劳动卫生健康与急救知识讲座

定期测量血压
现代文明家庭必备三计： 现代文明家庭必备三计：血压计 体温计 体重计
水银血压计
腕式血压计
臂式血压计
测量血压的方法
人体有12条正经脉（手 人体有12条正经脉（手 上六条，脚上六条）， 加上奇经八脉 加上奇经八脉等； 奇经八脉等； 叫得出名字的穴位有 361个，叫不出名字的 361个，叫不出名字的 都叫“阿是穴” 都叫“阿是穴”
五色养生
黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 黄色养脾，
适量运动
• 阳光、空气、水和运动是 阳光、空气、 生命和健康的源泉。 生命和健康的源泉。 • 对血压、胆固醇、体重都 对血压、胆固醇、 很好。 很好。 • 运动可以代替你的药物， 运动可以代替你的药物， 但药物不能代替你的运动。 但药物不能代替你的运动。 • 主动运动和被动运动。 主动运动和被动运动。
充足睡眠
心理平衡
1.保持积极开朗的心 保持积极开朗的心 态面对工作与生活 2.面对压力要懂得调 面对压力要懂得调 节方法： 节方法：宣泄 转移 倾述 穴位按摩 3.做到三乐：自得其乐 做到三乐： 做到三乐 知足常乐 助人为乐 华为公司员工张锐
第三医学
• 自然医学 物理自然疗法---理疗 针灸、按摩、推拿、火罐、 自然医学:物理自然疗法 理疗 针灸、按摩、推拿、火罐、 物理自然疗法 理疗(针灸 刮痧等)水疗 食疗、 水疗、 刮痧等 水疗、食疗、尿疗等 • 医学之父希波克拉底说过 世界上最好的药物是食物,世界上最 医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物 世界上最 世界上最好的药物是食物 好的医生是自己 • 人类 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的 的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要 的疾病是不需要药物可以治愈的 的疾病是需要 药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的 药物才能治愈的 剩下的百分之几就是无药可救的. 剩下的百分之几就是无药可救的 • 目的 减少打针、吃药带来的危害 目的:减少打针、 减少打针 • 共同点：运用人体的经络和穴位 共同点：
劳动卫生健康 知识讲座
主 讲 ：李 主 任 新疆五进健康科普知识服务中心
新疆健康教育工作的迫切性
• 胡锦涛总书记号召要广泛开展卫生科普知 识宣传； 识宣传；温家宝总理提出要将健康教育纳 入国民教育体系， 入国民教育体系，提高全民卫生知识和健 康意识。 康意识。调查显示：新疆健康教育工作还 处于以申请项目带动工作的局面，尚未主 动地将健康教育工作全部纳入公共卫生体 系，和其他地区相比，与国家的要求还有 很大的距离。认识到这一差距，转变观念 认识到这一差距， 认识到这一差距 促进健康教育良好运行机制的形成， ，促进健康教育良好运行机制的形成，是 发展新疆健康教育工作的首要之举。 发展新疆健康教育工作的首要之举。
坏人体的免疫系统！ 坏人体的免疫系统！
“感冒药混吃成了毒药”广东江门（阮婉莹 感冒药混吃成了毒药”广东江门（
）
• 一次普通的感冒，却让18 一次普通的感冒，却让 岁的她命丧医院， 岁的她命丧医院，有关部 门事后认定为死因“ 门事后认定为死因“病毒 性心包心肌炎” 性心包心肌炎”而悲伤的 母亲的一个无意的举动， 母亲的一个无意的举动， 却揭开了可怕的事实： 却揭开了可怕的事实：她 将女儿吃剩的药为给狗吃 两只狗竟很快死去!家 ，两只狗竟很快死去 家 人求证后发现， 人求证后发现，在医生开 的药中， 的药中，感冒药混合吃竟 有两种本不应该合吃的药 。一种是复方甲氧那明胶 囊。一种是罗红霉素缓释 胶囊。对于小感冒致命， 胶囊。对于小感冒致命， 医学会也只是说： 医学会也只是说：“这是 当今医学上的难题” 当今医学上的难题”。
• 人工呼吸与胸外按压的比例： 人工呼吸与胸外按压的比例：
• 单人操作：人工呼吸：胸外按压 单人操作：人工呼吸： • 双人操作：人工呼吸：胸外按压 双人操作：人工呼吸： 2：30 ： 2：30 ：
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利用急救专用箱相关急救药品和用具 利用紧急救护知识和技能 积极开展自救互救 减少意外伤害事故
说明书表明： 说明书表明：本品 与茶碱合用， 与茶碱合用，可增 加其血清水平， 加其血清水平，会 导致中毒。 导致中毒。 说明书表明： 说明书表明：茶碱 含量占到一粒药的 54%提醒：勿与其 提醒： 提醒 他镇咳祛痰药、 他镇咳祛痰药、抗 感冒药、 感冒药、抗组等合 用。
健康五大基石
• 1.合 理 膳 食 合 • 2.适 量 运 动 适 3.充 足 睡 眠 充 • 4.心 理 平 衡 心 • 5.合理运用专业的第三医学 合理运用专业的第三医学
Βιβλιοθήκη Baidu
地震 水灾 火灾
时间就是生命
• 早评估病情、早呼救、早到达 早评估病情、早呼救、 • 心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒 意识丧失、 10秒——意识丧失、突然倒地 意识丧失 30秒 阿斯综合症” 30秒——“阿斯综合症”发作 阿斯综合症 60秒 60秒——自主呼吸逐渐停止 自主呼吸逐渐停止 分钟——开始出现脑水肿 3分钟 开始出现脑水肿 分钟——开始出现脑细胞死亡 6分钟 开始出现脑细胞死亡 分钟——“脑死亡” 脑死亡” 8分钟 脑死亡 心肺复苏的“黄金8分钟” 心肺复苏的“黄金8分钟”
三餐的重要性：早餐 中餐 中餐>晚餐 三餐的重要性：早餐>中餐 晚餐
大部分人的饮食正好反过来
少吃垃圾食品
油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品
如何选择健康的食物
当季、当地、完整、足量、均衡 当季、当地、完整、足量、
亚健康自测法
1.精神紧张，焦虑不安 ;2.孤独自卑，忧郁苦闷 3.注意 精神紧张， 孤独自卑， 精神紧张 孤独自卑 忧郁苦闷; 注意 力分散，思考肤浅; 4.容易激动，无事自烦; 5.记忆减退 力分散，思考肤浅 容易激动，无事自烦 记忆减退 容易激动 熟人忘名; 兴趣变淡， 懒于交往， ，熟人忘名 6.兴趣变淡，欲望骤减 7.懒于交往，情绪 兴趣变淡 欲望骤减; 懒于交往 低落; 易感乏力， 精力下降， 低落 8.易感乏力，眼易疲倦 易感乏力 眼易疲倦; 9.精力下降，动作迟缓 精力下降 动作迟缓; 10.头昏脑涨，不易复原 11.久站头昏眼花目眩 头昏脑涨， 久站头昏眼花目眩; 12.肢 头昏脑涨 不易复原; 久站头昏眼花目眩 肢 体酥软，力不从心; 13.体重减轻，体虚力弱 14.不易入 体重减轻， 体酥软，力不从心 体重减轻 体虚力弱; 不易入 多梦易醒; 晨不愿起， 局部麻木， 眠，多梦易醒 15.晨不愿起，昼常打盹 16.局部麻木， 晨不愿起 昼常打盹; 局部麻木 手脚易冷; 17.掌腋多汗 舌燥口干; 18.自感低烧 掌腋多汗， 自感低烧， 手脚易冷; 17.掌腋多汗，舌燥口干; 18.自感低烧，夜有 盗汗; 腰酸背痛，此起彼伏; 舌生白苔， 盗汗 19 腰酸背痛，此起彼伏 20.舌生白苔，口臭自生 舌生白苔 口臭自生; 21. 口舌溃疡，反复发生 口舌溃疡，反复发生; 22.味觉不灵，食欲不振 味觉不灵， 味觉不灵 食欲不振; 23.发酸嗳气，消化不良 发酸嗳气， 24.便稀便秘，腹部饱胀 便稀便秘， 发酸嗳气 消化不良; 便稀便秘 腹部饱胀; 25. 易患感冒，唇起疱疹; 26.鼻塞流涕，咽喉疼痛 27.憋气 鼻塞流涕， 易患感冒，唇起疱疹 鼻塞流涕 咽喉疼痛; 憋气 气急，呼吸紧迫; 28.胸痛胸闷，心区压感 胸痛胸闷， 气急，呼吸紧迫 胸痛胸闷 心区压感; 29.心悸心 心悸心 心律不整; 30.耳鸣耳背，易晕车船。 耳鸣耳背， 慌，心律不整 耳鸣耳背 易晕车船。
（男士）两乳头中间 男士）
错误： 错误：手指交叉重叠
按压定位
第二只手重叠在第一只手上手指交叉、 第二只手重叠在第一只手上手指交叉、 掌根紧贴胸骨
错误： 错误：肘部弯曲
正确按压姿势示意图
• 按压深度： 成年人： 成年人：胸骨下陷 4～5 cm ～ 未成年人：胸骨下陷2-3cm 未成年人：胸骨下陷 婴幼儿：胸骨下陷 婴幼儿：胸骨下陷1-2cm • 按压频率： 按压频率： 成年人： 成年人：100次/分钟 次 分钟 未成年人： 未成年人：100次/分钟 次 分钟 婴幼儿： 婴幼儿：100次/分钟 次 分钟 • 有效标准：能触摸到颈动脉搏动 有效标准：
• 一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。 一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。
亚健康病因
追究引起人的状态------亚健康状态的原因，主要是： 亚健康状态的原因，主要是： 追究引起人的状态 亚健康状态的原因 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导 、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时， 致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、 致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低 心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品， 落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这 种状态。 种状态。 2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已 休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、 经成为常见现象。对于成人 由于影视、网络、社交、跳舞、 成人， 经成为常见现象。对于成人，由于影视、网络、社交、跳舞、 打牌、麻将等娱乐，常打乱生活规律。而影响到休息。 打牌、麻将等娱乐，常打乱生活规律。而影响到休息。 3、紧张程度过高，压力太大，身体运动严重不足，特别是各 、紧张程度过高，压力太大，身体运动严重不足， 行各业管理阶层及白领人士，头脑透支情况严重。 行各业管理阶层及白领人士，头脑透支情况严重。 4、乱吃药打针。不仅会对机体产生副作用，还会破 、乱吃药打针。不仅会对机体产生副作用，
亚健康定义
• 免疫力低下、生理功能低下、活力下降， 适应能力不同程度减退的一种生理、心里 功能状态 • 浑身无力、容易疲倦、思想不集中、头疼 浑身无力、容易疲倦、思想不集中、 眼睛疲劳、腰酸背疼、失眠多梦、盗汗、 眼睛疲劳、腰酸背疼、失眠多梦、盗汗、 晚上睡不着、早晨恋床、 晚上睡不着、早晨恋床、对未来丧失信心 既有躯体的不适， 既有躯体的不适，又有心理上的不良感觉
+(2009年6月5日)清晨七点五分，央视《新闻联播》主持人罗 京因病在北京逝世，终年48岁。2008年9月，罗京被确诊患有淋 巴瘤，并暂停工作入院接受治疗，与病魔顽强斗争了10个月。 生命属于每个人，只有一次，生命对于每一个人的起点和终 点也都完全一样，不同的只是生命的过程以及与这种过程伴随的 生命旅程。 每个人的生命都应该是有质量的，却很少有人做到…… 你的声音传遍江河湖海，如今天空只留下了你的回音，大地 只留下你的脚印，观众心里留下了你的音容笑貌。 初夏早晨，你带着最后的一滴露珠，匆匆的走了，留给我们 的是无尽的遗憾和惋惜，天国里多了美妙的声音，我们只能送去 一份不舍和思念。 祝罗京一路走好，有爱相伴、有祝福围绕，天国里有你更精 彩……
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A：人工呼吸 B：胸外按压
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判断意识
轻拍重唤
轻拍患者的双肩 后靠近患者耳旁呼 叫： “喂，你怎么 了！”如果患者没 反应就要准备急救
摆体位
摆放为仰卧位 放在地面或质地较硬的 平面上
注：千万不可以放在沙发，草坪 千万不可以放在沙发， 及软质的东西上
清 除 异 物
假牙/口香糖等异物 （注）淤泥/假牙 口香糖等异物。 淤泥 假牙 口香糖等异物。
打开气道
压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞 压头抬颏、舌和会厌抬举、
判断呼吸
口对口人工呼吸
口对口呼吸要点
• 开放气道、张口、捏鼻 开放气道、张口、 • 吹气方法：深吸气、口包口，密闭 吹气方法：深吸气、口包口， 缓慢吹气 • 吹气时间： 2秒（吹一口，间隔4秒） 吹气时间： 吹一口，间隔4 时间
C－胸外心脏按压
——胸外心脏按压形成人工循环 胸外心脏按压形成人工循环 是心搏骤停后唯一有效方法
心跳停止判断
心脏与胸骨的位置关系
按压定位
沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指）， ），把 沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把 另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部） 另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）