将来事实相反”中的B式与C式之间的差别是“were to do”比“should do”所表示的实现的可能性更小。
1）表示与现在事实相反：
If I were you, I should study English.
If he had time, he would attend the meeting.
2)表示与过去事实相反：
If you came tomorrow, we would have the meeting.
If it were to/should rain tomorrow, the meeting would be put off.
三种特殊的虚拟条件句：
1)混合虚拟：当条件状语从句表示的行为和主句表示的行为所发生的时间不
一致时，动词的形式要根据它所表示的时间来调整。例如：
If you had followed the doctor’s advice, you would be quite all right now.
(从句说的是过去，主句指的是现在。)
2)倒装虚拟：如果从句中含有were，had，should时，从句可省略if，用倒
装句式“were（had，should）+主语”。例如：
Were I in school again, I would work harder.
高中英语语法：虚拟语气
【导语】⾼中英语就属语法最难学，⽽在所有的⾼中英语语法中，就属虚拟语⽓最难掌握。所以如果想要学好⾼中英语，突破⾼中英语瓶颈，语法是必须过得⼀道坎。⽆忧考整理了⾼中英语语法中虚拟语⽓的⽤法，快来看看吧！
⼀、⾼中英语语法：虚拟语⽓是什么
在⾼中英语中，⼀共有3种语⽓形式：祈使语⽓、陈述语⽓和虚拟语⽓。语法中，虚拟语⽓算是⽐较难的⼀项内容。它表⽰了说话⼈的主观愿望、猜疑、建议或与事实不符的假设等，不代表客观存在的事实，通过句⼦中动词的特殊形式来表⽰。
⼆、⾼中英语语法：什么时候⽤虚拟语⽓
对⾼中⽣来说，的问题是不知道什么时候该使⽤虚拟语⽓。下⾯我总结了虚拟语⽓使⽤的全部场景和条件：
1.⽤在虚拟条件句中
2.⽤在含蓄条件句中
3.⽤在错综时间条件句中
4.⽤在wish后的宾语从句中
5.⽤在if only感叹句中
6.⽤在以as if (as though) 引出的⽅式状语从句中
7.⽤在某些虚拟的定语从句中
8.⽤以表⽰说话⼈的主观愿望或选择，仅⽤在⼀些惯⽤句型的从句中
以上这些包含了虚拟语⽓出现的所有条件，只要掌握以上这些，就能把握住虚拟语⽓的⽤法。
三、⾼中英语语法：虚拟语⽓需要练习
光靠理论是⽆法完全掌握⾼中英语语法，所以需要配合做⼀些关于虚拟语⽓的练习题。虽然在⾼中英语学习中，学校⽼师关于虚拟语⽓都会重点讲解，但是如果你认为还不够，我觉得可以适当寻求课外辅导班的帮助，多做⼀些课外练习题，增加对虚拟语⽓的理解。
⾼中英语学习⾄关重要，很多⼈⾼考成绩都被英语拖了后腿。所以从每⼀个知识点⼊⼿，假如你还没有掌握⾼中英语语法内容，赶紧再复习⼀遍吧。
高中英语-虚拟语气精讲(超全整理篇)
主句
should/would/could/ might +do
表示与将来事实相反，条件状语从句中的谓语动 词一般过去时或should(were to) + 动词原形，而
主句中的谓语动词则用would / should/
could might + 动词原形。
If it should fail, I would try again.
现在 过去
did / were had done 1. did / were 2. should do 3. were to do
将来
would/could/should/ might + V.(原)
与现在事实相反： 虚拟条件句
did be---were
主句
should/would/could/mig ht + do
这些动词相对应的名词性从句也用should do
(一). 主语从句
It is ordered / commanded / suggested / advised / requested / required / demanded … that … (should) do that不可省略
• It is suggested that we (should) practise reading English everyday.
高二英语虚拟语气知识精讲
高二英语虚拟语气知识精讲
一语气的定义和种类
（一）语气(mood)
语气是动词的一种形式，表示说话人对某一行为或事情的看法和态度。
（二）语气的种类
1、陈述语气：表示动作或状态是现实的、确定的或符合事实的，用于陈述句、疑问句和某些感叹句。如：
①There are two sides to every question.每个问题都有两个方面。
②Were you busy all day yesterday?昨天一整天你都很忙吗？
③How good a teacher she is!她是多好的一位老师啊！
2、祈使语气：表示说话人对对方的请求或命令。如：
①Never be late again!再也不要迟到了。
②Don’t forget to turn off the light.别忘了关灯。
3、虚拟语气：表示动作或状态不是客观存在的事实，而是说话人的主观愿望、假设或推测等。如：
①If I were a bird, I could fly in the air.如果我是一只小鸟，我就能在空中飞行。
②I wish I could pass the examination.我希望我能通过考试。
③May you succeed!祝您成功！。
二虚拟语气的主要内容
（一）、非真实条件句中的虚拟语气
虚拟语气用于if引导的非真实条件状语从句中，谓语动词有三种形式：
（1）表示与过去的事实相反，条件状语从句中的谓语动词用过去完成时，主句中的谓语动词则用“would / should / might / could + have +过去分词”。如：
高二英语虚拟语气if的知识点
高二英语虚拟语气if的知识点虚拟语气是英语语法中的一个重要概念，表示对事实或真实情
况的否定、怀疑、猜测、建议、要求等含义的一种语法形式。在
虚拟语气中，if引导的条件从句常常是重要的一种形式。本文将
介绍高二英语学生需要了解的虚拟语气if的知识点，以帮助学生
更好地理解和运用该语法形式。
一、虚拟语气的概念
虚拟语气基于与现实相反或不可能实现的假设，用来表示想象、假定、建议、命令等语义。它又可分为虚拟现在、虚拟过去和虚
拟将来三种形式。
二、虚拟语气if的用法
1. 虚拟条件句的基本结构
虚拟条件句通常由if引导，包括一个条件从句和一个主句。条
件从句使用了虚拟语气，主句则表达对条件从句中情况的可能性、愿望、建议等态度。
2. 虚拟语气if的条件从句
虚拟语气的条件从句有以下几种形式：
（1）与现在事实相反的虚拟语气
a. If + 主语 + 过去式，主语 + would/could/should/might + 动词原形。
b. If + 主语 + were，主语 + would/could/should/might + 动词原形。
（2）与过去事实相反的虚拟语气
a. If + 主语 + had + 过去分词，主语 + would/could/should/might + have + 过去分词。
b. If + 主语 + had + V-ed，主语 + would/could/should/might + have + V-ed。
（3）表示对现在或将来的怀疑、猜测
a. If + 主语 + should + 动词原形，主语 +
高中英语语法-虚拟语气全总结
虚拟语气在非真实条件句中
①错综时间条件句:
当条件状语从句表示的行为和主句表示的行为所发生的时间不一致时，被称为错综时间条件句，动词的形式要根据它表示的时间作出相应的调整。如：
If you had followed my advice just now, you would be better now.
If you had studied hard before, you would be a college student now.
②if省略句
在条件句中可以省略if, 把were, had, should提到句首，变成倒装句式。如：
If I were at school again, I would study harder.
→Were I at school again, I would study harder.
如果我还有上学的机会，我会更加努力学习。
If you had come earlier, you would catch the bus.
→Had you come earlier, you would catch the bus.
如果你来得早点，你就能赶上公共汽车。
If it should rain tomorrow, we would not go climbing.
→Should it rain tomorrow, we would not go climbing.
如果明天下雨的话，我们就不能登山去了。
③用介词代替条件状语从句
常用的介词有with, without, but for。如：
高中英语虚拟语气
虚拟语气：与事实相反的
一、if从句：即主句……, if 从句……
1、倒装代替if从句：Had\Were\Should ……，主句……
2、but for = without(如果不是)代替if从句，两个都是介词
But for \without + 名词，主句……
3、with + 名词，主句……
4、if only + (if 从句) 要是……该多好
二、宾语从句：
1、I suggest(表示命令;建议;请求) that ……shoule +do……
(在虚拟语气中，shoule have done = ought to have done,其他时候should 不等于ought to)
2、I wish that ……(用虚拟语气)
三、主语从句：
1、it is +adj\n that + 虚拟
2、it is +done(表示建议、要求)that + 虚拟
四、目的状语：
Lest或者for fear that + (虚拟语气)should do
五、隐藏虚拟语气：本打算做但结果没有做的
1、had hoped\intended\planned\expected\wanted\meant to do
2、hoped to have done
3、be(was\were) + to have done
4、would\should like to have done
Would have done 表意愿、将来
Should have done 竟然做了、本应该做的
Could have done 有能力做
Might have done 表示猜测
高中英语虚拟语气知识点
高中英语虚拟语气知识点
虚拟语气是一种语法现象，用来表示其中一种非现实的情况、愿望、建议、要求等。在高中英语中，虚拟语气是一个重要的语法知识点，需要学生理解和运用。下面是对高中英语虚拟语气的知识点的详细解释。
一、虚拟语气的用法
1.表达与现在事实相反的情况：虚拟语气常用于表示与现在事实相反的情况，常见于条件句中。
例如：
- If I were you, I would study harder.（如果我是你的话，我会更加努力学习。）
- If it were sunny today, we would go to the beach.（如果今天天晴的话，我们会去海滩。）
2.表达与过去事实相反的情况：虚拟语气也可用于表示与过去事实相反的情况，常见于主语从句和宾语从句中。
例如：
- She wished she had listened to her parents.（她希望她过去听了她父母的话。）
- He demanded that the teacher give him another chance.（他要求老师给他另外一个机会。）
3.表达对将来的猜测或建议：虚拟语气还可以用于表示对将来的猜测或建议，常见于条件从句和主语从句中。
- If it should rain tomorrow, we would have to cancel the picnic.（如果明天下雨的话，我们将不得不取消野餐。）
- It is important that he start preparing for the exam now.（他现在就开始准备考试很重要。）
高中英语 虚拟语气
2.___five minutes earlier, you could have seen them off.
A. If you should arrive B. If you arrive C. Had you arrived D. Should you arrive
名词性从句中的虚拟 语气及几种虚拟语气
2.表示要求,命令,建议的虚拟语气
一个坚持，两个命令， 三个建议，四个要求
1.insist 2. order, command 3. advise, suggest, propose
(advice, suggestion, proposal ) 4. demand , require, request, desire 这些词引导的名词性从句要使用虚拟语气。
英语动词有 三 种语气
陈述语气 祈使语气 虚拟语气
用来表示说的话不是事实，或者是 不太可能发生的情况，而是一种愿 望，建议，假设的语气叫虚拟语气。
if引导的虚拟条件句
主从句的谓语形式
时间 If 从句的谓语形式 主句的谓Biblioteka Baidu形式
现在 过去 将来
did / were
would/could/should /might +V.(原)
• I wish (that) I had met that film star yesterday.
高中英语虚拟语气(绝对全)
If my brother were here, everything would be all right. 要是我哥哥在这儿，一切都没问题虚拟语气表示所说的话只是一种主观愿望、假设或建议等。
虚拟语气的重点是：虚拟语气的特殊形式，即用来表示要求、建议、命令、提议、意愿等的主语从句、宾语从句、表语从句和同位语从句中的虚拟形式，含蓄条件句中的虚拟语气和表示愿望的虚拟形式等。
(一)虚拟语气的常见句型
●与现在事实相反的虚拟语气
与现在相反的虚拟语气的结构为：条件句动词为were或动词的过去式，主句为would/should/could/might+动词原形
了。
If you had taken my advice，you wouldn't (couldn’t) have failed in the exam. 如果你按●与过去事实相反的虚拟语气
与过去相反的虚拟语气的结构为：从句用had+过去分词，主句用would/should/could/might+have done
照我的建议去做，你一定不会(不可能)考试不及格。
●与将来事实相反的虚拟语气
If it were Sunday tomorrow, I should (would，could，might) go to see my grandmother. 与将来相反的虚拟语气的结构为：从句谓语动词为动词过去式或“should+动词原形”或“were to+动词原形”，主句为would/could/might +动词原形
如果明天是星期天，我就(可能)去看望我奶奶。
高中英语虚拟语气的十大句型
高中英语虚拟语气的十大句型
虚拟条件句：
条件状语从句是非真实情况，在这种情况下要用虚拟语气。1．条件从句与现在事实不一致，其句型为：
句型1：If ＋主语＋过去时，主语＋should (could, would, 或might) ＋动词原形
(1) If I were you, I would study hard.
(2) If it rained, I would not be here now.
2．条件从句与过去事实不一致，其句型为：
句型2：If ＋主语＋had＋过去分词，主语＋should（could, would, 或might）＋have ＋过去分词
(3) If the doctor had come last night, the boy would have been saved.
(4) If I had not studied hard, I would have failed in the exam last term.
3．条件从句与将来事实不一致，其句型为：
句型3：If ＋主语＋过去时/ should ＋动词原形/ were to＋动词原形，主语＋should (could, would, 或might) ＋动词原形
(5) If it should rain tomorrow, we would stay at home.
(6) If I were to go to the moon one day, I could see it with my own eyes.
(7) If you missed the film tonight, you would feel sorry.
高中英语语法-虚拟语气全总结
高中英语语法-虚拟语气全总结
虚拟语气通常用于表达与现实相反的假设情况。在非真实条件句中，虚拟语气的形式有两种：与现在事实相反的假设和与过去或将来事实相反的假设。
与现在事实相反的假设通常使用if+主语+助动词的过去式（如were。did。had）+动词原形，主句则使用XXX动词原形。例如：If I had time。I would XXX。如果我有时间，我会
参加会议。
与过去或将来事实相反的假设则有三种形式：①if+主语+
动词过去式；②if+主语+wereto+动词原形；③if+主语+should+动词原形（注意不能是would）。主句同样使用XXX动词原形。例如：If you had taken my advice。you would not have failed in the exam。如果你听了我的建议，你就不会在考试中
失败了。
在错综时间条件句中，动词形式要根据表示时间的状语从句作出相应的调整。另外，在条件句中可以省略if，把were、
had、should提到句首，变成倒装句式。例如：Were I at school again。I would study harder。如果我还有上学的机会，我会更加努力研究。
Had you arrived earlier。you would have caught the bus.
If it rains tomorrow。XXX climbing.
What would you do with a n dollars?
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1、运动健康减肥 1、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次 另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操” 乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将 2、力量训练 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 3、降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，建议您仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 饮食健康减肥 1、食欲控制法 克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。 2、少吃多餐法 少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。 3、水果减肥法 水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减肥原理： 吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 2、 中医健康减肥 中药食材减肥 1、草本药物减肥法：我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。 2、白醋减肥法：白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪，还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，一个月就能减少6斤脂肪。 3、饮茶减肥法：我们都知道，不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。 3、中医其它减肥方式 中医其它减肥方式主要有针灸减肥和经络减肥两种形式。 1、针灸减肥法：通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。 2、经络减肥法：中医在经络瘦身方面有其独特的形式，有塑身美体贴一类以黑膏药添加磁石的形式出现的磁石经络法，也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感， 春季健康小常识？春季健康小知识有哪些？寒冷的冬季刚刚过去，在这温暖的初春我们要注意哪些健康小常识呢？春季不仅是一年之中最重要和最有希望的一个季节，也是要注意健康的一个季节，要注意哪些要点呢？
1、冬季是很寒冷的，春季又变得很温暖，这中间温暖变化差异太大，这时候就要注意保暖了，不能一下子就把厚衣服都丢了，还是要注意穿暖一些，不要着凉了。2、春季来了，饮食当然也要跟上，春季是希望的季节，很多蔬菜瓜果都纷纷出现，这时候一定要注意多吃一些新鲜蔬菜和水果，及时 |标签：新概念进入新世纪有关专家对人类健康有了新的概括。现在一些新型的健康问题威胁着人类的健康。所以健康的标准有了新的标准。 食物，心态，运动 1、精力充沛，从容应对日常工作和生活。 2、处事乐观。态度积极，不挑剔 3、适当的体能锻炼，增加适度的长跑训练。增加一定的耐力训练，
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冬天减肥总是很难，由于温度过低，人们总是没有什么运动的欲望。而且因为要御寒，所以食欲也比较旺盛。但是夏天就不同了，夏天是减肥的好时节。让我来告诉大家五个夏季健康减肥方法，迅速消灭身体的赘肉。1、减肥要有精神支柱 一个人减肥总是不容易成功，气馁的时候没人打气，瘦下来了又没有人欣赏。所以，找一个同伴和你一起减肥吧，互相了解对方的进度，让你有了积极减肥的心态，不会轻易放弃。而且有了同伴，就有了监督的人，这样两个人才能顺利坚持下来。2、夏季减肥晨运少不了 减肥可以不用运动，但是想要健康减肥就一定要运动。因为我们不仅要瘦，还要瘦得健康。想要健康，就一定做适量的运动。早上早起十几分钟，喝杯水润润肠子，然后就出门慢跑。如果不想出门的话，也可以在阳台做做减肥操，这样的运动比一天之中任何时间都要好。3、零食戒不掉，那 每个人都有嘴馋的时候，如果你在减肥期间蹦出想吃零食的念头，然后大吃特吃的话，是绝对不行的。所以要提前准备好零食，在吃的时候就定量吃，这样才不会发胖。如果你想吃薯片、糕点等高卡路里的零食，就一定要把握好量。其实，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等食物来充当零食 你可以不天天都吃健康减肥食品，但是要保证一周至少有三次吃减肥食品。去买一本健康减肥食谱吧，一日三餐都自己张罗，不仅能锻炼自己的厨艺，还能帮助减肥。虽然烹饪不是什么苦力活，却还是能消耗一定的热量，而且还能按照自己的需要去掌握食材的卡路里。5、将饮料换成茶 出门或者在家都喝饮料的人，是永远都瘦不下来的。开水是十分理想的健康饮料，而相对于开水来说，茶对减肥更加有效。将饮料换成茶，虽然至少一个小举动，却能让你瘦得更快。学习一下自制中药减肥茶，不仅能让你轻松瘦身，而且还能排出毒素，养颜美容哦。 |标签：减肥返回暂停重播播放x世界如此简单61条相关怎样减肥最有效 百姓健康网自己在家怎样减肥 百姓健康网怎样才能减肥啊 百姓健康网男生如何减肥最快 泰白传媒怎样才能快速减肥 百姓健康网肥胖症怎么减肥 百姓健康网教你怎样吃柚子减肥 百姓健康网一星期快速减肥法 百姓健康网28天懒人减肥计划 百姓健康网一天一天瘦一斤的苹果减肥... 百姓健康网加载更多～832766人看了这个如今减肥己经成为一种时尚，怎样减肥才最健康